トレイルランニング

たかがりやまチャレンジ二日目。少しタイムがあがりましたが、ただコースを少し覚えてペース配分を変えただけで、あたりまえですがカラダが強くなったわけではありません☺️
明日で最後〜🥲

red heart

大峰高原・鷹狩山

長野

鷹狩山(FKTチャレンジ二日目)

トモカズ

激坂最速王決定戦登りの部に参戦。今はトレランやランニングも趣味になっていますが、登山から入ってるので登り勝負では負けたくない気持ちが強いです。長野県のスカイランニングではボコボコにされたので箱根も心配でしたが、なんとか勝負になったと思います。最初から最後まで走りきれたので自信がつきました。今年のバーティカル系の大会はこれで終わりですが、来年も参加しようと思います。
ちなみに写真は歩いて下っている途中に撮ってるモノが多いです。富士山が綺麗でした。

DOMO

小田原宿（おだわらしゅく、おだわらじゅく）は、東海道五十三次の9番目の宿場である。今の神奈川県小田原市にあった。江戸を出て最初の城下町にある宿場。

東海道五十三次（小田原宿・箱根宿・三島宿）

神奈川

静岡

激坂最速王決定戦2020@箱根ターンパイク

先端恐怖症の方、痛々しい軌跡ごめんなさい(笑)

本日は四国中央スカイランでチームメイトが活躍しているので私もこっそりバーティカルな練習を。

今日もタイムトライアルから。
1本目の登りをSTRAVAで記録、その後の10本をYAMAPで記録。
1本目こそなんとか走り切れはしたものの、脚が重くて奮わず微妙な結果に。
時計を押し忘れていたので正確には分かりませんが多分ギリギリ9分切れたくらいかな。

10本まではなんとか12分以内。
10本目の終盤からまばたきの時に黒い影のようなものが見えるようになり(トレランで疲れると出てくる症状です。分かる方いますか？)、ハンガーノックの前兆か？と思い11本目前に羊羹を食べました。
ラスト2本は脚が重くて動かなくなりほんとにキツかった。

1本目：多分9分弱
2本目：10:40
3本目：11:46
4本目：11:52
5本目：11:25
6本目：11:23
7本目：11:16
8本目：11:32
9本目：11:44
10本目：12:00
11本目：12:20

10本目は途中で後ろのハイカーさんが転倒し助けに行こうとしたため5秒ほどロスがあります。
笑い事で済んでいたようなので一安心。

かなり疲れたのですが、思ったほど筋肉痛にはなってない気がします💪
3日後とかに出たら嫌だな。

福山（ふくやま）は、岡山県総社市にある山である。

【概要】
標高は302.3mである。総社市の南端にあり、山手地区と清音地区に跨っている。古くは「百射山」（ももいやま）とも呼ばれていた。
登山・ハイキングコースが多く作られており、駐車場も整備されている。西側斜面にはパラグライダーの離陸場もある。交通の便の良さもあり、岡山県南部では登山客の多い山である。登山コースの中には1,234段の階段が設けてあるものがある。
歴史遺産も多く、山頂にはかつて福山城があり、中腹の小山には幸山城があった。この両城址を結ぶコースは「幸福の小径」と呼ばれている。

福山・江田山・高鳥居山

岡山

福山階段

わしお

ハイキング

先週末あたりからまた足が痛くなってきたので不安になっていましたが、木曜日のレントゲンでは骨がズレたり関節が離開したりといったこともありませんでした。
よし、それならば今まで通りの運動負荷でも大丈夫だろう。
そう思うと痛みも少し治まってきました。
心理的なものなのかな。
しかし仮骨形成はまだみられないとのことだったので、それ以上の負荷は控えます。

てなわけで本日も今まで通りの運動負荷でリハビリを。
福山階段を一切走らず往復。
今日もハイペースとスローペースを交互に。
ハイペースの時はポール使わず。
下りはゆっくり14〜16分かけて。
今日のワークマンパンツはランニング用ではないので重たくて辛かった😵

途中でランナーのYくんに出会う。
昨年の琵琶湖バレイスカイレースで1位差だった人(僕が1つ上😤)。
今日は5時間練習とのこと😲
最後の登りはバテていたようで抜かしてもらいました。
「バーティカルならいけるんじゃないですか？」と言われたけど、うーんどうかな。
四国中央スカイラン検討してみようかな〜、なんてね。

5本で終わるつもりでしたが、銭湯の時間に余裕があったため1本追加。
後半疲れてきたけどなんとかハイペースの3本は10分台キープできました。

タイム
1本目：10:12
2本目：12:19
3本目：10:24
4本目：12:28
5本目：10:32
6本目：12:39

こう見ると徐々に落ちてきてますね。

バーティカルランニングを含む活動日記一覧

鷹狩山(FKTチャレンジ二日目)

激坂最速王決定戦2020@箱根ターンパイク

福山階段

リハビリハイキングその⑦

バーティカルランニングを含む活動日記一覧

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