ウォーキング

今回は、友達とクマガイソウ登山です。先に書きますが、クマガイソウはもう時期が過ぎていました😭今日がギリギリ見れる花が残っている感じでしたので、来週は無理だと思います🧐「そしたら妙見山はやめとこ～か～」って思いましたか？

そこで今日のコースですよ👍このコースを歩く人は、ちょっと居ないんじゃないでしょうか😸
初谷コース～野間隧道～本瀧寺～妙見山

前から行きたかったんですよ、ほんたき寺巣☕️バイク乗りの間では有名でして「バイク寺」って言われてます。🏍️何回か本瀧寺には来ているのですが、ほんたき寺巣だけは行けていなかったんですよね。行ってみた結果、ここは良いですよ～。薬膳カレーが美味しい🍛和尚さんが気さく。修験道の雰囲気があるお寺。ただし、山頂の能勢妙見とは別の宗教団体で、ここが本山なんだそうです。

初谷コースに話しを戻しますが、今日は水量が多かったです。結局、友達は二人とも渡渉に失敗して、足が濡れてしまいました。私も防水なし山靴でしたので、足先は水が染みて濡れました。じきに乾きましたけどね🥾

クマガイソウが残念な結果で、今回は人面岩/ライオン岩に立ち寄りました🦁バリエーションルートで行くのがちょっと大変ですが、すぐそこなんで、行ってみてくださいね。面白い写真が撮れると思いますよ🦁

普通はこのまま妙見山へ登るのですが、今日は車道に出たところで舗装路を降ります🚗理由は、本瀧寺へ行きたいから。今までは妙見山の山頂を越えてから本滝寺まで降っていたんです。今日は友達の体力を考慮すると、ちょっとキツイかも🧐舗装路を降りれば、妙見山を登り切って降る必要がなくて、舗装路でちょっと足の休憩もできます。これは良い判断じゃないですか👍

そしてこちらに降りると、昔から心霊スポットと地元で噂される場所を通ります👻私としては、現状そういったスポットじゃないと思いますよ。歴史的な話しも含めて友達に説明しました。

本瀧寺でカレーをいただいて、いよいよ山道で妙見山を登り返します。この道は古いお寺の跡や、修験道の雰囲気が残る場所があります。そしてブナの木の原生林があります🌳

妙見山の山頂ですでに3時半です。これは早く下山できる新滝道を降りるのが無難ですね。私オススメの白瀧稲荷神社を経由して降りるコースですね。神仏習合が色濃く残っていて、なかなか珍しい、興味深い神社です⛩️

初心者～中級者の方で距離を歩くのが自信がない方、このコースをとっかかりにするのは良いと思います。私の私見ですけど、超初心者で7kmくらいで登山を始めると思うんです。ちょっと散歩の延長ですよね。ものたらなくなって10kmくらい歩くようになります。1日を山で楽しみたくなって15kmくらい歩くようになりますよね。そこでこのコースですよ。観光案内所では説明しないコースですけど、面白いし満足度が高いコースだと思いますよ😸

おつかれ山

thumbs up

cherry blossom

ありがと山

smiling face with open hands

DOMO

妙見山（みょうけんさん、みょうけんざん）は兵庫県川西市、大阪府豊能郡豊能町、能勢町にまたがる山。

【概要】
山体が信仰の対象であり、山頂近くには日蓮宗の関西地区における重要寺院である能勢妙見堂がある。能勢妙見堂は正式名称を無漏山真如寺境外仏堂（けいがいぶつどう）能勢妙見山と称し、能勢町地黄にある真如寺の飛び地境内であるが、本寺の真如寺よりもはるかに多くの参詣者を集めている。
山頂には4等三角点が設置されている。三角点の所在地は大阪府豊能郡豊能町で、記念碑の陰の目立たない場所に標識が設置されている。

能勢妙見山・歌垣山・天台山

大阪

兵庫

京都

能勢妙見山　本瀧寺を楽しむならこう歩こう🍛

チルチル

登山

前日、「風も強そうだし、時間も無さそうだからおにぎり買っていけばいいかな…。」って思ってたけど、寝る直前にやっぱりご飯が炊きたい！と思い直して竜ヶ岳へご飯を炊きに行ってきました😃

気温10° 風速5m 積雪なし(下りルート凍結あり)

【駐車場】
本栖湖キャンプ場にある登山者駐車場は現在使えません❗️本栖湖売店の駐車場を使いましょう❗️(50台ほど)

本日のごはん
「鯖と野菜の炊き込みご飯」
鯖…肺脾の虚弱、むくみ、疲れ

飲み物
「黒豆クコの実茶」
黒豆…むくみ、血の不足
クコの実…めまい、ふらつき、目の疲れ、肺を潤す、老化予防

red heart

毛無山（けなしやま）は山梨県南巨摩郡身延町（旧西八代郡下部町）と静岡県富士宮市の県境に位置する標高1,964mの山で、天子山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山及び静岡百山に選定されている。

毛無山・雨ヶ岳・竜ヶ岳

静岡

山梨

竜ヶ岳～やっぱり炊飯をする～

ぶんぶん

YAMAP友達が、「チェーンスパイクで登れて、むっちゃ楽しい。どこでも走り回れるよ。」と、レポをあげていたのでチェーンスパイク片手に高ボッチ山へ行ってきました😃

結論：
ツボ足で走り回ると筋肉痛になります🤣
来年はワカンを買いたいと思いました🤣🤣

気温0~5° 風速2~3m
出会ったのは5組ほど

≪駐車場≫
「ブリーズベイリゾート塩尻かたおか」(感染症対策のため休業中)
玄関前に施設利用者駐車場がありますが、もう少し手前の展望台横の駐車場に停めました。


≪本日の山ごはん&飲み物≫

◎むくみに悩む人の薬膳山ごはん
「脾」「肺」「腎」の機能低下による津液（水分）の代謝が低下
『はまぐりラーメン』
【材料】
ラーメン（小麦）・・・精神安定、食欲増進
はまぐり・・・のどの渇き、むくみ、咳、のどの詰まり
玉蜀黍(とうもろこし)・・・むくみ、めまい、疲れ
韮・・・冷え性の改善、体を温める
生姜・・・体を温める

◎肌の乾燥、むくみ、熱中症、老化防止
『クコの実ほうじ茶』
枸杞子・・・ふらつき、足腰の無力、目の症状、肺を潤す、滋養強壮
ほうじ茶・・・のどの渇き、消化不良・下痢、むくみ、利尿作用


スタート直後にルートロストしてしまい藪漕ぎをしていたら、お茶を入れてた水筒を落として無くしてしまいました。
(´・ω・`)
見つけた方は自由に飲んで良いですよ。
(´・ω・`)

鉢伏山（はちぶせやま）は標高1,929mの筑摩山地の山。美ヶ原高原の南東に扉峠をはさんで、南側の高ボッチ山とともになだらかな山容を見せる。鉢伏山から東方および南方に延びる尾根は中央分水嶺となり、日本海へ注ぐ河川である犀川・千曲川水系と、太平洋に注ぐ天竜川水系を分けている。山岳信仰の山であり、西側中腹にある牛伏寺がよく知られている。

鉢伏山・高ボッチ山・三峰山

長野

高ボッチ山～ひとりボッチの高ボッチ～

雪歩きと山ごはん目的で、飯盛山へいってきました😃
本日も薬膳ごはんと薬膳行動食です🎵
気温0~-3° 
風速5mぐらい
積雪30cm
10組ぐらいとすれ違いました😃


高山病を予防する薬膳行動食
煮干し(イワシ):
 気血を補う
朝鮮人参なつめ茶:
 虚弱改善、疲労回復、血を養う
※作り方は写真で。

足がつる人の薬膳山ごはん
『くるみと干ぶどうの甘ごはん』
くるみ : 虚弱と冷え
松の実 : 血と津液の不足
干ぶどう : 血を養う
なつめ : 虚弱改善、疲労回復、血を補う
うるち米 : 気虚による疲れ
もち米 : 気虚による疲れ、温める
はちみつ : 虚弱による疲れ、息ぎれ

イワシの蒲焼 : 気血を補う

飯盛山（めしもりやま）は、長野県南佐久郡南牧村にある山である。秩父山地の西端に位置する。標高1,643m。山梨県北杜市（旧高根町）との県境に近い。

【概要】
山頂付近はどの方向も草地となっているため、眺望がよく、近くの八ヶ岳だけでなく、条件がよければ、浅間山、富士山も見える。
この山は中央分水嶺上にあり、北側斜面に降った雨は日本海側河川の千曲川へ流れ、南側斜面に降った雨は太平洋側河川の釜無川へ流れる。
北斜面一帯は、レーシングキャンプ野辺山（スキー場）となっている。東へ縦走すると、横尾山に至る。 牛が放牧されるため、登山道の途中に針金の柵で区切られている個所がある。
夏から秋にかけて、ゼンテイカ（ニッコウキスゲ）、ウツボグサ、ヤマオダマキ、マツムシソウ、シモツケソウ、ワレモコウなどの野草の花を楽しむことができる。

飯盛山

飯盛山～薬膳行動食・山ごはんを試す～

すこーし、雪山に行って見たくなり近所の入笠山へ行ってみました😃
晴天の日曜日という事もあり、スキー場も山頂もかなりの人…💦
次回はもっと人気の無いところに行きます😖
気温-5° 風4~5m 積雪50㎝ほどですが、かなり踏み固められてるので山頂付近だけチェーンスパイクを使用しました。
(チェーンスパイク以外の選択肢はありません❗️なぜなら他の持ってないから🤣)

本日の山ごはん
『田舎風薬膳すいとん』
体を温めながら気血を補う早春の薬膳山ごはん。春のうつ、冷え性にも。
【食材の性質】
小麦粉・・・精神安定、食欲増進
とろろ（山芋）・・・気を補う、虚弱改善
ベジ日和（乾燥野菜ミックス）
　キャベツ・・・気を補う
　にんじん・・・血を養う
　ほうれん草・・・血を養う
　玉ねぎ・・・体を温め気の巡りを良くする
　えのき・・・気の巡りを良くする
南瓜・・・気を補う
ジューシーロースト(鳥肉)・・・気を補う
韮・・・冷え性の改善、体を温める
生姜・・・体を温める
顆粒出汁
粉末味噌・・・体を温める、食欲増進

特別な食材を使わなくても、食材それぞれの性質を見極めて目的にあった料理を作るのが薬膳の考え方です。おうちで作るときは生の食材を使うと効果的です。

入笠山（にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山。

【概要】
赤石山脈（南アルプス）の最北部にある山で、いわゆる「南アルプス前衛の山」の一つである。ただし南アルプス国立公園の範囲には含まれない。山頂には点名「入笠山」の二等三角点が設置されている。山頂近くまでゴンドラリフトや車道が通じているため、比較的容易に登頂することができる。山頂からはほぼ360度の大展望が広がり、南・中央アルプス・八ヶ岳はもとより富士山や、遠くは北アルプスなども望める。周辺には大阿原湿原や入笠湿原などがあり、これらの湿原に自生する植物を楽しむこともできる。
登山コースは、中央本線の青柳駅またはすずらんの里駅からのコースもあるが、登山者は極めて少なく、沢入登山口からのコースが一般的であり、よく整備されている。植生保護のための動物侵入防止用の柵が設置されている。
この山の北東側の斜面に富士見パノラマリゾートがあり、冬季はスキーを楽しめる。一方西側には牧場が広がり、春から秋にかけて牛が放牧されている。

薬膳を含む活動日記一覧

能勢妙見山　本瀧寺を楽しむならこう歩こう🍛

竜ヶ岳～やっぱり炊飯をする～

高ボッチ山～ひとりボッチの高ボッチ～

飯盛山～薬膳行動食・山ごはんを試す～

入笠山～薬膳山ごはんを試してみる～

薬膳を含む活動日記一覧

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