夏栗山

　今日はTAMBA100のコースの中で、宝来山の登りが一番のポイントと思ったので、自己責任の森からスタートしてゴール近くの柏原高校までTAMBA練してきました。帰りはもちろんロードです。😅 　今日行ったコースは熟知してるので、ほぼ携帯でコース確認もせず淡々と進むと長谷大池のエイド場所で30分前に同じトレランランナーが行ったよー🤔 　じゃあーちょっとペースアップして進むと黒頭峰の山頂で、5分前にトレランランナー行ったよーとのこと 　三尾山近くで、無事合流できました。誰かと思えばいつものTAMBA常連メンバー🤗 そこから水分れ公園近くのロードまで一緒にTAMBA練して来ました。👍 　ずっと後ろで足の動かし方等観察🧐 私の方が登りに余裕あるけど、下りは遅い、ロードなんてキロ5分40秒位で走ってる。😱 （ザックに荷物いっぱい入ってるように見えるけど） 　前回の試走会でも感じたけど、下りは脚を最後まで残すために、あえてゆっくりしてるけど、みんなはトレーニングで鍛えているんだろうな。😅 　 　まあ〜私は拇趾球骨折してるから仕方がないんだけどね。 　それでも今年に入ってから、累積標高は7万程とかなりのトレーニングを積んだつもりなので、自信を持って頑張ろう。👍 　そんなTAMBA練でした。

TAMBA100アドベンチャートレイルの試走会！ 55km試走〜50K全ｺｰｽ〜「START(ごりんかん)→GOAL(丹波の森公苑)」 自分史上最長トレイルにチャレンジしてみた！ 強くてかっこいいmilerさん達に混じって。 憧れがさらに強くなった一日でした。

蜘蛛の巣が出る前に丹波トレイルへ🏃 今回は鐘ヶ坂（鬼の架橋登山口）駐車場🅿️からスタート✨ 分水界の径を進み、瓶割峠→黒頭峰→三尾山へ縦走⛰️ 東峰に佇むやれやれ地蔵様にお参り🙏 その後は折り返し、佐仲ダム→夏栗山→再び黒頭峰へ 最近降った雨のせいか、黒頭峰の急斜面（下り）で落葉と柔らかい土をえぐりながら5mほど滑り落ちてしまい、木が裂けてできた突起の部分にもう少しで当たるところでした😰 ラストは来た道を辿って分水界の径で無事生還しました😊

5/2から5/3でTAMBA100試走会に参加してきました。今回は後半部分。 5/1に仕事終わってから新幹線で向かう。途中、飛来物で停電して静岡あたりで停車して、乗り換えのコウノトリに間に合うかヒヤヒヤしました。1時間に1本しかないから… 石生駅に8時45分集合。中谷さん含め8人で9時スタート。 途中の黒井城で途中参加が1名。黒井地区自治協議会で3人離脱。水分かれ公園で2人離脱と皆さん自身の調子に合わせて調整されます。最終的に102kやりきったのは2人。途中参加の方は40kくらいのボリュームでした。37ピークありました。 奥武蔵ロングトレイル105k くらいのボリュームかと予想していたけど、距離累積からは測れないTAMBAクォリティでした。 試走で100k のボリュームもないと思うけど、途中ホントに辛かった… でもやり切れて良かった。 累積は8000mくらいだと思います。 前半の試走はとってもいい感触だったけど、後半部分はヤバかった。 トータルでどんな感じになるか、あと3週間で整えて行きたい。 今回も行って良かった。 学びがたくさんありました🤩参加されてるメンバーとの何気ない会話とかもいい刺激になります。 足もトラブルなくやり切れたし、ずいぶん食べれました。 ジェル的なのはパラチノースわらび、アミノバイタル赤、inゼリー🍋。カフェイン系はなく出来ました。この辺りは学び。