観光

阪急ハイキング≪北おおさか信用金庫≫みんなで歩いて健康ウオーク⑥
灘の水と酒をたどる都賀川散策〜六甲八幡神社から石屋川へ〜
＜約8ｋｍ一般向き　街歩き＞
https://www.hankyu.co.jp/area_info/hiking/detail/013986.html
に参加。参加者は1456人。参加賞は偶数番号。私は奇数のoddに当たるので、大抵外れ。

天気も良く、気温も温暖。枝で擦り傷を負う事も無く安全。
日本酒試飲2箇所。
多くの神社に隠れている神に喝入れも出来ました。

給水ミッション
忘れてました。お持ち帰り。

ハイキング終了後、三宮へ。
徒歩6km(60分)か200円電車かで揉めましたが、電車の勝ち。
三宮、人が多くて早く逃げたい。

ビフカツランチ。3千円程。(写真略)

神戸阪急で、お買い物。5千円程。
三田屋さんのお弁当。(写真略)
HAWAIIのクリーム入りなドーナツ🍩。(写真略)

膝の向き、足の向きが合ってない人の多い事。
前進力が減るだけでなく。各関節に負担。
直らない。意識しないとねぇ。

DOMO

tangerine

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

exploding head

white flower

hiking boot

smiling face with smiling eyes

soccer ball

folded hands

神戸市

兵庫

大阪

阪急ハイキング・灘の水と酒をたどる都賀川散策・六甲八幡神社から石屋川へ・参加者1456人-2026-01-10

Yúlÿ

登山

🍃✨ 笠間アルプスを歩いてきました ✨🍃

水戸線の福原駅から、吾国山～難台山～愛宕山、そして常磐線の岩間駅まで、歩きました🥾🌿

何回も歩いているこのルート
本日の目的は、トロッポドーナツの「塩キャラメルナッツ」を気兼ねなく食べること🍩

大好きなドーナツだけど、カロリーたっぷり😁
そう、山で食べればゼロカロリーだよね👍

朝、出発前に１個食べて、お昼に２個、下山後に１個と、１日で計４つをペロリ
あー、美味しかったーーー

歩いてリフレッシュ、景色で癒されて、心まで軽くなる１日でした🤗
なんてウソ…とにかく、美味しい１日でした😅

あっ、愛宕山神社によるの忘れた😱

数日前に、階段でロングスカートの裾を踏んで、つまづいた
その時に、左手をついて、左薬指にひびをいれてしまった💦
危険は身近なところにこそ、ひそんでる😁
ギブス生活…手を使わない山なら行ける（笑）

#笠間アルプス #笠間ハイク #茨城旅 #山歩き女子 #日帰り登山 #笠間観光 #ローカルトリップ

beans

star-struck

bone

grinning cat

four leaf clover

doughnut

blue circle

smiling face with heart-eyes

face savoring food

grinning face with big eyes

O button (blood type)

Japanese “secret” button

green circle

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

【笠間アルプス】山で食べるとカロリーゼロ説

空ちゃん

八百万の呪いを祓いに、中山寺奥之院登拝14回目。

人も多くて、譲りストップを多く対応。
上りでは、下ってくる人で譲る人は50%。下りでは、基本的に安全な位置で停止し、どうぞどうぞ上り優先ですよぉ。譲って頂ける事も多いが、適正位置でない無い場合は先に行っていただく。

八百万の呪いを封印。

阪急中山観音駅から中山寺奥之院の往復は、基本的に60分を標準。急いでいるように見えるらしいけど、標準山歩⛰️🚶‍♀️ペース。下りは重力加速度由来。走ってはいません。

中山観音駅からはのんびり伊丹駅、スポーツクラブ。昼食、補給は冬は無用です。

スポーツクラブ
股間&ケツ筋強化　最大負荷
　アブダクション、アダクション、
　共に120回。やりすぎも良くない。
水泳🏊‍♀️🏊‍♂️　無し
入浴
サウナ🧖‍♀️🧖‍♂️
　何が嬉しい🥰のか不明。
　熱くもないし。
　ロウリュなら楽しい😃🎶。
　フィンランドが良いなぁ。

脱いだワークマンのMサイズスパッツが上まで上がらず、屈伸しながら引っ張り上げる。まだまだ隙間多い。

InBody 
体脂肪率19%から17.6%に減少。
7%削減には脂肪5kg程減らして、体重維持。大変😖💦🥹
標準では、筋肉は2kg増やせ、脂肪は2kg減らせってぇ🥹
　
帰り、ドーナツ🍩買って帰る。
MILK DO dore iku? 兵庫伊丹店
https://maps.app.goo.gl/ugYjLBvvYK6KTgqw7
8個入りがディスカウントありでオーダー。基本的に、まとめ売りは、多めに製造しているので売れ残る可能性が高い商品。欲しい商品と半分ぐらいが一致。
撮影許可もらって撮影。家で分割して評価。また買いに行こう😀

RunKeeper 
13.73km、2:25:01、10:34、700kcal

中山寺奥之院登拝#14・八百万の呪いを祓い往復標準60分・NextTo伊丹駅・RK146m10:34-2025-01-05

ハイキング

今年の登り納めに、ゆるゆると赤ぼっこ。
久しくやっていない地図読み練習と下山後のドーナツが本日の目的。

青梅駅からスタートして日向和田駅に出るコース。
分岐に出るたびに地図＆コンパスで確認を。
すっかり忘れていたが、繰り返すうちに思い出してきたぞ。
もっとやる機会を作らねば🗺

激しいアップダウンもほとんどなく歩きやすかったが、
MTBライダーがいる場所とは知らなんだ。
急に猛スピードで降りてくる🚴に遭遇し、熊が出てきたかと思うくらいビックリした😂

下山後は、気になっていたドーナツ屋さんへ。
プレーンドーナツにはアイスクリームを挟んで（＋250円）、
もう1個はソルティッッドバタードーナツを。
注文受けてからの揚げたてで、軽くて食べやすい、そしてどこか懐かしい味のするドーナツだった🍩

最後はへそまんじゅうを食し、全身に甘々を行きわたらせてお疲れ山。

来年もまた、健康に安全に山歩きを楽しめますように。



赤ぼっこ

東京

ドーナツ🍩と地図と赤ぼっこ

A_kammy285

誕生日に【誕生山♪】絶対やりたかった山活へ✌️
朝ミスドでドーナツ🍩をげっと。
駐車場に着いた時はまだ、空気がキンっ❄と冷えていました🥶
今日は速さとか距離とか関係なく、ゆっくりと自然を楽しみながら、誕生日という特別な時間を楽しむように登りました😁
お御手洗のコースから登って行き、あっという間に山頂に！
家で淹れて来た熱々のエスプレッソコーヒーと、ドーナツ🍩でおやつ😋
西洞ルートで下山の前に宮川源流（パワースポット）で氷柱を拝見✨
下山後は、武芸川温泉♨で汗を流してからの、
下山飯『広島風お好み焼きなおちゃん』で【牡蠣入肉玉そば辛麺変更】を楽しんで来ました~😋
いやぁ～贅沢な時間を過ごしました😆🎉

天王山・誕生山

岐阜

ゆっくりと誕生山♪

ひろぼん

団ちゃん土曜参観日の代休に皆の休みを合わせて楽しみにしていた平日登山！！

5年位前からずっと行こうとしていた乾徳山に今度こそ！！と予定してましたが天気は許してくれませんでした😢

東京方面がかろうじて良かったので、未踏で行きたかった払沢の滝を絡めた浅間嶺の再訪と新たにピークハントしてきましたが、、

5年前のレポを改めて確認したら、山頂だと思ってた所は展望台で今回初めての登頂となりました😆

これでようやく奥多摩10山クリアらしい
😁

涼しく歩きやすい気持ちのいいコースでした🌿✨

〖コース〗
払沢の滝～浅間嶺分岐～松生山～浅間嶺ピストン

〖駐車場〗
払沢の滝🅿️　無料　🚻あり

〖立ち寄り〗
ちとせ屋
瀬音の湯♨️

浅間嶺・松生山

山梨

入沢山・天領山・松生山・浅間嶺（小岩浅間）

くう

ウォーキング

ウォーキング-2024-01-13

pooh

今週に入って寒波到来♪剣山系のお山にも積雪の便りが届き始めました〜♪
まだ！今なら！今日のこの快晴なら！
冬装備もロクにないオレの軽カーでも、山の家までゆけそうだぞ♪
早朝は凍結怖くて、時間は遅めに山の家到着♫
今日も剣山山頂ヒュッテまでいくぜ、Let's go！
剣山山頂ヒュッテは、多分今年最後なので、日頃のご愛顧をこめてご挨拶♫また来年もよろしくお願い致します〜♡
道中には、イロんなYAMAPさん達にも会えて、やっぱり山歩き楽し〜(〃∇〃)
そして、山の家のご飯も相変わらず旨すぎ〜♡
山の家の今シーズンの営業もラストスパートに入ります(*´Д`)目一杯楽しみます〜♡
今週もあざした♪また来週！

剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

剣山

徳島

高知

日曜日は山の家♪雪山をちょこっと楽しもういえい！2023.11.19(Sun.)

n.causu

は終わりましたが、まだまだ遅咲きの花を楽しめます🌹



東沢バラ公園HP
https://www.city.murayama.lg.jp/kanko/rose/higashizawabarakouen.html

東沢バラ公園VR
https://www.city.murayama.lg.jp/kanko/rose/rosevrmap.html

※ついでに楯山と鷹返山にも登ってきました⛰⛰

甑岳・楯山

山形

東沢バラ公園 秋のバラまつり2022

でかたる

土日の連休♫奥槍戸で車中泊やっちゃう？
土曜は山の家でゆっくりご飯食べて、山の家閉店後の夕方から、天気も良いし絶景＆雲海ワンチャン狙いで次郎と不入山登るけど、やっぱりガスだねぇ(´ε｀；)ｳｰﾝ…
下山後はテイクアウトナポリタンでカンパ〜イ🍺…からの2日酔いはマストだな(ヽ´ω`)
一夜明け、日曜は大雨♪山行はナシだね(^o^;)…
けどこんな雨やのに、山から続々と、ミートソース御一行6名様がご来店！すげえぜΣ(ﾟДﾟ)みんな変態なのか〜(笑)
そしたら間もなくして、ふみえさんもスーパー林道からマイカーで登場♫
こんな雨やのにみんなが集合して、まったりできるのも山の家のヨキところ♡
最後の締めで、スペゲスさんも山の家にご来店🐸(笑)
みんなに愛される山の家、素敵だ〜(〃ω〃)
今週も土日満喫♫みんな、あざした♪
また来週！

週末、土日も山の家♫奥槍戸2days♡  2022.9.3-4(Sat.＆Sun.)

・空缶リサイクル
前までアメリカン風の看板が素敵なMaxValueでしたが、久しぶりに訪問。田舎風に。MarketGardenに衣替え。内部は変わらず。

・お勧めのチョコケーキ屋さん
カントナ
ご近所ではチョコ系ケーキはここがお勧め

・業務スーパー高槻
納豆自家製の為に茹で大豆と納豆。
茹で納豆は殺菌済み、だから常温で売っている。開封したらもう無菌じゃないので注意。これに納豆を混ぜて冷蔵庫に２，３日置いておけば楽に出来ると想像。40度が納豆菌大繁殖だけど保温は手間。
雑菌が繁殖、カビてもそこで終了。肥料に。

一度加熱すべきか、常温で、混ぜるかは要調査。殺菌も兼ねて大豆水煮は加熱。納豆菌は熱に強いので速攻で加えて混ぜる。そして冷蔵庫に2日ほど。失敗損失は300円ぐらいかなぁ。
納豆化中でも食べてゆけば経過時間での状態観察も可能。損失も少なくできる。スプーンは熱湯で殺菌後使用すること。雑菌が入ったと思ったらもう不味くても食う。

納豆セイゾウ手順
(雰囲気なので出来るかは不明)
・大豆水煮
600Wで12分加熱。
ブクブク泡が出たら完了。
熱いので注意。

・市販納豆
3パックを速攻投入混合。
落としたものは要殺菌。
スプーンは複数本準備。

もうこの時点で美味そう。

・迷わず冷蔵庫
どうなるわからないので、
今日から試食開始

上手くいくと、内緒にしておこうかな。
発酵食品は経験と菌の特性の熟知が要。



枚方市（ひらかたし）は、大阪府北河内地域に位置する中核市。人口は約40万人であり、大阪市、堺市、東大阪市に次いで府内第4位の人口を擁する京阪間の中心衛星都市。本項では市制前の名称である枚方町（ひらかたちょう）についても述べる。

京都府・奈良県との府県境に位置する。2014年4月1日に中核市に移行した。京街道の宿場町であり、かつて北河内郡役所も置かれた北河内地域の中核的な都市として発展した。七夕伝説やひらかたパーク、また6つの大学、全国高校ラグビー大会の優勝校、バレーボールVリーグパナソニックパンサーズの本拠地がある。

枚方市

高槻市・空缶リサイクル・お勧めのチョコケーキ屋・納豆自家製用食材買出し・ウォーキング-2022-08-13

今回は会社で声掛けて４名
前週の休みにしていた計画が体調不良で本日に変更。
去年はかっこいい滝を見れなかったのでみたいところ。答えは別ルートから仕入れてるものの、実際に見るまではドキドキ。霧氷もないやろうと思って登っていった。
時々、雪の舞う中、脱いだり着たり、休んだり。
出発直後から鼻水。
二本手前の絶景ポイントでドーナツ。染みるねー！！
そこからは先頭の私が雪まみれになりながら笹の雪を排雪して二本まで。二本からは凍結路。期待してなかった霧氷もいっぱい！！カメラが止まらない。
極楽茶屋跡からの下りもしばらく凍結路。みんな転ぶ転ぶ。私も転倒１
滝の手前でも一つ柱がそして、誰も居ないと思ってた七曲滝には先着が１名。滝はかっこいいー！！また、カメラが止まらない！！！
８割凍ってたかな？
ここで調理実習。プロが焼く餅とあたくし担当のアンコを薄めて作るぜんざい！染みる！！
あとメザシ焼く人、この人から芋焼酎の前割りを温めたのいただいた滝見酒。山行で酒って…たまりませんなぁ❤
一時間少しおって、滝にお礼を言って有馬を目指す。
途中、迂回ルートを取らされてまた登坂。魚屋道へ合流した時からバスに乗って夙川駅の手前まで中々の吹雪。今日は有馬で天ぷら奢ってもらって炭酸煎餅とタンサンフレーク買って帰還。さむかったー。
おつかれ山 ！！

メモ
二日酔い
白湯二杯 バナナ
駅でパンと炭酸水
ドーナツ
井村屋アンコ四人前 800mlの鍋

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

本山発！滝の前でぜんざい！！❄

とけさーーん

どれくらいぶりだろう
始まりの吾妻山


桐生市北部の梅田町と川内町にまたがる。桐生岳、仁田山岳から構成される。古くから山岳信仰の対象とされ、山頂付近には雷神岳神社が鎮座する。
ミズナラ、クヌギ、クリなどの天然林が広がり、カッコソウ、ナルカミスミレ、ヤシオツツジ、ニリンソウ、ハコネサンショウウオなどの動植物が分布する。豊富な自然環境を有していることから、群馬県の自然環境保全地域に指定されている。

鳴神山・吾妻山

群馬

栃木

チョット吾妻山まで

gonta

いつも
一人が多いのですが。。。

今日は、3人でワイワイと！！

頂上では
美味しい珈琲☕とドーナツ🍩も😋

こうやって
ゆっくり登山もええですね！！

(^^)/

red heart

兵庫県宍粟市にある山。標高465m。山周辺は県立国見の森公園となっている。

国見山

ええ山です。☕🍩　国見山　(^^)/

山じい

サイクリング

ららぽーとのドーナツ🍩クリスピードーナツが僕は好きです‼️とっても美味しかった‼️

・2020/3/20　K:34

ドーナツを含む活動日記一覧