登山

これまで何度となくウォーカー参加＆リタイアし、やっと昨年初完歩したので、、念願のボランティアに参加しました！
ボランティアやって初めてわかる、実行委員さんたちの大変さ！とアツい想い！
心からありがとうと言いたいです！

ボランティアの方々も、ウォーカーさんへの提供物、熱いとすぐ食べられないだろうからと、ちょうど良い温度を何度も確かめたり、雨で寒い中でも、立ちっぱなしでほとんど休まずみんなに「おかえりなさい！いってらっしゃい！」の声かけ

ウォーカーさん達への愛🩷がたくさん溢れてました！

先頭集団の方々の速さに衝撃(尊敬)受けたり
リタイアしてお迎えのバスに足引きずりながら乗り込む方々に(わかる…わかるよ私もここでリタイアしたよ)心が痛んだり

友人とグータッチして、エイド出発した青年２人。
明け方霧雨の中、車のライトに照らされ歩いてくるウォーカーさん。
ペースメーカーさん達からだいぶ遅れてエイドに来て、チェックポイント時間に合わないだろうけど、行ってくるね！って出発した方。

あぁここから、あそこを通ってあの道を、あの絶望しそうな峠を何度も越えて、曲がり角が見えないあのストレートの道をみんな行くんだと。

涙が出そうなのを何度も我慢したよ。
みんなたくさん感動をありがとうね！

完歩出来た方も、リタイアした方も、また来年待ってるね🙌


ありがと山

おつかれ山

sparkles

tangerine

YAMAP Logo

thumbs up

可也山（かやさん）とは、福岡県糸島市にある標高365.1mの山である。

【概要】
可也山は糸島半島の西部に位置しており、唐津湾に接している。標高は500mにも満たないものの、形の整った独立峰であり、糸島半島の平野部ほぼ全域から望むことができる。その山容から筑紫富士（つくしふじ）、糸島富士（いとしまふじ）、小富士（こふじ）などと呼ばれてきた（郷土富士のひとつ）。
山体の大部分は花崗閃緑岩からなり、昔から良質な石材の産地として知られていた。登山道の中腹部には福岡藩時代の採石場跡が残されている。 この採石場から切り出された石が、福岡藩の初代藩主・黒田長政公によって栃木県の日光東照宮に寄進され、日本最大の石鳥居として使用されている。
登山ルートには、東側から登攀する師吉ルートと、南側から登攀する小富士ルートの二種類がある。いずれのルートも登山道が整備されており、登山口から1時間程度で山頂に到達する。山頂には三等三角点が存在するが、周囲は竹薮に覆われており、展望は望めない。山頂から北西200m地点には可也山展望台があり、ここからは芥屋の大門や弊の松原、能古島や博多湾が望める。

可也山・火山

福岡

糸島三都110キロウォーク

ウォーキング

今回、写真少なめで、愚痴が多めの活動日記ですけど、ご容赦を。

今年で４回目の参加となる糸島三都110キロウォーク。
このために、yamapを始めたと言っても過言ではない思い入れのあるウォーキングの大会です。
今回は、歩行改造を図って臨みました。
ある程度、うまくいったと思います。

第１チェックポイントまで、初めての６時間切り。
１周目が終わる第２チェックポイントまで、こちらも１２時間を切りました。
だけど、第２チェックポイントでは、座ったが最後立ち上がれません。休憩というより、ピットインです。
これからのもう１周のために、できることは全部やる、といったところでしょうか。再び歩き始めるまでに１時間が経っていました。
だけど、それでも整備が足りませんでした。自分的には、原因はカロリー不足だったと思います。
２周目では、とにかく足が動いてくれませんでした。
思うように足が前に出てくれないんです。いわゆるシャリバテというやつだと思います。
水と塩分不足なら、筋肉の痛みから気づけるようになってますけど、体脂肪を溜め込んでたので、これまであまりシャリバテは意識したことがありませんでした。予行演習していたせいでしょうか。
１周５６キロ歩く間に提供されるのは、バナナ１本、梅干し、白米のおにぎり２つにたくわん１切れ、そしてご縁もち（太宰府の梅ヶ枝餅のようなもの）１つなので、もっと食料をたくさん用意しておくべきでした。
水だけはふんだんにサービスエイドで飲ませてもらえるので、その分は軽量化できるんですけど。
yamapでは、活動日記に消費カロリーが表示されます。２周歩くのに、僕の体重だと8,870キロカロリーを消費するんです。
２４時間以上の耐久レース。根性だけではどうにもなりません。
燃費の悪さをある程度理解しておにぎりを自作持参して、塩分不足とカロリー不足を補っていましたが、２周目までは量が足らずに保たなかったようでした。
志摩中央公園で提供された卵焼きと郷土料理のそうめんちり。大変美味しかったです。そうめんちりはおかわりもいただきました。
さらに後半の大会提供物は、白玉ぜんざい、最高に美味しかったクリームパンとあんパンに飲むヨーグルト。
最後は、食べる時間の余裕がなくて持ち帰った糸島あまおう苺ミルク饅頭。どれもまた食べたくなるほど美味かったです。
だけど、それらに頼りすぎてはいけませんでした。
まがいなりにも今回完歩できたのは、普段営業時間が２２時までのデイリーヤマザキさんが、この大会の日は僕ら参加者のために一晩中開けてくれたおかげです。
コンビニでチーズバーガー🍔とソフトクリーム🍦を買って食べたおかげで、歩き続けることができました。本当に有り難かったです。自動販売機で売ってる飲み物の糖分だけじゃ、どうにも足りなくて、助けられました。
トイレを借りに立ち寄るコンビニもうまく活用して、もっとしっかり栄養補給やミネラル補給していく必要がありますが、手前で立ち寄ったセブンイレブンでは、シャリバテ対策までは気が回っていませんでした。

夜の４時過ぎから８時過ぎ頃までは、すっかりこの大会の名物にもなってしまった雨。春雨などといってられない、割としっかりとした雨で、水溜りを避けながらのウォーキングになりました。対策は必須。
今回は、充電中の携帯電話の防水対策もバッチリで、最後まで記録を残すことができました。

という訳で、今回も時間制限と戦いつつのギリギリ完歩となりました。
最後まで諦めない気持ちだけが、完歩という栄誉をくれるとわかっているから。
数多のウォーキングやマラソンの大会に参加しているキティさんが井原住吉神社でのボランティアだけでなく、開会式にも応援に来られていたので、おねだりしてキティさんバッジいただきました。
バッジが後押ししてくれて、リタイアの誘惑を払拭してくれました。
キティさんだけではありません。一緒に歩く大会参加者の皆さん、前を歩く人を頼りに追いつこうとすることで、引っ張ってもらい、追い抜いていく人に負けまいと歩幅を広げることで、後押しされながら歩いていくことで、１人では歩けない距離も歩き通すことができたんです。

だけど、色々限界があることに納得しました。大会に参加することでしか得られないものは、十分得ることができました。大会参加に満足できたと思えました。

そういえば、以前は最後尾だったのが、今回はペースメーカーに名前が変更になっていました。追い抜かれても多少気持ち的には安心できたかも。

最後に。
チャレンジ精神は大事ですけど、無理をするにもほどほどに。
送り迎えしてくれた奥さんに感謝です。いつ架かってくるかわからないリタイア救助の連絡にも備えてくれました。
参加者の皆さんも、お疲れさまでした。

four leaf clover

clapping hands

man walking

hundred points

DOMO

raising hands

糸島三都110キロウォーク　完歩‼︎

ノルド

自分の限界への挑戦
自分の力を試したく誰にも言わずコッソリ内緒で応募🫣
ウルトラウォークの大師匠である、るび姐に打ち明けたのもつい数日数週間前。
インスタでみんなに報告したのも大会前日🤭

完歩率4割で日本一過酷なウォーキング大会と評されるこの糸島三都110キロウォーク(実際は112km🤣)
評判通りの過酷さでした🫠

最近ロングばっか続けてたのはこの為。
禁酒と大好きな自家焙煎コーヒー☕もカフェイン抑制のために断って毎日大豆生活もやったり、ストイックにトレーニング続けて挑んだ🦵
最近、やたらとみんなから痩せた？って聞かれるけど、ハードさにゲッソリ(›´÷`‹ )してただけかも？🤣

去年の行橋別府100キロウォークの時と同様にスタッフや沿道の応援してくれる人たちの温かさ、たまたまそこを通ったであろう通りすがりの見知らぬ方々にまで応援してもらい周りに誰もいないとこで感極まって何度も涙ぐんでしまった🥲1人にバレそうになったけど雨だと言い張った😆笑

大会スタッフボランティアの皆様、参加者の皆様、
大変お疲れ様でした！

いやぁキツかったー💦(体力的にはまだ全然余裕ある感じ？自慢の低燃費も申し分無し😏それより脚身体の痛みや暑かったり寒かったり天候、ペースを上げたくても上げれないもどかしさなど精神的に)

翌日仕事行きたくなーい😂(休んで良いと言われたけど、こんな事で有給使うなんて勿体無い。しっかり遊びの時に使わないとね😜☝)

【大会3日後】ようやくまともに動けるようになった。眠気も改善。一番最初にできた親指の肉刺以外は治ったっぽい。今回は爪剥がれは無さそう。

またボチボチ追記するかも。

white flower

umbrella with rain drops

person walking

第15回糸島三都110キロウォーク

𝓜𝓊𝓀𝓀𝓊𝓃𓀐

⚠️まず初めに、山レポではございませんのであしからず🙇‍♂


朝起きたらお腹の具合が…❓
会社に電話📱『あっ、お疲れ様です🫡今日ちょっと朝起きたらお腹の様子が変なので休みまぁーす♡』
さて、治療しに病院へLet's Go✊
続きはキャプションで🫣

cherry blossom

man: bald

山歩

steaming bowl

star-struck

久留米市（くるめし）は、福岡県の南部、筑後地方に位置する市。福岡市、北九州市に次いで福岡県では第3位、九州全体では第8位の人口を擁している。

久留米市

ちょっとご近所お散歩しただけ🙄

【概要】
糸島三都110キロウォーク本番を想定し、雨の夜間に山側ルート（JR加布里駅〜波多江駅間）の現場確認を行いました。
距離は約17.3km、所要時間は約3時間45分です。

【現場のリアルな状況と注意点】
メンタル面： 街灯が少なく暗闇が続く場所があるため、心細さを感じる方は複数人での練習や対策をご検討ください。※暗さの雰囲気は、このページ内の動画でもご覧いただけます。
足元の危険： 暗闇で見えにくい側溝や、分離帯、深い水たまりに注意が必要です。
歩道の状況： 終盤の波多江駅までの道は、片側しか歩道がない区間があります。
明るさ：歩く時間帯により、対向・追い越し車線の車のライトで辺りが明るくなることはあります。特に対向車のライトはまぶしく感じることもあると思います。
補給面：山側にもコンビニ・自販機がポツポツとあります。

【独力での夜間踏破：リスク回避のための装備】
大会用の軽量化された装備ではなく、「一人でリスクを完全に回避し、より安心して目的地へ到達する」ための装備で臨みました。
駅から駅までを歩いて、このルートでは帰宅できる時間帯で、再現性があることを確認しました。

・ヘッドライト：
手持ちではなく、両手が自由になるタイプであることがおすすめです。

・大きな透明傘：
既にそれなりの雨が降っていたので、大きな傘を持参しました。

・防水性能のあるシューズ：
ウォーキング専用の軽さよりも、「足を一切濡らさないこと」に重きを置いた選択です。
水たまりも大きくて深いものがあったので、快適に歩けました。

・防寒着：
雨と夜風による急激な体温奪取に備えるための装備です。
動きやすさよりも、立ち止まった際や冷え込みが強まった際でも、
ぬくもりを維持できる「余裕のある防寒」でした。

雨になると体力・精神力が更にそがれる可能性を改めて感じました。
以上、本番に向けて、少しでも準備の参考になれば幸いです。

smiling face with open hands

【現場確認】糸島三都110キロウォーク対策：雨天・夜間の山側ルート（JR加布里駅～波多江駅）

泉人 ( 現場確認男 )

トレイルランニング

糸島三都110キロウォークに今年も参加しました。

前回制限時間に救われ、２７時間３０分以上かかって完歩したけれど、もう少し早く歩きたいと思って、２６時間２４分を切ることを目標に参加したけれど、全く早く歩けなかった。

むしろ、無理な歩き方になってしまったのか、筋肉痛がひどくなり、筋肉が痙攣を起こしそうになったので、１周も歩けずに途中無念のリタイヤとなってしまいました。

もう少しイベントを楽しむ気持ちが必要だったかな。
初夏の陽気になったのも影響はあったと思うけど、体力の限界を実感したために、現時点では再挑戦の思いはないかな。

やっぱり体重減が不可欠かな。ストックなしでは１周すら歩ける気がしない。風邪も早いとこ治して体調も万全にしないと。
気分を切り替え、前向きに。

完歩された皆さん、やっぱりあなた方はすごいです。

糸島三都110キロウォーク　リタイヤ

10年前リタイヤして以来やっと2回目の参加。今回はリベンジを果たせました。

・10年前は無謀にもワラーチで歩いて70kmほどで動けなくなった。休みすぎと冷えもあったと思う。今回は古くなってきたトレランシューズを使用。今までは途中で足が痛くなってきてからだったが今回はスタートする前からテーピングした。

・歩き始めてすぐ、シューズの右足小指あたりの小さな破れが広がっていくなと思ったので最初のエイドでシューレースをかなりきつく締め直した。シューズの中で足が前に突っ込まないようにそうしたわけだが、これが足裏が全く擦れないことにもつながったようで、今回シューズ内での擦れには最後まで全く悩まされなかった。締めすぎで足首あたりは常に鈍く痛んではいたがそれぐらいきつくする必要があったと思うし実際効果抜群だった。

・行動食は焼き米と座禅豆。どちらも熊本の郷土食である。これらもかなり役に立ってコンビニなどで固形物は何も買わずに済んだ。

・シューズはゴアテックスのような防水製品ではない。むしろ通気性透水性重視で風通し・水はけがよいもの。これは以前、行橋別府でゴアテックスを履いていったら雨の中しばらくは水が入ってこなくてよいがいちど入ってくるとずっと抜けることはなく蒸れてたいへんだったので、以降防水機能はあてにしないことにしている。なお、靴下もitoiXのようないいものではないがワークマン和紙糸使用のものでさらっとしてて乾きやすいもの。これも功を奏したと思う。

・馬油は今回念入りに使った。油切れがきそうだと感じたらすぐ塗り直し。途中で3回ぐらい塗り直した。最初の塗り直しは九大正門のところだった。校門前で肛門ケアである。

・荷物は最低限にすることはもちろんだが、ウエストポーチを後ろにしてその上にリュックが乗るようにした。それにより荷物を腰で支えるようになり肩の負荷がほぼ無くなるのでこれはけっこう前から意識している。

・歩く姿勢は常に意識。背中が丸まってるなと思ったらすぐに伸ばす。これだけでかなり楽になる。重心を正すためだが肺呼吸を効率的にするためでもある。これは何にでもあてはまるし皆さんそうやっているはず。

以上思い出せる限りのメモ。またなんかあったら追加するかも。


糸島三都110キロウォーク-2024-05-11

lovejazz

サイクリング

山に登らない登山部(16人)の中から派生した
脊振山系全山縦走のグループLINE(4人)

俺と全山縦走やりたいなら
先ずは糸島110をクリアしな‼︎
と上から目線で煽ったら皆んなエントリーしました😳

※しかし私はエントリーしてません✋
だって去年めっちゃキツかったんです
フルマラソンの10倍キツい！
脊振全山縦走よりキツかった‼︎
と口癖の様に言ってます
(部長のmt.zubuさんはエントリーするも仕事の為泣く泣く事前キャンセル)

今回は初出場する2人を全面サポートします💪

https://ito110walk.jp/

2024糸島三都110kmウォーク・応援編

硝子の膝を持つ男

糸島三都１１０キロウォークに参加しました。

初日は雲はありましたが、かなり暑い中の１周目でした。水分補給がうまくいかず、かなり筋肉にダメージを与えてしまいました。
２周目は、強い風雨の中を歩くことになったので、多くの方がリタイアされたようですが、リベンジを誓っていた自分には自ら撤退なんて選べません。
昨年より１周目に時間がかかっていましたので、第３チェックポイントの関門時間との勝負。１周目と違って２周目は、ストックを使いながら歩けるので、足への負担を軽減できます。また、コンビニでスポーツドリンクを買い込み、水分補給対策も改善し、なんとか制限時間内に完歩できました。

２７時間３０分以上も休憩時間もそこそこに歩き続けるのって、どうかしています。
ウォーキングスピードに大きな問題があったようです。余裕をもった制限時間に感謝です。
改善点を克服しないことには、長距離ウォーキングへの参加は難しそうなので、しばらくは山登りの方に専念しようと思います。

写真は少ないし、携帯への雨対策ができてなくて、途中でバッテリーも切れてしまい、不十分な記録ですが、この１年これを目標に頑張った記録です。

糸島三都110キロウォーク　完歩！

4年ぶりに開催された糸島三都110キロウォーク！
定員は750人と縮小されたが、距離は112キロに…

前回大会は半歩（一周）でリタイア…
今回は前回大会のリベンジなるか！？



↓ ↓ ↓2023/4/17追記↓ ↓ ↓
〈以下、自分のための備忘録として記してますが、酒のつまみにでもしていただければ幸いです🙂かなり長文ですが…〉

4年ぶりに開催された糸島三都110キロウォーク、前回（2019年）の屈辱を晴らすチャンスがやっときた😏

今大会はコース変更により2km伸びて、112kmとのこと…、さらに厳しくなった…😱

他の100キロウォークと異なり、糸島は志摩中央公園を起点として56kmのコースを2周歩くため、1周終わって休憩（しかも、美味しいラーメン付き）した後、2周目に向かってスタートするのがなかなか辛い…

初参加だった前回は1周終わった所のエイドにヘロヘロになりながら到着し、提供された糸島ラーメンを食った後、靴脱いでまったりしてたら、2周目に向かう気力が萎えてきて、ペースが遅く既に深夜2時前で眠気もあり、一緒に歩いてた会社の同僚と、無言で目が合ったところで、2人とも無言のリタイア…

そんな前回の屈辱、というか自分への甘さに勝つべく、今回はリベンジ完歩目指し、28時間以内に完歩目指して最終のEブロックから、会社の同僚3人（前回一緒に参加した1人と今回初参加の2人）と一緒に昼12:20にスタート

スタート直後は団子状態で道も狭くなかなかペースが上がらないが、スリップストリームで待ちつつ、歩道が広くなったタイミングでオーバーテイク🏎

と、この時点から既に2人ずつに別れてしまう…

六所神社でお賽銭して完歩を祈願🙏
木札のカウンターがあったが残念ながら木札なし…

しばらく歩くと海が見える。海釣り公園、ざうおを横目に先を急ぐ。一旦、海から離れ、コンビニ（ヤマザキ）を過ぎると二見ヶ浦が見えてくる。夫婦岩の前でカメラマンが写真を撮ってくれた📸

そんなこんなで糸島の景色を堪能しながら17km歩いて、やっとこさ最初のエイド（ラズパーク）に到着。プチシュー、めっちゃ美味しかった😍

まだどこにも痛みなく元気ピンピン💪
途中、信号のところにいた誘導員さんに伺ったところ、トップは1時間20分前に通過したとのこと😲すごい人がいるものだと感心しながらひたすら歩く。

24km地点の2つ目のエイド（志摩中学校）に到着。バナナを頬張る🍌

両足のかかとに痛みを感じ始めるが、まだ気にせず、ずんずん歩く。が、若干ペース落ちる。入り江越しに遠く加布里漁港の明かりが見える。

31.5km地点の3つ目のエイド兼CP（加布里漁港）に到着、の直前にレッドブルから翼を授かった。思わぬ差し入れにテンション上がりながら、かしわおにぎりを頬張る🍙

ここまで踵に痛みを感じるものの他は上々だった。が、加布里漁港を出発して最初のコンビニ過ぎたあたりで、一緒に歩いていた初参加の同僚が、先に行ってくれと言い出した。ペースを落として一緒に歩こうとするが、やはり先に行ってくれと言う。足が痛いだけで他は大丈夫で歩けるのは歩けるとのことで、ちょうど街中で人もいっぱいいるし、幸い後ろに他の同僚もいるので、同僚をおいて先に歩き始めた。

1人になってペースを上げて黙々と歩く。
暗くなってきたので、ヘッドライト点灯。
歩道と車道の境目にある水たまりがよく見えず、障害物競走の水濠越えばりに飛び越えようとするも水たまりに着地…、が厚底のおかげで靴の中は問題なし👟

そんなこんなで、美しくも暖かくも優しくもある篝火に迎えられて45.7km地点の4つ目のエイド（井原住吉神社）に到着。御縁もち（梅ヶ枝餅的なもの）を頬張る

軽くストレッチをして、1周目のゴールであるスタート地点へ向けて歩き出す。
左足の踵の痛みは水ぶくれだろうなぁと思いながら歩いてると、ふと、ヘッドライトがいつのまにか消えてるのに気づく。で、スイッチオン…、と思ったら、数分後にまた消えてた…、ので街灯の下でスポットライト浴びながら電池交換🔋持っててよかった予備電池

と、途中別れた同僚が住吉神社のエイドに無事到着したとの報告あり…、が、リタイアを宣言…

56.1km地点の5つ目のエイド兼CP（志摩中央公園）に到着。糸島ラーメンを頬張る🍜

ここで、左足の踵の痛みの原因を見るために靴を脱いで、恐る恐る靴下を脱ぐと…、内側に500円玉大の水ぶくれ、あと小指の先より小さいくらいの血豆が外側に3つ、右足のかかとにも同じような血豆が外側に2つ…。水ぶくれは予想してたが血豆とは…。ハイペースで歩いて着地する際に踵を酷使し過ぎたみたい…

ふくらはぎやら太ももやら腰やらにも痛みがあり、リタイアが頭をよぎるが…

とりあえず、全ての豆を潰し、絆創膏で保護して、いろいろストレッチしてみる🩹

次のエイドは17kmも先。真夜中のコース途中でのリタイアは避けたい。2周目に行けるのか不安になりながら、横になってゆっくりストレッチしてると、ラーメンお代わりいる方〜の声が…、何度かスルーしたが、まだ小腹が空いてたので結局ありがたく頂く、美味い。

ラーメン2杯も食ったし、前回の自分を超えるのが最低目標だし、とりあえず、次のエイドまでは歩けそうなので、そこまで歩いてみて、リタイアするかどうか考えることにした。

の前にトイレ行きたい…

靴を履こうとするが、めちゃめちゃ痛い…。なんとか履いたら、今度は立ち上がるのに一苦労…。なんとか立ち上がったら、今度はなんだか歩けない…、が、痛みを我慢しながら最初の一歩二歩を踏み出してその勢いのままなんとかかんとかトイレへ。

トイレから戻り、もう靴は脱ぎたくないので、ザックを背負って、そのまま、2周目へ。

とりあえず、この時点で前回の自分は超えられた…

暗い中歩いてると、六所神社の所に人が…、お守りですと言って木札を手渡ししてくれた。ありがたく頂戴し、胸ポッケに入れて先を急ぐ。

と、潰した豆の痛さに慣れてきた頃、なんだかお腹痛い…、からの急に便意発動…、やばい、次のトイレどこだ？と足の痛みも忘れて歩いていたら、ちょっとコース外れたところにセブン発見！コース外れてダッシュしてトイレを拝借、間に合った…。早速、御守りのご利益が。てか、走る元気あるやん…。セブンでメガシャキとロイヤルゼリーを買ってコースに復帰。

ながーいながーい海沿いの道を歩いて、真っ暗な夫婦岩みて、とりあえずの目的地73.1km地点の6つ目のエイド（ラズパーク）に到着。おにぎりと豚汁を頬張る🐖

ここで、残りの同僚2人も1周目のCPでリタイアしたことを知る…

次のエイドまでは7km、それくらいならなんとか歩けそうなので、リタイアせずに出発（意外にあっさり決めれた）

キレイな北斗七星と三日月を見て、テンション上がる。エイドが近づくにつれ、辺りが明るくなり始める。眠気はない。

夜明け前に80.1km地点の7つ目のエイド（志摩中学校）に到着。バナナを頬張る🍌ストレッチを入念にする、まだ歩けそうだ…

次のエイドまで7.5km、明るくなったし、それくらいなら…ということで出発（ここも意外にあっさり決めれた）

可也山から顔出したお日様を見てテンション上がる☀️1周目は霧雨で可也山は雲の中だったのでご褒美くれた感じ⛰

その可也山に応援されながら、加布里漁港の明かりが向こう岸に見えてきた…、遠い…、ワープしたい…。と、ここで眠気が襲ってきたので、メガシャキを飲む。初めて飲んだが、目がシャキッとした、いや、ほんとに…、めっちゃ苦いけど。

左手に雷山を見ながら、ながーい弁天橋を渡り、87.6km地点の8つ目のエイド兼CP（加布里漁港）に到着。パン2つと飲むヨーグルトを頬張る🐮もうレッドブルはいなかったが、スタッフの方々のサポートや声掛けによって翼を授かった

残り20km（実際は25km弱）、ここまできたらリタイアはもう考えられない。完歩あるのみ！最終エイドに向けて出発！

2周目に入ってから、エイドで休憩後、歩き始めは牛歩だが、しばらくすると痛みに慣れてきて、早くはないが普通に歩けるようになる（痛いのは痛いけど…）

しばらく歩くと、緩いもののながーい上り坂が続く…ただただ歩く、ペースは落ちてない、行ける、完歩が見えてきた！とテンション上がり、ペースも上がる

101.8km地点の9つ目の最終エイド（井原住吉神社）に到着。レモネードで温まる🍋

痛みが半端なく、ストレッチもまともに出来ないが、気持ちが萎えないうちに、ラスト10km、ゴールに向けて出発！

最初は牛歩…、あれ、まだ牛歩、ずっと牛歩…もうペースが上がらない…。他の方々にどんどん抜かれる…、途中、ガードレールや信号待ちなどでストレッチできそうな所を見つけるたびに小休憩…

しかも、昼頃からの雨予報が外れて快晴で、天気が良過ぎて陽射しが強く体力を奪われる😵

と、そんなことを繰り返していると、屈伸しながら寝てた…。また別の所で、ガードレールに向かってしゃがんで休憩後、あと少し頑張るぞと立ち上がって、振り返ったら、「大丈夫ですか？」と運営スタッフらしき人から声をかけられる。キツそうにうずくまっているのを見て、車で移動中にわざわざ声掛けに来てくれたっぽい。ありがたい🥹

励ましていただき、ゴールに向かって再び歩き始める。が、相変わらずの牛歩戦術…

可也山が遠くに見える…、ゴールは可也山の麓近く…、山は好きだし、山は何も悪くないが、今は見るのが辛い、ただただ辛い…、

遠くに都市高が見えてきた。伊都菜彩が近づいてきた。さすが糸島の人気スポット、車の出入りが激しい…、注意しながら気持ちは足早だが見た目は牛歩で進む。

可也山がだいぶ近づいてきた所から、まさかの爆風の向かい風。そんな中、牛歩で進むおじさんを、風やばいっすね〜と言いながら颯爽と追い越していく方が…、かくありたい…

しかし、追い越していく方々、みな普通に歩いてるように見えるのは気のせい？？キツくないの？痛くないの？？

最後の曲がり角を曲がって、1周目通った時に心配になったイオンの車の出入り、ちゃんと警備員さんがいて誘導してくれた、助かった。

そして、そして、ついに！
ゴールのある公園の屋根が見えた！！と思わず涙腺が緩む…

112.2km地点のゴールのある志摩中央公園に入った所で、まさかのリタイアした同僚のお出迎え！ゴールには知ってる人誰もいないと思ってたので、めっちゃ嬉しかった。

ゴールテープを切るところ記念写真撮ってもらって、念願の完歩バッチをゲット！！

感動と辛さからの解放で涙ぐんでしまった🥲

いや〜、痛み止めのお世話になることもなく、完歩できて、最高に嬉しい！


完歩して感じたこと、、、
（これはあくまで私の個人的な感想です🙇‍♂️）

きつさには2種類あるということ。そして、糸島三都110キロウォークは2周目からが本番だ！ということ。

1周目のきつさは、自分への甘えからくるきつさであり、2周目のきつさは、自分と対峙する本当のきつさであるということ…

1周目でも確かにきつい、けど、予期しない予防できない体調不良などさえなければ、まだまだ歩ける…、自分の中に余力があるのに、蓋をしてしまう。前回は完歩を目指してスタートしたものの、こんなにきつかったし、1周は歩けたしということで、いや、俺頑張ったよと、自分への甘えに負け、1周目であっさりとリタイアしてしまった。

2周目はペースも落ちて時間もかかるし、1周目と比べてはるかにきつい…、2周目をスタートする気力も必要だ（これが一番辛いかも）。もう無理と何度も思ったが、とりあえず、次のエイドまで、次の信号まで、次の曲がり角までと、今まで感じたことのない痛みに耐えながら、どう歩いたら痛みが減るのか、あそこまで歩いたらストレッチしようとか、一歩でもゴールに近づきたい一心だった。

こんな貴重な経験をさせていただき、本当に良かった。

最後に大会運営してくださったスタッフ、ボランティアの方々、沿道から応援してくださった地域の方々、一緒に参加してくれた会社の同僚、みなさまに感謝いたします、ありがとうございました！

が〜

天気予報をちらちら見ながら、参加無理かも😓と思いつつ、日曜に急遽、簡易的なポンチョとシューズカバーをポチりました。
幸い（？）、ポンチョだけで済むような霧雨模様。
水溜まりを避けながら進みました。

ソロ参加だったのですが、たまたま送迎バスで隣になった方とほぼ一緒に進みました。
たまたま年齢も近く、登山からの参加😽
おかげでココロ折れ過ぎず、前向きに進めてラッキーでした🤞

糸島の人達は頑張ってる人には応援するよう教育されてるのかな？？
21時台にパジャマ姿の子供達が頑張って下さいって声かけてくれたり、昼間はすれ違いの車から声かけあるし。ランナーからも声かけられたり梅味の飴もらったり。私設エイドか音楽と共にお菓子配ったり。
どうかすると市民には迷惑おかけするかもしれないのに、感謝🥲🙏

さて、最初で最後のチャレンジは？
今は左脚の前スネが痛いです。
また新たな痛みか出ました😅

糸島三都110キロウォーク-2023-04-15〜16

amam

４年振りの１１０キロウォークに参加。雨が降ったり止んだりを繰り返す中、志摩中央公園を12:05スタートです。途中のエイドステーションでシュークリームやバナナなどを貰いながら快調に歩きました。
第１CPの加布里漁港に17:28に到着、第２CPの志摩中央公園に着いたのは22:10でした。５６ｋｍを10時間5分で歩いてきました。目標タイム２３時間以内なのでいいペースで歩いてきたなと思いながら糸島ラーメンを頂きひと休み、２周めに突入です。
快調に歩いていたのですが、２周目に入って４５分経過した頃から左足の甲に痛みを感じ始めました😥ちょっとペースダウンして歩き続けます。痛みは継続、このまま歩いて大丈夫ななぁと悩みながら、第６エイドポイントのラズリゾートパークまで歩きました。豚汁を食べてから左足を確認、ちょっと腫れています😣しばらく悩みましたが、続行することにします。目標を２３時間以内から完歩に切り替えて歩くことにしました。
第３CPの加布里漁港に辿り着いたのは6:56、夜が明け明るくなってからです。前回より遅いのは仕方ないか。パンを食べながら、この後の県道４９号の長い上り坂を歩ききれるか不安が過ります。ここでリタイアも考えたのですが、結局いくことにします。
そして県道４６号に到着、左足甲の痛みをかばいながら歩いてきたので右脚の負荷がかかってきています。長い長い上り坂、途中で度々足を止め進んでいき、第９AS井原住吉神社に辿り着きました。ここで１０ｋｍを残してリタイア宣言です😫無理すれば完歩できたとは思いますが、スッパリと諦めることも必要でしょう。来年再挑戦するかな😅

事務局から写真が届いたので追加

無念の第１２回糸島三都１１０キロウォーク

仙人掌🌵

取り急ぎご報告です！
無事に112キロ完歩しました🙌

スタート時に応援に駆けつけてくれた
やまけいさんを始め
hiroakiさん、ポポさん、CBさん、isapyonさん、ケーキおじさんや
LINEやメッセージで激励してくれた皆さんありがとうございました🙇‍♂️
元気と勇気とヤル気を貰いました‼️

そして
沿道から声援を送って下さった地元の方々
運営スタッフ・ボランティアの皆さま
お世話になり本当にありがとうございました😭

今日は手術の予定日(今回のウォークと関係ないのでご心配なく✋)
朝からバタバタして8:30に病院に行ったら予約時間は13:30でした😅

私みたいに体力に自信がないドン亀の初挑戦のレポは糸島110に挑戦する方の参考になると思いますので、帰宅後改めて日記をまとめますね〜🙇‍♂️


糸島三都110キロウォーク-2023-04-15

ついに糸島三都110キロウォークに参加してきました。
３年前の前回大会が新型コロナウイルス感染症の感染拡大の影響で中止になって、実に４年ぶりの開催となりました。
３年前の大会にもし参加していたら、第１チェックポイントの関門に引っ掛かり、しかも立ったり座ったりできないほどのダメージを受けていたことでしょう。
この３年間、この大会に出たくて、yamapのお世話になってきたと言っても過言ではありません。
で、参加した結果ですが、残念ながら、１周56キロを時間内に歩いたところで、無念の途中リタイアとなりました。体力がまだ不足してました。
それでも、霧雨が降ったり止んだりする悪コンディションの中、これまでの準備のおかげで、まずまず上出来だったのではないかと思います。
だけど、他の参加者の皆様に比べたら、全然ダメダメだったということです。
気持ちを入れ替えて、新たなチャレンジをしたいと思います。

大会は、５グループに分かれての時間差スタートで、初参加でとにかく完歩を目指すグループがＥグループ。
私はもちろんこのＥグループで、Ａグループから20分後のスタートでした。
先行していたグループからの脱落者は、ほんの数人程度で、皆さん実力を遺憾なく発揮していました。

スタート前の会場で、ウォーキング大会常連のキティさんに初めてお会いしました。

一緒に歩いたヤマッパーの皆さん、本当にお疲れ様でした。

糸島三都110キロウォーク参加

いよいよ本番が近付いて来ましたよ〜
(あと2週間ぐらい時間が欲しいんですけど😂)

長距離練習&下見をするには今週末がラストチャンス!
やるしかない💪

🐡戴天の敵が一周56kmを11時間切りしてるなら
https://yamap.com/activities/22463687

俺はちょろっと20kmぐらい走れば10時間以内に一周出来るんじゃね？と(←マラソンを一回完走しただけなのに謎の強気😆)

軽い気持ち♪と軽い足取り♬でスターツ🏃‍♂️💨


※本番では走ること及び走りに見える歩き方は禁止みたいです

※今日は3箇所ほどコース間違いをしました💦

糸島三都110キロウォークを含む活動日記一覧

糸島三都110キロウォーク

糸島三都110キロウォーク　完歩‼︎

第15回糸島三都110キロウォーク

ちょっとご近所お散歩しただけ🙄

【現場確認】糸島三都110キロウォーク対策：雨天・夜間の山側ルート（JR加布里駅～波多江駅）

糸島三都110キロウォーク　リタイヤ

糸島三都110キロウォーク-2024-05-11

2024糸島三都110kmウォーク・応援編

糸島三都110キロウォーク　完歩！

糸島三都110キロウォーク

糸島三都110キロウォーク-2023-04-15〜16

無念の第１２回糸島三都１１０キロウォーク

糸島三都110キロウォーク-2023-04-15

糸島三都110キロウォーク参加

糸島三都110キロウォークの"試し歩き"

糸島三都110キロウォークを含む活動日記一覧

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糸島三都110キロウォーク