三段山・笹原山・白菅山・鉄山
蘇武岳(兵庫)
2026.06.14 (日)日帰り
足が残っていた(?)ので三段山・笹原山・白菅山・鉄山に登りました。登山口駐車場の少し下の広い場所に路駐して活動開始です。 今回の山々は初登頂です。熊さん対策で熊鈴を持ち枯れ枝で槍を作りました。登山口からは少し急坂でしたが尾根道になると歩きやすくなりました。 三段山・笹原山と進み白菅山への登りはかなり急登で槍が杖代わりです。引き返して鉄山分岐から鉄山を往復し登って来た登山道を引き返しました。 登山者と熊さんは無く出会ったのは鹿1頭のみ。涼しかったので飲み物はジェルドリンクを1個だけ。昨日の「山カフェ」で放送していた飲み物の計算式(※)よりかなり少量です。 注(※)登山必要水分量 必要水分量=体重(kg)×行動時間(時間)×5×0.7(脱水量の約7割を補給) ◆参考(HPに掲載) ・日帰り低山(約3〜4時間) 最低1.5L〜2L ・夏山長時間の縦走(5時間以上) 2.5L〜3L以上 ・上記計算で出た量にプラス500ml〜1Lの予備を推奨






