リハビリハイキング その⑦

先週末あたりからまた足が痛くなってきたので不安になっていましたが、木曜日のレントゲンでは骨がズレたり関節が離開したりといったこともありませんでした。 よし、それならば今まで通りの運動負荷でも大丈夫だろう。 そう思うと痛みも少し治まってきました。 心理的なものなのかな。 しかし仮骨形成はまだみられないとのことだったので、それ以上の負荷は控えます。 てなわけで本日も今まで通りの運動負荷でリハビリを。 福山階段を一切走らず往復。 今日もハイペースとスローペースを交互に。 ハイペースの時はポール使わず。 下りはゆっくり14〜16分かけて。 今日のワークマンパンツはランニング用ではないので重たくて辛かった😵 途中でランナーのYくんに出会う。 昨年の琵琶湖バレイスカイレースで1位差だった人(僕が1つ上😤)。 今日は5時間練習とのこと😲 最後の登りはバテていたようで抜かしてもらいました。 「バーティカルならいけるんじゃないですか？」と言われたけど、うーんどうかな。 四国中央スカイラン検討してみようかな〜、なんてね。 5本で終わるつもりでしたが、銭湯の時間に余裕があったため1本追加。 後半疲れてきたけどなんとかハイペースの3本は10分台キープできました。 タイム 1本目：10:12 2本目：12:19 3本目：10:24 4本目：12:28 5本目：10:32 6本目：12:39 こう見ると徐々に落ちてきてますね。