福成山

レースに向けた最後の練習🏃‍➡️ ① 調整：レースに向けた調整練習 → △ 上手くいっているとは正直言い難い💦 ここに来ての違和感はちょっと不安がありますが、走る距離を調整しながらきちんと疲労をなくして行きたいと思います🤢 ② 技術：初コースでの足運び → ◯ 岩々したところ、根っこがうねうねしたところと、低山ですがテクニカルな部分が多く、練習になったのではないかと！ 左足首をちょっと庇いすぎているかも🤕🩼 ③ 補給：20~30分を目安にした補給 → ◎ 水分とジェルの摂取を意識できました🥤 喉が渇いていなくても、お腹が落ち着いていても、とにかく口に入れていくのがコツかと……🫠 胃腸系はラグビー🏉上がりだから案外丈夫かも🫃 レースに向けた最後の調整が終わりました！ あとはとにかくゴールへ向けて走り続けるだけですが、何となく右アキレス腱に違和感有⚡️ 2026年度初レースなので、次へ繋がる足運びをしていきたいです☺️

今日は暑い！ クモの巣MAX😵‍💫 まるで夏！！ 道ロスト🌀 去年はこのコース途中で怪我をしてバスで帰りました。しかもバス間違えて散々な目に。 トレランを始めて5月で1年になります。 最近は膝もなんとか耐えることができてるので、適応してきてるのかな？ 今日はトレランやってる人とすれ違いました。反対から往復する人には2回出会うので、お互い、　おっ！！😁ってなります。 相手の頑張ってる姿を見ると、こちらも力をもらえます。 最近は近場での練習ばかり。 （サッカー見たくて。試合2時からなんですよ😅） でも、そろそろレースがあるので忍野へ練習いこうと思います！