猿子城山

今月末に向け30k練🏃‍♂️‍➡️ほぼロード🛣️ 山焼き後、初の岩湧山へ⛰️ なかなか渋いブラック岩湧🐦‍⬛ ススキがないので最高の眺望 ガスってるけど そこから滝畑へ下って槇尾山 最近の強風のせいかめちゃ荒れてた🌬️ 行かれる際は足元注意です⚠️

自分を奮い立たせて、ピークハント 何個かズルしたしっぺ返しがきたのか、ルート間違えたり、滑って腕強打したり 立ち入り禁止の槙尾山は100mルールでいけるかと思ったのに、取れてないし なんか散々やったけど、最後に癒されたから、まあいいか

4ヶ月ぶりくらい？の山でいつものトレーニング 走行距離は今年の1〜4月の合計でも二桁レベルとまともに走っていないので、無難に行くと岩湧山くらいで撤退ですがアホなので紀見峠まで行ってきました🤣 16kmくらいでシンスプ部位に違和感が出て、紀見峠駅に向かう降りで心拍数が何故か170超えて何かやばそう？だったのでこのあたりから無理せずゆっくりへ変更 シンスプ部位に若干痛みが出るようになってきたので走るのも途中からやめ、腿が死んできたので降りもヨチヨチ歩きになってきたので最後の方はポール使ってズルしときました🥺 途中まではそこそこなペースでしたが、久しぶりなのでオーバーペースとなりましたがいいトレーニングにはなったかなと思います 筋肉痛を繰り返すことで耐久力を上げていく感じでしばらく山トレしていきます そういえば岩脇山の後の走りやすい緩やかな降りを気持ち良く走ってたらキロ4少し切るくらいのペース出てて、すれ違ったトレイルランナーに笑われてホッコリする場面がありました🥺(直前で早歩きレベルまで減速はしてます) 予想外に桜ポイントが多くて良かったです 帰路は万代に寄ってパンを買うことを個人的にはおすすめします！