トレイルランニング

打倒ズッコケ三人組を標榜し編成された、ジムシー、ともいち、うじなのオッサン三人組。
本番の舞台、恐羅漢Lumberjack Trailの日がいよいよやってきました。

先に結果を言うと…
タイムで勝てる訳ないよねー(・∀・)。

でもね、7時間40分、しっかりと3人の時間を楽しんできましたよ（╹◡╹）。
武田山組から編成された他のチームもそれぞれにドラマがありました。

ちょっと写真多めです。
早速どーぞ！

⚠️apple watchの電池切れで軌跡が途中で終わってます。誰かGARMINのFenix7pro買ってー！


DOMO

恐羅漢山（おそらかんざん）は、広島県山県郡安芸太田町と島根県益田市との境にある標高1,346.4mの山で中国山地西部の冠山山地に属する。広島県・島根県の最高峰。西中国山地国定公園に属している。

【概要】
西中国山地の主峰で山頂からは日本海も望める。頂部のなだらかな山々が多い中国山地の山であるが、恐羅漢山周囲は断層沿いに比較的急峻な谷間が刻まれ、その一つが三段峡である。稜線は南北にのびており、北の砥石郷山まで縦走できる。
山頂には三等三角点「羅漢」が設置され1,346.35mとなっている。山頂部は南西側の旧羅漢山1,334mと双耳峰をなしている。
広島県側の東斜面には恐羅漢スキー場がある。国設と民営のコースに分かれている。かつては実質的に一つのスキー場として営業していたが、2006-2007シーズンより民営・国設で別営業（リフト券も別々）となったが、2008-2009シーズンは共通リフト券が復活した（それぞれの単独リフト券もあり）。北東麓の牛小屋高原にはキャンプ場がある。

詳しくは、以下の安芸太田町観光協会の「恐羅漢山」ページをご覧ください。
http://www.akioota-navi.jp/html/kankou_spot_osorakanzan.html

恐羅漢山

広島

島根

恐羅漢Lumberjack Trail 2023 30K

ujina

個人的には3年連続3回目の恐羅漢トレイル（ミドル）

そして今回、東京からハチマキさんが参戦されます😆🎉🥳🎊㊗️
ハチマキさんはYouTubeをやっておられるのですが、今回の恐羅漢トレイルも撮影をしながらの参戦❗️

ただでさえしんどいのに、撮影しながら走るなんて、、
凄いです😵
興味がある方は是非ご覧ください❗️
いや、興味がない方も一回は見てください😅

ハチマキのランチャン
https://youtu.be/n39tlyiLIzY


そして、僕はというと、、
半年前に痛めた足底筋膜炎、この夏は3カ月ほぼノーラン🏃‍♂️🙅‍♂️で様子をみてみましたが、全く治る気配がなく、、
しびれを切らし１カ月前から短い距離のジョグだけ解禁して今回に望みました😵
今回、順位は気にせず、目標は完走⁉️
できれば5時間以内でゴールしたい😵

因みに今回の恐羅漢ミドルは昨年とは逆回り、昨年も走られた方どっちがきつかったですか？
僕は今年の方がしんどかったです😅
アレか⁉️
ただの運動不足か❓


携行
スポーツドリンク1L
ジェル4つ
黒糖わらび餅
海人の藻塩
塩タブ

エイド
クッキー１つ
わらび餅１つ
水分補給なし


最高気温18℃
最低気温7度

恐羅漢トレイル　YouTuberハチマキさん　参戦❗️

あきなり

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル29キロ⛰
ついに本番です‼️
6時間目標ですが果たして達成出来るのか⁉️

スタート前ゴール後は♬去年、今年と恐羅漢トレイルに出場のYAMAPメンバーと楽しく過ごせました😆❣️繋がりに感謝✨

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル

登山

先週、軽いギックリ腰になってしまいました😓
幸いゆっくりなら歩けたのでまだ良かった
だいぶ回復はしていると思うけど、ランニングや山登りは控えてました

ただ4日後の日曜日は恐羅漢トレイルなんで、腰の様子をみるために、ゆっくり登山をしてきました

日頃はあまりゆっくり登ることがないので、それならばと、いつもの山に恩返し
ゴミ拾いも兼ねて登ろう🧹

レジ袋を腰にさげて、いざホームマウンテンへ🤗

呉娑々宇山・高尾山（広島県）・日浦山

恐羅漢トレイルまであと4日、腰は大丈夫か&ホームマウンテンお掃除登山

トレラン始めて3ヶ月…初のレース❗️
恐羅漢トレイル、ミドルコース走って来ました✨
10月に試走した時は7時間かかり、制限時間6時間半にゴール出来るか不安ながらも…目標6時間に設定😁
出だし車酔いのせいで試走の時より遅い恐羅漢までの登りに焦る💦
旧羅漢の下りと十方山下りを攻めてなんとか巻き返し…いつの間にか気分は復活💪
なんと目標を上回る5時間9分51秒でゴールできました😳⤴️
課題は登りが遅過ぎること💦まだまだ練習がいるみたい😂

大会運営者の皆様⭐️
試走した時よりキレイな整備で走りやすくなっていた道に感謝します🙇‍♀️
応援にもパワーをもらいありがとうございました❣️

red heart

恐羅漢山・旧羅漢山・十方山・奥三ツ倉・前三ツ倉

やって来ました恐羅漢！
今シーズン最初で最後となる大会！？の可能性が高いので、少々気合が入りました

大会に出場するのは2月に出たマラソン大会以来です、それからは瀬戸内アイランドトレイル、恐羅漢トレイル、可部連山トレイルと出場を計画していた大会は軒並み中止、延期になりました

そんな中で今回開催の英断をしてくださった恐羅漢トレイルの関係者の皆様に感謝です
この状況下の中での開催は非常に勇気のいることだったと思います
そして正に「木こり」の如くコース整備をして頂いたことにも感謝です
特にコース後半にそれを感じることができました

しかし恐羅漢、ウチからは遠い、、、
4時に起きて先輩をピックアップして向かったのですが、早朝にも関わらず2時間以上の道のり、間に合わないんじゃないかとレース前に少し心拍数が上がりました

レースはミドルコース25kmにエントリー
僕はD組、先輩はC組だったのでスタート時間には差がありました、30秒ごとに10人ずつスタートするウェーブスタート

コースは前日の雨の影響もあり、ぬかるみが多く粘土の上を走っているようなところも多々ありました

沢渡り、急登、なだらかな下り、とバリエーション豊かなコース、なかでも内黒峠の長い登りは苦戦しました、その後のロードで、ふくらはぎが攣ってしまい、なんとか塩分を取ろうと、持っていた携行食のジェルやミックスナッツなどを順々に食べてなんとかやり過ごしました
しかしゴール前のロードの登りでは、自分に負けてしまい、ほぼ歩くという失態、過去に3回出場したランニングの大会の中で、1番余力を残してのゴールでした
出し切った達成感はあまりなかったけど帰りの車の運転に影響がなかったので、そこは良かったのかも、、、

そして、懺悔の意味を込めて、設定された歩行区間を誤って走ってしまったことを記します
恐羅漢を下ったところからが歩行区間だと勘違いしていました
頂上からだったんですね、
途中おかしいなと感じて遅ればせながら歩きだし、前を行くランナーの方に聞くと頂上からだということで、その瞬間顔面蒼白になりました
やってしまった、、、
特にスタッフの人がアナウンスしてはいなかったし、頂上に標識あったかなぁって思い返してみたり、ただ当然自分のミスであることは事実、自責の念に駆られました
走ってしまったことを申告して失格にしてもらおうと思いました
この1年の自分の成長は見極めたかったので最後まで走らせてもらいました
しかし、レース中ずっと心がモヤモヤして仕方なかったです
ゴール後、すぐ本部へ向かい、その旨を伝えました、本部の方はちょっとビックリされた感じではありましたが、今回のことに関しては厳重注意とさせてもらいますと言われました
僕はその言葉に甘んじて完走したことになりました
ただ、同じレースをしたみなさんには本当に申し訳なく思います

色々あった大会でしたが、このコロナ禍での大会、広島のランニング界にとっては非常に意義がらあったのではないでしょうか、他の大会もこれに続いて欲しいです

ランニング初めて約2年、トレラン初めて1年半
今回のタイムには満足です、ちょっとずつ成長を感じることが嬉しいです
サブ3ランナーの先輩にも山では勝つことができたし、実際目標のタイムよりだいぶ早くゴールできたので、日々ランニングを続けてきた甲斐がありました

さあ来年はどうなるでしょう、開催される大会が増えると良いのですが

最後に参加賞でもらった「アスリート専用粉飴」が気になります、どんなモンなんじゃろか？

ランバージャックに参加されたみなさん
お疲れ山でした　m(__)m



祝！！　恐羅漢ランバージャック開催（長文）

恐羅漢トレイルコースの試走25キロ🏃‍♀️

恐羅漢→旧羅漢→十方山の下りは割と走れるコース（十方山への登りはキツイ）
十方山の新登山道の入口を見逃し2回も違う道を行き引き返しました💦
前三ツ倉から那須集落へ向かう途中の、滝への道は険しく歩くだけで精一杯🚶‍♀️💦
道中はどうしてこれがコース❓🤔と思ったけど
滝を見たら感動しました😆✨
下りが多かった分、那須からは登りが多かった印象です⛰
ロードに2.3回出るけどすぐに次の登山道に入ります❗️それぞれ場所が分かりにくいかもしれません🤔
制限時間6時間半…休憩や迷い道4回あって7時間💦エントリー迷い中です🌀

あきおおた里山マスター2/5 十方山

11月に開催予定の恐羅漢ランバージャックトレイル　春に予定されていた恐羅漢トレイルがコロナの影響で中止になり、そのリベンジ的な大会！？です

マラソンやトレランの大会が軒並中止に追いやられている中で、新たに秋での開催を試み、それに大いに期待をしているところです

春の大会中止後の一部現金返還という対応にも非常に感謝しております
新しい大会のあり方を示し、一石を投じる勇気に敬意を表すと共に、その分私も万全の体調、予防対策で望む所存です

という決意表明をさせて頂いたところで、試走を兼ねた今日の活動の報告です

本日は先輩と二人でやってきました、広島市内から長い恐羅漢までの道のりにも負けず、やってきました恐羅漢山

先日も恐羅漢に登ったばかりなのですが、実を言うと、この前は44才最後の登山、今日は45才最初の登山になりました
年に抗いながら、これからも登って行きたいと思います
恐羅漢、旧羅漢と歩みを進め、十方山へ辿り着き、休憩をしていると、人生の先輩夫婦が登ってこられました
おとうさんは鎌を片手に登ってこられたようで、景色を見ながら奥さんにあの山は冠山、あの向こうは天気が良ければ海まで見えるなどと説明をなさっていました、僕らも聞き入りちょっとした会話を交わしたのですが、どうやら登山に来る度に鎌で草を刈っているのだとか、それはご精が出ますねえと軽く言おうとする間際に、辺り一面を見渡してみると、この周りは見渡す限り余すところなく笹に覆われているのにも関わらず、十方山の標識があるこの付近（かなり広いスペース）は笹が無いのに気づいたのです
「もしかして、ここも全部刈っちゃったんですか？」と聞くと、どうやらそうらしく、草刈機を持って登って、刈ることもあるとおっしゃっていました
いやいや脱帽です、僕も登山中にゴミがあれば拾って帰ることもありますが、山ホスピタリティの格が違います
このおとうさんのような人が山を守ってくれているんですね、僕は敬意を込めて「十方山のヌシ」と呼ばせてもらいました

そして十方山を後にして、奥三ツ倉、前三ツ倉と進む間に何匹のマムシに出くわしたことか、トグロを組んで動かんヤツから、赤ちゃんマムシまで、人生でこんなにヘビ見たのは初めてってくらい見ました、おそらく今日はトータル7匹くらい見たかな、先ほどのおとうさんも、この辺はマムシが多いんよとおっしゃってました
一応ポイズンリムーバー持ってるけど、使わないにこしたことはないですよね

ミドルコースをさらにショートカットしてキャンプ場に帰って来たのですが、最後のキャンプ場までのロードの登りはキツいですね、本番はトレイルで力を出し尽くすと、ここは歩くことになるかも、と頭をよぎりました

恐羅漢トレイルのスタッフの皆さまと、十方山のヌシのおとうさんに感謝の意味もあり長い文章になってしまいました

では、ランバージャックにエントリーのみな様、お互い良いマナーで本番は山を愉しみましょう

因みにカバー写真は、これまた人生初？
見事なサルノコシカケ？だと思う

良い山行でした

祈念！ランバージャックトレイル開催　十方山のヌシにも会いました

はじめに.....。
YAMAPメンバーで今年もGREEN-GO-ROUND2017に出場します。(^^)
参加メンバー募集中です‼️(^0^)/
今年のコースは初心者コースで初心者の方でも大丈夫なので、みんなでワイワイ楽しくリレー形式のトレランしませんか？
興味のある方は👇🏻へGO🎵
https://yamap.co.jp/event/367

比婆スカの翌日の月曜日から整骨院に毎日通いつづけ、金曜日辺りから比婆スカで痛めた内転筋&大腿二頭筋も復調の兆し.....。
と言う事で土曜日の朝まで悩み覚悟キメましたぁ‼️(￣^￣)ゞ
そして恐羅漢山山頂でボランティアスタッフゥ〜をしてるキミに会う為に.....。(ง •̀_•́)ง

恐羅漢トレイルは前日受付(土曜日)のみで、選手説明会の時間に合わせて広島市内を出発‼️
ショップも出店しててお祭り騒ぎでした🎊(^^)
その前にRUN＋にて明日のレース用のザックも購入🎵

当日の深夜.....。(^^)
5時レーススタートだから1時に起きて2時に家を出て4時に恐羅漢スノーパークに到着と計算して、0時に寝る事に.....。準備してたら遅くなり.....。(￣▽￣;)
たった1時間だけでも寝たいし.....コレが裏目に出る💦
しばしの睡眠.....熟睡へ.....。(笑)
目が覚めたら💦3時20分💦(>_<)
急げはギリギリ間に合うか？1人だけ遅れてロンリースタートかぁ‼️(o´艸`)それもオモロい🎵
かっ飛ばして目指すは恐羅漢スノーパーク。
どーにか会場にはスタート10分前到着。(￣▽￣;)

〜心構え〜
Aループは絶対に飛ばさない。
ドンケツになってもマイペースに心掛ける。
トレランを楽しむ🎵
がしかし、4時間〜4時間30分でAループを抜けないとB&Cループの恐羅漢トレイルコンプリートは厳しくなるとの情報は入手。ありがとうございます‼️

Bループが1番キツいのでBループも無理はせず、でも自分との勝負と位置付ける。
下りは絶対に飛ばさない‼️特に十方山からの下りは長いから急がない。
kazu59さんかもアドバイスを頂く。*\(^o^)/*
那須が1番キツいらしい.....。

Cループは残り10㌔.....。
気合いと根性でラスボス急登で名高い砥石郷山を走破するのみ。(ง •̀_•́)ง

いざスタート‼️*\(^o^)/*
A・Cループは鉄人toratoraさんと雪中トレランで試走済みなので多少は気が楽だが、走り始めると先週の比婆スカで痛めた右脚の大腿二頭筋にハリと少し痛みも感じる。
なので右脚と相談しながらマイペースにグリーンシャワーを味わう🎵
餅ノ木峠のロードの長い下り坂をマイペースに下る。
下り坂で左足首に負担が掛かり軽く痛みを感じ始める。
マイペースに時間が掛かるものAループを走破。

Bループは広島県で最高峰の恐羅漢山があり、ヤマッパーのkazu59さんがボランティアスタッフゥ〜をされてるから会うためにBループへチャレンジ🎵
初登頂の恐羅漢山山頂は結構疲れました💦
お会いしたかったkazu59さんにもお会い出来て山頂で記念撮影‼️(^0^)/  元気を頂く(ง •̀_•́)ง
十方山の下りは飛ばさない方がイイです。と、アドバイスを頂きマイペースに長い十方山の下りを行く。
やはり、長い十方山の下り坂で更に左足首に負担が掛かり段々と痛くなる💦
那須のエイドでも美味しいにぎりメシ&ひと口おはぎを２つづつ頂く💕
Bループ最後の山場の那須のアップダウンの連続💦
更に左足首と左ヒザに負担が掛かり、平坦と下りは左足首と左ヒザが痛くて歩くのも辛く残り10㌔が長い長い💦でも上りはダイジョーブ‼️
やっとの思いで恐羅漢スノーパーク駐車場手前まで戻ってくる。
ボランティアスタッフゥ〜をされてるヤマッパーのあやちさんに遭遇🎵(^0^)/
エアーサロンパスを貸してもらい痛い左足首と左ヒザにフリフリ💦ありがとうございました‼️m(_ _)m
最後はゲレンデを上りゴールゲートをくぐる。
Cループは断念しましたぁ。(￣▽￣;)

〜レースラッシュの総括〜
今年、初の前半戦の怒涛のレースラッシュ3連チャン(津和野街道早駆け大会・比婆山スカイラン・恐羅漢トレイル)でしたが、結果はともあれ、無事チャレンジ出来た事が嬉しい事で、皆さんからの応援・励まし・労いの言葉をいただけたからだと思います。m(_ _)m
ありがとうございます‼️(｡-人-｡)
個人的には、4月23日のさくらおろち湖のレースから体調を崩し、よいよレース以外で走って無かったらこんなにも筋力・心肺機能が低下するものかと思いました💦(T_T)
各レース、主催者の方々・ボランティアスタッフの方々は最高の準備に最高の運営をして頂いたのに、自分自身が最高の準備が出来ず当日を迎えてしまった事は残念でした。自業自得ですが自己管理の甘さです.....。(>_<)
また、来年チャレンジする事があったら最高の準備をして絶対に完走&納得いく結果にしたいです。

これからは9月に向けて走り込み夏には酷暑トレもして、走り続けれる身体づくりをしようと思います。(ง •̀_•́)ง
このチャレンジを活かして、みてろよ‼️しわい🎵

恐羅漢トレイルを含む活動日記一覧

恐羅漢Lumberjack Trail 2023 30K

恐羅漢トレイル　YouTuberハチマキさん　参戦❗️

ひろしま恐羅漢トレイル🌟ミドル

恐羅漢トレイルまであと4日、腰は大丈夫か&ホームマウンテンお掃除登山

恐羅漢山・旧羅漢山・十方山・奥三ツ倉・前三ツ倉

祝！！　恐羅漢ランバージャック開催（長文）

恐羅漢山・旧羅漢山・十方山・奥三ツ倉・前三ツ倉

祈念！ランバージャックトレイル開催　十方山のヌシにも会いました

ワタクシ嘘をついておりました.....💦m(_ _)m ２nd HIROSIMA OSORAKAN TRAILエキスパートコース65㌔

恐羅漢トレイルを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}恐羅漢Lumberjack Trail 2023 30K

恐羅漢Lumberjack Trail 2023 30K