ウォーキング

人生初の海外登山（途中まで）。

絶景で楽しめました。

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DOMO

star-struck

おつかれ山

clapping hands

flag: Ceuta & Melilla

モンセラット山ハイキング-2026-01-16

mozi

登山

念願の玉山に行くことができました！

玉山への道は夜間閉鎖みたいで（弾丸登山対策？）、7時前には車列が。
前日の大雨で、道が土壌崩れしてましたが無事に到着✨

まずはサービスセンターでID確認して、入山許可を確認。
一人100元で、登山口まで送って貰います。

まずは全体的に道は全然優しかったです。
ツアーというのもあって登りも下りも2km/h行かないペースだったので、いつもとは違う意味の疲れを感じました。

初日は雨で良かったと思うくらいの涼しさ。
玉山前峰と西峰に沿って、ひたすらテクテクと。
帰りは晴れて、玉山主峰や南峰と良い景色が望めました☀️

排雲山荘は10年前くらいに改装されて比較的快適。
寝袋もレンタルできます。めちゃくちゃ暖かいやつ(笑)
100均マットみたいなのが敷いてありますが、やっぱり堅いのでマットは持参した方が良いです。
水は無料で熱めのお湯が貰えます。

中秋名月前のお月様や星、日の出もしっかり見れて大満足。
ただ軽く高山病にかかったので、
排雲山荘(3400m)以降は頭痛との戦いでした(笑)
ヘトヘト登山とは違う達成感でした😃
南峰側の稜線が凄く綺麗でした。

ガイドさんも参加メンバー皆さん良い人達で、とても楽しく山行出来ました✨

※途中、再開し忘れて軌跡がおかしいですが、距離は22km～23kmです。



玉山

【東アジア最高峰】玉山主峰

yt1225

２泊3日のソウル旅行✈️
本当は2日目に北漢山へ行く予定にしてましたが
雨予報のため断念🥲
1日目にアクセスよくささっと登れる仁王山登りに変更しました。

想像してたより本当に良くて大満足！
夕方になると地元の方らしき人たちが
山頂付近に集まってきて、ソウルの夕陽と夜景を眺めていました🥰

ソウルの夜景が本当にキレイで素敵でした！
ただ蚊が多すぎて10箇所くらいさされた‥
なんだかマラリアも流行ってると聞いたので
ちょっぴりびくびくしています🥹

そして久々にYAMAPの地図なし登山だったけど、標識も韓国語でなかなか苦戦しました‥
海外の山もYAMAPで登山計画立てられたら良いのだけど🥳

夜にはデジクッパを食べに行きました
楽しかったー！🤭

［ 仁王山 / 7月］初めての海外のお山⛰️

みな

サクッと夜景を見に象山登ってきた🥾

意図せず、Tシャツがマムートの象🐘🐘🐘🐘

降りてから気づいた。

台北市（タイペイし / たいほくし、繁体字: 臺北市、簡体字: 台北市、英語: Taipei）は、中華民国の首都（直轄市）。
261万人以上（2010年11月）が居住しており、市域の人口では衛星都市の新北市に抜かれたものの、中華民国の実質的な中心都市である。台湾最大の都市圏である台北都市圏の中枢都市であり、アジア屈指の世界都市でもある。面積は約272平方キロメートルで四方を新北市に囲まれている。
日本統治時代はタイホクと日本語読みしていた。現在でもNHKの放送ではタイホクの呼称を採用している。北京語発音ではタイベイ (Táiběi) 、台湾語発音ではタイパッ (tâi-pa) である。

台北市

その他

象山-台北101を『山から見るか』『街から見るか』それとも？-

山旅人TAKU

オーヴェルニュ地方は、自然の恵みがいっぱい

高山植物、野生の色鮮やかなたくさんの花が山道に咲いていました✨

母が好きな、ジキタリス💕の花が美しかった

カンタルは、ヨーロッパでも1番大きい自然保護区 火山地帯。

火山の国オーヴェルニュ🔥🏔

ありがとう🙏✨😊

14juillet 前夜祭 花火を見て、キャンプ⛺
カンタル牛のカウベルで目覚め出発

一日15キロ 歩く

#オーベルニュ地方 #高山植物が好き #ジキタリス#フランスの山🇫🇷 #cantalauvergne #オーベルニュ火山#自然遺産 #自然愛好家 #カンタルの山#12人の家族 #フランス観光地 #enfrance🇫🇷#花が大好き #flowers#花の天使👼💐

2023.7.14.15.16 3日間  Franceカンタル山縦走 その1

megu

ボリビアに来て、一番登りたかった山、ワイナポトシ(huayna potosi)標高6088m！

憧れの6000m峰･･･その頂に登れて感無量です♡

実はワイナポトシは「世界で1番簡単に登れる6000m峰」、という謳い文句がついているのです

簡単、という言葉の中には、実際に登ってみて察するに、

①標高6000mをちょこっと越えただけ

②ベースキャンプの標高がそもそも高い(4800m)

③世界的に見比べるとわかるツアー代の安さ(およそ2万円くらい！？)

④入山はガイドさんつき！ツアーは終始熱いお茶がたくさん飲めたり、食事も豪華、冬山レンタルグッズ完備の至れり尽くせり

簡単とはいえ、最終日の登頂は時間との勝負になったので、それなりに体力や標高に順応する適応力などは必要かも
(日本人の登頂確率は30パーセント程、ほんとかな？)

ツアーはラパスの市街で各社から出ていますが、

①英語ができるガイドさん

②一泊二日もあるけど、弾丸よりも安心を得るために二泊三日ツアーに

③登山専門のツアー会社

に絞り、jiwakiというお店で予約(おすすめです！名前はアイマラ語で美しい、という意味)

ツアー代は1000Bs、入山料50Bs、他ガイドさんに払うチップ(気持ち)など～

jiwakiでは、冬山レンタルグッズ完備、といえど身長147㎝ミニマムサイズの私は海外サイズで合う靴やアイゼン、ウェアがないとふんだので、わざわざ日本から持参しました(寝袋、ヘルメット、ピッケル、ハーネスのみレンタルしました)

店舗スタッフも、その後のツアーでも、終始皆に「Bonito！かわいい」と言われまくる私のミニマムサイズ10本爪アイゼン👠🎀

かわいいって言われるの、ぜんぜん悪い気しませんね！(私じゃない)😉

ワイナポトシ登山前日にピコ･オーストリア5350mも登り、高地順応OK！で出発～(のはずが、このあと毎夜、高山病の頭痛をひきおこして苦しみます😂)

二泊三日のツアーは、
･1日目　4800mのベースキャンプに車で到着、たぶんクレバスなどに落ちた時用のアイスクライミング講習

･2日目　全装備を背負って5200mのハイキャンプへ2時間ほどかけてゆっくり移動

･3日目　深夜0時起床、1時すぎにスタートしてナイトハイク、6～7時の日の出頃、山頂到着、下山

という工程

3日目はナイトハイクになるのですが、日の出後は急登の雪が溶けて滑落の危険が増すからだそう

2～3人の参加者に1人ガイドがつくパーティーで登っていきます

夜中しか登れない山、万年雪のワイナポトシ🏔✴

クレバスをジャンプして通り抜けねばならない箇所もあり、後半は急登の厳しい雪山ですが、ベースキャンプ、ハイキャンプともにとっても豪華なおもてなしと、優しいガイドさん、ツアー参加者に恵まれて無事に登頂できました！

高山病が、なぜか私の場合、夜だけひどくて、頭痛で毎夜眠れず、なんなら熱まで出ていましたが、不思議と日中は弱まったり消えてくれたので、本当によかった！

奇しくも満月の明るい月夜で、山頂では遠くに光る満月、影ワイナポトシ、完璧な御来光、雲海、ボリビアの広大な大地･･･と最高のシチュエーションでした！！

ありがとうワイナポトシ6088m♡





snow-capped mountain

【海外登山⑤】ボリビア🇧🇴ワイナポトシ6088m-2023-6/2～6/4

おる🧸

初めての5000m峰🔰🥳

ボリビアのラパスへ移動し、アンデスの支脈、レアル山脈にあるPico Austriaに登ってきました！

こちらは1Dayツアーのトレッキングに参加

ラパス、サガルナガ通りにあるjiwaki(山のツアー専門)でツアーを予約

ツアー代450Bs、入山料20Bs
(ランチや軽食はガイドさんが用意してくれるので、水さえもってけばOK)

当日は私含めて4人の参加者、ガイドさん1人の5人で登山となりました🥰

ガイドさんは英語話せるので、翻訳アプリを使えない山の中でも、ジェスチャーと簡単な英会話でのりきりました

(なんとかのりきるしかない、英語もスペイン語、もっと話したり聞き取りできるようになりたい😭)

朝7:30にjiwakiからピックアップしてもらい、車で登山口まで。

途中、広大なアルティプラーノを横切り、ラパスにいるんだ～！と実感

お天気も素晴らしく、どこまでも青い空と平原を眺めながらトレッキング開始

⚠️トイレは登山道にはなく、登山口にある超絶汚いトイレで用を足してから行くしかありません　ペーパーついてませんので、必携　お手拭きシートなんかもあるとよし　女子は空中イスで頑張るしかないファイト😉🚽

目の前に雪をかぶったコンドゥリリという美しい山を眺めながら、てくてく歩くの、最高

のんびり歩いてるうちに、laguna chiar quta(チャルコタ湖　キアールオタ湖)へ到着

湖まではなだらかな道が続いていて、お散歩気分

ガイドさんがバナナやリンゴ(小ぶりなので皆丸かじり)をまるごと配ってくれるので、湖畔でもぐもぐタイム

私は大和撫子なので、リンゴをうさぎちゃんに飾り切りして披露しました♡(唐突な女子力)

休憩を終えたら、湖までの穏やかな散歩道と違い、どんどん斜面を登っていくのだけど、この辺りで他の参加者の女子二人が遅れ出す

ガイドさんは二人の面倒をみなければならないため、参加者男子のダニエル(オーストリア人)と二人で、山頂をめざすことに

ガイドさんに教えてもらった道を、翻訳アプリがないために、なんとな～く道なりに登っていく、やがてダニエルも遅れ出す

山頂は目視できる位置にあり、そして先に歩いてた他のツアーグループを追い抜きざま、ガイドさんに声をかけられて、「後から来るあなたのガイドに連絡をいれてあげるから、あなたはどんどんひとりで先に進みなさい、大丈夫よ」と言ってもらえ、一人で山頂をめざすことに

ひとりで黙々歩いてると山頂直下の急登を発見

踏み跡あるし、この道で合ってるわね！と思いこんで急登を登り始める
(これが！！！道を間違ってたー！！！！！)

ザレザレの急登、後半は一歩進んで半歩下がる、みたいな道を一歩一歩根性で登っていく

思ったよりもPico Austriaってきつい山なんだな･･･とか考えつつひたすら登っていく(実は少しまわったところに穏やかな尾根道がありました、下山時に知る😇)

若干疲れながら登頂すると、すでに山頂にいた他のツアー参加者やガイドさんに拍手喝采をうけて？？？となる

ひとりで登ってきたことに皆驚いてるのかな？と思ってたら、後から登頂したダニエル、マイガイドさんに私が道を間違えてわざわざ急登を登ったことを伝えられ、びっくりする😂

急登を登ったことを、とにかくガイドさんにびびられ、「マシーン」というあだ名がつけられる(ネーミングセンス･･･)🤖

急登はもしかしたら、富士山でいう大砂走り的な緊急下山ルートだったのかなぁ･･･🤔(ムズカシイ英語わかんないので真相は闇)

とにかく山頂で、皆で思う存分写真を撮ったり、喜びを分かち合う

世界中から集まったハイカーが、言葉通じなくても皆で仲良くなれるの、登山の醍醐味ですね！

山頂からはコンドゥリリ、ザハマ(ボリビア最高峰)、ワイナポトシ、ラパスの街並み、チチカカ湖、ぜんぶ見渡せて最高の眺め！

思う存分満喫してから、途中リタイアして休んでいる女子二人の元へ下山～合流、遅めのお昼ご飯

ガイドさんが持参してくれ温かいお弁当を皆で食べる(ライスがぎっしり、そして巨大なカツレツ！ありがたいけど多すぎて大きすぎてカツレツ半分くらいしか食べられない)

ご飯後にあらためて下山をはじめるけど、やはりそれぞれのペースが違うので、私がサブガイドに任命され、ダニエルと一緒に下ることに(ガイドとは)

下りは、登りの時にはいなかったリャマがたくさんいて、ほっこりしました♡

すっかり夕方になって下山

一日、5000m越えの山を歩いてたら、もう身体がなれた気がして、うっかり途中で走ったり、ヤッホーって叫ぶ日本の「山びこ」を大声で皆に披露したりして爆笑されて調子にのる(これが後に高山病を誘発するのであったー･･･ばか！)

帰りの車の中からみえる、ラパスの夜景や暮れなずむイリマニ山が素晴らしく美しかった

はるばる日本からやってきて、5000m峰に登れて、その場にいた皆と感動を分け合って･･･最高の一日になりました！

そして翌日は連チャンでワイナポトシ6088mへ登るのであった
―続く―










【海外登山④】ボリビア🇧🇴Pico Austria5350m-2023-06-01

ボリビア、サマイパタにあるEl fuerteから乗り合いタクシーのtrufiに乗って、今度はクエバスの滝へ

こちらは3ヶ所の滝をお散歩感覚で楽しめるトレッキングとなりました(滝だけ行くなら、入り口から歩いて15分もあれば着いちゃう)

El fuerteより背景の山感が強くて、景色はこっちの方が好きかも🥰

チランジアなどの着生植物や、南国の花などたくさん植えられていたり、自生していたりで、植物好きにもおすすめ🌺

今回は時間がなかったのと、事前の調査不足で行けませんでしたが、次いくなら下記リンクのトレッキングしたいなぁ↓

https://ponpontraveler.com/bolivia/samaipata-codo-de-los-andes/

写真にはトレッキングの詳細他、サマイパタで泊まった素敵なホテル、Hotel GUASUについても記載しています

セニョーラが優しくてホスピタリティが素晴らしくておすすめ♡






【海外登山②】ボリビア🇧🇴クエバスの滝トレッキング-2023-05-25

2022年9月に登頂を果たした西ヨーロッパ最高峰のモンブランに次いで2座目となる4000m峰へ！

今回は東南アジア最高峰、マレーシアはボルネオ島にある標高4095mのキナバルに登ってきました！
モンブランとは異なり雪も氷河もクレバスもなくただひたすら登り続ける富士山っぽさのある山でした。

問題はキナバルが熱帯雨林気候に位置しているため、時折とんでもないスコールがやってくること。1日目はとんでもないスコールに丸一日打たれ続けました。
麓は熱帯のジャングル、山頂は0℃近い気温ということで服装選びに悩み、結果ジャングル歩きでの蒸れを解消するためアウターレイヤーは透湿性が最高のネオシェルを使ったものを着ていったのですが、熱帯雨林のとんでもスコールにはネオシェルも完敗。擦れの多い部分などから完全に水没。重たい布の塊と化しました…。おとなしく耐水圧の高いGORE-TEXを着ていくべきでした。

パンツはこちらも透湿性に優れるミレーのティフォン50000を着用。こっちは問題なく耐えてくれました！

シェルが水没したなかで夜中に登り始めるキナバル登山の山頂アタック。途中から身体が浮くほどの爆風に見舞われて極寒でしたが無事に登頂出来ました！

いくら簡単と言われてるキナバル。でもやっぱり今回もスコールや爆風となんだかんだで体力は結構削られました笑

キナバル山

東南アジアの最高峰 キナバル

YURI

今回、シルバーウイークの連休を使って丸3年ぶりの海外旅行へ行くことに！（ベトナム、バリ島）
年に一回は10日間程の休みをとって海外旅行に行っていたので、コロナ渦では異国の地へ思いを馳せる毎日でした。。。ようやく念願叶ったので遊び倒して来ました(๑•̀ㅂ•́)و✧

えい！っとギリギリに決めたので、その後の各国の渡航制限や必要書類（ワクチン証明書やPCR陰性証明書などの要否等）を調べてたり、国が求める専用アプリをDLして必要事項を入力したり、パスポートを更新したり。。。
（もしかして？と思ってパスポート確認すると残存期間が５ヶ月しか残ってなかった😳
ほとんどの国が３〜６ヶ月で、今回私が行くことにしたベトナムとインドネシアは両国とも６ヶ月。ﾁｰﾝ）
すべての申請が間に合うな、と踏んでからエアチケットを購入。出発５日前。
手続きも完了したし必要書類も揃って無事出国。

今回５回目となるバリ島の観光地は殆ど周っているので、今回の目的は
・サーフィン合宿3日間（勝手に合宿と呼んでいるｗ）
・ウブド滞在（山側を満喫する。いつもダイビングやシュノーケル、パラセイリング等の海遊びばかりだったので今回は山側もゆっくり堪能したい）
・バリ島の山に登る（今回はバトゥール山 をチョイス。次回は標高3142mの活火山で、バリ島の最高峰アグン山に登りたい）★
・美味しいインドネシア料理を堪能
・１０年来の友人であるバリ人の友達に会う


短期旅行の旅先で登山するのは初めて（世界一周中の当時は登山にそこまで興味がなかったので、たまたま人気アクティビティとして参加したパタゴニアのフィッツロイ・トレッキングだったり、エジプトのシナイ山の初日の出登山だったり長期の旅行中にはあったけど、通常の？短期の旅行に登山を組み込むのは今回初めての試み(๑•̀ㅂ•́)و✧）

今回バトゥール山を登るにあたり、一番ポピュラーなナイトハイク&サンライズツアーに申込み、夜中の１時半にピックアップしてもらい、４時前に登山開始。

天気予報をチェックするとウブドはこの日雨模様。ん〜、前日か次の日かにズラそうかとも思ったがスケジュールの流れ的にサーフィン三昧→ウブド＆登山→最終日ゆっくりの流れを変えたくなかったので、変更せず続行。

もちろんガス！ガス！ガス！笑
な〜んにも見えませ〜ん！まあ、バリ島は他で絶景見れるからいいか！笑
このツアーでは登山後、コーヒー農園や美しい棚田が広がるテガラランライステラスも訪れました🌾

とりあえず、今回の目的ぜ〜んぶ達成！すばらしい旅となりました！

バトゥール山・アバン山

バリ島・バトゥール山 

ukimayu

台湾の最高峰 玉山に登ってきました。
１年で天気が最も安定している10月を狙いました。
入山者は1日100人に規制されているので、富士山のように混雑しなくて快適です。
入山チケットの発売が4カ月前なので、登りたい人は早めに行動を起こす必要あり。
現地のツアー会社を使えば日本のツアー会社の半額で行けるが、台湾語でやり取りする必要があるのでむっちゃ大変。Google翻訳で乗り切った。

台湾新幹線は観光客向けの割引チケットをネットで買えるので活用すべし。

red heart

玉山(新高山)に登る（台湾遠征）

ひで

Toluca de Lerdo
メキシコメヒコ州のトルーカ山 4680m
YAMAPをたまたま回していたのが残っていたので当時の写真を貼り付けてみました。

Nevado de Toluca is a large stratovolcano in central Mexico, located about 80 kilometres (50 mi) west of Mexico City near the city of Toluca. It is generally cited as the fourth highest of Mexico's peaks, after Pico de Orizaba, Popocatépetl and Iztaccíhuatl, although by some measurements, Sierra Negra is slightly higher. The volcano and the area around it is now a national park.

トルーカ山

トルーカ山 in Mexico 2019.8.6

かいこま

晴れ。
景色が最高のルート！でした。
山というよりはハイキングなのですが、約13.4kmのロングルート。

活動時間 04:40
休憩時間 00:45

サンモリッツ（St. Moritz）は、スイスのグラウビュンデン州にある基礎自治体 （ポリティッシェ・ゲマインデ） 。日本ではフランス語での名称であるサンモリッツの呼称が定着しているが、現地ではドイツ語話者が多いためザンクト・モリッツ（Sankt Moritz）と称される。 公用語はドイツ語とロマンシュ語であり、ロマンシュ語ではSan Murezzanと表記される。スイス有数の観光・保養地。

サンモリッツ

コルヴァッチ〜ムルテル〜ポントレジーナ（ソロ）

sawap

晴れのちガス。
平日の山だからか、下りは誰もいない3時間。
氷河と岩と花の山行でした。

今回もYAMAPの地図のおかげで大変安心して進めました。
「紙の地図」と「道しるべ」と「YAMAPの地図&GPS」で
しっかりと道を確認できました。

活動時間 04:15
休憩時間 01:15

ディアボレッツァ〜Pers山〜Sass Queder（ソロ）

3年前のマレーシアキナバル山の山行記録です。

GPSログを取っていなかったので、長い事アップしていなかったのですが、
自粛時期の活動の一環として公開してみます。
※※※ヤマレコで疑似的に作成したログなので、ログ時間はでたらめです。※※※

初めての海外山行で、ソロだったのもあり不安も多少ありましたが、マレーシアの方はとても親切で、天気にも恵まれ、大変良い思い出になりました。

登山自体が国立公園によって管理されているので危険な事は特になく、登山者も外国籍の方の割合が多いほどなので、海外登山の入門として適していると思います。


■アクセス
まず、空港からのアクセスですが、
空港⇒コタキナバル市内：バスで30分程度？
市内⇒国立公園（登山口）車で2時間強
です。

キナバル山への登山は、外国籍の人間の場合、必ず地元ガイドを雇う必要があります。入山の手続き等の問題もありますし、途中の山小屋の宿泊予約もすべて公園が管理しているので、日本のように自力で行くのは相当難しいと思います。
入山者数の制限もあるようだったので、旅行代理店が持っている枠で申請するのが一般的なようです。

私の場合は、登山ツアーをアレンジしてくれる市内のゲストハウスに前泊し、登山一切のアレンジをお願いしました。
マレーシア人は日本人よりよほど英語が堪能ですので、宿泊先とメールなどでコンタクトを取っておき、あらかじめ頼みたいことをすべて伝えておけば、英会話が苦手であっても現地でもなんとかなるかと思います。

日本の旅行会社を使う手もありますが、どこも倍くらい費用が掛かると思ってください。

市内のツアーを手配できれば、当日の朝市内に迎えに来てくれ、また下山後も市内まで送り届けてくれます。

空港から市内へはエアポートバスが出ています。
私は下山当日に飛行機に乗る必要があったので、タクシーを利用しました。
市内から国立公園（登山口）までは2時間ほどかかり、また時間帯によっては交通渋滞がひどいようですので、時間の余裕を持った計画が必要です。


登山・海外を含む活動日記一覧

モンセラット山ハイキング-2026-01-16

【東アジア最高峰】玉山主峰

［仁王山 / 7月］初めての海外のお山⛰️

象山-台北101を『山から見るか』『街から見るか』それとも？-

2023.7.14.15.16 3日間 Franceカンタル山縦走その1

【海外登山⑤】ボリビア🇧🇴ワイナポトシ6088m-2023-6/2～6/4

【海外登山④】ボリビア🇧🇴Pico Austria5350m-2023-06-01

【海外登山②】ボリビア🇧🇴クエバスの滝トレッキング-2023-05-25

東南アジアの最高峰キナバル

バリ島・バトゥール山

玉山(新高山)に登る（台湾遠征）

トルーカ山 in Mexico 2019.8.6

コルヴァッチ〜ムルテル〜ポントレジーナ（ソロ）

ディアボレッツァ〜Pers山〜Sass Queder（ソロ）

Mt. Kinabalu

登山・海外を含む活動日記一覧

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モンセラット山ハイキング-2026-01-16