登山

　大河ドラマ「豊臣兄弟」第20話の舞台となった信貴山へ行くのと、高安山山頂近くにある気象レーダーを見る目的で生駒山～高安山～信貴山の縦走を計画。
　週初めの週間予報では、梅雨前線の影響で雨予報。日を進めるにつれ実施できそうな兆しが見えてきた。前日の予想では明け方まで雨は残るが登山開始時点では上がりそう、ということで実施を決定。
　阪神・近鉄を乗り継いで1時間弱で集合場所の近鉄「生駒駅」に到着。宝山寺の参道の石段（千段ほどあるらしい）を延々と登る。30分ほどかけて「宝山寺」境内に。岩山の中腹を見上げると祠があり（そこまでは登らず）、圧倒される。山行の安全を祈念して、生駒山山頂を目指す。ケーブルの軌道と並んで延びる登山道を登ること30分、生駒山上遊園地に到着。この時はすでに雲も取れ日が差していた。ただし、風が強い（風力で３～４）。開園は10時なので静か。山頂標識・三角点は「ミニSL」軌道内。開始前の準備段階で、係員がおらず入口は空いているので入ろうと思えば入れるが、そこは節度をわきまえフェンスの外からカメラに収める。
　ここから縦走スタート。山上遊園地を抜けると、登山道は急な下り。昨夜の雨でぬかるんではいないが滑りやすい。注意して少し下ると、急に開ける（パノラマ駐車場）。ここからの大阪市街地～六甲山方面の見晴らしがよい。少し霞んでいるので残念ながら明石海峡大橋までは見えないが、景色を楽しみならしばし休憩。ここから先、登山道は「信貴生駒スカイライン」に沿って続いているが、案内が少なくわかりにくいところが所々。通る人が少ないのか（そんなことはないとは思うが？）、至る所で雑草が登山道を覆うくらい伸びている。山頂遊園から1時間弱で「暗峠（くらがりとうげ）」。東大阪市と生駒市を結ぶ街道（国道308号）にある峠で、昔からの茶屋や石畳が残り、往時がしのばれる。さらに「鳴川峠」（ここはひっそりとした感じ）を通り、「鐘の鳴る展望台へ」。展望台に登る。「誓いのリング」（多くの鍵が掛けられている）に、「希望の鐘」があり、鐘を鳴らさせてもらう。北には歩いてきた生駒山からの縦走路が、西には大阪市街地が、西には以前歩いた矢田丘陵が広がる。しかし、上まで登ると飛ばされそうになるくらい風が強い。ゆっくり景色を楽しみたかったが、早々に降りる。
　さらに２０分ほどで「十三峠」（大阪府八尾市神立と奈良県生駒郡平群町を結ぶ「十三街道」にある峠。平安初期に「在原業平」が通った道としても知られているようで、歴史のロマンに浸る）。さらに３０分ほど進んだところに展望所（スカイラインの横に簡単なベンチもある）があり、ここで昼食。
　さらに２０分ほどで、信貴山への降り口。ここから高安山方面に少し行くと「気象レーダー」があるとのことだったので、立ち寄る。登山道の脇に上に大きなバレーボールを載せたようなコンクリートの建物を発見。これが「気象レーダー」。全国２０箇所に設置されていて、1968年から稼働しているとのこと。当然、今も活躍中。しばし感嘆の目で見上げ、引き上げる。戻ったところでお湯を沸かし、コーヒータイム。ここまでの疲れを癒し、しばしくつろぐ。
　ここからは信貴山に向けた下り。整備された登山道。生駒からの縦走路と比べ歩き易い道。20分ほど下ると、砦跡を思わす柵が出てくる。ここから少し登る。所々に曲輪の跡を思わせる平坦なところがいくつもある。「松永屋敷（松永久秀の屋敷跡）」「立入屋敷（立入勘介の屋敷跡と推測されている）」などの案内があり、テンションが上がる。さらに登ると、「信貴山」山頂に到着。山頂には「信貴山城址」と彫られた石碑と説明板がある。ここが、あのシーンとなったところか（諸説あるが…）などと思いを巡らす。また、新しいバイオトイレがあり、中に入ると木の匂いがしている。その先に祠（空鉢護法堂)があり、見晴らしもよい。下から参拝に登ってくる人も多い。さらに下り、雌嶽に寄って、朝護孫子寺（ちょうごそんしじ）へ。有名な大寅（「寅の首振り張子」を象ったもの）はどこかと、寺の中を回り、本堂へ。本堂の舞台から景色を楽しんで、下の方を見ると、出口の方に有りました。千手院の護摩祈祷を横目に見ながら赤門を出る。すぐの所に大寅が。
　寺を出て駅に向かう。途中まっすぐ延びるハイキング道。廃線となった「東信貴ケーブル」の跡らしい（1983年に廃線）。延々と下り、近鉄の「信貴山下駅」へ。そこからさらにJR王寺駅へ。王寺駅の西友でビールを買い、大和路快速に乗り込み車内で乾杯。帰路に就いた。
　信貴山城跡に暗峠、十三峠で歴史を感じ、高安山の気象レーダーで現代科学を感じる山行となりました。

thumbs up

おつかれ山

grinning cat

hot face

sparkles

DOMO

clapping hands

musical notes

smiling face with hearts

smiling face with open hands

tiger face

【ご注意】
ルート以外の私有地には立ち入らないでください。


生駒山（いこまやま・いこまさん）は、奈良県生駒市と大阪府東大阪市との県境にある標高642mの山。生駒山地の主峰である。

生駒山・神津嶽・大原山

奈良

大阪

生駒山～高安山～信貴山縦走

キンボー

日付：2022.9/21(水)
天候：晴
山名：笹ヶ峰
目的：登頂
メンバー：1人

［所感］
まず登山道に行くまでの
道程は、前々日に台風が通過
した後だったのですが、
滞りなく進めました。
もしかしたら自車の前に
一台通過していた車があったので
その方が荒れていた道、
木の枝などを除去していって
くれていたのかも…

笹ヶ峰南登山口から登山。
ソロ登山。

噂には聞いていましたが、
勾配が急な登り道だらけの
登山道。

所々、特に勾配が急な箇所には
ロープが設置されていました。
大変ありがたい。

9月の中旬の登山環境は、
やや涼しい気温の中の
登山で、夏に比べると
虫もかなり減っていました。
快適にな環境で登山を
するには良いシーズン。

夏場は、虫が多すぎて、
頂上でご飯など、
食べれたものでは
ありませんが、
今日は食べれました。

山頂までの道程は
約2時間弱で登頂。

そして運良く、雲海が
お目にかかれました。
自然の神秘、スバラシイ
心に残るインパクトのある
絶景でした。エモい。
けしからん景色が
そこにはありました。

頂上で2時間ほど滞在し、
約1時間10分かけて下山。

Good mountaineering !


瓶ヶ森（かめがもり）は、四国山地西部の石鎚山脈に属する山である。標高1,897m。日本三百名山および四国百名山の一つに数えられる。愛媛県第三の高峰で、四国でも二ノ森 (1,929m) に次いで5位、西日本でも八経ヶ岳に次いで7位となる。瓶ヶ森の名称は山頂西側の湧水のたまる瓶壺（かめつぼ）に由来する。

瓶ヶ森・伊予富士

愛媛

高知

笹ヶ峰

Shine_Bright_90

日付：2022.5/19(木)
天候：晴
山名：瓶ヶ森(女山・男山)
目的：瓶ヶ森(女山・男山) 登頂
時間：9:35〜11:50（2時間15分）
メンバー：2人

［所感］
男2人で登山。

登山口から約30分で
男山に登頂。
少し景色を堪能した後
女山へ向けて出発

その後約10分で
女山に登頂。
西日本で7番目、
四国で5番目に高い場所の景色は
やはり絶景です。
Beautiful !

ここで昼食の予定でしたが、
虫の大量発生により
断念しました。

その後、瓶壺へ。
パワースポット、
パワーを頂いた気がしました。

下山後、
旧寒風山トンネル付近の
休憩スポットで、
昼食。Chill time !

Good mountaineering !


瓶ヶ森(女山・男山)

初めての一位ヶ岳
花瀬ルート登山口〜花瀬峠〜一位ヶ岳〜椎ノ木ルート登山口〜花瀬ルート登山口

red heart

一位ヶ岳（いちいがだけ）は、山口県長門市と下関市の境界にある標高671.6mの山である。

一位ヶ岳

山口

さくさくパンダ

タイトルは、単に新しく購入したイワタニジュニアバーナーが使いたくて近場で手頃な百間山に登ったという、それだけです笑
関越道の立ち往生解消の翌日だったので、南国和歌山にも関わらず、山頂付近にはすこし雪が見られました。
ジュニアバーナー（というか携帯用のバーナー全般でしょうが）まじでいいですね…！山頂でアツアツのラーメン食うとか最高です。次はホットサンドメーカーにも手を出そうか…。
山行ですが、登りはルートが明瞭に認識できるのですが、下りで何ヶ所か沢を横断する際、ルートを何度も見落としてしまい、その度に立ち止まりました。ピストンルートでも道を見失うとかあるのですね。気をつけないと…。

百間山・半作嶺・三ッ森山

和歌山

百間山（イワタニジュニア登場！の巻）

えん

山登り11日目

行こう行こうとしていた、広島南アルプス縦走ですが、休日出勤やら天候不良が重なってチャレンジ出来ずにいました。久しぶりに土日休みとなりましたので、広島南アルプスの北から南までチャレンジしてきました。

台風14号の影響で天気がどうなるか分からなかったので、当日の朝4:00に起きて判断してから行こうとしていましたが、どうも影響は無さそうってことで、山行の準備を始めました。

チャレンジするにあたって、軽装でとりあえずの完走を目指すか、歩荷トレーニングで頑張ってみるかを迷いましたが、重装備の歩荷トレーニングでチャレンジしてみることにしました。

装備は、水2l、麦茶2l、缶コーヒー、
食料品、アクエリアスの素、カロリーメイト、ビタミンタブレット、ムーンライト1型テント、マルチチューブシェルター、シェルター用ポール、引き紐、ハンマー、ヘリノックスチェアワン、アルミローテーブル、シングルバーナー、やかん、
懐中電灯、予備の電池16本、工具、カッパ、折りたたみ傘、モバイルバッテリー等で、総重量17.1kgで挑戦しました。今までの山行での最重量装備です。
ウェアはいつものツナギで、靴はティンバーランドの1978HIKERです。

山陽本線の始発で出かけようとしていたのですが、装備の選定にもたついて、間に合わなくなってしまったので、優雅に朝食をとってもう一本遅い便に変更しました。
いざ出かけようと玄関で登山靴を履こうとしたら、前回の山行後のメンテナンスで中敷きと靴紐を全部取り外していたので、またもや出発にもたついて、もう一本遅い便に(TT)
前の日にしっかり準備しないといけませんね。。。

山陽本線、可部線、アストラムラインと乗り継ぎ、出発地点の安東駅に到着しました。駅から登山口までテクテク歩いて、ちょっとだけ迷いましたが入山しました。

安東登山口からカガラ山へのルートは初めてでしたが、綺麗に整備されていて登りやすくカガラ山の山頂へ到着しました。

カガラ山から武田山の登りは、荷物がいつもより重たいせいか、かなりキツく感じて、何で1人で山に登って苦しい思いをしとるんじゃろ？、たまの休みじゃけん、布団でゆっくりしとけば良かったわい、なんて心境でしたが、足を進めました。

武田山山頂へもうすぐというところで、青と赤いウェアのご夫婦とすれ違いましたが、後で気がついたのですが、7日連続武田山チャレンジ中のcozyさんご夫妻でした。すれ違いざまに朝の挨拶をしたくらいでしたので、きちんとお話すれば良かったです。奥さんに、楽しんで！っと優しい言葉をかけて貰いました。

武田山から火山までは結構な登りが続きますが、武田山まで登れば、草沼道路までは下りじゃいと気分でスイスイ進めました。

石山では岩山の山頂を楽しんで、ちょいと長めの一休みしました。
石山から丸山への間で、長男と同じ位のソロの少年に声をかけられまして、ちょいと談笑しましたが、火山から大茶臼山ピストンの帰りの翔猿さんでした。今度はどこかのお山でコーヒーを一緒にすすりたいですw

丸山から大茶臼山へのルートは歩きやすくて、なんなら走りやすい道のりで、スイスイ足が進みました。道中、道の真ん中に眼鏡が落ちていましたので、踏まれないように木の枝に引っ掛けておきました。場所はログの地図と写真を参考にして下さい。

丸山や大茶臼山あたりから、ハイカーよりもランナーの方が多いくらいに、トレランをされていている方が多かったです。大茶臼山からの己斐峠への厳しい下りも走っておられるようで、あんな道を走るってすげーなとただただ感心しました。

大茶臼山から己斐峠への下りルートは階段ルートと墓苑ルートの真ん中のルートを進んでみたのですが、人があまり通っていないようで、蜘蛛の巣だらけで厳しい闘いでしたwしかも己斐峠へ着いたら、全身にひっつきもっつきが5万個位付いてしまって集合体恐怖症の自分としてはテンションガタ落ちでした(TT)。

己斐峠から柚木城山までは、厳しい登りが続くのですが、ひっつきもっつきを1つずつ取り除きながらの山行でしたので、割りと気が紛れて進めました。

315m峰見越山で少し長めの休憩を取って、草沼道路登山口への階段へ差し掛かって、よーし階段の段数をしっかり数えるぞと意気込んでいたら、仕事用の携帯が鳴り、20分以上もロスしてしまいました。長電話の間にひっつきもっつきを全部取り除くことが出来ました。
気を取り直して階段を下りましたが、あの階段の段数は、210段でファイナルアンサーです！

草沼道路登山口から鬼ヶ城山への竹藪ルートの序盤にある、竹藪もっこりロードの迂回路が出来ていて歩きやすくなっていました。管理されている方と地主さんに感謝です。
相変わらず鬼ヶ城山山頂付近からの眺望は良いですね。

道行地蔵さんに軽くお参りして、最後の登りを頑張って登れば鈴が峰山頂です。この頃には安物のザックが重さでやられたのか背負ひもの部分が捻れて肩を締め付けてきて厳しい状況でしたが、無事に鈴が峰山頂に到着しました。

後は西進して、鈴が峰西峰を通過して八幡東の登山口まですぐじゃいと、思っていましたが、結構な長さのルートでした。尾根を進んで行く歩きやすいルートでしたが。

鈴が峰西峰より先は初めてのルートでしたが、途中にある205m峰からの眺望は宮島がよく見えてオススメです。夕陽を眺めながらコーヒーでも啜れば最高でしょうね。日も陰りかけていたのですが、鈴が峰方面への上りの方と数名すれ違いましたので、皆さん夕陽目的なのでしょう。

205m峰からの下りは結構なキツさで、広島南アルプスの南から北へのルートはスタートから厳しそうな気がしました。途中にある3連鉄塔は夕陽とともに眺めるとなんだか良い感じでまたオススメです。

いんぐりもんぐりしながらも一歩ずつ足を進めましたので、無事に八幡東の登山口へ到着しました。
広島南アルプス縦走を完走出来ました！

登山口のすぐ近くにバス停があるという情報は手に入れていたのですが、時間を調べておらず、バス停で時間を調べると次のバスまで50分。。。
取り敢えず五日市駅まで歩くかいなとトボトボと歩いたのですが、20分ほど歩いたところで断念してバスを待つことに(TT)
バスに揺られ五日市駅まですぐついて、その後、山陽本線に揺られ最寄り駅まで戻りましたが、しかし、家までのバスが30分待ち&嫁さんはもう飲んどる。。。
最後に気合を入れて、自宅までの登り坂を歩荷トレーニングじゃいと25分かけて歩きました。

無事に帰宅して、山行後の体重測定をしましたが、1.6kgの減量となりました。以前の小茶臼山から鈴が峰西峰往復の時と同程度の負荷だったようです。

ルートは
安東駅→安東登山口→カガラ山→武田山→火山→石山→丸山→大茶臼山→柚木城山→見越山→鬼ヶ城山→鈴が峰→鈴が峰西峰→205m峰→八幡東登山口で

次は　広島南アルプス縦走　南→北にチャレンジしたいたいですね。

この日記は山行の次の日に書いていますが、初めて山登りで筋肉痛になっちゃいましたwもう少し強くなりたいもんです。

長々と書き殴りまして失礼しました。



広島南アルプス（武田山・三滝山・鈴ヶ峰）

広島

広島南アルプス歩荷トレ縦走　北→南

コボス

バーナーとコッヘルを新しく買ったので登山飯を食べに。
お湯用に水を多めに持参。

公園では人懐っこい猫たちが日向ぼっこ

開運の道は舗装してあり、かなり上りやすい。その為かお散歩の延長のような感じで登ってる方が多かった。

頂上での少し遅めのご飯と初使用の道具でのカップヌードルは美味。

帰りは天神の径で下山。こっちは登山道っぽい感じなのでこちらから登ると少しキツイかも。



天拝山（てんぱいざん）は、福岡県筑紫野市にある標高258mの山である。その名は、大宰府に流刑された菅原道真が自らの無実を訴えるべく幾度も登頂し天を拝したという伝記に由来する。古名は天判山（てんぱんざん）。

天拝山・基山

福岡

佐賀

天拝山

emiiiiika

山登り8日目

8月30日にチャレンジして、暑さと靴擦れの痛さで途中断念した、広島南アルプス縦走の草津沼田道路以西の山へ登ってきました。
今回は2週間前とは気温と湿度も大分変わり涼しく、靴は前回と同じティンバーランドの1978HIKERでしたが、靴擦れもおこらず気持ちよく歩けました。

今回の目標は鈴ケ峰山頂でカップラーメンを食べて、17:00過ぎまでに無事に家に帰るですw

前回、暑すぎて水分が足らなくなるかもという不安があったので、今回は4lの麦茶と、2lの水、ビタミンタブレット、アクエリアスの素、カロリーメイト、アスパラガスクッキー、サラダチキン、カップラーメン2つを持って万全の体制で挑みました。
合わせてアルミローテーブルとチェアワンミニ、シングルバーナー、何かあった時の為のツェルト、パラコード、雨具等も持ち込んで、総重量14.5kgの装備でスタート

早朝4時から近所の裏山である小茶臼山（茶臼山）から登り始めました。真っ暗で気味が悪いのでさっさと抜けてしまいたかったのですが、どうもカラスの寝床を歩くルートだったのようで、不穏な音が終始していて、音がする度にいちいちガクガクブルブルしていました。オススメ出来ませんw

小茶臼山から己斐大迫団地へ抜け出すルートを誤ってしまい、道なき道をいんぐりもんぐりして無理やり団地へ出ました。明るい時に要再調査ですね。

高峠山へ登った頃には、明るくなりかけていて朝焼けがとてもキレイでした。景色も良くオススメです。

宗箇山へちょいと寄り道して明るくなってきた景色を楽しんで、大原山は今回はパスして来た道を戻り、丸山大茶臼山方面へ足を進めました。

宗箇山から丸山大茶臼山への鍬投げ峠の下りは、下りでもかなりの厳しさでした。できればもう登りたくはないw

順調に畑峠をパスして大茶臼山の展望台で広島市内の景色を楽しんで、今回は鉄階段ルートで己斐峠へと下りました。

YAMAPオススメルートに記載があった、国泰寺の中から柚木城山へのルートへ進もうと思いましたが、トラロープで塞いでありましたので断念して、柚木城山登山口から登り始めました。

前回の縦走チャレンジではこの辺りでへこたれ始めていたのですが、今回は涼しく気持ちよく柚木城山山頂へ到着しました。

315m峰見越山へも順調に進んで、草津沼田道路登山口への階段を段数を数えながら下りました。
210段が正解ですかね？

前回の縦走終了地点の、唯一の補給ポイントの石材屋さんの自動販売機を華麗にスルーして、道路反対側の鬼ヶ城山登山口へ到着しました。

鬼ヶ城山を登り始めて、いきなり強烈なコブ状の竹林の道が現れて、もしかして山頂までこんな感じなんかいなと思いましたが、コブ状の場所はすぐに終わって一安心しました。

朝の4時に出発して、ここ迄に第1山人を発見出来ていませんでしたので、今日は平日だから誰もおらんのんかと思いながら、竹林の道のへりの方へ座ってサラダチキンをほうばっていると、第1山人を発見！
見知らぬ始めてお会いする方ですが、何故か元気が出ました。

鬼ヶ城山山頂まではすごく整備されていて、のんびり散歩気分で登れました。鬼ヶ城山からの景色も大茶臼山とは違った良さがあって、お気に入りポイントとなりました。

道行地蔵さんへ到着して、ベンチに腰を掛けさせてもらい、辺りの清掃具合に驚きました。歩いて足跡を付けるが忍びない程、綺麗にほうきの跡が付いていました。

鈴ケ峰山頂へは中々登り応えのある山道でしたが、無事に登り切り、一通り景色を楽しんだ後、今回のメインイベントの鈴ケ峰山頂でカップラーメンを食べる！を実行して確かな満足感を得ました。

12:00頃から13:00頃まで鈴ケ峰山頂でゆっくり過ごし、一歩足を進めて鈴ケ峰西峰へ

八幡東の登山口へ下りてバスとJRで帰ろうとも思いましたが、時間も体力も余力がありそうでしたので、来た道を帰られるところまで帰ることにしました。

戻ってきた鈴ケ峰山頂では、先程より多くの山人がくつろがれていました。蜜にならない程度に皆さん楽しまれていて良い雰囲気でした。

鈴ケ峰の上りは登りはキツかったですが、下りはテンポ良く歩くことが出来ました。

鬼ヶ城山山頂では、やっぱ景色ええわーまた来ようと思いました。
くつろぎの時間が自然と長くなってしまいました。

鬼ヶ城山の下りでは、竹林の道をテクテク歩いて下りましたが、良い感じに太陽光が良い感じに遮られて気持ちよく良く歩けました。

草津沼田道路の柚木城山登山口から、キツイ階段を数を数えながら登りましたが、今度は209段でした。
下りは210段、登りは209段、なんでかいな？w

315m峰見越山を通過して、柚木城山山頂へ到着したのが16:00過ぎでしたので、フォローさせてもらっている方が以前、己斐のもみじが丘団地へ下りるルートを日記に上げておられたのを思い出し、直滑降の様に一直線で団地へ下りました。
団地へ出る最後の階段が、自分の背よりも高い藪にめちゃんこ覆われていて、足元も目の前も全く見えないまま、これが藪漕ぎってやつかぁと関心しながら突き進みましたが、どうするのが正解だったのでしょう？

団地から道路をテクテク歩いて、スタートした小茶臼山登山口へ到着してゴールとしました。

ルートは
小茶臼山→高峠山→宗箇山→鍬投げ峠→畑峠→大茶臼山→己斐峠→柚木城山→見越山→草津沼田道路→鬼ヶ城山→鈴ケ峰→鈴ケ峰西峰→鈴ケ峰→鬼ヶ城山→草津沼田道路→見越山→柚木城山→己斐もみじが丘団地→小茶臼山登山口で

今度は安東登山口から八幡東登山口への広島南アルプス縦走を完歩したいですね。完歩出来たら逆もw

行動前の体重が70.40kg、行動後の体重が68.80kgで1.6kgの減量となりましたので、20代の頃の体重へ戻ったのでちょいと嬉しかったですw

長々と書き殴りまして失礼しました。

茶臼山・高峠山・宗箇山・大茶臼山・柚木城山・見越山・鬼ヶ城山・鈴ヶ峰・鈴ヶ峰(西峰)

5月(非常事態宣言期間)中の活動記録は、
こっそりひっそりの非公開記録にしておきますので、
今日が宣言解除後の公開山行再開一発目です。

七時雨山 天候に恵まれチョ〜良かったです。
南峰での見晴らしが素晴らし過ぎて、
２時間近く休憩してしまいました（笑😄）。

ヤッパリ「山」はいいなぁ〜
次回はどこの御山に行こうかなぁ〜

七時雨山（ななしぐれやま）は、岩手県の北西部に位置する山である。八幡平市にあり、新日本百名山や東北百名山に選ばれている。

七時雨山・田代山

岩手

七時雨山(北峰&南峰)

シゲさん67

ウォーキング

キツイ坂を上りきって
平地に出てきて歩いていると
足取りが軽くなったように
感じたことはありませんか。

はじめにチョイキツメの運動をすると
有酸素運動となり
つまり、脂肪が歩くエネルギー源となり
糖質はいざという時のエネルギー源として温存され
疲れにくい体になるからなのです。

糖質ばかりを使う運動をしていると
息も切れやすく
疲れも溜まりやすくなります。
短距離走に代表されるように
運動強度の高い激しいスポーツには向いていますが
ハイキングなどの歩くことに関しては
この運動方法だけでは頂上にはたどり着けません。

平地でも、上りでも、下りでも、
平均16.4分/kmのペースを出来るだけ保って歩いた
同行者の一人は体重が4キロ減りました。
すなわち、ノルディックハイキングは、
脂肪を完全燃焼させる有酸素運動である
ということの証明となりました。

(上記のペースの値は、休憩時間を含んでいます)

公益社団法人大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム代表
Walking World Academy代表
Hartwig Gauder Power Walking Association Insutructor
若杉昌司


矢田丘陵（やたきゅうりょう）は、奈良盆地の北西に位置する丘陵の総称である。矢田山系と称する場合もある。

【地勢】
近畿地方には奈良県と大阪府を隔てる生駒山地が南北に走っていて、生駒山(642m)や信貴山(437m)がその代表である。
矢田丘陵は生駒山地の東方に、生駒山地と平行して南北に伸びており、北端はおおむね生駒市南田原町付近、南端はおおむね斑鳩町法隆寺付近とされている。南北の長さは約13キロメートル程度、標高は200メートル～300メートル程度である。
全体に緩やかな地形であり、中心には松尾山(315ｍ)があるほか、最も高いのは矢田寺から西に登った矢田峠の北方地点で、標高340mである。
生駒山地の東、矢田丘陵の西には生駒谷、平群谷が形成され谷底を竜田川が流れている。また、丘陵北部の東、西ノ京丘陵との間には富雄川が流れ富雄谷を形成している。
丘陵は奈良県生駒市・奈良市・大和郡山市・平群町・斑鳩町にまたがっている。丘陵中には人家が少ないが、松尾山の南西中腹に平群町白石畑の集落が存在し、干瓢の栽培が行われている。一方、丘陵北部では大阪のベッドタウンとして宅地開発が盛んに行われている。

矢田丘陵・法隆寺

京都

ペースを一定に保つ

若杉昌司

本日開催を予定しておりました
ノルディックハイキング
生駒山コースⅢは
台風の影響により
大雨、雷、強風注意報が
発令されましたので
中止とさせていただきました。
次回は、11月19日です。
今日の予定と同様です。
よろしくお願いします。

イワタニジュニアコンパクトバーナーを含む活動日記一覧

生駒山～高安山～信貴山縦走

笹ヶ峰

瓶ヶ森(女山・男山)

一位ヶ岳

百間山（イワタニジュニア登場！の巻）

広島南アルプス歩荷トレ縦走　北→南

天拝山

茶臼山・高峠山・宗箇山・大茶臼山・柚木城山・見越山・鬼ヶ城山・鈴ヶ峰・鈴ヶ峰(西峰)

七時雨山(北峰&南峰)

ペースを一定に保つ

ノルディックハイキング生駒山コースⅢ 中止

イワタニ ジュニアコンパクトバーナーを含む活動日記一覧

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イワタニジュニアコンパクトバーナーを含む活動日記一覧

生駒山～高安山～信貴山縦走