トレイルランニング

明け方にトレーニング
過去最遅でした💦
反省‥

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

竜頭山・入地山

静岡

愛知

竜頭山

コータロー

登山

おととしの今頃はじめて行った竜頭山。
ほんとにほんとにとにかく苦しくて、つらくてつらくていい思い出なんてひとつもなくて笑
暗いジメジメした樹林帯の中をひたすら登らされ（言い方）、休憩もろくにする場所もなく、一生続く登りに体も心も悲鳴をあげ(かっこいい言い回し笑)
頂上についてもガスっていて景色もまったく見えず、ほんと修行のような山行になったあの日から早２年。
富士山よりきつかったし（わたし比）鮮明に苦しかった思い出ばかり残っていて。
「竜頭山だけは二度と登りたくない」と会う人会う人公言しまくっていた。
もう二度と行きたくない山ぶっちぎりの１位！！なんなら殿堂入り！！！
アンチ竜頭山！！もう二度と顔も見たくない！！サイアクな別れ方をした元カレ！！！！（お？
ほんと、わたしの竜頭山の毛嫌いぶりはいろんな人に言いふらしまくってて有名だった笑

と！こ！ろ！が！
それからわたしもちょっとずついろんな山に挑戦するようになり、そのたびに苦しい登りで心も体もズタズタにやられ、課題も見つかり、どうにかしないとだなと思う中で、いやな別れ方をした大嫌いな元カレのことちらほら思い出すようになったわけ（なんの話
でね、今回二度と顔を見たくないと思っていた大嫌いな元カレと再会を果たしたいちばんの理由は、今年の夏もう一度富士山に登ろうと思っていることと、夏休み中におそらくわたしの中で48才の真夏の大冒険（なんやねん）になるであろう完全なるキャパオーバーな山に登る計画ができてしまったから。
去年の夏に行った燕岳の下山時に膝がわっはっはと大笑いして、足が言うことを聞かなくなったことによるトラウマがぬぐいきれず、なんかもうほんとトレーニングをしなきゃ！そのためにはあいつしかいない！あいつの世話になろう！というそういう心境。
ほんとにさ、まさかこんな日がくると思わなかったのよ。
自分に甘いわたしが、そんな苦しかった、なんもいい思い出がない山に再び登ろうとしてるなんて、まあ言うてみればそこまで夏の山へのプレッシャーと燕岳のトラウマに追い詰められてる感じ！笑笑
自分で決めたはいいものの、まじでまじでまじでまじでまじでまじでまじで気が重く、過去の自分の活動日記読み返してリアルに思い出し。
やまっぱーのみなさんの活動日記読んで、みんななんでこんな軽々登ってるんだ？？とさらに自信がなくなり、なんならちゃっぴーに相談したりしちゃったもんね（メンタル迷子
ちゃっぴーは褒め上手だから「二度と登りたくないという山に登ろうと決意できた時点で、それだけで100点満点だよ！」なんてまったく無責任なこと言ってきたけれど。
まあ、そんな感じでため息とともに日曜日がやってきたわけさ！！（前置き長すぎ問題）

竜頭山平和登山口から7:30登り始め。
今回は歩き方も意識しながら、ほんといかに負担を減らした歩き方ができるかの練習のための一日。
一度歩いているので、あー前もこうだった！ここから登りが苦しくなるんだよね！ここでみんなでキットカットたべたよね！もうじき唯一の休憩のベンチがあるよね！そしてこの先さらに登りがきつくなるんだった！ってどんどん当時の記憶がよみがえる。
とにかく今回は歩き方を覚えるトレーニングの日。
小股でゆっくり、心拍数も160以下をキープ、ふくらはぎの筋肉ではなく、おしりの筋肉をつかえるように心がけ、ゆっくりゆっくり。
糖分も１時間ごとにマメにとる、休憩時も座らない、いつ買ったんかわからないアミノバイタルだって飲んじゃう(これは賞味期限がきれそうになってたから持ってきた
常にそれらは意識していたんだけど、この作戦が功を奏したのか、前回しんどって思ってた標高500mも元気にクリア。
前回そこまでにくるまでに苦しくて、上級コースと中級コースの分岐で迷わず中級コースを選んだわけだけど、今回は特訓の日なので、わたしのくせにあえての上級コース。
600mもあれ、まだ元気だぞ？とクリア。
700mも800mも、前回ほんと苦しくてバテバテだったのに、なんかよくわかんないけど元気に通過できた。
前回はゼィゼィハァハァしゃべる余裕なんて1mmもなくゾンビのように登ってたのに、今回は終始ずっとしゃべってられた。
さすがに1200mあたりで稜線にでて、それでもまだまだ続く登りに一瞬しょんぼりちかちゃんになったけれど（BBAだまれ）そのあとおっきな岩の上からめっちゃいい景色を眺められて、また元気マンマン！！！！！
1300mまできたときには、この勝負勝ったも同然！と思ったね笑
そこからはあっちゅーまに頂上に到着！
7:30に登り始めて4時間半、いやーーーー長かった。
長かったけど、元気に登りきれたことがすごく大きくて、とてもとても手ごたえのあった山行だった。
ありがとう竜頭山！！！サイコーな山だぜ竜頭山！！！！！（手のひら返し
今まで悪口言いまくってごめんやで笑
これでケンカ別れした元カレとも仲直り☆
めでたしめでたし！

キャンプ場のところでお昼ごはんを食べ、そんなダラダラすることもなく、そそくさと下山。
標高差1222m、登った分だけ下らなきゃいけないわけで、これがまた長い。
下っても下っても登山口につかない。
下りも下りで、膝が笑わないように意識をしながらゆっくりゆっくり。
登山口まで下りてきたのは15:30。
登り始めからジャスト8時間の長丁場でした！！！！
でも標準コースタイム7時間50分っていうから、わたしにしてはがんばったほうだよね！！

ほんと竜頭山は修行の山。
そしてどＳな元カレ！！
また自分のレベルを確かめるために登ることもあるだろうし、トレーニングのために登ることもあるんだろうな。
とにかくとにかくすごく満足した一日。疲れハンパないけど笑笑
よくがんばりました～！！！！！！

【今日の教訓】やまない雨はない

sparkles

hundred points

smiling face with heart-eyes

grinning cat

mechanical arm

mushroom

bouquet

アンチ竜頭山と仲直り！！！！

チーカー

ハイキング

天気予報☔
雨ひどくなる前に下山しました
のぼりm,くだりm 違うけど何で？

DOMO

竜頭山さんぽ☔-2025-06-14

ごりっち

浜松の人なら何時かは登ってみたいと思う山⛰️の一つかもしれません
地元の山で、登り応えがあり（標高差1200mほど）、展望は抜群、アクセスは非常にいい・・
ただ、暑い時期は地獄だなぁと思い、冬になるまで温めていました。

今日の登山口は氷点下の気温で体は悴んでいましたが、最初の地味な登りを続けていくと快適な状態😊
林業で山に入られる人も多いためか、道もしっかり整備され非常に歩きやすかった😊
しかし、登山口が山の西側にあるため、山頂稜線まで陽が当たらず、天竜林（杉）の中を延々と登り続けているため、景色を楽しむというより妄想に耽りながら登っていた感じでした🤔
その時に頭の中でリピートしていたのが、中島みゆきの「銀の竜の背に乗って」という曲♬
身の程しらずかもしれない、力不足かもしれない、それでも、行こうぜ‼️

竜頭山の山頂に「竜頭山は遠州地方の登山（冬山登山）の練習地として親しまれてきた。」の紹介文があった。テクニカルな部分だけでなく、メンタルな部分も鍛えられる山かもしれない。
ある意味、展望のない山の楽しみ方を知ったような登山でした🤔

しかし、山頂付近は真逆
展望ば最高😊、軽い白銀な雪上を歩いているだけでも楽しかった😊

竜頭山と、山と林を守り続ける方々に感謝
ありがとうございました m(_ _)m

銀の竜ぅ～の頭に乗ぉ〜って♬＠竜頭山

まちゃどまちゃど🐔

早朝トレーニング⛰️🏃
２日前に秋葉山へ行ったから
今回は3月以来（２度目）の竜頭山

【前回の竜頭山】
https://yamap.com/activities/30438848

紅葉はほぼ終わって冬の装いに変わりつつありました🍁
最高の天気で登れて良かった😁

道中、落ち葉🍂で道をロストしてしまった💦
前回crime：1h20m
今回1h25m😱
修行が足らぬ‥🏃‍♂️‍➡️

to the next peaks‥！！



初心者、普段運動しない、体力なし、酒ばっか飲んでる、すぐ疲れちゃう、自分に甘いうちらがまさかの1000m超えたお山に挑戦だよ。
事の発端は先月の粟ヶ岳からの帰り道。
来月はどこ行こうかーなんて相談しながら帰ってる中、メンバーの一人が竜頭山を提案。
富士山を今年に予定しているんだから、そろそろ1000m超えた山に登ってもいいと思うんだよね！って。
たたたたた確かに！確かにそうなんだけど！！！！！
未知なる域だからさー不安のほうがおっきいし、果たしてうちらに登れるのー？？的な。
やまっぱー(YAMAPのみなさんのコト笑)の活動日記読み漁っても、なんだかすっごい急みたいだし、正直こわー。

けど、とりあえず行くことになっちゃったから行ったんだよー（言い方
はっきりいってきつかった。
きつかったし、いつまで登り続けるんだーって思うくらいずっと登ってた。
最初の２キロくらいはね、ほんとにルンルン歩けるんだよ、いい感じ。
あとはもうひたすらひたすらひたすら登るのみ。
分かれ道は行きは中級のほうをチョイスし、帰りは成り行きで上級のほうから帰るはめになったんだけど（だから言い方
中級だって上級だったかんね！！！！！！！←
あの案内看板書き換えてあげたいくらい。
実際、上級のほうのコースも中級って書いてあったのを上級に書き換えられてたしね。
ほんと、中級のわけがない笑
ちなみに、ところどころに文字がはいってる写真は、わたしがインスタのストーリーにあげたもの。

標高800m：苦行
標高1100m：えぐい
頂上：一生登り続けんといかんかと思った
下山中：帰り道も帰り道でえぐい
下山後：てか9時間35分てなにごと

ほんと泣き言だらけよ笑
標高100mずつちゃんと看板があるんだけどね、その100mがとにかく遠くてきつくて。
なんならその看板を目指してひたすら頑張るのを積み重ねたって感じかな。
そしてわたし以外のみんなもいろいろ体にダメージ負ってた（わたしは心を負傷←
ほーーーんとよくがんばったよ、今回は。
毎回自分たちのこと絶賛しながら帰るんだけど、（ほら、うちら自分に甘いBBAたちだから笑）今回はほんとにがんばった。がんばりすぎた。
ワンチャン、富士山のほうがこの竜頭山より実はなだらかなんですぅ～♪ってなら、よっしゃ、富士山がんばれそー！！ってなるけど、富士山の勾配の角度と同じだってネットで見かけて、ええええええええええええー富士山ちょーやべーってなったよ。
大丈夫なんかな、不安しかないんすけど。
わたしはあとは何をすればいいんでしょうか（痩せることってのは知ってる

川があったり、滝があったり、いいとこはいいとこだったよ。
景色は最高。
ただ急すぎて、疲れすぎて、二度と登りたくない笑（毎回言うやつ

YAMAPは今回ちゃんとダウンロードできた！！！！
うわさの「おつかれ山」を見れた！！！！！
いまいちまだ使いこなせないけど、これから積極的に活用していこー！！！！

two hearts

えぐすぎる！やばすぎる！竜頭山！（標高1352m）

前回の尉ヶ峰&富幕山
https://yamap.com/activities/30348228
から中２日

休みの晴れ予報
七面山か富士山外輪のどこかへ行こうと思うも気乗りしなかった😅
近場で弓張山地？（最近行ってばかり‥）
秋葉山？（もう少し強度が欲しいところ‥）

行った事のない近場で20km以内で累積2,000m以内で午前中に帰れる山を模索

ということで「竜頭山」に決定✨
前夜に他の方々のログをみると、キツいとのコメントが多いので楽しみでした。

平和登山口に駐車、車は自分しかなかった。
今朝は平地でも風が強いので山頂は爆風覚悟で挑みます。

スタートから分岐までは緩い登り
初見なのでペースを抑えて行きました。

分岐に出て迷わず右ルートを選択！
トレーニングだからキツいを選ばないとね😅
山頂手前までは急登というほどの急勾配はないですが九十九折りの登りが何箇所かあり登りごたえはありました。
杉林から植生が変わるあたりから爆風と肌に刺さる冷気の洗練。
ソフトシェルとグローブを装着して山頂まで尾根登り🏃‍♂️

山頂にあった温度計で-1℃
それに加えた爆風で体感はもっと寒かったです。

初めての竜頭山は登り1時間20分
ピストンなら往復2時間程でしょうか？

前夜、軽く調べたら近くに天神山とラクダ山の2座があったのを思い出し、寄り道することに。
YAMAPの地図には2座のルートがなかったのでひとまず避難小屋の方へ下りて、林道で竜頭山をまいて、天神山頂手前から登山道へ入ってみた。

帰りに竜頭山の南尾根で天神山に繋がっていた事に気づく‥
林道のロードも景色良かったから良しとしよう。
天神山とラクダ山は竜頭山から目視すると距離感がありますが、意外と近くて道も明瞭でした。竜頭山に登る際はセットで行くのがオススメです！

天神山から竜頭山の南尾根を登って再登頂✨

下りは逆ルートで下山。
右も左も難易度に違いはなさそうなイメージでしたが、どうなんでしょう？
左ルートは大きめの石が多くて、右ルートの方が登りやすそうなイメージでした。

感想としては、
・思ったより難易度は高くないイメージ
・山頂からの眺めはGOOD❗️
・トレーニングにはちょうどいい距離感と高度感

また来たいと思える素敵な山でした⛰️
to the next peaks!

竜頭山・天神山・ラクダ山

先週、秋葉山に久々に登って、かねてより興味のあった秋葉古道に気が向いてしまい、初めて竜頭山に足を運びました。

低い山ばかり登っているので、普段の獲得標高は登っても1000ｍ以下。一気に1300ｍ登る竜頭山は少し緊張しましたが、何とか無事に登る事が出来ました。

途中にある旧平和集落の跡など、そこまで遠くない昔に山深いこの地で暮らしていた人々の痕跡もこの目で見たいと思っていましたが、道が分からなかったので登山道沿いの僅かなものを確認するに留まりました。また季節を改めて伺いたいと思います。

天竜川沿いを車で行く現在とは異なり、天竜から北に向かうには対岸の山中にある秋葉古道がメインルート。参詣道でもあり、遠州から信州への物流ルートでもあり、相良からの塩の道でもあった秋葉古道沿いには埋もれてしまったかつての文化や生活、信仰の痕跡が豊富で、竜頭山はメインルートではないけれど修験者の修行の地として知られ、地域のシンボリックな存在であったようです。

延々登る竜頭山（再開ボタン押し忘れ有）

takagikov

2022.06.05
体力が落ちてきたので、トレーニングがてら竜頭山に行ってきました (*´◡`*) 


かなた

のんびり登山。
霞気味でしたが、南アルプス深南部を中心に素晴らしい眺めでした。

登山道はさまざまなバリエーションがある上にしばらく人が入っていないルートもあって分かりにくいので注意。
でも。全体的になだらかで明るいので、あまり心配は要りません。

Tamiyo

石灰岩の塊ともいえる石立山は距離の割に標高差が大きく、別府峡登山口から一気に高度を上げる尾根の急峻さに登山者は覚悟を強いられる（前回のYAMAPの記録では往復7.4Kmで1260m）
そのきつさゆえに年間を通して登山者が少ないが、ゴヨウツツジが咲く5月下旬からイシダテクサタチバナか咲く初夏にかけては、静かな石立山が少しだけ賑わいを見せる
また、竜頭谷を挟んで石立山の北側に対峙する竜頭山は山頂付近から県境主稜線までの尾根がなだらかで目立ったピークを持たない
台地のような広い尾根の西端に三等三角点があり、その先で急角度に切れ落ちた尾根が屏風岩の断崖となって別府峡の渓谷美に貢献している
今回は、この２つの山を香美市物部町の別府峡から周回で歩いみた

【🚩行先・位置】
🗻竜頭山（三等三角点 [竜頭] 1264.38m）
高知県香美市／北緯33度47分07.4974秒・統計134度1分45.7440秒
🗻 石立山（二等三角点 [石立山] 1707.68m）
高知県香美市・徳島県那賀町／北緯33度47分05.4001秒・東経134度3分17.5450秒

【⌚登山の詳細】
別府峡駐車場を起点に川沿いの林道を2kmほど上流の竜頭山登山口へ
物部川を渡渉したら涸れた谷沿いに高度を上げ北西側の尾根を竜頭山へ
竜頭山からは県境稜線へ出て石立山まで足を伸ばす
(記録 GARMIN GPSMAP 64csx／解析 カシミール3D)
✅天　　気：晴れ
✅水平距離：12.356km
✅沿面距離：13.056km
✅標  高  差：26.440m
✅累積標高： (+) 1506.860m (-) -1480.420m
✅活動時間：往路　駐車場→竜頭山 1時間47分、竜頭山→石立山 2時間11分、石立山→駐車場 2時間03分、計 6時間01分／7時間34分（休憩・昼食時間含む）
✅活動速度：1.6km/h（休憩時間を含む平均）
✅行程詳細：別府峡第一駐車場 08:41（4分）→ 石立山登山口 08:45（23分）→ 竜頭山登山口（右岸） 09:08／09:13（1分）→ 竜頭山登山口（左岸）09:14／09:22（22分）→ 作業小屋跡・丁字路 09:44（3分）→ 分岐 09:49（16分）→ 合流 10:05（雉撃ち）／10:18（35分）→ 竜頭山・三角点分岐（1268m）10:53（3分）→ 竜頭山三角点（1264.38m）10:56／10:59（3分）→ 竜頭山・三角点分岐（1268m）11:02（2分）→ 竜頭山最高地点（1271m）11:04（1時間02分）→ 県境稜線 12:06／12:11（34分）→ お花畑 12:31／12:48（12分）→ 捨身ヶ嶽 13:00／13:04（12:57～13:07）（6分）→ 西峰 13:10（12分）→ 石立山 13:20／13:25（8分）→ 西峰 13:33（昼食）／14:08（45分）→ 岩場 14:53／15:01（19分）→ ガメラ石 15:20／15:21（18分）→ 竜頭谷 15:39／15:42（28分）→ 別府峡登山口 16:10（5分）→ 別府峡第一駐車場 16:15
✅楽  し  さ：★★★★★（満点❗️） 

red heart

三嶺（みうね/さんれい）は、四国の剣山国定公園の西端に位置し、高知県と徳島県にまたがる山である。標高1,893メートル、高知県最高峰だが山頂部は徳島県と二分している。高知県側では「さんれい」と読む。高知県側の物部川源流域の山でもある。日本二百名山および四国百名山に選定されている。

三嶺・天狗塚・石立山

高知

徳島

別府峡から竜頭山・石立山

sanrei30

さすがに３週連続でタイムアタックしたら膝に来ました＝３
腰周りのケアはやってあったけど地味にストレスが残ってたヒザ！
昨年少し痛めた左に違和感が出ました。
それなりに無理しないよう気を付けてたらラストまで持ちましたよ（汗）
基本あまり登りは走らないようにしてるけど３０分台に入りそうだったので
鉄塔が見えた時には少しジョグ！１時間３９分でゴールです。
キツいけどこれが楽しいので変態バリバリです。
富士山が消えたので新しい遊び方が見付かりました☆

花図鑑のアプリをＧＥＴしたので載せておきます。
もし名前が違ってるのを見付けたら教えていただけると
ありがたいです。


デイモン

２年ぶり、２回目の竜頭山＠浜松でのトレラン。
土曜日は夜に雨で日付変わる頃には晴れ予報だったので（実際その通りになりました）スタートは遅めの１０時。
今回は昨年からトレラン始めたＴａｍａちゃんとたけさんの３人で。
我が家は森町のつちどーらんどからの参戦でしたが、時間充分にあったのにのんびりしすぎて５分ほど遅刻してしまいました。
スイマセン（言い訳としてはＲ１５２号、遅い車たくさんでした）。

１０時１０分　平和登山口　Ｈ１２４
１０時４５分　青なぎ　Ｈ５０５
１０時５５分　分岐（杣小屋方面へ）
１１時１０分　杣（そま）小屋（廃屋）
１１時４０分　分岐　Ｈ１０４５
１２時０８分　東屋にて小休止　Ｈ１３５０　
１２時１５分　竜頭山　Ｈ１３５２
１２時２５分　小休止（林道近く）
　　Ｈ１２００～Ｈ９３０　このあたりは登山道崩落の為う回路
　　　　　　　　　　　　　ピンクリボン多数
１３時１０分　分岐
１３時４３分　平和登山口
　　　　　　　　　　　　　
メンバー　Ｔａｍａちゃん、たけさん、Ｔｏｒｙ
天気　晴れ時々曇りでお天気雨有り、風強く稜線に出ると小雪舞い冬のようでした
駐車場　（ひらわ）登山口の路肩には車が５～６台駐車可能。　
　　　　　１００Ｍほど浜松よりにも５～６台駐車可能な路肩有り。
登山ポスト　有り（毎回忘れてしまってコンパスにて提出しています）

竜頭山を含む活動日記一覧

竜頭山