登山

せっかく行った3月の雪山、大日ヶ岳の日記も
…途中のまま。。。
宿題って、時間が経つとUPするタイミングを
逃してしまう。盛大に逃しました🫠
（私のおばかっっ）

そんな3月からの私ですが、異動してから
生活サイクルがガラッと変わり、なかなか
休日に山歩きが出来ず、
挙げ句の果てに、膝裏に凝りみたいなものが出来て階段降りるの辛い！引き摺る位痛い😭と
脚が良くない状態になっていました。

今は漢方飲んだり、鍼にも通っています。

まだベストではないし、迷惑だろうと断るつもり
で居たけれど、せっかくの連休！
リフレッシュしに行こうよ！と背中を押して貰い
「そうか、行ってみても良いんだ。
シンプルに山の空気を吸いに行ってみよう。」
と、悩まずに行ってみる事にしました。

▲

久しぶりの山歩きが嬉しい。
サクサク行くうさぎキームと別行動で、
池の周回と人気の揚げパンコースで出発！
…だけど、、、、
別れ道で、私の足の向くままに、
結局ニウ（にゅう／乳）まで！

途中雨がザザと降ったり、
雷鳴って寒くなって走ったり。

行けた。

行けちゃった。

痛くない。

山の雨冷たい、、

五感にダイレクトに響いてくる山歩き。
楽しかった！

▲

白駒荘／創業大正11年、創業101年目なう！！
宿泊もできるようです。
https://yachiho-montblanc.com/

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DOMO

蓼科山（たてしなやま）は八ヶ岳連峰の北端に位置する標高2,531mの火山。 円錐形の美しい山容から諏訪富士（すわふじ）とも呼ばれる。しかし、北麓側では「諏訪富士」とは言わず、多くの別名がある[3]。山体は八ヶ岳中信高原国定公園に含まれる。日本百名山のひとつ。

蓼科山・横岳・縞枯山

長野

【Day1】緩やかにフタタビ／気まぐれにNIU

Chas

ハイキング

完治ではないので、少しずつ様子見で再開

ありがと山

音羽山（おとわやま）は、京都府京都市山科区と滋賀県大津市の境界に所在する山で、山科区の最高峰である。標高は593.2 m。山頂東側、南北に連なる稜線が府県境を形成しており、山頂付近は京都府に属する。三等三角点も山科区に所在する。

音羽山・醍醐山

京都

滋賀

高峰山・天下峰・日野岳

おさる 

医者＆理学療法士の言いつけなんぞ何のその👨‍⚕️
フライングリハビリ登山をしまくるも、流石に今冬雪山登山は、無理でしょ…と諦めていたが、YAMAPの雪山レポを見たり、寒波で真っ白に雪化粧をした鈴鹿山脈を眺めたりしていると、やっぱり雪山に行きたいー行きたいーと押し殺していた感情が沸々と…❄️❄️❄️

先週からの寒波で多度山も雪山になったとの情報。多度山なら行けるかも…。冬靴を履いて雪の上を歩いてみたい❄️ていうか、この右足で冬靴を履けるのか❓足がどうなるのかを試してみたい👊という私のワガママを年の暮れの忙しい時にお付き合いしてくれる人なんて…
いました❗たかさんありがとう😆 わーい🙌

昼頃に🅿️で待ち合わせ。すっかり雪は無くなっている。先週は🅿️にも雪があったとか。多度山だもんね。仕方ない😗 とりあえず、せっかく来たので冬靴を履いて歩くだけでも試したい。

久々の冬靴🥾ガッチリ足首をホールドするからか、意外に痛みも少なく調子がいい。寧ろ足首をキツくしめるとプレートが靴に当たり痛い💦 

登りは最短の健脚コース。「健脚」なんて言葉は、今の私には無縁🌀 ダブルストックを駆使しながら階段を上がり、冬靴の感触を確かめる。
「意外に歩ける❗️わーい🙌」
途中、多度山名物ブランコに立ち寄り初挑戦😎このブランコ座面が高くて座るのが結構大変💦 何も足を怪我してる時に乗らなくても…乗りたい❗️たかさんに無理矢理乗せてもらう❗️わーい🙌 でも降りるの怖い💦

何とかブランコから下りて、ヤング広場に到着。
すると広場はしっかり雪原状態❄️
「わーい🙌 これを待ってたのよー💕」

雪の上を歩ける喜びから歩くどころか、全身雪塗れになって雪を堪能しまくり❄️ 

ひとしきり雪を堪能した後は、山頂へ。今回の目的の雪山を歩く❓は達成したので長居は無用。さて下山は…迷いに迷って「眺望満喫コース」を選択。トレイルを歩きたい気持ちもあったが、まだ右足に必要以上に負担をかけるのが怖い😔 ゆっくりお話しながら下山。

最後に、多度山に来たら必ず立ち寄る「丸繁」の「クリーム大福」を食す。んまーい😋

今回の多度山で、もしや雪山に行けるかも…と希望の光が差し、早速年明けにリハビリ初雪山登山を計画❗️
わーい🙌 わーい🙌

たかさん、今回も本当にありがとう❗️
完全復活には、まだまだ時間がかかるけど、今回のリハビリ登山も自信になったよー😎

多度山（たどやま、たどさん）は三重県桑名市と岐阜県海津市にまたがる標高 403 mの山。養老山地の南端に位置する。

多度山・美濃松山・石津御嶽

岐阜

三重

やっぱり雪山に行きたくて…❄❄️️    リハビリ多度山…👻

アマビエ👻

車山を調子よくピークハントし、憧れの王ヶ頭ホテルへ、お気軽百名山二座目。
そして王ヶ頭ホテルでGW仕事頑張ったわたしにご褒美。しかーし、ここからがガス女の実力発揮。夕焼けも朝焼けもなんにも見えません！！！こんなことありますか？？
波乱のお笑い登山部の初日終了。

red heart

美ヶ原（うつくしがはら）は、八ヶ岳中信高原国定公園北西部にあり、長野県松本市、上田市、小県郡長和町にまたがる高原。日本百名山の一つ。

美ヶ原

リハビリ登山第二弾　王ヶ鼻・美ヶ原(王ヶ頭)

ちゃっぴー

4月から膝の負傷によりずっとお山に行っていませんでしたが、3連休なんでお笑い登山部復活。まずはお散歩できる百名山。
快晴で富士山も、八ヶ岳も北アルプスもぜーんぶみえちゃう❗ついついコーフンしちゃいます。

霧ヶ峰（きりがみね）は、八ヶ岳中信高原国定公園中部にあり、長野県茅野市、諏訪市、諏訪郡下諏訪町、小県郡長和町にまたがる火山。

霧ヶ峰・車山・大笹峰

リハビリ登山　 霧ヶ峰(車山)

大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

東京

山梨

仏岩ノ頭・湯久保山・モーテ山・若緑山・御前山・クロノ尾山・鞘口山・鋸山・愛宕山

ばやし

半月板負傷から18日がたった
先週は神々への旅でリハビリを試みた
ストックは杖だった
その後
大寒波がきたので自粛していた
今日はリハビリを兼ねた
フラットフィッティングの練習だった
膝に不安があるからゆっくり
一歩一歩をかみしめて歩けば
息があがらない、疲れないという
感覚を体感することができた
成果である

https://youtu.be/y3U0lNr7bDY

篠栗町（ささぐりまち）は、福岡県の町。糟屋郡に属す。

福岡都市圏の一部である。

篠栗町

福岡

ベタ足歩行で半月板の回復度を感じながら🔺江辻山🔺西尾山🔺丸山

コックン

今日お昼時間が取れまして
登山仲間の方と金華山に行きました⛰

お互いベストの状態でない為
今回ゆっくり目の登山にしました

登り　馬の背登山道
下り　めい想の小径

時間は通常よりかかりましたが
無事に登山出来ました😊

まだ左膝に不安はありますが
今回のペースでは問題なかったです

平日の昼間という事で人は少な目でした
コースは何回も通っている道なので
慣れたものです
先週の雪❄️が少し残っていました。

次回までには完治させて
いつもペースで登れるように
したいです。

【注意情報】
金華山は火気厳禁です。

金華山・洞山・舟伏山

金華山10 リハビリ登山⛰

たか

今日は毎月恒例の仕事仲間の方
とのお参り

先月と比べてかなり人が
少なかったです

先週左膝を少し痛めまして
日曜日に整体でケアして
今日は復帰の登山でしたので
少しゆっくり目にしました

左膝は大丈夫でしたので
週末登山復帰⛰します！

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

伏見稲荷お参り　稲荷山5

久しぶりの水沢山
良いお天気で山日和でした👍

しばらくサボっていたからしっかり筋肉痛💦
そして相変わらず下りが遅い😅

榛名山（はるなさん）は、関東地方の北部の群馬県にある上毛三山の一つであり、古来山岳信仰を受けてきた山である。山の南西麓に榛名神社が祀られている。

榛名山・天狗山・天目山

群馬

水沢山🍁

なみなみ

庚申山の紅葉🍁を見に行ってきました。
銀山平に着いた時間が遅かったので行けるかな、と心配でしたが庚申山荘まで行けました。
そして今回🐻に初遭遇しました😱
無事に下りて来れてホッとしました。

皇海山（すかいさん）は、栃木県日光市と群馬県沼田市との境界にある山である。足尾山地に属する。標高2,144m。日本百名山の一つ。約160万～90万年前に活動した古い成層火山だが、侵食が進み、また樹林に覆われ、今日では火山らしい面影はない。

東西に長い頂稜を持つが、北側は国境平付近まで標高差にして500m以上も切れ落ちている。

皇海山・袈裟丸山・庚申山

栃木

庚申山(山荘まで)

車のメンテナンスで1日預けることになったので、その間にリハビリがてらの山歩きを。
温泉にも浸かりたいのでちょうどいいところといえば熊山かなと。

いつも走って登るので、歩きの熊山は初めてです。
いつも通り坂根コースから登り途中迂回しつつ山頂へ。
初めてのルートも通りました。

下りは権現道から。
ここは平地がほとんどなくて今の状況ではなかなか険しいルートでした。
特に麓近くは急登+落ち葉で滑りやすくなかなか危なかったです。
おそらく坂根コースよりも急峻なので登りのトレーニングには最適と思います。
熊山は走りたくなる山ですねー⛰

来年は熊山でのトレイルレース、New Year Trail in KUMAYAMA(NYTK)の開催が中止になりました。
リベンジしたかったけど現時点でこの脚じゃな…と思っていたので、残念な反面ホッとしています。

最近左脚が痛くなることが増えていて、これが可動性向上による軟部組織の伸張痛なのか、治癒過程での神経痛なのか、はたまた荷重による骨のズレなのか(ヤバいやつ)、自分では判断がつきませんが、明日レントゲンや診察があるので何かしら分かると思います。
診察の結果次第では山歩きや階段練習はできなくなるだろうな…。

熊山 (赤磐市) - 岡山県赤磐市にある標高508mの山。上述の熊山町の由来になっており、山頂には熊山遺跡がある

熊山・高津山・尺八山

岡山

リハビリハイキング その⑥

わしお

MT.GUNMAバッジを求めてまたまた赤城山へ。
沢山のヤマッパーさんとすれ違い、黒檜山はやはり人気の山だなと改めて思いました。
今日は次男が初めて山に付き合ってくれました。

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第8話「ふたつの約束」第9話「それぞれの景色」のマップです。

＜あらすじ＞
8話：「あおいでも登れそう」ということで、ひなたは群馬の赤城山登山にあおいを誘おうとするが、連絡がつかない。そのころ、あおいはほのかと群馬の伊香保温泉に遊びに行く約束をしていたのだ。翌日、あおいからほのかとの約束を告げられ、一緒に行こうと誘われたひなただったが、断ってしまう。あおいはひなたのそんな様子をいぶかしがる。

9話：伊香保温泉の階段を登りきり、伊香保神社や展望台を歩き回るあおいとほのか。さらにほのかはせっかく来たのだから、露天風呂に入っていこうとあおいを誘う。友達とお風呂に入ることがちょっぴり苦手なあおいだったが、覚悟を決めて露天風呂に向かう。一方、ひなたは、あおいのことを案じながら、ここなと一緒に赤城山を登りきる。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①至る地蔵岳
②何これ、ほんとに登山道？
③わぁ、羊羹！
④山頂でティータイム
⑤やっと会えました〜！

＜その他＞
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「赤城山・黒檜山・荒山 」の地図を印刷しましょう。

赤城山・黒檜山・荒山の地図：https://yamap.co.jp/map/130
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（赤城山・地蔵岳）

赤城山(黒檜山・駒ヶ岳)

四阿山に行ってきました
...と言いたいところですが、7月中旬に右足の金属を抜いたばかりで膝を切ったので登れない💦

パルコール嬬恋のゴンドラ(パルキャビン)でスキー場の上まで行き、連れは四阿山へ登山、私は近くの浦倉山やスキー場周辺で散策してました😅

四阿山（あずまやさん）は長野県と群馬県の県境に跨る山。標高2,354m。日本百名山の一つに数えられている。吾妻山・吾嬬山（あがつまやま）などとも呼ばれ、嬬恋村では吾妻山が用いられている。

【概要】
約90万年前～30万年前に活動した安山岩質溶岩による成層火山で、34万年前の噴火により直径約3kmのカルデラが形成された。その後の侵蝕により現在の複数峰による（四阿火山）の形態に至る。四阿火山とは周辺の根子岳、四阿山、浦倉山、奇妙山の総称。志賀高原から続く火山帯に属する。
四阿山の南山腹には複輝石安山岩の大岩脈があり、六角柱状の俵を積み上げたような奇観を呈し、四阿山の的岩として国の天然記念物に指定されている。
この山の南西（長野県）側にスポーツ等の合宿で名高い菅平高原が広がり、長野県側及び群馬県側にはスキー場がある。また、この山の北に日本の滝百選の一つである米子大瀑布がある。

四阿山・根子岳

浦倉山

コロナ自粛でずっと登れなかった山に、とうとう登ってきました！
7月に大きめの山を計画してるので、まずは失った体力を戻さねば…ということで、越境しない山、御岳山に。
・ロックガーデン〜鍋割山の周回なら、まぁ余裕でしょ！って思ったのに、結構疲れた。とくに、滝から山頂への急登やばい。疲れた。体力戻さなきゃ…。
・御岳駅前のコンビニ、なくなってました。ここにあるから最悪大丈夫だろ、って思って水も用意してなかった。自販機で買うことに。これも反省。
・普段糖質制限してるんですが、山との相性最悪ですね。やっぱりどんなライトハイクでも、チョコとか多少持ってくるべき。
・行き帰りの移動はマスクしてたけど、歩いてる間はマスクなし。マスクなく外の空気を吸えるってことに感動した。もう何ヶ月もそんなの味わってなかった。
・7月の白馬岳までに、もう少し登っておきたい。計画立てよう。

リハビリ山歩きを含む活動日記一覧

【Day1】緩やかにフタタビ／気まぐれにNIU

高峰山・天下峰・日野岳

やっぱり雪山に行きたくて…❄❄️️ リハビリ多度山…👻

リハビリ登山第二弾　王ヶ鼻・美ヶ原(王ヶ頭)

リハビリ登山　霧ヶ峰(車山)

仏岩ノ頭・湯久保山・モーテ山・若緑山・御前山・クロノ尾山・鞘口山・鋸山・愛宕山

ベタ足歩行で半月板の回復度を感じながら🔺江辻山🔺西尾山🔺丸山

金華山10 リハビリ登山⛰

伏見稲荷お参り　稲荷山5

水沢山🍁

庚申山(山荘まで)

リハビリハイキングその⑥

赤城山(黒檜山・駒ヶ岳)

浦倉山

リハビリ登山。御岳山〜ロックガーデン〜鍋割山

リハビリ山歩きを含む活動日記一覧

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【Day1】緩やかにフタタビ／気まぐれにNIU