登山

友達とのティータイムの予定まで暇だな〜ということで初ソロでお山歩🥾

登山初めてから初心者向けの300m前後の山しか登ってなかったから、500m越えをしかも1人でというのが不安だったけど何とかクリア⛰𓈊ˊ˗

そして、初めて見守り機能を使って仕事中の夫に共有📱
安心して登れたので次からもソロの時は使おうと思う🫶🏻

門司駅で降りて登山口まで歩く途中にセブンイレブンがあったのでトイレを済ませて小さめのコーラを購入🥤
この時買ったコーラのおかげで登りきれたと言っても過言では無い。
そして駅でトイレ済ませるの忘れた〜って後悔してたからとても助かった🥺

ティータイムに遅れないようにという気持ちと、1人で話す相手がいないっていうことが重なってちょっとハイペース気味に登ってしまい、下山時は足がプルプル:( ˙꒳​˙ ):

おつかれ山

clapping hands

smiling face with open hands

足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

福岡

初ソロ活⛰⸝⋆戸ノ上山

小豆‪

朝から雪が舞っていた。予報通りだ☃️
今回は、短パン同好会のコラボ企画🩳
サクッと歩いて来ました😊

短パン同好会
KEIさん
みほちん。
naoさん
ゆうさん。(私)

短パン同好会★タンパーズ
モンタさん(都合によりお休み)
ミッシェル
naoさん
ゆうさん。

お時間があるときに日記もお付き合い頂けると嬉しいです！

horse face

shinto shrine

ありがと山

thumbs up

DOMO

custard

star-struck

gloves

victory hand

star

大台ヶ原、戸ノ上山⛩️、　　おにぎり山🍙

ゆうさん。

先週末に続き今週末も北九州へ遠征⛰️

台風10号の影響で倒木や落ち葉が多く、下りはいつもより慎重に🌀


また9月に入っても日中の蒸し暑さは真夏と変わらずで、低山を歩き続けるとかなり体力を消耗しますね…

企救自然歩道は先週登った風師山辺りも含むので、風師山から縦走しようかと思ったけど、止めておいて正解でした

早く涼しくなって欲しい！


9座→戸ノ上山・大台ヶ原・稲積山・谷山・冨野山・足立山（霧ヶ岳）・砲台山・妙見山・小文字山


戸ノ上山〜大台ヶ原と足立山〜小文字山の区間は登山者もそこそこいたけど、大台ヶ原〜足立山の区間は誰にも出会わずでまさに蜘蛛の巣地獄🕸️

また足立山〜小文字山の区間に所々ある展望スポットからの北九州市街の眺めは素晴らしかった😀

特に小文字山山頂からの景色が最高でした！

企救自然歩道9座 縦走 門司駅→山門町バス停

まるちゃん

今日は、企救半島の山々を歩くために北九州へ。せっかくなら駅と駅を繋いでみようと思い、小倉駅から門司港駅まで歩きました。

他の方のレポを読んで急登は覚悟していましたが、やはり歩きごたえのあるコースでした。
ただ、開けている場所が多く眺望は抜群。特に風頭から眺める関門海峡は絶景でした。

電車の時間ちょうどに門司港駅に着いて、今日登った山々を眺めながら帰りました。結構欲張ったけど、楽しい山行でした。

企救自然歩道縦走

Solida

トレイルランニング

トレランの練習を兼ねて、
ずっと登りたかった足立山へ⛰🏃‍♂️💨

この日は風が冷たく走っていて、ずっと気持ちよかった✨
天気にも恵まれました！登山日和🍃✨

木漏れ日にも感動、山頂からの景色も最高、、、
登山楽しすぎw

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《西鉄バス　8番》
　三萩野  　　 07:30発
　黒原1丁目　07:40着     ※230円/片道

妙見宮⛩✨
↓↓↓↓
妙見山登山口　約74m      ※登り、結構キツいw
↓↓↓↓
砲台山⛰         約442m   ※ﾃﾝ泊🏕できそうな広さ
↓↓↓↓
妙見山⛰　　  約515m   ※妙見宮上宮が神秘的✨
↓↓↓↓
足立山(霧ヶ岳) 約597m✨景色最高！風が涼しい❄︎
↓↓↓↓
冨野山⛰　　   約444m   ※いつの間に通り過ぎるw
↓↓↓↓
谷山⛰              約403m   ※木漏れ日がきれい🍃
↓↓↓↓
大台ヶ原⛰　　約367m   ※ここの景色も◎🙌✨
↓↓↓↓
戸ノ上山⛰       約517m    ※登山楽しすぎる。。
↓↓↓↓
戸上神社上宮⛩✨　※木漏れ日に感動🙏✨
↓↓↓↓
戸ノ上山登山口　約51m

《JR 九州》
　門司駅/ 西小倉駅 　　　12:31発/12:46着
　西小倉駅/南小倉駅         12:49発/12:53着　
                                                ※片道 230円

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砲台山から戸ノ上山まで(約10km)走りましたが、
登りはまだまだ走りきれません🫤✨キツすぎる。。

練習不足ですが、
4/16日の平尾台トレイルランニングは完走目指して楽しみたいと思います🔥

本日もお疲れ山です🙌✨

木漏れ日ﾄﾚｲﾙ🏃‍♂️💨@砲台山→→→戸ノ上山⛰✨

ryu_ich1

小倉駅から門司駅までの縦走。
展望が良い場所がたくさんあり、天気☀も良かったのできれいな景色が楽しめました。
特に小文字山と大台ケ原が👍でした。
疲れていたのと時間がちょうど良かったので戸ノ上神社前からはバス🚌で門司駅に行きました。

小倉〜門司縦走⛰️（小文字山・妙見山・足立山・冨野山・谷山・大台ヶ原・戸ノ上山）

3月の福智山縦走にむけて、地下足袋でのフル縦走を練習です！

今日はちょっと大台ヶ原でガス欠気味だったので(またかよ😁😆)、いけるかなぁと思っていましたが、ホットグレープフルーツがハイパー効いて(thomさんの最近の楽しみはスーパーで山で食ったら旨そうなのを考えることだ、は共感しました✨)、いっちゃえ、と😁😆ノリをまた間違えましたね・・😁😆

で、前回に比べかなりのベストラップ更新となりました✨(休憩時間9分増加やから、48分短縮😅)これには様々な要因があり、
遅く、筋肉増強剤が効いたかと・・(フローレンスジョイナー、ベンジョンソンかよ😝ふるっ😁😆)
はさておき、以下の要因が考えられます。

①単純に筋肉がついた
トレの成果でしょうか。そこまで前回から短期間そんな練習してないし、してたら疲れたまって速くないです(笑)よって、今回の大幅な更新は②③によるものがでかいと思います👍

②地下足袋(ベアフット)効果
これにより、登山靴より全然滑らず、また下りの歩き方が安定し、速くなったこと、膝の痛み、足の痛みがが全くなく、余力がある位に足に疲れがたまらなかった(足に疲れがないわけではないですが)こと、が挙げられます✌️

ただずっと足元見てるから、首が痛いです(笑)何故なら、ベアフットは姿勢を正さないと足が痛くなるため、姿勢がいいと、スマホ操作、足元見るのが辛いんです(笑)

ちなみに、ポールの使い方も地下足袋は変わりました！ストライドが小さくなりますからね！一つポールが135が120までしかいかないやつがあって(ダバダではない😁😆)、小さくしたら足袋にはまり、で、気づきました😅ケガの功名(笑)

③腹式呼吸(今回の推し！やり方は末尾参照)
今日走ってて、なんかしんどくないなー、って時が旧労災病院ルート登ってたらありまして😅ん、これは腹式呼吸勝手にしてるやん、と(笑)

というか出来ないわけではなかったんですが、意識的に登山しながら、走りながらは意外とそこまで考えてなかったです(笑)そこで以前足立山で話したピノコさんとの話が浮かび、こりゃずっと腹式呼吸意識したろ、と✨以降ずっと意識しながら行きました！そしたら息が荒れなくはないけど、歩けないほどにはならず、ペースが落ちませんでした。

俺みたいな喘息で、タバコ吸っててやめたけど、肺の機能落ちてるやつ、息がすぐ上がる人は、これしかありませんね(笑)息が上がる防止だけではなく、疲労防止にもなるのでは？てかトレランやってる人はどうなんやろ、案外してないんかな？これできたら無敵でしょう！

さぁ皆さん、ご一緒に〜、ヒーヒーフー😵(突っ込み待ち😁😆)

一応やり方は書きましたが、YouTubeのがわかりやすいですよね(笑)全然YouTubeみてください😆
やり方は汁をヒューって鳴らすようにすするように息を舌に乗せるイメージで息を吸い、お腹で呼吸します(お腹膨らまします。ただ当たり前ですが肺も動かします😁😆)！そしてゆっくり、できるだけ少なく吐きます！これは運動量などにもよります！

足立山から風師山縦走初地下足袋(今回は足袋より腹式呼吸推し✨)

ぺんぺん

３月は友達と福智山縦走の計画もあり、トレせんといかんから、今日の隙間時間を狙って、ずっと胸キュンだった旧安部山ルートを皆さんに紹介がてらバタバタ行って来ました！😍

当然、地下足袋です(笑)ちなみに今日誰も足袋を気づかれませんでした😁😆言わなければいけるんやね？😁😆そしてマイナールートなのにポールを忘れ、テンションさがりました(笑)

感想、葛原八幡と互角、それ以上の悪路かも(笑)旧安部山ルートは枯れた沢に沿って、尾根の斜面を直登するわけですが、斜度がかなりあります。葛原八幡より斜面の距離が長いんですよね(笑)ただし道はわかりやすく、テープはめっちゃあります。途中からは葛原八幡ルートと合流しますから、あの回り道で足立山行くのが時間のロスですね(笑)直登で足立山行けるように誰かテープつけないかな😁😆

ちなみに昼御飯食ってたじいちゃんが、レトルトのおでんセット、とうどん麺を持って来てました！実に合理的✨おでんのだしうまいし、次はこれやるかな😍✨

ということで、足立山へのマイナールート４つ、を順位別にまとめようと思います。
①葛原尾根直登コース(以前の日記参照)
ずっと斜面の直登がホントに足立山山頂の近くまで続くきつさ、ロードも地味に勾配ありきついので、これがトップかなぁ。
②旧安部山ルート
安部山公園あたりのロードも斜度あるし、八幡ルートに合流するまできつい斜面を登る時間が八幡より長いので、こちらかなぁ。
③葛原八幡ルート
ロードもまぁまぁきつく、鳥居まではましなんですが、鳥居から先、階段なくなってからが旧安部山よりきつい斜面を歩くイメージですね。ただし、旧安部山よりは斜面の時間は短いです。②③は合流から足立山までが遠道するんですよねー
うーん、しかし書いてて考えてると、②③はいい勝負かも(笑)
④旧労災病院ルート
ロードの斜度、勾配は４つの中でも最強です(笑)ロードバイクで上がれるやついるのかな？ってレベル(笑)有名な大蔵のロードより斜度ありそうな箇所があります(笑)ですが、登山口からは道がところどころ整備されていてキレイです。ずっと上りですが、ロープあったり、階段あったりが急登の負担を減らします。
急登練習にはこちらがいいです。てか、登山口までも急登だから登山口で引き返しもありかも😁😆
うーん、①②③④はそんなにむちゃくちゃ差はない、と皆さんイメージしておきましょう(笑)

マイナー旧安部山ルートで足立山そして足立山マイナールートまとめ

先日、足袋を履きはじめ、それから普段の歩きも足裏を意識するように、安っちー薄底靴でトレしながら、今日は時間がなかったので、戸ノ上までにしました！
ちなみに写真で旧労災病院ルートの写メもあります、コメントを参考にされて下さい！
(葛原尾根直登ルートドキュメントにも、途中まで同じですから写メ参考にしてください！)

また今回は一番極薄の底足袋。どうなるかという不安はありましたが、その様子見もあったけど、飛ばしたらベストラップに😅✨
やはり靴大嫌いなバックグラウンドが活きたのでしょうか(笑)

まず何が変わったか、姿勢ですね！姿勢が悪いと痛い(笑)だから姿勢が良くなり首が痛い(笑)そして血流！シューズより更に良くなりました！そしてシューズより転けないし、安定感があります。岩場の下りは苦手でしたが、岩を掴むように降りますから安定しますね✨
ただ底に着いた土を取らないと滑り促進剤になるので、気をつけます(笑)
皆さんも厚底で慣れると足が退化するので、薄底もたまにはどうでしょう？

足立山にいると、はじめてヤマップユーザーの人、ピノコさんとお話しました！そしてチョコを二枚恵んでもらいました😭(学生時代言ってませんでした？😁😆)
あれないとガス欠で大台ヶ原から戸ノ上まで登れなかったかも😭✨

そして戸ノ上山頂で休んでたら、中学生集団が！✨😆今時登山を遊びにする子供いるんだ、と嬉しい気持ちになり、俺もあの時はナップサックかるってたなぁ、と思ったもんでした(ナップサック流行った世代は、だいたいアドベンチャーメイズを知ってる世代😁プールじゃなく、メイズね😆)。

最後に足袋でバスはちょっと恥ずいです(今さらかよ)😁😆

足袋トレ足立山、戸ノ上

先日こそっと地下足袋デビューしました(笑)
元々靴が大嫌いで、真冬でもつっかけ(ビーサン)を履いていました😅そのせいで外反母趾気味に(笑)以降封印し、クロックスもどきつっかけを愛用していました😆
それから登山をここ数年ではじめたんですが、長距離でよく爪が内出血したり、よく足首をひねったり、転けたり、としていまして😅先日の縦走は、やっと最近下りのコツを掴んだと思い、歩き方も気をつけて風師に着いたらとたんに膝が痛くて💦

こりゃあかんなと😅ワラーチ夫婦が浮かび、ワラーチ寒いから地下足袋になりました(笑)
すると、案外違和感ないんですわ😅✨
チョイスしたのも張付足袋という初心者向けがよかったのかも。ちなみに足袋めっちゃ種類あるんですよ、知らなかった(笑)

こりゃ早くまた足袋で登りたい、とバタバタ足立山へ行きましたが、途中まではすいすい行ってると、途中から残雪が😅残雪滑るだろうと思ってましたが、案外滑らないわけではないけど、そんな滑らないんです✨
シューズのが俺は滑ってました(笑)
あとは残雪で足袋が濡れないように気をつけながらバタバタ行きました！張付足袋は底が若干高いので助かりました！
山頂で年配の方と盛り上がりながら、下りに。これは心配しましたが、また案外滑らない😅✨😆
お、こりゃいいやと、スピードあげて下り濡れないように落ち葉の溝を避けて溝の斜面(労災病院ルートによくある形状)に脚つけてたら一回転けました😁
そして帰ってきたら、よくあるらしいのですが、足つぼマッサージめっちゃ受けた感じの痛みが(笑)
皆さんにいい情報が提供できるよう！？(笑)これからも地下足袋トレ頑張ります😍✨

残雪足立山に地下足袋トレ！

企救自然歩道縦走は今日以前は2年前にチャレンジして以来、ブランクがあり、今回で４回目のチャレンジとなります👍
最初のチャレンジは何年か前で、舐めてまして😅大台ヶ原でガス欠、食糧がなく、ガムのACUOしかなくてわしわし食べながら(確かカロリーがないはず(笑)、命からがら城山降りたら店がなく(笑)(ちなみに自販機も近くにありません😭)、苦肉の策で東部斎場で遺族に白い目で見られながら食糧を買い、奥田峠で挫折しました(笑)
で2・3回目はラスボス風師山のラスボスロング急登階段にいずれも心を折られ、矢筈断念(笑)
ちなみに今回は奥田位の予定だったのですが、勢いついちゃって風師までいったれ、と😁😆しかし、ラスボス風師山の前に結局心折れて、矢筈はぶち飛ばしました😭ノリを間違えましたね・・😅😆💦

この企救自然歩道縦走、舐めてかかる人がいるんですよね😁というのが体験記は上級者ばかりであり、しかも上級者さんって意地なのかきついとか言わないんですよね😅😁だからしんどさが伝わらない、そして低山であること、都会であること、これらの理由から舐められてるんでしょう(笑)しかし、標高差見たらかなりのもんなんですよ😅二回ロード歩いて標高なしになりますからね(笑)
ちなみに福岡の友達曰く、篠栗〜太宰府縦走よりきつい、と(笑)
ちなみに俺はいずれも足立側からスタートです。門司からは戸ノ上の上り、戸ノ上から足立の上りがえげつないから嫌だからです😭猛者は門司側からもいきますね！

皆さんもトレーニングにもってこいですから、チャレンジを♪

足立山から風師山縦走なめてはいけない😅

ずっと気になってたヤマップですが、友達に影響され始めました！今回はあまり足立山で行かない葛原八幡ルートを紹介がてら(これでこのルートは３回目かな。次は旧労災病院ルートを紹介したいですね！)、山でカレーをはじめて食い、帰るという目的です。足立山のルートいろいろ行きましたが、葛原八幡ルートが一番きついですね😅直登やし、ロープやし、道悪いし💦また水場から山頂まで異様に長く感じました(笑)これ経験したもんで、大台ヶ原まではペース上がりまくり😁がしかーし、カレー食うのに肝心なスプーンがない😭😆インド人の気持ちを味わいました😁そして靴底が大台ヶ原手前からずっとワニワニパニックみたいにパカパカと😭💦靴底大事にするために左足だけ北朝鮮の軍隊みたいに足あげました(笑)

マイナールート、葛原八幡ルートからの、畑貯水地ルートで恒見営業所まで

小倉北区の最高峰 足立山 と 門司区 最高峰の戸ノ上山に登ってきました。

今回は初めて公共交通機関を使って、登山してきました。
安部山公園駅からスタートして、門司駅がゴールのコースです。
(Suica使ったのも初めてでした。)

寝坊して、少し遅めのスタートとなってしまったので、足立山以降はほぼ走って
行ったので、めっちゃ疲れました。

大台ケ原から戸ノ上山は景色最高です。
テント張ってる人がいたから、今度やってみようかな。

北九州市の各区最高峰を登っていく予定です。



↓Youtubeに動画も上げています。
https://youtu.be/HwzZ5fQZEFw

red heart

北九州 小倉北区 最高峰 足立山 門司区 最高峰 戸ノ上山に登ってきました

アッキー

弟3人と母親で戸ノ上山に登りました。
👦🏻👨👶👵👸
麓から見ても分かるうっすら禿げているところまで行きました。
お母さんは行く予定じゃなかったのに急に行くって言い出して、ジーンズ履いてたから、｢山なめてんじゃない｣と言いました。
そしたら、小1の弟がいるんだから｢なめてる山しかのぼれない｣とか意味のわからないことを言っていました。
結局、お母さんはジーパン履くし、1番下の弟は半袖になるし寒かったです。

戸ノ上山の開けたところまで！！  足立山・戸ノ上山-2020-01-03

あみ

本来今日の予定じゃなかったんだけど急遽足立山行ってきました。
昨日も山登って身体はガタガタで一昨日も昨日も全然寝れてなかったからほんとに油断して行ったけど…
急登多すぎ🤣笑
何度もハァハァ言いながら途中で脚が上がんないから休み休み登りました。
朝5時半起きで2時間後には登山開始。
普通にお腹すいてたけど、すぐ帰れると油断してて飲み物も食べ物もギリギリで全然足りてなかった笑
トータルで6時間も活動するつもりもなかったし予定は総崩れでしかも最後は駅まで歩くとは、、、
やっぱ油断せずちゃんと準備は必要ですね😅
ビール🍻のんで休憩してからは余裕やったんやけどな🤔笑
山からみる海ていいな。
あと小文字山からみる街の景色もよかったーー
次は門司港付近の山に朝駆けから
唐戸市場でお昼とか行きたいなー😋😋


戸ノ上山を含む活動日記一覧

初ソロ活⛰⸝⋆戸ノ上山

大台ヶ原、戸ノ上山⛩️、　　おにぎり山🍙

企救自然歩道9座縦走門司駅→山門町バス停

企救自然歩道縦走

木漏れ日ﾄﾚｲﾙ🏃‍♂️💨@砲台山→→→戸ノ上山⛰✨

小倉〜門司縦走⛰️（小文字山・妙見山・足立山・冨野山・谷山・大台ヶ原・戸ノ上山）

足立山から風師山縦走初地下足袋(今回は足袋より腹式呼吸推し✨)

マイナー旧安部山ルートで足立山そして足立山マイナールートまとめ

足袋トレ足立山、戸ノ上

残雪足立山に地下足袋トレ！

足立山から風師山縦走なめてはいけない😅

マイナールート、葛原八幡ルートからの、畑貯水地ルートで恒見営業所まで

北九州小倉北区最高峰足立山門司区最高峰戸ノ上山に登ってきました

戸ノ上山の開けたところまで！！足立山・戸ノ上山-2020-01-03

門司から足立山縦走

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