✨️COCOHELI紹介コード 127314 ✨️ 🚁 発信機ID 005E80-073🚁 　 🏕️登山するならGPS必須⛰️ 〜😊ご興味のある方はお使いください😀〜 〜✨️アイコン✨️鏡の前に映る自分を📸〜 2019年07月 山登り🧗山歩き🚶‍➡️start 2022年10月 YAMAP. start 約3年3ヶ月... 自分が分かれば良いと... YAMAP保存機能👉️2年以上放置😉... 貯まった画像数えきれず🤣... これからは... realtimeで登った山を 保存しようと思う ●2019年07月 きっかけ... 息子（当時6歳）が... 親の手を借りずに... 約1000㍍（往復8km）の山を 踏破したこと😱❕が全ての始まり🚶‍➡️ なお、今では大息子...成長も早い! 大息子とは対照的に... 年々体力の衰えが早いこと... そもそも運動不足だったこと... と言うか… ただのナマケモノですな😅... 怠惰な中年太り🥲 負けず嫌いだったはずの思いが ふつふつとよみがえる💡 後日... オイラも頑張ると決心しまして山へ🙄... ところが...死ぬ思いをして何とか下山🥲 こんなはずではなかった体力... まだまだ行けると思い込んでた😉 mind and body do not match ●2019年8月〜2020年11月 先ずは基礎体力をつける 約15ヶ月減量約21㎏に成功💪 （てか...直ぐ身になる体質😑） ▼減量ルール その1️⃣1日3食以上食べないことを継続🤣 その2⃣次の食事まで6時間空ける😑 その3️⃣夕食2時間後に就寝する🥱 その4️⃣禁酒...完全に断ち切ることに成功!😐 その5⃣米1日1回昼食のみ継続🤗 その6⃣間食外食Junk禁止!野菜弁当継続🤭 その7️⃣1日筋トレストレッチ10分継続🫡 その8⃣肉は鶏むね肉中心継続🤨 などなど... 継続出来るようになったら ルールを増やし 体脂肪率16㌫〜18㌫到達Keep中 これで足腰の負担は軽減 to train the body 今のところ...自分の体型幸せPoint! だけど😙...山旅ではルール解禁開放❗😂 体型は学生時代に戻りましたが... まだまだでした...😉 山は手強い 登る度に自分の弱さを感じる 体力はあっても... 山に必要な筋力がない... なので...山でせっせとtraining 山に芝刈り...ではなく 山にしばかれに⁉😆 Climbing is tough 自然の中でもっと強くなりたい💪 こんな感じで、 ここ数年で、 hobby&pastimeも増え... 第1️⃣位 山登り山歩き🧗 第2️⃣位 温泉＆サウナ（下山後は天国）♨️ 第3️⃣位 旅行（移動:車.航空.新幹線）🪽 第4️⃣位 Football⚽、baseball⚾、tennis🎾 第5️⃣位 海釣り（堤防.船.磯.沖磯）🎣 第6️⃣位 虫が減る時期のcamp🏕😆 my own enjoyment having fun with family 始まりは地元の山々から☺️ 地元を制するものは東北を制する🤗 東北を制するものは東日本を制する🤭 東日本を制するものは西日本を制する🤫 登った先に待っているa superb view🤩 登らなければ見れないview from the mountain🥰 登った先に広がる自然と景色🥹 自然を感じ景色を見ると、 「自分の抱えていた悩みが とても小さなことに思えてしまう」ほど 五感を刺激する あの日、あの時... 我が家の宝が山に登らなければ、 今の自分はないと思う! 成長する気持ちをいつまでも持ち続けたい 感動する気持ちをいつまでも持ち続けたい まだ見たことのない景色を求めて、 歩き続け...登り続けたいと思います