登山

奥四万十トレイル試走🏃‍♂️⛰
⚠️始めの沈下橋手前の自販機への入り口を間違えているのでこのログを見て走る方は気をつけて下さい。

暑さ対策練のつもりだったのに終始雨☔️
雨対策になったので良し。
ペースは余裕を持って50kレースペースくらいで。止まらなければノースリーブで問題無し。
トレイル区間はたくさんマーキングあり。
5m間隔。ロストする人はほぼいないだろう。

⚠️要注意ポイント⚠️
水場の岩は滑る

第一ピークからの下りの所は相変わらず凶器並みに鋭利な枝がたくさん。スピードが出やすい所なので要注意。

テカった葉っぱの下りはめちゃ滑る🍁
落ち葉の下に隠れた木の根を踏んだ時は転ぶ以外の選択肢は無し。

後半の下りで2回転倒。ダメージ無し。隠れた木の根転倒は回避しづらいので怖い。
後半空腹気味。ザック後ろの予備ゼリーに手を出すほどでは無い。
軽めで走っても枝折山は下腿が重い。
コース的には走れる区間をしっかり走るのが無難。
あとは炎天下峠走と鷹羽ヶ森で斜度対策。
影野から松葉川へ行く時は細いトンネル手前で時間規制してるので要注意。

緩めの試走でも数年前に大会出た時よりも早くゴール。
本番は4時間は切りたい所

水分
アクエリアス500ml
アクエリアスビタミン500ml

補給
ガッツギア1個
アミノバイタル青　1個

林道に大量のカンタロウ
ウシガエル。
蛇なし。

DOMO

雨試走🏃‍♂️奥四万十トレイル

なっすん

トレイルランニング

奥四万十トレイルレースの試走。

5月16日、高知県高岡郡四万十町の松葉川温泉近隣で四国在住者限定での開催予定。

昨年はコロナで中止。一昨年出場している為、コースは概ね分かるが今回も趣味の試走へ。
ゆっくりと確認で走ったが後半の枝折山への登りは疲れる。
コース紹介動画はYoutubeで
https://youtu.be/MQ3jbBrpFps

大会説明　以下大会ホーム-ページより抜粋
「山」「川」「海」の自然豊かな四万十町にあって、松葉川地区は「一斗俵沈下橋」「松葉川温泉」など四万十町を代表する観光スポットが存在し、町境の国有林内にはシャクナゲの群生地やアカガシの巨樹などの美しい森林地帯が広がっています。
トレイルランニングを通じて松葉川エリアの観光の魅力を発信するとともに、地域住民や県内団体の参画するイベントとして、健康増進及び交流人口の拡大を図ることを目的とします。

・36kmの部（累積標高2,260m）
・キッズの部（2.6km）
・親子ペアの部（2.6km）

制限時間	
・36kmの部…9時間00分
・キッズの部…1時間
・親子ペアの部…1時間



red heart

試走。奥四万十トレイルレース

第12回十和トレイルランニング⛰🏃‍♂️
ミドルに出場。

YouTube⬇︎⬇︎
https://youtu.be/MF7cWarovEc

昨年の大会はコロナの影響で中止😨
今大会はコロナ対策の元開催された😊

この人気大会は申込日に定員に達する。
第12回大会は県内在住の昨年度大会にエントリーしていた人が対象となった。

コースはショートコースとミドルコースの2種類。
今回はコロナ対策？でコースの変更あり。
いつもの集落から三島キャンプ場へスタート地点が変更。
それに伴い若干の距離延長あり。
ショートコースは約10K+α
ミドルコースは17.7K+α

コロナ対策としては大会前後での健康チェックシートの記載。
会場に入る前の体温チェックや会場での手指衛生の徹底による感染拡大防止が行われていた😷
毎年恒例であったカレーなどの炊き出しは弁当配布へ変更されていた。

今回はGoPro2回目の使用。
ヘッドマウントで挑む🎥
当日のエントリーリストからは厳しい戦いが予想された。

序盤はいつも通りセット練のYさんが独走。
見える範囲でついていくが徐々に離されて見えなくなる😓
その後、優勝のMさんに抜かれ単独走。
トップ争いを撮りたかったが実力不足😱
山頂名物の給いちごは小分けによる感染対策がされた状態で今年も健在🍓

事前のコース確認が不十分😅
毎年コース設定されている山頂付近の複雑なコースが無くなっており、見逃したのではないかとドキドキしながら進んでいたら何でもないガレ場でヘッドスライディングで左手負傷。GoPro吹っ飛ぶ😜
ルート間違いは無いが前にも後にも人は見えず少々出血しながらペースダウンしてゴール🏁

恐らく転んだ時からGoProの電源が切り替わって、そこからゴールまでは撮りたいところがとれず、きってるつもりのところが撮れる。
GoProあるある状況。

結果は3位🥉
2位と5分、1位と6分差で惨敗。転んでなくても勝ててはいない。
大会の賞品は毎年
1位牛肉🐂
2位豚肉🐖
3位鶏肉🐓

これ以外にもおたのしみ抽選会で地元関連商品が参加者全員に贈られた😊😊
少人数での表彰式を終えたら負傷もあったので早々と退却。
体は無事だが出血ゴールで周囲の人々に心配をかけてしまい申し訳なかった。

怪我無く安全に山遊びができるよう心掛ける。



四万十川（しまんとがわ）は、高知県の西部を流れる渡川水系の本川で、一級河川。全長196km、流域面積2270km2。四国内で最長の川で、流域面積も吉野川に次ぎ第2位となっている。本流に大規模なダムが建設されていないことから「日本最後の清流」、また柿田川・長良川とともに「日本三大清流の一つ」と呼ばれる。名水百選、日本の秘境100選にも選ばれている。ただし、政府による科学的な水質調査では、全国の調査対象河川の中で際立って水質が良いわけではない。
四万十川には支流も含めて47の沈下橋があり、高知県では生活文化遺産として保存する方針を1993年に決定している。

四万十川 その3

高知

第12回十和トレイルランニング⛰🏃‍♂️

四万十川ウルトラマラソンの前日受付のため、土曜日から四国へ移動。
大分・佐賀関港からフェリーで四国愛媛・三崎港に上陸。
三崎港から下道と高速で３時間かけて高知・四万十市へ。途中四万十川に架かる勝間の沈下橋へ寄り道。最後の清流四万十川思わずドボンしたくなるような美しさでした。夏場にくると最高だろうなぁ。四万十市到着後、前日受付をすませ近くお風呂屋へ入浴すませスーパーで晩飯をチョイス。
当日の朝早いので臨時駐車場でテン泊で仮眠。
当日の朝は、２時に起床。朝飯食べていろいろ準備して、４時前にシャトルバスでスタート会場へ
朝５時半にスタート。ペース分からず前半ツッコミ過ぎて、４０キロ過ぎてペースダウン。歩いたり走ったりして悪いパターン。次々抜かされる。ＤＮＦも頭によぎたがとりあえずいけるところまで行ってみようと。残り１０キロぐらいから少し足が回復ジョグペースだがゴールまで走りきりなんとか無事完走。なんとサブテンのおまけ付き。上出来です。
主催の皆さん、ボランティアの皆さんサポートありがとうございました。四万十川市、四万十川町の皆さん声援、おもてなしありがとうございました。

四万十町を含む活動日記一覧

雨試走🏃‍♂️奥四万十トレイル

試走。奥四万十トレイルレース

第12回十和トレイルランニング⛰🏃‍♂️

初四万十ウルトラマラソン（１００ｋｍ）チャレンジ！！

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