トレイルランニング

昨晩からの雪で広島市内も結構な積雪...☃️
今年の登り納めは白木山へ。
何だかんだで毎日のように眺めてた白木山⛰
広島市内の皆んなを見守って
くれているような存在...それが白木山。
“ありがとう”の意を込めて登りました。
.
そして、今年もこのYAMAP🔺を通じて
沢山の出会いや沢山の幸せを
共有することができました✨
ありがとうございました😁
心から感謝致します🙏
2022年も「山」というフィールドで
沢山の幸せを共有できたらいいなと思います🤝
.
良いお年をお迎えください🎍

DOMO

白木山（しらきやま）は、広島県広島市安佐北区可部町にある標高889mの山である。

最寄り駅は西日本旅客鉄道（JR西日本）芸備線の白木山駅。

白木山・高松山・鬼ヶ城山

広島

ありがとう2021👋

Akitoshi

登山

強烈な寒気が入って来ましたね❄️
雪山やる人は大喜び👏
やらない人は大迷惑👊(複雑ですね笑)
色々と交通規制がかかる前に大山納めへ。
.
雪山って陽があるのと無いのとでは
表情が全然違って見える不思議な世界🏔
それもまた魅力的なんだよなぁ。

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

好きです、大山。

寒波がやってきましたね🥶❄️
雪山行く人にとっては嬉しいニュース🎉
この日も大山か寒風山へ行く予定でしたが、
あまりにも荒天のようなので断念...😓
ってことで深入山で手軽に雪山トレーニング🏔
ホワイトアウトや暴風雪を期待したのですが、
思いの外、晴れ間もあって快適スノーハイクに。
.
新雪なのでふわっふわっのパウダースノー❄️🥺
想像以上に積雪(20~30cm)してて新調した
12本爪アイゼンも試すことが出来ました。
凍った地面に爪が刺さる感じがクセになるね🦅
.
次は腰高さぐらいの積雪時に
ラッセルトレーニングで来たいな🏔
今回も楽しい雪遊びができました❄

【西中国山地国定公園】
西中国山地国定公園は中国山地の西部、島根県、広島県、山口県に亘る山岳公園。昭和44年1月10日指定。面積は約285平方km。恐羅漢山、寂地山、冠山、阿佐山など高さ1,200～1,300mの山々が連続し、急斜面から無数の渓谷を生み出している。
この国定公園の特徴は渓谷美にあり、著名な渓谷に広島県の三段峡、島根県の匹見峡、そして山口県の寂地峡がある。また、匹見峡周辺や寂地山にはブナ原生林が広がり、野生のツキノワグマやニホンザルが棲息する。
1969年（昭和44年）1月10日に指定された。

詳しくは 、安芸太田町観光協会の「深入山」ページをご覧ください。
http://www.akioota-navi.jp/html/kankou_spot_shinnyuzan.html

深入山

Powder Snow❄深入山

はじめての雪山大山から余韻が抜けない😵‍💫
この日も天気が良ければ大山か石鎚山へ
行く予定でしたが、どうも風が強い予報🌀
.
雪山は諦めて温暖な瀬戸内へ🏝
そんな訳で早くもやってきました島シリーズ！
舞台はオリーブの島で有名な“小豆島”へ🫒
.
たくさんのオリーブの群生が目立つ中、
寒霞渓の奇岩の渓谷美には圧倒されました😳
侵食して聳え立つ奇岩がカッコいい✨
自然が作り出す造形美、素晴らしいですね👏
.
島の名産や大自然を満喫して大満足な1日😊
島での山行は非現実世界に吸い込まれる
世界観が癖になりますね〜☝️
皆さんも是非素敵な島旅を...🏝☺️

小豆島（しょうどしま）は、瀬戸内海・播磨灘にある島。行政区分は香川県小豆郡に属し、小豆島町、土庄町の2町からなり、人口は28,764人（2016年度推計）。近年、人口が減少の一途をたどっており、2013年6月24日に隣接する沖之島とあわせて、国土交通省より「離島振興法」の指定を受けた。離島振興法の活用で、今後10年間の人口減少率を10%以内に抑えることを目指す。

古代には「あずきしま」と呼ばれ、その後中世までは「しょうずしま」と呼ばれた。素麺、醤油、佃煮、胡麻油、オリーブなどの生産が盛んであり、いずれも日本有数の生産地となっている。特にオリーブは国内栽培の発祥地として広く知られる。また、小説『二十四の瞳』の作者壺井栄の故郷としても知られ[注釈 2]、小豆島をロケ地として、同小説はこれまで2回映画化された。

小豆島・星ヶ城山・皇踏山

香川

岡山

小豆島の秘境地へ🛕〜オリーブを添えて〜

念願だった雪山デビューは伯耆大山へ。
昨日の柱島とは一転して一面銀世界の雪山大山🏔
視界に入るもの全てが新鮮で夏山とは
180度違った世界観に感動を覚えました。
.
天候にも恵まれ、風も弱く晴れ間も交えた
山行となって大山(弥山)山頂からは優雅に
聳える美しき“剣ヶ峰”が拝めました🙏
北壁の迫力と三鈷峰の輪郭も美しかった✨
とにかく何もかもが新鮮で
身体にどんどんインプットされる🙂
.
あっという間に雪山の魅力に取り憑かれた...🔮
今年の冬はたくさんの雪山へ行って
色んな景色と雰囲気を味わいたい☺️
そして、その感情をみんなと共有したい。

こけしさん
たくさん写真使わせていただきました！
ありがとうございます☺️感謝です✨

雪山はじめました❄️伯耆大山🏔

山口県岩国市の離れ孤島、柱島へ。
岩国港から高速船で1時間ほどに位置する孤島🏝
船から下りればそこは南国を思わせる楽園🌺
.
島独特のゆっくりと時間が流れる雰囲気⏳
「島の人の温かさ」
「島から眺める多島美の絶景」
「島を覆う緑の壮大な自然」
どれもこれも新鮮で素晴らしい柱島✨
.
ゴンさん、やっちさんプロデュースの
鍋焼きうどん🍲とカップケーキ🧁
素敵な計らいで心温まりました☺️
そして、サプライズ🎁にもびっくり😳
本当嬉しかったなぁ🥺
皆んな大好きです...ありがとう🤟
.
離れ孤島の柱島で
色褪せることのない
素敵な思い出ができました🎞

男女6人島物語🏝 完

柱島（はしらじま）は、瀬戸内海西部の安芸灘に位置する柱島群島の島。山口県岩国市に属する。島名の由来は、島内に多くの神社（柱）が祭られていることだったとされている。

かつては島の近海が日本海軍連合艦隊の停泊地（柱島泊地）になっていた。

金蔵山・柱島

山口

男女6人島物語🏝🌺

今朝は冷え込みましたね...❄️
布団から出たくない時期到来🥺
昨日、脚トレ追い込み過ぎて
起きるのもしんどかった...🐷
.
さて、今日のテーマは！
「己の身体と向き合う🤔」
ということで、広島南アルプスへ⛰
先日、広島南アルプス縦走した際に
後半に両脚が攣って大失速...💦
目標にしていた3時間半切りは
達成出来るはずもなく不甲斐ない結果に。
.
ふと、以前にクライムさんから
「PDCAサイクルを回す」と
アドバイス受けたことを思い出しました🤔
A▶️改善点として取り組むこと...
        登り下りでの大腿四頭筋と脹脛の
        筋肉の使い分け。プラスαで捕食の見直し💡
P▶️目標は変わらず3時間半切り
D▶️いざ実践！！
.
結果、タイムは3:15'09⏱目標達成👏✨
捕食が功を奏したのか身体の反応が良かった。
麦茶とbcaa交互補給が結構良いかも◎
筋肉疲労も偏りは少ない◎
ただ、途中に2度もロスト...🌲😵‍💫
集中力が欠けたのかな💦
.
捕食メモ📝
・麦茶500ml(250ml消費)
・bcaa 500ml (250ml消費)
・塩大福×1
・エネもち(甘酒餅)×1
・マグオン×1
・ドライマンゴー50g
・果汁グミ(オレンジ)50g
.
余力を残してゴールすることができました。
復路はアシーズに寄った後に峠走です🏃
次はスプリント形式で
往路最速アタックに挑戦してみます☺️
目標は大きく3時間切り⏱💥
PDCAサイクル🔄は仕事でもプライベートでも
両立することが大切ですね💡

広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

澄み切った冬空の広島南アルプス⛰

名前から神々しい東鳳翩山🔺
曇り予報でしたが、見事に晴れ🌞
山頂では360度圧巻の景色が望める👏
ただ、風は冷たかったなぁ...🥶
冬はすぐそこまで来てますね❄️
.
この日のメインはわくわく山ご飯😋
ゆーやまさんとシロさんが
振る舞ってくれました☺️🤲
果たして、気になる山ご飯は...🍚
.
山中では数多くの登山者とすれ違い、
愛されている山だなぁと、しみじみ✨
山ご飯と登山者の愛を掛け合わせた
心身ともに温まる素敵な山行でした⛰
またご一緒しましょうね👋
山ご飯とっても美味しかったです😋

東鳳翩山（ひがしほうべんざん）は、山口県山口市と山口県萩市に跨る標高734.2mの山で、中国山地の一部、長門（ながと）山地を代表する山。新日本百名山の一座。

東鳳翩山・西鳳翩山・鴻ノ峰

わくわく山ご飯🥳寒空の東鳳翩山🦅

念願だった、安芸の宮島⛩大縦走！
心強いメンバーとともに行ってきました🥾
こけしさん、ヒロミさんとは初めまして😁
.
想像以上のシダ漕ぎ...🌿でしたが、
好天にも恵まれ、たくさんの絶景を堪能✨
特に奥の院の紅葉🍁は圧巻でした！
秘境感たっぷりの奥深いエリアへの
取り付きで存分に楽しむことが出来ました！
.
半日近く一緒に歩いた仲間との打ち上げ🍻🍚
自然と笑みが溢れる至福の時間...最高だ☺️
次は雪山かな🏔
今冬はどうぞよろしくお願いします☃️

厳島（いつくしま）は、日本の瀬戸内海西部、広島湾の北西部に位置する島。通称は宮島（みやじま）、また安芸の宮島ともいう。行政区分は広島県廿日市市宮島町。

宮島（厳島）・弥山

日本三景｢安芸の宮島⛩｣大縦走

朝晩の寒さがより厳しくなってきましたね❄️
布団が恋しい季節に突入です...🥺
.
さて、この11月14日(日)は
久々に野朗登山部4人での山行😎
GAUさんのお誕生日を祝う
バースデー登山です🎉ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ〜👏
GAUさんリクエストで 船通山 へ⛰
.
紅葉ピークは過ぎているものの
それなりに紅葉と黄葉を満喫🍁
山頂は青空広がる360度圧巻の眺望👏😳
白木山に似た雰囲気の山頂でした⛩
.
何よりもGAUさんの楽しそうに
喜ぶ顔が見れて良かったです！
素敵な1年にしてくださいね✨☺️
固い絆で結ばれた男たちの山物語🤝
今後もお楽しみに〜⛰🤣笑

船通山（せんつうざん）は、鳥取県日南町と島根県奥出雲町との県境にある標高1,142mの山である。出雲地方では古来より「鳥上山（鳥髪山）」あるいは「鳥上峰（鳥髪峰）」とも呼ばれる。『古事記』によれば船通山の麓へ降ったスサノオは八岐大蛇を退治し、八岐大蛇の尾から得た天叢雲剣を天照大神に献上したという。比婆道後帝釈国定公園の一部。
この山から斐伊川が流れ下る。
山頂では毎年7月28日に天叢雲剣を発見した神話にちなんだ宣揚祭が執り行われる。

船通山・玉峰山

島根

青空の船通山でお祝いを👏🎁

待ちに待ったSAIOTO COLORS🍁
北広島町才乙(サイオト)地区で行われる
トレランレースに参加してきました。
主催者は「ランプラス 土路生さん」
.
トレランを始めて1年少々...
自身としても初の大会でドキドキワクワク🎶
自分のレベルがどの程度通用するのか🙃
試したい気持ちもあってエントリーしました。
.
天気は快晴でコンディション抜群🌞
紅葉真っ盛りで彩られた山々を見ながら
極上フカフカトレイルを駆け抜ける。
最高以外ないですね😊💯
.
結果としては、総合4位...😭
あと一歩で表彰台でしたが、力及ばず💦
目標としていた4時間切りも達成ならず💦
ただ、全力は出し切りました！！
そして、何より全力で楽しみました😁
悔いは無い！と言ったら嘘になるけど、
新たな課題やレース独特の雰囲気を
味わえたことが良い経験になったかな。
.
最後に
大会を開催してくださった土路生さん👏
手厚いサポートをして下さったボラの皆さま👏
本当にありがとうございました✨
たくさんの知り合いにも会えて
ハッピーな1日になりました🌈
最高に楽しかったです！！！

天狗石山・阿佐山(安佐山)・三ツ石山

🍁SAIOTO COLORS 2021🍁

10月31日と言えば...皆さんご存知！
🎃🍭👻ハッピーハロウィン👻🍭🎃
と言うことで、山口市の火ノ山連山で
ハロウィンパーティーしてきました🎉
.
本来であれば、徳島の剣山へ遠征予定でしたが、
悪天候予報のため、急遽火ノ山連山へ変更。
火ノ山連山の連なりを横から見ると
龍の背🐉のような山容が何とも格好良い✨
そして、その龍の背を歩く8人のお猿たち🐵
👉【広島ROCK MONKEYS🐒】👈
.
岩場が数多く有り、トラバースを楽しめる🪨
稜線からはこれでもか！と言わんばかりの
素晴らしい展望スポットがたくさん👏✨
見渡す限り綺麗な田園が広がり、
南を望めば瀬戸内海が広がる🏝
東を望めば山口市中心部がドンと構える🏙
.
思いの外、登山者は少なく、
ゆっくりとワイワイ楽しめました🥳
皆んなからたくさんお菓子をいただいて
ハロウィンしてるなぁ🎃と改めて実感🍭笑
年に一度の思い出深い山行となりました。
仲間に感謝です🙏

火の山・陶ヶ岳・大海山（亀尾山）

火ノ山の龍の背に乗って🐉

今日も気持ちの良い秋晴れでしたね🌞
10月末とは言え、日中は暑い🥵
体調管理が難しく、着る服も迷いますね😵‍💫💦
.
さて、今日は来週7日(日)の
SAIOTO COLORS🍁のレースに向けて
山での最終調整です⛰🤌
定番の水分狭発着でラウンドトレイル🔄
.
今日は呼吸法も意識して取り組みました。
うーん🙂中々良い感触👌◎ 
呉娑々宇山〜藤ヶ丸山辺りでは
紅葉が確認できました🍁
11月2週目辺りは綺麗に染まるかな🔴
.
今日も山での出会いが数多くあり
束の間の談笑も多く楽しめました✨
これだから山って良いよね⛰
出会いがあるから山が好き。
山での出会いに感謝です🙏

呉娑々宇山・高尾山（広島県）・日浦山

出会いがあるから山が好き🙂

昨年から心に決めていた✨
御池を囲む紅葉の大船山🍁を生で感じようと。
男池周辺は巨木の原生林が立ち並ぶ🌳
ソババッケ(蕎麦畑)の枯渇した雰囲気も良い。
.
大船山山頂では360度の景色が広がり、
南には阿蘇山🌋北には由布岳🌋が
どっしりとした山容の佇まいが印象的🤔
.
山頂では御池を囲む紅葉を
たっぷりと堪能することができた◎
“紅葉の大船山🍁を見て何を思う”
😌🧐😕🤔🤭🤫🙄
1年間の集大成のよう✨
四季だから当たり前のようだけど、
自然の力って壮大で凄いなぁとしみじみ。
.
四季を通じて楽しめるくじゅう連山🌸🍁
いつもパワーをくれて心強いよ☺️
ありがとう、くじゅう連山⛰

【注意】
令和2年7月豪雨による最新の登山道の情報は、長者原ビジターセンターのWebサイトよりご確認ください。
https://kujufanclub.com/


九重山（くじゅうさん）または九重連山（くじゅうれんざん）は、大分県玖珠郡九重町から竹田市久住町北部にかけて広がる火山群の総称である。最高峰は九州本土最高峰でもある中岳 (1,791m) 。日本百名山の一つに数えられ、一帯は阿蘇くじゅう国立公園に指定されている。

九重山（久住山）・大船山・星生山

大分

熊本

紅葉の大船山🍁を見て何を思う

広島も朝晩が大分肌寒くなってきました🥶
遅れていた紅葉🍁も急げっ〜💨
と言わんばかりに色付いていくことでしょう。
それとは対照的に四国の石鎚山では
霧氷が確認されたようですね❄️ﾋｮｴｰ🤣
.
さて、そんな今日は久々に
しゅうさんと2人でゆるハイク🦦
岩国の阿品弥山〜柏木山へ⛰
まさかの絶景に大興奮の2人😎
その絶景を調味料にメスティン飯が
最高の仕上がりでうまうまでした😋
.
たまには山飯ハイクも楽しいな〜🎵
と思えた、新鮮な1日となりました。
タコ飯🐙とかトウモロコシご飯🌽も
チャレンジしてみたいな🙃

iPhoneなめんなを含む活動日記一覧

ありがとう2021👋

好きです、大山。

Powder Snow❄深入山

小豆島の秘境地へ🛕〜オリーブを添えて〜

雪山はじめました❄️伯耆大山🏔

男女6人島物語🏝🌺

澄み切った冬空の広島南アルプス⛰

わくわく山ご飯🥳寒空の東鳳翩山🦅

日本三景｢安芸の宮島⛩｣大縦走

青空の船通山でお祝いを👏🎁

🍁SAIOTO COLORS 2021🍁

火ノ山の龍の背に乗って🐉

出会いがあるから山が好き🙂

紅葉の大船山🍁を見て何を思う

食欲の秋🍚絶景とメスティン飯と😋

iPhoneなめんなを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}ありがとう2021👋

ありがとう2021👋