ハイキング

八女茶満喫オルレに参加。

八十八夜は前日の5月2日で、新茶の季節。
素晴らしいお天気のオルレ日和の中、茶畑の中を歩き、美味しい八女茶も頂いて、文字通りの満喫オルレだった。

1000円の参加費で弁当、お菓子いっぱい、ラムネや抹茶、さらには温泉の半額券なども頂き、コスパ最高。八女市として盛り上げようという心意気が伝わってくるおもてなしを受けました。

唯一の難点は、ゴール地点の駐車場からスタート地点への移動。バス代が500円かかるのは仕方ないとして、乗り継ぎなのでタイミングが悪いと1時間以上かかってしまう。1台でもいいのでシャトルバスを出してもらえればうれしいなあ、と思う。

いずれにしても、ぜひともまた参加したいオルレでした。

red heart

広大に広がる茶畑の緑は香り豊かで、なお古代の古墳を丸く包み込んでいる緑は温かさもある。丘陵地の緩やかな稜線に沿って歩く九州オルレ八女コースは歩く間ずっと緑色と供に歩くグリーンオルレである。福岡県の南東部に位置する八女市は最高級緑茶として名を誇る玉露茶の産地でイチゴ、ブドウなども有名。韓国慶尚南道の巨濟島（コジェド）とは2012年から姉妹都市を締結して活発な交流をしてきた。
道は清流星野川を横に見ながら山の井公園からスタートして八女古墳群の中で最後に作られた童男山古墳へと足をいざなう。八女地域には約300基の古墳があるが、これは古墳時代（6世紀）に北部九州地方一帯を統治していた筑紫君磐井が八女地域で勢力を広めていたためである。
巨石が並ぶ童男山古墳の石室は直接入って見ることが出来る。また、朱塗りの跡を確認することができる。星野川の北側、標高約180mの尾根上に1191年に猫尾城主・黒木助能の嫡男の河崎貞宗によって築かれた犬尾城跡を過ぎるとこの道のハイライトとも言える八女中央大茶園に到着する。
八女中央大茶園は65haの広大な敷地をもつ所で、はるか一面に広がる茶畑は圧巻だ。 広々とした緑茶畑であるが、茶木の枝に小さく輝く茶の葉の清々しさに足取りも軽くなる。緑茶畑の向こう側に広がる八女市の全景と対照的にこの道はより一層のどかに感じる。ここで生産されている八女茶は生産から販売まで共同事業で着々と実績を上げている集団茶産地。昭和54年度農林水産祭において天皇杯を受賞した。緑茶畑を抜けて町の道を歩いて行くとビンの蓋の開け方が珍しい昔ながらの飲料、ラムネを販売している有名な江崎食品がある。ラムネを一口飲み、爽快な気分になって終点に向かって歩いて行くと端正な姿をしている丸山塚古墳に出会う。静かに、まるで古墳を守っているかのように立っている桜の木が古墳の周りに沿って並んでいる。古墳を背にして遠くに見える八女の山々の風景を楽しみ、ほっと一息ついた後、歩いて来た道の景色を思い返しながら歩を進めると、いつのまにか終点に到着する。

＊九州オルレ公式HP：http://bit.ly/1epqd6X

九州オルレ・八女コース

福岡

八女茶満喫オルレ（九州オルレ・八女コース-2019-05-03）

ともぴ

ランニング

GW10連休も折り返し。メインイベントの大分マラソン旅行が終わったのでちょっと暇だ。

暇だが、天気は急によくなったので、5月19日に参加予定の第32回えびの京町温泉マラソン大会の激坂に備えて足を鍛えつつ、山の眺望を楽しもう、さらにはついでに「令和だよ 山に登って 歌を詠もう」キャンペーンにも参加しようということで、最寄りの山、飯盛山へ。

まずは室見川湖畔の駐車場に停めて、小出監督直伝の全力走インターバルトレをからめつつ飯盛神社へ。餅踏みだろうか、赤ちゃんがたくさんいた。
その後、中宮までお試しの坂道トレーニングを敢行。残念ながら走り続けることはできなかったが、相当な負荷がかかっていることは実感できた。
中宮お参り後、アジサイロードをちょこちょこ走りながら登る。アスファルトが終わるところからは直登コースで山頂へ。いままで山登りはステッキを必ず持参していたが、意外になくてもいけることが判明した。

山頂はPMか黄砂かわからないが霞んでいたため、イマイチの眺望であったが、さすがにこのお天気なので家族連れやカップルなどで賑わっていた。
下山は通常コースで。トレランではないので、下りは転ばないよう慎重に慎重におりた。

今日はお試し坂道トレだったが、なかなか走りやすく、うまくやれば効果がでそうなコースだった。もう少しアレンジを加えてホームコース化を検討しようと思う。


福岡市西区から糸島市にかけての低山を収録。代表的な山は高祖（たかす）山（標高416m）、叶岳（標高341m）、飯盛山（382m）。福岡市西区今宿上ノ原、福岡市西区生松台、福岡市西区飯盛、糸島市高祖など様々な方面から登ることができ、周回コースも整備されている。

高祖山には古代の怡土城跡と中世の高祖城跡（原田城跡）がある。

高祖山・飯盛山・叶岳

飯盛山（新時代　幕開け登山　飯盛に　我願うのは　飯の山盛り）

10連休中のメインイベントとして第30回 佐伯番匠健康マラソン大会ハーフの部に参戦。

今回の目標は以下2点
■目標
①自己記録更新、2時間6分以内
②小出監督追悼

わたしのハーフマラソン自己記録は、2時間10分56秒（伊万里ハーフ2019）。直近の日田天領ハーフでは2時間13分台。来シーズンのフルマラソンSUB4.5（4時間30分切り）を目指すため、今回の目標を2時間6分以内に設定。
また、１ヶ月前のさが桜マラソン惨敗後、小出監督の著書に従ってトレーニングを試していたところ、小出監督が亡くなってしまったので、今日は小出監督の教え通りのレースを展開してみようと決意のうえ、レースに臨んだ。

■総括
ほのぼのした素晴らしい大会で、素晴らしい記録をだすことができた。
いろんな条件が重なって、とても楽しい21キロだった。
小出監督の教えどおり、やはりマラソンは後半勝負が正解のようだ。
佐伯は遠いが、来年もぜひまた参加したいし、その頃にはもう一段ステップアップしていたいと思う。

■参戦記録
＜スタートまで＞
佐伯は福岡からは遠いため、前日入り。前日は九州百名山の元越山で気持ちのよいＧＷ初日を過ごした。朝は６時過ぎ起床、７時過ぎにホテルを出た。この大会は受付と会場が離れているため、まずは車で受付の体育館へ。元気のいい学生ボランティアにゼッケンや参加賞をいただく。そのあと、陸上競技場最寄りの第一駐車場へ移動。ゼッケンをつけたりゆっくり準備し、８時30分くらいに競技場へ。間もなく特別ゲストの宗兄弟が登場し、とてもフランクな感じで質問コーナーが始まり、最前列でレジェンドのお話を聞かせてもらった。
そこからは順次、開会式、ウォーキングの部スタートが行われていく。トラックでウォーミングアップをやっていいらしく、皆走っていたが、私はストレッチのみ。地元のアナウンサー クボタ ヨシフミさん（マラソンが趣味でフルを3時間20分で走るらしい）が盛り上げてくれていて、退屈はしなかった。
10時前になると、ゆるゆると整列。人数が少ない（700人くらい？）ため、「自己申告で1時間ちょっとの人が最前列でお願いしますね」みたいな感じ。私は邪魔にならないように最後尾よりちょっと前くらいのところに整列。ほどなく、宗兄弟のどちらかの号砲でスタートした。

＜スタート～5キロまで＞
今日は小出監督の指示に従って走ると決めている。小出監督の教えでは、前半は絶対に飛ばしてはいけない。なので、当初のレースプランは、前半を5分50秒～6分／キロ。
ただ、当日の気温は高すぎず、競技場をでると最初は下り基調。最初の～2キロでイヤホンから聞こえてきたペースが5分45秒/キロ。特にきつくもなく、周りからは結構抜かされていくが、これ以上飛ばさないことにしてKBCラジオ・たこ焼き岩部の馬鹿話を聞きながらゆっくり走る。

＜10キロまで＞
わりとなだらかな川沿いを走る。トンネルも２つくぐる。
応援は少ないが、ところどころで高齢な方や子供のほのぼのした声援がある。心が温まるタイプで、ありがたい気持ちで走る。
向かい風が強い箇所もあったが、いつも室見川を走っている身としては問題ないレベル。相変わらず5分45秒/キロをキープ、あわてず騒がず、のんびりのんびり。もう少し速く走りたい気がするが、心の中で「小出監督、まだだめですよね？」と言ってみる。

＜15キロまで＞
10キロの給水を摂ったところで、「小出監督、そろそろいいですかね？」と問いかけ、ペースを上げることにした。もはやすっかり小出監督の教え子気分であり、勝手に有森さんやＱちゃんが兄弟子だと思っている。折り返し手前で「Love2000」をかけた。テンションがあがり、一気にペースもあがる。あとでペースをみてみたら、10キロからの3キロを5分10秒／キロで走っていた。ちょっとやりすぎだ。

＜20キロまで＞
一気にペースをあげたため、疲れてペースダウンするかと思いきや、そのまま完全なるランナーズハイの境地に。前半抑えていたおかげで、足は全然動く。周りはレベル高いはずだが、誰にも抜かれない。それどころか少しづつ確実に順位を上げている。イヤホンからは上げ上げな曲がかかり続けており、ニヤニヤがとまらないまま快走。声援にも手を挙げて応える。こんなに走るのが楽しいのは初めてだ。

＜ゴールまで＞
20キロの給水後、ラストスパート！と思ったが、登りでスピードはあがらなかった。が、いつもみたいに歩くことはなく、「きついぜ！」と逆ににやにやしながら走る。もはや変態かもしれない。。。
競技場にはいるところで、「2時間切れるよ！」の声援。！？まじか。
トラックに入ると、件のアナウンサーが一人一人ゼッケン番号を読み上げてくれている。数十メートル前に女性ランナーがいる。いつもなら邪魔にならないように後方をゆっくり走るところだが、今日は元気だ。かつてQちゃんがサングラスを投げ捨てた感じで、耳からイヤホンをむしり取る。（でも捨てたらもったいないのでポッケに入れた）
そして第3コーナーから最終コーナーにはいるところで女性を華麗にパス。「このあたりの方は2時間切余裕ですよ～」のアナウンサーの声をききながら、これまた初めて、両手をあげてゴールテープを切った。

＜ゴール後＞
完走証を受領。記載タイムは「1時間57分9秒」。とても自分のものとは思えないタイムだ。自己記録を13分以上更新。この感じで記録が伸びるのであれば、夢のフルマラソンSUB4さえ視野に入ってきそうな勢いだ。あらたて小出監督に感謝。
ゴール後は給水をして、抽選を確認。これは外れ。そのまま椎茸弁当と汁をもらう列へ。どこかの大会みたいに時間はかからず、とてもスムーズな受け渡し。
続々とランナー達がゴールするのを見ながら、陸上競技場の芝生で弁当を食べた。食べ終わる頃に、司会のアナウンサーが「最終ランナーが残り3キロ地点を通過しました！」と言っていた。
制限時間は過ぎているはずだが、どうやら最終ランナーまで迎えいれるようだ。なんとも温かい大会である。最終ランナー待っていてもよかったが、せっかくまだ陽も高いので、近場の山にいくことにして会場をあとにした。

龍王山

大分

第30回 佐伯番匠健康マラソン大会ハーフの部（参戦記）

登山

10連休初日。４月２８日の佐伯番匠マラソン参加のため、大分県佐伯にやってきた。

まずは九州百名山のひとつ、元越山へ。
ＧＷなので混みあっているかと思いきや、佐伯までの道中もスムーズ、色利登山口にも先客の車は１台のみ。どうやら世間の皆はメジャーな観光スポットに集まっているようだ。

色利登山口には立派な駐車場や山小屋、トイレがあり、大変助かる。
案内版もしっかりしていて、山道は急登はなく、なだらかな登りが続いた。
道も整備されていて歩きやすい。かつては荒れていたそうだが、整備してくれた人に感謝。
大好物の木漏れ陽も大変心地よい。距離的には2.5キロで、ハーフマラソン前日にしてはやりすぎかとも思ったが、そんなにきつくはなかった。

途中、展望所が５か所。段々景色がよくなっていく。そして山頂はまさに３６０度の眺望で最高。ただし、当日は風が強くて寒くてあまり長居はできず、おやつを食べて早々に退散した。

下山後は蒲江まで南下し、名物の佐伯ラーメンを食した。個人的にはイマイチのお味だったが、まあ名物というのは得てしてそういうものだ。
道の駅のお風呂に入って汗を流し、充実のＧＷ初日となった。


10連休を含む活動日記一覧

八女茶満喫オルレ（九州オルレ・八女コース-2019-05-03）

飯盛山（新時代　幕開け登山　飯盛に　我願うのは　飯の山盛り）

第30回佐伯番匠健康マラソン大会ハーフの部（参戦記）

元越山（色利登山口～）

10連休を含む活動日記一覧

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飯盛山（新時代 幕開け登山 飯盛に 我願うのは 飯の山盛り）

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