トレイルランニング

今日は野沢温泉でトレラン🏃‍➡️
KTFさんの大会好き💚

電波入らずレース途中からYAMAP起動させました😅
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【ロング】
距離　27km
獲得標高　960m
自己タイム　3:52:43
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今回はダウンヒルから始まる珍しいレースです。
ずーーーっと下らされた後に急登で追い込んできます。D+960mとはいえ侮れない。
でも下りが好きな私はダウンヒルを堪能できて楽しかった🙌


胃腸が調子良くない中、エイドで飲んだミルクティーがめっちゃ沁みた✨
あれ、暑さと戦ってて景色の記憶があまりない…

だんだん目標タイムが設定できるようになってきて、「完走できれば良いやー」が「今日はどれだけ強くなれるか」に変わってきました😂
トレランの沼にハマってきている…🫠

man running

thumbs up

おつかれ山

raising hands

rabbit face

clapping hands

ninja

grinning squinting face

毛無山

長野

新潟

【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -

さとい

久しぶりのショートレース！！
いつか出てみたいと思っていた
大紀町シーサイドトレイル（ロング）に参戦🌴

【記録】4:00:09
【総合順位】7位／51人中
【年代別順位】1位／3人中

天気はド快晴、最高気温は15℃くらい🌞
23kmだし、2月だし…ってことで
甘く見過ぎてたよね～
ガツンと登っては海まで下って、の繰り返し🔁
KTFらしい、なかなかにドSなコースでした🔥

水分は1ℓ持参したけど
エイドで補充しなかったら
後半は足りず、節約しながらﾁｮﾋﾞﾁｮﾋﾞ飲むことに。
滅多に足を攣らない私も、何度か攣りかけた。

登りで抜かせても、
下りで抜き返されちゃうのは永遠の課題。
反省点モリモリだけど
総じて今回も大いに楽しめたレースでした～！！

関わってくれた皆さま、
本当にありがとうございました☺️🤝🏻

次は3月の名古屋ウィメンズマラソン🌸
今出来ることをやって、笑顔で当日を迎えたい🥹

sparkles

love-you gesture

horse

deer

partying face

palm tree

姫越山

三重

大紀町シーサイドトレイル　ロング

まいち。

KTF主催の新規レース、下諏訪御柱街道トレイルに参加してきました。
少し離れた第二駐車場でしたが、10分間隔でバスが出ていたため会場までの移動はスムーズ⭕️

ケガ明けのジョグ開始から2週間で
まともに走れないことはわかっていたものの、
それ以上に謎の体調不良(？)でスタートからスピードがまったく出ず、
ペースは遅いのに心拍は常時170～という事態。

二ツ山、三峰山の登りも思ったほどだったので
元気であればスイスイ行けたと思いますが、ポールを使ってなんとか足をヨイショと前に出す始末。
途中手足の末端が痺れだしたため、水をがぶ飲みしてしばし休憩。

それでも7時間半くらいでゴールできれば良いかぁなんて思いながら三峰山から下っていたあたりでさらに体に異変が。

頭では「前へ前へ、走らなきゃ」と思っているのに、身体がその信号を拒絶するかのように動いてくれない。
完全に心が折れてしまい、本来であれば気持ちよく走れるはずの鷲ヶ峰の稜線や観音沢以降のロードも含め、和田峠から所沢エイドまで全歩きしてしまいました🤦

歩き続けても時間内にゴールはできたでしょうが、この日の自分に完走する資格はないと思い、
最終エイドで人生初のDNFを決断。
ご対応いただいたエイドスタッフの方、ありがとうございました。
(一応症状は出ていたので、熱中症ということにしてもらいました)


コースは全体的に綺麗でわかりやすく、稜線からは北アルプスをはじめ八ヶ岳、富士山まで眺望も最高で来年以降も人気になるだろうなぁという素晴らしいレースでした💡

私も可能であればリベンジしたいのですが、
観音沢の苔地帯が...苦手なタイプだったのでどうするかはまた検討します🤦笑

grinning cat

hundred points

hot face

red apple

鉢伏山（はちぶせやま）は標高1,929mの筑摩山地の山。美ヶ原高原の南東に扉峠をはさんで、南側の高ボッチ山とともになだらかな山容を見せる。鉢伏山から東方および南方に延びる尾根は中央分水嶺となり、日本海へ注ぐ河川である犀川・千曲川水系と、太平洋に注ぐ天竜川水系を分けている。山岳信仰の山であり、西側中腹にある牛伏寺がよく知られている。

鉢伏山・高ボッチ山・三峰山

【DNF】下諏訪御柱街道トレイル

mrmrmrs

野沢トレイルフェス
大会ホームページ：http://www.nature-scene.net/nozawa/
KTFフェイスブック：https://www.facebook.com/kitashinanotrailfreaks/
＜種目＞
ロング：27km、累積標高960ｍ
ショート：12km（ダウンヒル）、累積標高200m
キッズ：1km（1・2年生）、2km（3～6年生）
ショートコースGPX
ガーミンコネクト：https://connect.garmin.com/modern/course/386616977

参加者の最高齢は82歳、完走してます！！

　この大会の目玉は、なんといってもショートコースの「ダウンヒル」。トレイルランニングレースとしては珍しい下りメインの種目となっています。トレイルランニングレースの種目にバーティカルレース（垂直マラソン）がありますが、バーティカルは登りがメインで、登りきってフィニッシュが一般的です。
　下りが好きなので、ショートコースに参加しました。ダウンヒルの大会も増えると良いですね。全開で回したのでレース中の写真はありません。

　スタート直後から、勢いよく飛び出しは良いものの、最初の登りで、トップ集団から後れ始め、下りで追いつけず。勢いだけで下り、日陰のかべを「気合いと根性」で登り、最後の下りはリミッター外してしてフィニッシュへ。最初からフルスロットルで1時間分回しました。レース中、時計なんて見る余裕く、後でログを見返してみたら、平均心拍169。ちなみに平均ラップタイム4：43秒。

　スタート地点の長坂ゴンドラのやまびこ駅（標高約1400m）から長坂ゴンドラの長坂駅（標高約640m）近くまでの高低差約800mを、ゲレンデやマウンテンバイクのコースを一気に下ります。登りの累積は約200m。下りの累積は約960mなので獲得標高はマイナス760m。d(^_^)b。
　スタート後、上ノ平ゲレンデと巣鷹湖周辺のシングルトラックで構成された約3.5kmコース。約1.5kmで100m程下り、約2kmで100m登り返してスタート地点に戻ってきます。
　その後は、パラダイスゲレンデ、林間コースを、灯籠木(とうろぎ）峠を経由、マウンテンバイクコースで構成された約7kmを日陰ゲレンデまで下ります。
　ラスト2kmには「日陰のかべ」といわれる垂直に見える激坂（約400mで高低差約90m）を登ります。最後に、くたかまコースを通り、フィニッシュの長坂ゲレンデの駐車場へと下ります。
　ショートコースはここでフィニッシュとなります。ロングコースはさらに北竜湖～小菅神社（小菅山）方面を1周して戻ってきます。小菅神社の長い石段が名物ですね。

　また、毎年7月に行われている、The4100d マウントトレイル in 野沢温泉のコースでもあります。長い距離を楽しみたいという方は、The4100d マウントトレイル in 野沢温泉。短い距離が好きという方は、野沢トレイルフェス。

　野沢温泉スキー場は、サマースキー、マウンテンバイク（専用コースあり）、キャンプなどグリーンシーズンも楽しめます。温泉宿もたくさんあります。興味のある方はぜひ行って見てください。


DOMO

野沢トレイルフェス2025　ショートコース

speed with angels

今年一発目のレース参戦してきました🏃
KTFシリーズの新しいレースの第1回目開催がまごおりベイサイドトレイル走って来ました🏃
アップダウンあってなかなか楽ではなかったけど、海沿いの良い景色を見ながら走れる楽しいレースでした🎵
とりあえず完走できて楽しめました😄

五井山（ごいさん）は、愛知県蒲郡市と豊川市との境界に位置する山である。

【概要】
標高454.2m。東端の宮路山から五井山までの山塊は、「宮路山脈」と呼ばれている。 かつて山頂には電波塔がありランドマークになっていたが現在は取り壊されている。 三河湾と渥美半島・知多半島の展望が素晴らしい。

五井山・宮路山・御堂山

愛知

がまごおりベイサイドトレイル🌊

ヨシマロⅡ世🐸

がまごおりベイサイドトレイル2025
大会ホームページ：https://www.nature-scene.net/gamagori/
KTFフェイスブック：https://www.facebook.com/kitashinanotrailfreaks/

＜コースプロフィール＞
ロング20km／累積標高　約1300m
ショート13km／累積標高　約650m
キッズ小学生／1～2㎞

ロングGPX：ガーミンコネクト：https://connect.garmin.com/modern/course/327834650

　前半の上りは長くキツイ階段2箇所、後半にも最長の階段がまっているぞ。階段マラソンの大会出来るくらい。
　登ってしまえば稜線は走りやすい山道です。パンチの効いた良いコースv(^_^)v


がまごおりベイサイドトレイル　2025

登山

KTFさん主催の大会は素晴らしい。
特にマニュアルがしっかりじっくり考えて作られている。タイムテーブルもある。だからボランティアする側も行動しやすいですね。
いろんな大会ボランティアをやってますが、ずば抜けている高品質🎶
だからボランティアもやりやすいし、またお手伝いしようかとリピートしてしまう。今年のKTF5回目であり、2023年の最後締めくくりの大会でもある。
来年は、愛知県犬山大会も追加される噂が・・・・・年明けは三重県大紀町へ遠征が続くのか？

たぶん選手たちも同じようにそう思って参加していると嬉しい。回りが笑顔になれば必然と自分も笑顔になる。
いつかこの養老山地のロングにひろもエントリーできるように精進したいですね❗養老の滝修行からだ❗

メモ📝
トイレ：養老公園内にはたくさん。

装備：ザック22L(モンベルディパック)、モバイルバッテリー、応援用熊鈴2、カッパ上下、ファストエイドセット、新リムーバー、サバイバルシート、エアーサロンパス、トレランシューズ、ヘッデン等々。

服装：長袖&Tシャツ、ロングパンツ、フード付きジャンパー、フリース、キャップ、ラン用手袋等々。

食料等：お弁当&お茶(至急品)。行動食(パン)。クエン酸750㎖。水500ml×3(選手緊急用をザックにMAX持てるだけ)。山専ボトル900ml。

養老山（ようろうさん）は、岐阜県養老郡養老町と大垣市上石津町地域自治区（旧養老郡上石津町）にまたがる標高859mの山である。旧名を多芸山ともいう。養老山地を代表する山で、山頂には一等三角点が設置されている。

養老山・笙ヶ岳・三方山

岐阜

養老山地トレイルランニングボランティア

ひろ

焼額山（やけびたいやま）は、長野県下高井郡山ノ内町にある山である。標高2,009m。志賀高原を構成する山の一つである。
南東斜面に焼額山スキー場、北東斜面に奥志賀高原スキー場があり、志賀高原スキー場の一部となっている。西斜面は手付かずであり、山頂には「稚児池」と呼ばれる池と高層湿原がある。
時期によっては（主に夏休みや紅葉シーズン）山頂付近までスキー場のゴンドラリフトを利用して簡単に登頂することができる。

焼額山

群馬

竜王山

シャリさん

長野県佐久市で開催の平尾富士トレイルランニングレースに仲間と出場！

3:30に愛知を出て8:00には佐久に到着。レースは11:00からなのでもう少し遅くても良かったかも。

今まではロングを完走！というスタイルでしたが、ショートでどこまで戦えるかチャレンジ。

平尾富士（平尾山）・閼伽流山

平尾富士トレイルランニングレース(ショート)

辺境警備隊長

その他

最後の第二エイドは、笑顔で送り出そう❗と活動しておりました。ひろです。
もうこれからの登りには笑うしかないだろう❗と言うことで、パワーアップの微炭酸コーラを注ぎまくってました。
他の大会で、鈴の音が遠くから聞こえて、エイドが近づくのがわかり、励みになった、元気になった声を聞いてました。

この大会はKTFさん主催、3年ぶりの2回目の大会です。佐野スキーガーデンパラダスキー場を貸し切って行われます。山頂からはパノラマビューの絶景が楽しめるトレラン大会です。

桜🌸も咲き始め、噴煙あげる浅間山がお出迎えしてくれました。
八ヶ岳連峰や南アルプスの山々に囲まれたお山好きにはたまらない🤗いいところでした❗最高😃⤴️⤴️

平尾富士トレイルランニングレース　ボランティア活動に参戦

北信濃トレイルフリークスさん主催のトレイル体験会に参加。
ラグーナ近くのヨットハーバーから5座を縦走して竹島まで、バラエティーに富んだ景色を楽しめる良いコースだった。
来年の１月にレースの開催を目指して準備をしてるそうで、是非とも参加したいと思う。

トレイルランツアーin蒲郡市

こばやん⛰️🗺️🧭

2023初ボランティア
選手スタートは9:00。私たちコースボラは当然、選手通過前には指定位置に着くために
7:30過ぎには山の反対側にあるエイドから入山し持ち場に向います。

ところが、昼食用のお弁当が、「ザ･弁当」で、これを持って山へ入っていくのは？
と思い(重い)、途中、座佐浜で食べちゃいました。

これが影響したとは思わないが、持ち場所「座佐の高」に、前回最速選手の到着時間
１０：２３を超えちゃう～＝～～だが、ちゃんと間に合わせてお仕事スタート。

激坂を這いつくばって上がってくる選手を見て快感を覚えた次第です。
＊追伸＊YouTuberの「yuzu」さんやっぱ綺麗やな。up楽しみにしてます。

大紀町ｼｰｻｲﾄﾞﾄﾚｲﾙ「ボラ」

himisetake5

三重県大紀町で3年ぶりのトレイルランニング大会が盛大に開催されました。いままではコロナ流行がこの大会にも影響してました。
2023年KTFシーズン戦の始まりです。その初戦がこの温暖な大紀町の地で、幸先のいいスタートができた感じがします。
ボランティアの顔ぶれも養老とほぼ同じの皆さん、フレンドリーな方ばかりです。和気あいあいのスタッフは、大会の顔ですね。
選手たちも受付で、皆さんいい笑顔😆ありがとうございました😊👍

天候も快晴で暖かい大会日和の一日になりました。登ってからの景色が最高❗山あり、海ありの最高のロケーションでした。

大紀町に初めて来ましたけど、地元ボランティアの方、お巡りさん、近所のお方がた、皆さんお優しいですね。
地元漁師さんたちが大漁旗を振っての応援に心打たれました❗

ロングとショートの階段登り口取りつきでのコース誘導。その中間の二時間の合間に会場まで走って戻り、キッズのコース誘導。(キッズは当日に急遽追加以来。事前に分かっていればチャリを持ってこればよかった。)
再度持ち場に戻り、ショートの最終ランナーを見送り、今度は自分が登り始めます。そうです、設置看板とコーステープの回収です。海が見える景色が最高。次回来たらぜひ歩きたいコースですね。
姫越山を目指していたら、無線連絡で、急遽リタイア選手さんと一緒に下山することになりました。

お土産に養老大会でも購入したりんご🍎農家さんが作った自家製ジャムと絞りたてジュースをゲット。
あとボランティアさんから薦められた大内山酪農バターとなめらかミルクプリンをゲットしました😋🎶試食してからの購入だから、味は保証付き。うーん、楽しみ😋

大紀町シーサイドトレイル大会ボランティア

信州松代ラウンドトレイルのショート(13㎞)に参加してきました！

前身の科野の国ラウンドトレイルのコースを松代スタートに変更した大会で、第1回大会以来の参加です。
親戚がいるので松代は子供のころから馴染みのある土地です。

真田が松代に来て400周年ということで、佐久間象山の象山神社をスタート、川中島の戦いで上杉謙信が陣を敷いた妻女山などのトレイル、そして松代城跡をゴールとする素晴らしいコースの大会でした！
お天気も最高で善光寺平から北アルプス、北信五岳まで眺めることが出来ました。

レースの方は夏から少しずつ走っているのでショートならいけるかもと思いましたが、いつものクセで何も考えずに最後尾からスタートして渋滞。前半の林道で頑張ったのでなんとかタイムも順位もまずまず。長い距離をボロボロになってゴールするのも楽しいですが、短い距離をしっかり走り切るのも気持ち良いですね。

信州は紅葉真っ盛りで、道路沿いや里山の紅葉だけでもお腹いっぱい。
紅葉をわざわざ見に行くのは海沿いや都会の人だけなのだろうか…。

レース後は黄金色の松代温泉へ。最高です。
また春に皆神山や尼厳山などの里山に登りに来たいですね。

皆神山（みなかみやま）は、長野県長野市松代、標高659メートルの溶岩ドームである。麓の平地からの比高は280メートルほど。

【特徴】
30 - 35万年前の安山岩質の溶岩ドーム。安山岩は粘性の高い溶岩であったため、火山灰の噴出や溶岩流の流下は起こらなかった。
1965年から1971年にかけての松代群発地震が皆神山の直下で起り、この地震活動に伴い約1m隆起している。この地震は地下水脈の影響による岩盤の破壊と見られる。松代群発地震に伴い1967年に付近の重力分布調査が行われ、皆神山付近には低重力域があり地下には、短径800m、長径1500m、深度200ないし400mの楕円形陥没構造の存在が推定される。ボーリング調査により、皆神山溶岩は150m程度の厚さがあることが確認されており、その下に湖水堆積物が見つかっている。また、山頂部には河床礫が見られる。
第二次世界大戦末期には日本の戦況が悪くなり松代が大本営・政府・皇室を含む首都移転の予定地となり、皆神山と周辺の山には多数の地下壕が掘られた（松代大本営も参照）。
その周囲の山並みと異なる溶岩ドームの山容から、人工物と思い込む者が現われ、「太古に作られた世界最大のピラミッド」という説が起こり、一部信仰の対象になっている。毎年5月5日には、地元自治会により『ピラミット祭り』が開催される。
中腹には岩戸神社、山頂には熊野出速雄神社（皆神神社）およびゴルフ場がある（山頂までは車で登ることができる）。また、全国的にも珍しい標高の低い土地でのクロサンショウウオの産卵池がある。

皆神山・尼厳山・奇妙山

信州松代ラウンドトレイル【ショート】

志賀高原エクストリームトレイルのロング55kmに今年も参戦
今年は去年とは打って変わっての快晴、そしてトレイルもドライ、これではエクストリーム感がないね！？というモノ好き達のつぶやきが聞こえてきたとかないとか

レースは序盤走れすぎて後半に脱水となり減速、だましだまし走ってフィニッシュタイムは土砂降りドロドロツルツルの去年よりも遅れること15分ほど、、
またリベンジしなくては、、

志賀高原までのアクセスは都内から長野駅経由で高速バス移動、帰りも長野駅までの直通バスからの新幹線、志賀高原意外と近いので今度はスノーシーズンにスキーで来てみたい。

横手山（よこてやま）は、長野県下高井郡山ノ内町と群馬県吾妻郡中之条町との境にある火山である。

KTFを含む活動日記一覧

【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -

大紀町シーサイドトレイル　ロング

【DNF】下諏訪御柱街道トレイル

野沢トレイルフェス2025　ショートコース

がまごおりベイサイドトレイル🌊

がまごおりベイサイドトレイル　2025

養老山地トレイルランニングボランティア

竜王山

平尾富士トレイルランニングレース(ショート)

平尾富士トレイルランニングレース　ボランティア活動に参戦

トレイルランツアーin蒲郡市

大紀町ｼｰｻｲﾄﾞﾄﾚｲﾙ「ボラ」

大紀町シーサイドトレイル大会ボランティア

信州松代ラウンドトレイル【ショート】

志賀高原エクストリームトレイル（55km）

KTFを含む活動日記一覧

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【大会編】野沢トレイルフェス- ロング（27km） -