登山

今年の登り初めです😀
しかし2ヶ月ぶりの登山、
脚力低下がちょっと心配😟
数日前に試しにジョギング（ゆっくり）
してみたらその後３、４日
酷い筋肉痛に襲われてました🤣
金時山なら大丈夫かな？
という感じで挑んだんですが
果たして。。。😅
今まで西丹沢の新松田駅までしか
行かなかったんですが、
御殿場線に乗り、
その先へ行ってみました。
初の箱根方面、楽しみです。


おつかれ山

thumbs up

white flower

mount fuji

star-struck

clapping hands

smiling face with open hands

sparkles

smiling face with smiling eyes

DOMO

金時山（きんときやま・きんときさん）は、箱根山の北西部に位置する標高1,212mの山である。日本三百名山のひとつ。

金時山・明神ヶ岳

神奈川

静岡

金時山・矢倉岳

いいづか@五十肩

既に盛夏ですが、昼過ぎスタートで低山へ。
山頂は晴天。眺望は素晴らしかったのですが、
富士山だけは雲の中でした。
暑くてバテバテでしたが、洒水の滝まで足をのばして、涼をとりました。
季節を変えて、また行ってみよう！

高松山（たかまつやま）は、丹沢山地の南部に位置する標高801mの山である。神奈川県松田町、山北町にあり、丹沢大山国定公園に属する。
急な斜面や谷などが多い丹沢ではあるが、高松山周辺は、なだらかな地形である。山頂からは、草の間から富士山が見える。ハイキングによく人がおとずれる。西にある大野山とともに、人気がある山である。

高松山・大野山

谷峨駅発で大野山へ、帰りは山北駅

くまちうい

丹沢にある山北駅へ初めて降り立つ

山北駅は御殿場線の駅

小田急線の新松田駅で改札を出て目の前の
御殿場線の松田駅に向かう

電車で丹沢登山となると
小田急線の秦野駅か渋沢駅か松田駅からバスに乗る

御殿場線から丹沢の山に入るには行けないことはないが
相当歩かないとならない

なので登山客には、ほとんど使われない

今日のマンホールカードが貰えるのは山北駅隣接の
山北町交流センター

山北駅の前は何十回何百回と通っている
丹沢の登山や沢登に帰りに246渋滞を避けるべく裏道

その車窓から気になる建物がチラリと見える
乗せてもらっているので寄り道してとは言いづらく

いつも素通り(;^ω^)

今回やっと駅に降り立てた。
降りて驚いた。

気になっていた建物は見事な看板建築
駅前から伸びる道の両側角に同じように建っていた。

これを見られただけでも良いのだが、今日はカードを貰って
丹沢の前衛の山域の高松山に向かった。

線路沿いの道を松田方面へ戻る
この道もかつての街道だろう

途中で肉屋が1軒、すでに開いている
揚げ物総菜があるではないか(*^-^*)

コロッケを買い頬張りながら歩く

線路から外れ山側に進み東名高速をくぐると
何だか騒がしくなってきた。

車道の横には仮設の立派な歩道が作られ
登山者を誘導している

こんな山の中なのに警備員も居る
その横を通ると・・・

「えー登山者2名今から向かいまーす!」と無線で
話している

更に車道を進むと向かいの山の斜面に九十九折の
仮設の車道

上を見れば巨大な橋が建設中

そうか、新東名の工事だ

すぐ手前まで開通している新東名

もうすぐ丹沢にもインターが出来る
丹沢は不便な場所だから人も少なく自然が守られていたと思う

新東名が出来てどうなることか？
きっと賑やかになってしまうのだろうな

登山道を新東名が横断し分断しているので仮設の
階段が造られていた。

下から眺める新東名の橋は何か巨大な生き物の
牙のように思えた。

人口も減って行くのに、本当に必要なのだろうか？
どう見ても一部の人の為にしか思えない

でも仮設の階段は歩きやすい(;^ω^)
が、やはり不自然極まりない

やっと本当の登山道に入った。
やはり膝にやさしい(;^ω^)

中々気持ちの良い尾根歩き
サクサク進むと空が開けて高松山801mに着いた。

空が開け展望がよい気持ちいい場所
残念がら富士山は雲に隠れてしまっている

富士山を見にもう一度来てもいいと思える場所だ

予定ではここから新松田駅まで下ろうと考えていたが
このまま尾根を進み、以前登ったシダンゴ山を通り

寄（やどろぎ）山屋か地元の人しか絶対読めない

バス停に出てバスで新松田駅まで行った方が楽そうなので
そちらへ向かった。

ポカポカ陽気で気持ちがよい

シダンゴ山に到着

ここは3回目、前回は急に降ってきたドカ雪の中
歩いた思い出がある

ここからはバス停まで下るのみ

寄バス停に着いた。

バスまで時間があるので横を流れる中津川で
手拭いを浸し汗を流す(;^ω^)

頭上には鯉が泳いでいる
もうすぐ端午の節句だ

今日は中々楽しいコースだった。。

four leaf clover

sunflower

grinning cat

carp streamer

thinking face

Get a マンホ！＆表丹沢東部（高松山〜シダンゴ山）

fumi

仕事休みで晴天の月曜日

小田厚走るといつも気になる、
ポッコリした山容の矢倉岳。

御殿場線 足柄駅からスタートし、
足柄古道を通って矢倉岳に登り山北駅に降りてくるルート。
古道だけに道沿いにお地蔵さんやら石碑が多く見られる。

快晴無風、気持ちよく歩ける。
足柄峠に出ると富士山ド～ン。

矢倉岳の山頂はとても広くて富士山ドンド〜ン。箱根の山々や眼下には相模湾までよく見える。
きょうも来てよかった。
幸せ ありがとう。







矢倉岳（やぐらだけ）は神奈川県南足柄市にある標高870mの山である。

矢倉岳

足柄古道 矢倉岳

itoito

以前から東名高速から眺めていて、気になっていた大野山⛰️🐃

下山メシ♪巡礼も楽しみながら、久しぶりに電車で行ってきました！🚃
富士山ビューの続く絶景ハイク🗻✨
西丹沢の山深い景色も凄く綺麗に見えて、最高にパノラマビューな大野山でした♪⛰️

ドラマ「下山メシ」第３話で実際に撮影を行った大野山のマップです。

イラストレーターのいただきみねこ（志田未来）は、2年程前から仕事の合間を縫って、趣味の登山を楽しんでいる。そんなみねこにとっての一番の楽しみは、山を下りた後に食べるご飯、通称「下山メシ」。
みねこが今日登るのは、大山や箱根、丹沢湖などメジャーなエリアに囲まれた激戦区の中にある【大野山】。昭和レトロな雰囲気が漂う【喫茶モンタナ】で、ママ手作りの【ナポリタンとコーンピザ】を食べ尽くす。「よし、下山しよう。」

ホームページ：https://www.tv-tokyo.co.jp/gezanmeshi/
---
YAMAPアプリでは「下山メシ」の撮影エピソードを見ることができます。
YAMAPアプリのダウンロードや使い方はこちら
https://yamap.com/magazine/61593

「下山メシ」主演志田未来さんのインタビュー記事ははこちら
https://yamap.com/magazine/61528

通常の地図はこちら
大野山：https://yamap.com/maps/4974

大野山 下山メシ聖地巡礼マップ#３

大野山〜下山メシと丹沢姉妹♪🗻🍷👭

koron

ジムのヨガ友と行く低山ツアー第3弾🙌
山好きダンディーな殿方をお迎えし
ワイワイガヤガヤ💫新緑の大野山へ⛰
ジム友は、
一見ほんわか見えるけど
相当なストイックさを内に秘めています😆女性は、お花や美味しい物、おしゃべりが大好き💓
男性は、本好きダンディー🕺
共通点は、お酒をたしなむこと🍻 回を増すごとにアクセサリーや用具やウエアーを
新調し、山好きになってるジム友🤭
たのもしい🤭🤭🤭

8:00 最寄り駅集合
9:50 谷峨駅
11:50 山頂
12:50 山頂出発
14:30カフェ・リーフス
16:25 山北駅
17:00 最寄り駅に戻り
　　　宴会スタート🥳

満開のシャガがお出迎え🌳新緑の大野山

学校のおばけ

一人で来ちゃった♪ 81弾目です。☺️

明日から天気が崩れそうなので、春休み中の息子を放って行って来ちゃいました。
（実は親子げんか中…。）

山頂では風があって少し寒いくらいだったけど、登りや下りは半袖でも暑かったくらい…。

いい季節がやって来ますね〜。


大野山 / ついでに洒水の滝『一人で来ちゃった♪ 81 』

アルフレッド

ずーっと気になっていた低山の人気のお山大野山。
ただ丹沢山系ということもあって山ヒルが気になって
寒くなってから行こうとおもってました。
また山頂からの富士山も綺麗と綺麗と聞いていたので
天気のいい日を狙っていきました。
電車の乗り継ぎについてですが
交通系ＩＣカードだと少々トリッキーです。
このレポートの一番下にその詳細を記しておきます。
気になるかたはご確認ください。

谷峨駅から看板に導かれるようにして
舗装路を歩き、そして登山道に入ってからも
整備された歩きやすい道をのぼっていきます。
途中、1か所トイレがあります。
休憩ベンチもいい間隔であってのんびりと歩けました。
山頂からの富士山は雲に隠れて見えませんでしたが
丹沢湖や丹沢山塊の山々を見る事ができました。

下山は山北駅へ降りるのですが
ここが結構、急な階段と細いシングルトレイルなので
登りの道より結構ハードなイメージです。
そして丹沢クリステル＆キャサリンからの
舗装路が延々と続く感じでこれが一番
このコースの核心部分ですね。
長くて疲れました。
途中、有名なカフェがあったのですが
雨が降りそうな雲行きでこの日はスルーして
帰りましたが、次回は立ち寄ってみたいと思います。

【アクセス】
行き：東京→谷峨駅
帰り：山北駅→国府津→東京

【東京方面から電車の方へ】
交通系ICカードでの乗車ですが
谷峨駅が無人駅になり、また東海道との連携が
出来てないICポイントのようでして
私はそれを知らずに乗ってしまい
帰りに国府津駅で下車して行きの運賃を精算して
帰りは国府津駅から交通系ICカードで帰りました。
谷峨駅が無人駅なので乗車駅から谷峨駅まで
切符を買う方がいいです。
駅に到着したら電車の駅員さんが切符回収してくれます。
帰りの山北駅は有人なので切符が買えます。
2024年1月現在の情報

初めての大野山

おみちゃん

ハイキング

つぶらの公園と西丹沢ビジターセンターが共同開催する「ウォーキング正しい歩き方」講習に参加してきました。
https://twitter.com/y_tsuburano/status/1705091561430884739

講師は下田栄次さん。一般人は私を含めて合計3名の予定でしたが、私以外の2名が新型コロナに感染して欠席。私の他はつぶらの公園と西丹沢ビジターセンターのスタッフさんが参加で合計3名でした。

椅子に座った状態から片足で立てるか？椅子スクワットを30秒間に何回できるか？目をつぶったまま片足立ち30秒できるか？などの体力・体幹テストを行い、まず自分の体力のなさ、体幹の悪さに驚かされました。身体のバランスが悪いことは認識していたのですが、これほどとは…。

次に、外に出て体幹トレーニング。30秒姿勢を保って10秒休むを繰り返します。これもキツイですが、次のインターバル走に比べたらまだまだ楽でした。

さて、今日のハイライトはインターバル走でした。最初は「公園の中を負荷をかけながら少々速く歩いて、次に休みながらゆっくり歩いて…」という「インターバル歩き」のはずだったのに、いつの間にやら「インターバル走」に。日常生活でも山でも走ることはまったくと言って良いほどないので、いやー、キツイキツイ💦

約1時間半の講習の最後に、私がこれまでの山行で何度も悩まされてきた腸脛靭帯炎について講師の下田さんに相談したところ、

・インターバル走を終えてのクールダウンでアキレス腱を伸ばす体操をしたが、そのとき前足の膝が内側に入っていた
・さきほど普通に歩いていたときも膝が内側に入っていた
・その理由は、お尻の筋力が弱いため
・膝が内側に入る動きを重ねると、腸脛靭帯が伸ばされて炎症を起こしやすくなる
・お尻の筋肉強化に努めるしかない

…とのこと。私の歩き方をちょっと見ただけでこんな細かなことに気づかれるとは、恐れ入ります。

私は週末ハイカーですが、日頃から週末に向けての運動をしているわけではありません。山歩きを長く健康に楽しむためには、日頃からのトレーニングが必要なんですね。考えてみれば当たり前なのですが、忙しさを理由にして運動を何もしない日常を送っていましたが、これを機に改めようと思います。

講習の後は大野山に登って山北へ下り、さくらの湯で汗を流しました。

谷峨/つぶらの公園ウォーキング講習/大野山/山北

メロンパン

今日の当初の予定では箱根外輪山をトレランする予定でしたが、箱根に向かう途中で霧雨と濃霧だったので予定変更して近場の大野山にトレランしてきました！🏃‍♂️
前日の大雨で心配でしたが、登山道は無事で歩きにくいところはありませんでした。
朝から登ったのでまだ天気が完全回復せず、山頂から見える富士山も今日は雲に覆われていました。山頂は少しガスってました。
下山してから周囲の山を見渡すと天気回復したので、今日は昼前から登り出すのが正解だったようですね。
富士山や丹沢の山々は見えませんでしたが、山頂から小田原の海や丹沢湖は結構しっかり見えてました。
また登山道の新緑がとても綺麗で癒されました。急遽予定変更しましたが満足のランニングでした！🏃‍♂️


丹沢 大野山 朝活トレラン

だったん

■ ルート
足柄駅 → 金時山 → 丸鉢山 → 矢倉岳 → 鷹落場 → 押立山 → 鳥手山 → 近野山 → 山北駅

▼ アクセス
　往路：JR御殿場線 足柄駅
　復路：JR御殿場線 山北駅

■ 概要
朝、ちょっと寝坊し、急げば間に合ったけれど、眠かったので二度寝。そこからスタートだったので、行き先変更。近場でルート短めにせざるを得なかった結果、金時山となる。林道歩きがちょっと長めながら、思ったより楽しめたので良い山行になる。しかし、４月はどうも毎年寝坊しているような。。

▼ 足柄駅～金時山
▫ 御殿場線沿をしばらく歩き、足柄神社を抜けて、ドッグランの当たりに来ると富士山がよく見える。
▫ 金時山登山道通行禁止と道標に掛けられているものの3/30に通行できるようになっているので、撤去し忘れ？まだ？のような気もするが。。
▫ 金時山近道400m先右折と道標に書かれていて、YAMAPでは点線ルートながら気になるので行ってみる。ゴルフ場の横を上がっていきカーブのところで入る道があるので進むも林道が続く感じ。
▫ 林道歩きが長く、鉄塔の辺りからようやく山道になる。
▫ 人が少ないのを逆手に？バイクが2台エンジン音響かせながら山道を下ってゆく。
▫ 新柴分岐から先、鳥居を抜けて、崩落した道の横にできた道を登っていく。思いの外、すれ違う人多し。
▫ 山頂で30分休憩のつもりが10分超過でちょっとのんびり。
▫ ライブカメラに自分が写ったところを見てみたり（電波が悪いので、LINEでメッセージ送って見てもらうが実際のところ。。）

▼ 金時山～矢倉岳
▫ 金時山からしばらくは下り基調。重力に任せてどんどん下りて行き、緩やかな林道に入る。
▫ 山の桜があっちこっちで咲いているようでした。咲き終わったミツマタもちらほら。
▫ 矢倉岳に向かって徐々に登り返し。山伏平からどんどん登って行って広い山頂に出て一息。
▫ 矢倉岳は登りも下りもすれ違う人があったものの、山頂は独り占め。

▼ 矢倉岳～難路（鷹落場・押立山・鳥手山・近野山）～山北駅
▫ 矢倉山から山北駅までは難路表示がある鳥手山方面へ
▫ どちらかいうとルートファインディングができればさほど難しい道ではないけれど、確かに初心者にはあまりおすすめしない。
▫ テープも割りとある方なので、最近歩いているマイナールートと比べればわかりやすいほう。
▫ 近野山を過ぎ、伐採作業をしているエリアに出るとその先しばらく林道が続く。
▫ このあたりはすれ違う人はさっぱりなく、鳥の鳴き声に耳をすましつつ、静かな山行。

■ 天気
天気は朝から快晴。風もさほどなく、穏やかな一日。

▼ 気象庁データ
観測地点：小田原
 最高気温　16.1℃
 最低気温　7.5℃

▼ お水
▫ザリットル（水分補給応援） 1リットル 
▫お水 1リットル（0.8リットル消費）
▫お湯 0.5リットル（0.3リットル消費）
　合計 2.1リットル消費


★ MEMO📝
　足柄峠・金時山コース、金太郎コース | 南足柄市
　https://www.city.minamiashigara.kanagawa.jp/kankou/hiking/kintarou.html

　金時山山頂 「金太郎茶屋ライブカメラ」
　https://www.city.minamiashigara.kanagawa.jp/kankou/livecamera//mt-kintoki.html

　足柄駅・足柄駅交流センター
　https://kkaa.co.jp/project/ashigara-station-ashigara-station-civic-center/

　足柄万葉公園
　https://www.city.minamiashigara.kanagawa.jp/kankou/spot/manyou_kouen.html

　夕日の滝
　https://www.city.minamiashigara.kanagawa.jp/kankou/spot/yuuhino_taki.html

　洒水の滝
　http://www.town.yamakita.kanagawa.jp/0000000198.html　

足柄からの「金時山・矢倉岳」

migrateur 🦅

トレイルランニング

今日は丹沢山地の大野山にリハビリトレランしてきました！🏃‍♂️ 今日は夕方から予定があったので渋滞関係ない近場の山に行ってきました。
大野山は住んでるところから近くハイカーに人気の山です。公共交通機関利用するとJR御殿場線山北駅か谷峨駅が便利です。
登山道自体はよく整備されていて危険箇所も無く短時間で登れるので初心者向きの山ですが、登山口に入るまでの車道が結構長いです。また急坂、特に階段が結構多い印象があります。
今回のコースは山北駅から大野山に登り、谷峨駅側から下りて途中にある山北つぶらの公園に寄ってきました。この公園内にも低山が2つほどあります。広々としていて自然豊かで綺麗な公園です。ここの駐車場に車止めて近くの山登るハイカーも結構多いです。

この日はとても天気が良く朝から綺麗な富士山がよく見えました。丹沢側も綺麗に見渡せました。

まだ登山体力完全回復まで時間掛かりそうなのでしばらく関東近郊の山でトレラン・山トレしておきます！🏃‍♂️


丹沢 大野山・山北つぶらの公園リハビリトレラン

右膝を痛めて早二ヶ月半、急激に痛みが無くなるという驚きの嬉しさ。さっそく右膝テストとして選んだ矢倉岳。富士山の眺めの良い足柄のお山。

リハビリ矢倉岳

キーン

今年最後の登り納めに大野山へ。
谷峨駅からスタート。
ポカポカ温かく、12月中旬とは思えないほど。
雲も少なく、蒼い空が一面に広がっていました。
すすき越しに見える富士山もくっきりと映えて鮮明に。
頂上からは富士山に丹沢湖、相模湾、360度広がるパノラマが見渡せて絶景でした。
登山を始めてたった4ヶ月ほどの超初心者ではありますが、頂上からの景色の素晴らしさは、今まで登ったなかで1番なのではないか思いました。
春の桜が咲く時期にもまた訪れる機会に恵まれますように🌸


大野山

安藤友香

久しぶりに大野山
いい天気で終わりに近づいた紅葉も雪化粧の富士山もきれいでした



山北駅を含む活動日記一覧

金時山・矢倉岳

谷峨駅発で大野山へ、帰りは山北駅

Get a マンホ！＆表丹沢東部（高松山〜シダンゴ山）

足柄古道矢倉岳

大野山〜下山メシと丹沢姉妹♪🗻🍷👭

満開のシャガがお出迎え🌳新緑の大野山

大野山 / ついでに洒水の滝『一人で来ちゃった♪ 81 』

初めての大野山

谷峨/つぶらの公園ウォーキング講習/大野山/山北

丹沢大野山朝活トレラン

足柄からの「金時山・矢倉岳」

丹沢大野山・山北つぶらの公園リハビリトレラン

リハビリ矢倉岳

大野山

秋晴れ満喫　大野山

山北駅を含む活動日記一覧

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金時山・矢倉岳