杉山（京都府）

赤赤トレイルの縦走 関西百名山39座目の大江山(千丈ケ嶽) 下山メシは大江山鬼そば屋 そばは美味いが、店のクセが強い

関西百名山　大江山 地図で見てたら縦走したい感じしたので行ってきた ・友人に声かけて車で下界を繋いでます ・海岸からの風が涼しい ・赤岩山〜元普甲道まで道迷い注意 ・大江山連峰はマラソンもあるだけあって歩き良い この後は京丹後に行く事にした、天橋立観光は由良ヶ岳に来た時に行くとしよう

赤石ヶ岳から赤岩山を繋ぐ通称、赤赤トレイル 丹後鉄道喜多駅に車を止め、大江駅に電車移動 駅からは予約していた鬼タクシー、ドライバーさんと短いながらも色々お話して一気に鬼嶽稲荷神社へ このタクシー800円と格安(近く価格改定するそうです) 道は全般的に整備されていています 特に赤石ヶ岳から大笠山までのどのピークからも素晴らしい眺望が開けていて開放的😙 暑い日だったけど、風もそこそこ吹いていたので、木陰とかで休んでいると爽やかでした 初日ラストピークの大笠山の芝生でゴロンしてたら気持ちよくなってウトウト 翌日の天気を確認すると雨が早まる予報に変わってるー😳 なので、予定のテン場から少し先に進んでテントを張り、翌日の出発を6:30から5:30に変更、モーニングまったりも省略 おかげで10:30頃に下山することができたが、それでもあと1㌔くらいからぽつぽつ降り始めた 1日目に見えなかった天橋立が進むにつれ見えてくると、やっぱり嬉しいもんですね 青葉山とかもはっきり見えたし 天気に急かされ、のんびりできなかったが予定の行程はこなせたのでよしとしましょう👍

備忘録 服装 マイルストーンのキャップ パタゴニアのキャプリーンクールライト ノースフェイスの半パン ルナサンダルのオソフラコ BuffのCOOLNET UV INSECT SHIELD モンベルのULポール モンベルの熊鈴 ノースフェイスTR10 ○アクエリアス1.5L、水1L → 残0.5 （アクエリアスはハイドレーション、水はソフトフラスク） ○速攻元気×1消費 （100キロカロリー） ○ミネラルイン×1消費 （90キロカロリー） ○果実を味わうフルーツ＆ナッツ消費 （192キロカロリー） ○本気で考えた塩ゼリー×2消費 （16キロカロリー） ○スニッカーズ×2消費 （392キロカロリー ○カシューナッツ1/4消費 （約100キロカロリー） ○柿の種梅しそ＆ピーナッツ1/4消費 （約150キロカロリー） ○アミノバイタル3消費 ○芍薬甘草湯×3消費 ○2 RUN ×1消費 ○マグオンローション ○エアサロ ○ツルギライト ○ロングパンツ ○手拭い ○ナイトコアNU20 ○モバイルバッテリー ○厳選ファーストエイド （テープ、マキロン、絆創膏） メモ それぞれピークと茶屋ヶ成で補給とストレッチ したから足攣りはずいぶんマシで最後の大江山の登りも大きなペースダウンなくいけた 杉山は相変わらず枝がすごくて適正ルート取れず、右へ左へ振れてしまう。なだらかな尾根の右側を行く方が良かったかも知れない モバイルバッテリー、20000も要らない 370gはランには重いから130gの5000を検討 ハイドレーションの飲み口はしっかり確保しないと休憩時などお尻で踏んだり背中で押したりして中身が出てくるから気をつける 柿の種梅しそは乾燥梅肉が入ってて良かった 塩ゼリーはライチ味で食べやすかった 補給とストレッチは重要！ いつも補給は少なめでノーストレッチだけど、やるやらないで後半違ってくるのを実感 特にミネラルと足裏つけて膝を地面につけるストレッチが効いた 復路の茶屋ヶ成あたりでストレッチしたら内腿が攣りそうになったけど時間かけてやったら以降攣りそうな気配が大幅軽減された 装備と気温の低さもあるけど、補給とストレッチの効果が大きく、無理して走らないなど一月くらい前の愛宕山の経験が活かされたと感じる。 休憩は前回と概ね同様約1hだけど、前回と比べて約1時間早い8時間と少しでフィニッシュできたのは成果あり