外国山

本日はレース当日のスタッフＨ君、 レースを走る同僚のＫ君と試走🏃🏻‍♂️💨 7:00に和気ドームで準備をしていると、顔見知りさんと合流😎 ６人でグルRUNスタート🏃🏻‍♂️🎶 わちゃわちゃと話しながらのグルRUNは楽しい😊 佐伯LAWSONで小休止。 上記３人はロードを端折って、美保へ🏃🏻‍♂️💨 それにしても暑い💦 このところの陽気で桜が開花🌸 『美しい森でアイス🍦食べたいなぁ〜🤤』 なんてボヤキながら、走る🏃🏻‍♂️💨 ロマンツェ着からの、田土の棚田のロード🏃🏻‍♂️💨 天神山城を登り返して、美しい森着。 管理棟に〝アイス 150円″の看板発見👀‼️ ¥300-でも買うわ‼️ ３人でアイス🍦を頬張る😋 ロードを降り、才ノ峰より神ノ上山へ。 暑い。タフだ…。 補給しながら歩を進める。 和気中学校🏫まで降り、ヘロヘロのＨ君はトレイルを諦めてロードで進む。 竜王の登り返し付近で、試走に来ていた迷子の女性を保護。 涸沢峰まで同行して、ルートをレクチャー👍🏻 ウルトラランナーのＫ君は慣れないトレイルでヘロヘロになりながらも、どうにか歩みを進めてドームへゴール🏁 睡眠５時間⏰だったけど、良き１日だった😎

スタートから和気美しい森キャンプ場32キロまで 割といいペースで走れた 下半身の痛みはないが 吐きそうだった。 ジェルが合わなかった？ アミノバイタル青。 あれクエン酸多すぎて胃腸に酸味がダイレクトにくるから刺激が強くて自分には向いてないかも

本日は倒木の除去と脚元の根っこにマーキング。 友達は６時にロングコースの試走🏃🏻‍♂️💨 ボクは伊部から🚵‍♀️で往復（26km）STYLE😎 🚵‍♀️行きにたまたま、事務局のＮポンにバッタリ🥰 レース当日のマーキングテープとキャップ🧢を頂いいた👍🏻 9時前に和気ドームスタート。 ロードは端折って外国方面の倒木除去。 と、特に降りの脚元にある木の根にマーキング🩷実施。 12時佐伯LAWSON 美保は端折って、天神山hill climb🏃🏻‍♂️💨 美しい森で水分補給💦 ロードを降って、才ノ峠からの登り返しで脚が動かん😩 蓄え🫃🏻はあるハズやのにハンガーノックか⁉️ さっぱ、登れん🤣 少し補給🥧して神ノ上山⛰️ ココからは整備不用が分かっているので、端折って縦走路🏃🏻‍♂️💨 先日、エスケープルートとして前ノ峰直登ルートをブロアー🌪️したので、前ノ峰から和気ドームまでの距離の確認とマーキング🩷実施。 脚が動かんくなったのは、な〜んかお疲れなんかなぁ〜🤔

膝の調子が戻ってないけど1度は行っとっきたかったので試走に行きました。 いきなり斜度のキツイ上り下りと長いロード 25km辺りで膝がぴきぴき痛みが出たので無理せずに歩きに変え試走も中盤までで終了し、ロードでスタート地点まで帰ることに。 残りは来週行ってきます。