登山

暑くなる前に、九州百名山を少しずつ…
今回は祖母山系の緩木山・長尾山・越敷岳周回コースです🔰

まずは緩木山から…だったのですが。
皆さんのレポでも見てはいたけど、まったく“ゆるくない”山でした😅
ひたすら登り…です。

お花や、新緑・紅葉の季節は景色を楽しみながら頑張れる…かもしれない🌺

緩木山の方は、戦国時代の名残りのものもあるので、歴史好きにとっても良いかもしれないです🤔

そして…
緩木山→長尾山(山頂は見落としそう💦)→越敷岳のルートは、なかなかのアドベンチャーロードです。

道幅が狭く、滑ると下まで行きそうな縦走路や、ロープの設置された場所も複数あります。
体力に自信がある方は良いと思うけど、これから暑い季節、歩き疲れたらふと怖いかも…と個人的には感じました。

とはいえ…
終始楽しかったので、結果オーライ👌

山頂は、いずれも眺望という点ではそこまでひらけてないですが、ゆっくりお昼を食べるなら緩木山の方が広いスペースがあるのでオススメ。緑の中でのんびり出来ます。
今回は、最初に緩木山であまりお腹空いてなかったので、そこからしばらく歩いて祖母山への分岐の木陰でランチにしました。

お花がキレイなお山のようですが、今回はわずかに藤の花が残ってたくらいで、メインは新緑を楽しむ山行となりました🌿

毎度のことながら、祖母山系の山は楽しい。
…そしておらが街からは、遠い…😢

次は、どこのお山に行こうかな🤔

おつかれ山

DOMO

thumbs up

smiling face with sunglasses

smiling face with smiling eyes

clapping hands

green heart

sparkles

smiling face with open hands

ありがと山

祖母山（そぼさん）は、大分県（豊後大野市、竹田市）と宮崎県（西臼杵郡高千穂町）にまたがる、標高1,756mの山であり、宮崎県の最高峰である（大分県の最高峰は標高1,791mの九重山中岳）。日本百名山の一つ。
祖母連山は熊本県、大分県、宮崎県と3県にまたがる。火山活動によって形成された山であるため巨大な岩石が随所に見られ、登山ルートは整備されたものから獣道まで多種多様である。ハイキング感覚で楽しめる手軽なコースから、断崖を登りながら進む上級者向けのコースまである。頂上付近はどのコースを辿っても急な岩登りコースがあらわれる。祖母山周辺は鉱物資源が豊富で江戸時代から昭和中期まで採掘が行われていた。

祖母山

大分

熊本

宮崎

ユルくない🔰緩木山・長尾山・越敷岳

Saorie


トレランレースに向けて
高御位山縦走トレラン練🏃🏻‍♂️

その後一旦着替えておにぎり食べて
ロードをロングジョグでぃス
ε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว


cherry blossom

man running

grinning cat

flexed biceps

chestnut

national park

water wave

shinto shrine

deer

高御位山（たかみくらやま）は、兵庫県加古川市と高砂市の市境に位置する山。標高304.2m。別名は播磨富士。東播磨丘陵地高御位山系の連峰は播磨アルプスと呼ばれることがある。

高御位山・播磨アルプス

兵庫

トレラン･ロードのニ部練でぃスε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว

YOSSY

トレイルランニング


人生初のトレランレース

2年前に石鎚登山にて出会ったナイスカップルと
SNSで繋がりお誘い いただいた
この名田庄トレイルランニングレース🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

本格的にトレラン始めて約2年
そろそろレースにも出てみたいなと参加決定でぃスε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว

スタートから約8km区間はロード
ペースを上げないように落ち着いて走り始める
ずいぶん後ろからのスタートだったけど
ここでグイグイ抜かして中盤へ🏃🏻‍♂️

ロードは普段から走り込んでるから
余裕のヨッシーでぃスε=ε=ε=ε=🦖(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว🦖

ところがトレイルに入るやいなや
不整地を怒涛の登り💦
山頂付近で脚がつりはじめる⚡️

そこからはもう何をやっても脚がつる
前にも後ろにも動けない

どうぞお先にと
人々にコースを譲ること数千回
結局全行程1/3の時点で完全に消耗する

なんとか かんとか
エイド求めて走る
エイドは友だち
エイドは恋人
エイドはサンタクロースでぃス
ε=ε=ε=ε=🎅🏻(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว🎅🏻

オレンジをたらふく食べ
コーラにアクエリ 麦茶に水にと摂取

気持ち新たにリスタート
と思いきや身体が動かない💦

給水所のお姉さんに
玉汗がすごいから保水出来てない
塩タブレット口に3つぐらい入れて走った方がいい
とのアドバイスを受け 言われた通りに実行

それでも脚つりは止まらない
汗も止まらない
ロマンティックも止まらない👩🏻‍🎤✨
アスファルト タイヤを切りつけながら
暗闇走り抜ける

事前に準備していたエネルギージェルたちも
摂らないとな と頭ではわかっていても
どうにも身体が受け付けない🤦🏻‍♂️🌀

頭はフワフワ
身体ガッチガチ
腰グダグダ

もう誰も オレの渇きを癒せない(中二病)

不整地を走り アップダウンがあるからなのか
腸が揺られ 溜まったガスすら推進力に変えて
結局このままの状態でゴ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ル!!

今回は寝不足もあったとは思うけど
初めてのトレランレースは ほろ苦い思い出に

全くもって実力を発揮出来なかったのが
今現在の実力と受けとめる

種類は違えど
人生においてこんなに消耗したのも初めて

レース中盤からは
もう二度とこのレース出場するかー╰( ⍢ )╯ｳｵ-
と思ってたけど
身体が回復するにしたがって頭もスッキリしてきて
フツフツと悔しさが沸いてｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━
( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━!!!!!

圧倒的経験値不足を痛感したので
じっくり学んでまた来年リベンジでぃス
ε=ε=ε=ε=🔥(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว🔥

※途中何度かiPhoneの操作が不能になり
ゴール後も操作出来なかったので 時間はズレズレ
でぃスε=ε=ε=ε=⌚️(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว⌚️



person running

raising hands

grinning squinting face

four leaf clover

musical notes

綾部市では最高峰の871m。山頂には古和木権現があり弘法大師が雨乞いをしたとも伝わっています。尾根には府内有数のブナ林が広がり、京都府自然200選にも選ばれています。オオイワカガミ、イワウチワ、サラサドウダン、コミネカエデ、福井県側にはシャクナゲなど希少植物にも出会えます。

頭巾山

京都

福井

人生初のトレランレースは ほろ苦くて甘酸っぱい思ひ出ぽろりぽろりでぃス💩ε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว

ランニング

先輩が走るということで…
急遽お邪魔させていただきました。

早朝04:00スタート…
暑さもなく快適にスタート。

おしゃべりしながら(くだらない話ばかり😅)の、あっという間の3時間半…

今日も楽しく一日が始まりました☺



trophy

ferris wheel

早朝街ランっ-2025-08-14

やま⛰️

越後駒ヶ岳（えちごこまがたけ）は、新潟県南魚沼市と魚沼市にまたがる標高2,003mの山。魚沼駒ヶ岳（うおぬまこまがたけ）とも呼ばれる。日本百名山の一つ。

越後駒ヶ岳・八海山・中ノ岳

新潟

荒沢岳（銀山平からピストン）

tahima

家から菊水山を眺めてたら鉄塔がぶっとくなってる！😮
…ってことでレアな景色を見に近所のナベ＆キクへ😆
＃ウェアテスト

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

大阪

鍋蓋山・菊水山☁

nona

ハイキング

最後のダイトレバッヂをゲットするために槇尾山、施福寺へ！電車では中々アクセスしにくく、帰りのバスを考えて2時間勝負の快速トレイル👣
遠方で行動時間より移動時間の方が長いって😂笑

…しかしこの暑さはナ二？🥵12月でっせ⁉️

【注意】
蔵岩、槇尾山山頂付近は施福寺の所有地となりますので、絶対に侵入しないでください。
侵入している活動日記は見つけ次第非公開とします。


槇尾山（まきおさん）は、大阪府和泉市にある標高600mの山。標高500mくらいのところに行基・空海ゆかりの古刹「施福寺」があり、参拝登山者の多い霊峰である。

槇尾山（槙尾山）・和泉葛城山・神於山

和歌山

槙尾山・奥槇尾山☀

仕事終わりにトレーニングがてらいつものコース🙂だいぶ空気も冷えてきていい感じ✨

菊水山⛅

登山天気、てんきとくらす共に
B判定の烏帽子岳に登ってきました。
先日は遠征してきたので、
今回は比較的近場のお山にしました。
本当は、別の山を土曜日登る予定にしてましたが、2日間天気ゴキゲンナナメのようで…
晴れの日に絶景が見れる烏帽子岳ヘ。
お昼過ぎから雲が出始め曇になる予報から、
午前中には下山を目標に行ってきました。
予定通り工程通りでしたが…
今回は超久しぶりに
なんだか…
少々メンタルヤラれました。
万全を期して
獣避け線香（茶色の咽るやつ）と熊鈴大小
吊り下げ、うるさいのと🤣、咽るのと🤧…
歩いた距離は、
先日の茶臼岳と同じくらいなのに、
ものすごく長く感じました🥱
獣避け線香かなぁ
帰って早速
ザックから何から何まで洗濯しました。
この匂い中々です
🧸さんにも効き目があるかもしれませんが
それ以上にオイラに効き目があったかも🤧
そのお陰で…
明日から強くなれそうです😀

乳頭山（にゅうとうさん）とは、秋田県仙北市と岩手県岩手郡雫石町にまたがる山である。十和田八幡平国立公園の中に位置する。

遠くから見たゆったりとした印象とは異なり、山頂の東側は断崖絶壁となっている。山頂は崩壊が進んでいる。以前あった山頂の三角点も行方不明となり、現在の地形図では三角点が抹消されている。

乳頭山・湯森山・大白森

秋田

岩手

【岩手百名山】烏帽子岳（乳頭山）･笊森山 2023.11.05

おがちゃん

これからのシーズンに備え、ギアチェックがてら鍋蓋山へ。晴れてくる予報でしたが結構降られました😓お陰で奇麗な虹が見えたからラッキー✨
いつもと違うルートは新鮮で夕活も良きかなと思いました😌

鍋蓋山・修法ヶ原池⛅☔🌈

近所の山散歩。
今日も良き朝活でした😌

菊水山🌤

新緑の山たびは心が潤う
ということで
あと3座の飯能バッジ完登へGO🥾

ということで、きょうは西武線ピストン祭り🚃‪💨 ちょっと足を伸ばして
まずは芝桜の丘へ寄り道……武甲山の前に広がる芝桜はまさに見ごろでした

再び西武秩父線に乗って正丸駅で下車
ようやく本番スタート！
まずはいざ伊豆ヶ岳へ

と思ったら10分ほど活動スタート忘れる失態……まあ、もっと発覚遅れたら深く傷ついてたハズだから、よしとしよう…
スタートできた場所は、”どこでもドア“の前🚪
なぜここに笑

五輪山～伊豆ヶ岳～古御岳～高畑山～イモグナの頭～天目指峠～愛宕山～子ノ山
と進んで目的の3座をクリア
それほど眺望は拝めないし、アップダウンもなかなかタフだけど楽しく歩けました

すれ違った老夫婦に子ノ権現まで行く、と伝えると、天目指峠からがキツいとひと言
ものすご〜くビビってましたが、まーなんとか乗り越えました笑

むしろ一番キツかったのは、吾野までの3キロ近い下り道笑
電車間に合わなくなると困るから、最後にジョグしちゃいました👟

そして西武線最後のピストン🚃
西武秩父駅直結の♨️＆🍻で(*´∇｀*)ｵﾂｶﾚｻﾏー

無事にバッジげっとー💮

アニメ「ヤマノススメ サードシーズン」
第3話「飯能にアルプス!?」のマップです。

＜あらすじ＞
富士山登山再挑戦に向けて体力をつけるため、新品の登山靴を履いて「飯能アルプス」踏破をすることにしたあおい。今回はひとりでの登山だ。飯能アルプス最初の山・天覚山を登り始めたころは鼻歌交じりで快調だったあおいの足取り。だが次第にバテてしまい……。

ホームページ：http://www.yamanosusume.com/

＜収録ポイント＞
①天覚山はこっちで良し！
②沢筋コースと尾根コース？
③ここな、降臨
④爆弾おにぎり！
⑤子の権現のわらじ

＜推奨スタート地点＞
東吾野駅

＜その他＞
・「大高山」から「子の権現」までは通常2〜3時間の距離です。体力や下山の時間に十分ご注意ください。
・本地図は、スマートウォッチにアイコンが出る仕様ではありません。スマートフォンでお楽しみください。
・山へ登る際は紙の地図も持っていきましょう。紙の地図を持っていない場合は、PCからYAMAPにアクセスをして、通常の「天覧山・多峯主山・天覚山」の地図を印刷しましょう。

天覧山・多峯主山・天覚山の地図：https://yamap.co.jp/map/7607
地図の印刷についてはこちら：https://yamap.co.jp/r/727

ヤマノススメ巡礼マップ（天覚山・大高山・子の権現）

埼玉

東京

🌱‬🌿新緑の飯能アルプス…伊豆ヶ岳～子ノ山＆子ノ権現⛩御朱印、そして旅のはじめは芝桜🌸

ほげ

逆瀬川沿いの登りをテケテケ走って坂道練習してから譲葉台から東六甲縦走路をひた走り、最高峰には行かず西宮に降りてきました。
やっぱ日曜はちょくちょく人に会うなぁ
ロードバイクでぐいぐい山頂目指してる人やトレイルをMTBで下る変態さんもいらっしゃいましたw

新しいシューズ(MTN Racer2)のグリップ力も申し分ないし、新しいザック(Rush5R)のフィット感も抜群。
晴れて気持ちの良いトレーニングでした。

やっぱ短パン派

まっちゃん

雪山登山での体力消耗がヤバすぎてめっちゃ空腹だけど爆睡できたきみぃです😱❄️

雪山ヤバい😵‍💫食べても食べてもすぐにお腹空く🥺
南国宮崎と鹿児島県の県境にある山なはずなのに雪深いところで太ももあたりまでずっぽりハマる…。あれ〜、おかしいなぁ💦ここはホントに宮崎なのかしら…🙄💭
不思議な感覚🤨🧐🥴

朝駆け成功👏
朝日🌅拝めたーーー🙌✨
休みなし4連夜勤で疲れた心が癒された🥰
ありがとうございました!!
( ･ิω･)ﾉ ิﾏﾕｹﾞｱｹﾞﾙ

霧島山（きりしまやま）は、九州南部の宮崎県と鹿児島県県境付近に広がる火山群の総称であり、霧島連山、霧島連峰、霧島山地あるいは霧島火山群とも呼ばれる。最高峰の韓国岳（標高1,700m）と、霊峰高千穂峰（標高1,574m）の間や周辺に山々が連なって山塊を成している。

有史以降も噴火を繰り返す活火山（気象庁の活火山ランク付けはB）であり、特に新燃岳と御鉢では活発な火山活動が続いている。火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

霧島山・韓国岳・高千穂峰・夷守岳・烏帽子岳

鹿児島

韓国岳（霧島山）・獅子戸岳

きみぃ

天候：晴れ、ほぼ雲なし、程よい感じの風
気温（気温データロガーの記録より）
最低気温：3.7℃
最高気温：21.1℃（ただし、気温計に直射日光が当たっていた）
平均気温：9.3℃

服装
finetrack: ドライレイヤーベーシック上下
finetrack: メリノスピンライト上下
finetrack: ストームゴーシュアルパインパンツ
finetrack: フロウラップフーディー
ソックス
finetrack: ドライレイヤーインナーソックス
finetrack: メリノスピンソックス
グローブ
finetrack: ドライレイヤーインナーグローブ
finetrack: エバーブレストレイルグローブ
登山靴
LOWA: メリーナ II GT Ws WXL

こうやって見ると、finetrack信者みたいだな（笑
数年前、ドライレイヤーを初めて着用した時の衝撃がすごかったのは確かだけど。

さて、先週は色々とやらかしたこともあり、５日間ほど軽いトレーニングを行った上での再チャレンジになります。（と言っても踏み台昇降60分/日程度ですが）
気温は、登山開始時と山頂到着時が共に3〜4℃、終了時が11℃程度でした。
山頂では時々強い風（と、言っても風速5mも無い）が吹き瞬間的に肌寒さを感じましたが、結局は防寒着など着ることも無く過ごせました。

登山道は、ところどころ霜が降りていましたが、登りでは滑りやす個所はありませんでした、ただ下山時は気温が上がったため表面が溶けて多少ぬかるんでいる所はありました。

今回は足が攣ることも、コケることもありませんでしたが、疲労による膝の違和感（軽く鈍い痛み？）を前回より強く感じました。
前回は右膝を庇うため、ゆっくり、そして階段を降りる時も軸足の近くに反対の足を下ろしていましたが、今回は多少幅のある階段も軸足近くでは無く次の段差近くに足を下ろしていたので、蓄積される衝撃が大きかったようです。この辺が今後の課題ですね。

先週は綺麗だった紅葉も今回はほぼ落葉していて、そこより低い場所もあまり紅葉せずに葉が落ち始めているようでした。

ともあれ、今回はやらかしも無く済んだので良しとしましょう。
ただ、油断しなように気をつけないと。

次は、雪山かなぁ...

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

PAAGOWORKSを含む活動日記一覧

ユルくない🔰緩木山・長尾山・越敷岳

トレラン･ロードのニ部練でぃスε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว

人生初のトレランレースはほろ苦くて甘酸っぱい思ひ出ぽろりぽろりでぃス💩ε=ε=ε=ε=(ง ˆ̑‵̮ˆ̑　)ว

早朝街ランっ-2025-08-14

荒沢岳（銀山平からピストン）

鍋蓋山・菊水山☁

槙尾山・奥槇尾山☀

菊水山⛅

【岩手百名山】烏帽子岳（乳頭山）･笊森山 2023.11.05

鍋蓋山・修法ヶ原池⛅☔🌈

菊水山🌤

🌱‬🌿新緑の飯能アルプス…伊豆ヶ岳～子ノ山＆子ノ権現⛩御朱印、そして旅のはじめは芝桜🌸

やっぱ短パン派

韓国岳（霧島山）・獅子戸岳

またまた、塔ノ岳（リベンジ？）

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ユルくない🔰緩木山・長尾山・越敷岳