権現山（兵庫県丹波市春日町棚原）

丹波未踏の山　5peaks. なかなか細かいUp Downが多い😅 登山道はたまに倒木はあるが歩きやすい👣 急登、激下りがあるがロープ無し 危険を感じたら木につかまるべし 特に、讓葉山への登り下りは急‼️ 頑張って登っても展望無し😓 隙間眺望程度⤵️⤵️ あと、藪漕ぎ無しやけどズボンの裾にはデッカイマダニ付いとった😵💦

残念 金山でリタイヤ いつもの朝ランに行ってから、TAMBA100(20km)の試走してみようと呼びかけたところ、1名参加 エイド地点を設定して食料・水分を設置 いざスタートしようとした所で、「去年とルートが少し変更になってますよ！」とのこと😅 慌てて新ルートをダウンロード 今更エイドの変更は厳しいので、出来るだけ水分・食料を持参して 今日はレースでもないので、ゆっくり目でコースを確認してみることにしました 最近は登る速さも距離もこなしていないので、ゆっくり目でもキツかったです 今日はスタート時間も少し遅かった事を言い訳に、金山で下山し、ロードを使ってデポした車のところまで戻る事に 山友に現在地を送ったところ、「迎えに行こうか？」と言ってくれたので、迷うこと無くお世話になり、2kmほど助かりました ありがとう🙏

　今日はTAMBA100のコースの中で、宝来山の登りが一番のポイントと思ったので、自己責任の森からスタートしてゴール近くの柏原高校までTAMBA練してきました。帰りはもちろんロードです。😅 　今日行ったコースは熟知してるので、ほぼ携帯でコース確認もせず淡々と進むと長谷大池のエイド場所で30分前に同じトレランランナーが行ったよー🤔 　じゃあーちょっとペースアップして進むと黒頭峰の山頂で、5分前にトレランランナー行ったよーとのこと 　三尾山近くで、無事合流できました。誰かと思えばいつものTAMBA常連メンバー🤗 そこから水分れ公園近くのロードまで一緒にTAMBA練して来ました。👍 　ずっと後ろで足の動かし方等観察🧐 私の方が登りに余裕あるけど、下りは遅い、ロードなんてキロ5分40秒位で走ってる。😱 （ザックに荷物いっぱい入ってるように見えるけど） 　前回の試走会でも感じたけど、下りは脚を最後まで残すために、あえてゆっくりしてるけど、みんなはトレーニングで鍛えているんだろうな。😅 　 　まあ〜私は拇趾球骨折してるから仕方がないんだけどね。 　それでも今年に入ってから、累積標高は7万程とかなりのトレーニングを積んだつもりなので、自信を持って頑張ろう。👍 　そんなTAMBA練でした。

ヒカゲツツジはもう終わっていた。