雨滝山登山口-雨滝山 往復コース

前夜は11時まで残業 痛風の💊(ユリス)の副作用か、 今度は右足の人差し指のところが少し腫れて痛みが出たが、２日で腫れも痛みも無くなる。

昨晩は10時半まで残業 5時前に目覚め、もう少し寝たかったけど、 朝散歩へ🚶‍♂️ まだ痛風の痛みが若干あるので、緩々と

昨晩は10時まで残業🧤も、5時にはスッキリ目覚める まだ痛風の違和感残り、着地の時に少しだけ痛みあり 登山道は、先日の台風の影響で、ところどころに倒木 備忘録 昨日、血液検査の結果を聞きに病院へ もう殆ど腫れも引き痛みもないので、帰ろうと思ったら、「点滴しましょう」と 悪名高き？点滴を強要するTクリニック🏥 診療室の裏には点滴ルームがあり、いつ見ても数名が点滴をしている。 今回は痛風の💊だけ処方してもらい、点滴は丁重に断って帰る 血液検査の結果を、あまり詳しくは教えてもらえなかったので、 数値の内容をGeminiに聞く ———————————————————— 🧐 注目すべきポイント（少し高めの項目） 総蛋白（8.3 g/dL） 検査結果の横に「⇧（上昇）」の矢印がついています。 考えられる理由: 体内の水分が一時的に少なくなっている（軽い脱水状態など）、あるいは免疫に関わるタンパク質（γ-グロブリンなど）が一時的に増えている時などに少し高くなることがあります。 対策: 日頃からこまめな水分補給を心がけてみてください。極端に高い数値ではないため過度に心配する必要はありませんが、次回の健診時などに主治医に推移を確認してもらうと安心です。 良好な項目（手書きでグループ分けされている部分） 医師による手書きの書き込み（「肝」「腎」など）がありますが、これらの数値は非常に安定しています。 1. 肝機能（「肝」と括られているエリア） AST (22) / ALT (18) / γ-GT (20) いずれも肝臓の健康状態を示す代表的な指標です。これらはすべて理想的な範囲内にあり、肝臓への負担はかかっていない（極めて健全） と言えます。 アルブミン (4.5) / 総ビリルビン (0.4) こちらもバッチリ正常範囲内です。栄養状態も問題ありません。 2. 腎機能（「腎」と括られているエリア） 尿素窒素 (14.3) / クレアチニン (0.97) / eGFR (60.0) 腎臓の老廃物をろ過する能力を示しています。 eGFRが「60.0」 という数値は、年齢や性別によって基準の捉え方が少し変わりますが、概ね正常〜境界域の正常範囲内です。こちらも脱水気味になると数値が少し低め（腎機能が落ちているように）出ることがあるため、やはり水分補給を意識するのが良さそうです。 3. 脂質・代謝（一番下のエリア） 尿酸 (6.6)：基準値内（一般的に7.0以下が正常）で問題ありません。 HDLコレステロール（善玉） (54)：しっかりあります。 LDLコレステロール（悪玉） (113)：正常範囲内です。 中性脂肪 (110)：こちらも問題ありません。 💡 まとめと次のステップ 総蛋白が少し高めという点以外は、コレステロールも肝臓も腎臓も非常に優等生な数値です。 まずは日常的にお水や麦茶などで水分を意識して摂るようにしてみてください。今回の結果について、すでに医師から「様子見で大丈夫」など具体的なお話はありましたか？もし気になる症状などがあれば教えてください。l

昨晩も10時半まで残業 しんどいとか、疲れたとか言うとる暇がない💦 縦走の疲れもほぼ解消 今朝も緩々と朝散歩🚶‍♂️へ

この日はのんびり、里山へ。 一度、行こうと思っていたお山へソロ登山。 まずは、さぬき市にある雨滝山、中世の山城跡。登山道はよく整備されています。 中腹に残る石垣に、戦国時代の激しい戦い（土佐の長宗我部氏に攻められ落城）に思いを馳せます。頂上からは、瀬戸内海が見えました。 ※メモ 登山口の手前にある、雨滝自然科学館が、雨滝山登山駐車場です。

目覚ましで⏰5時半に目覚めるも 昨晩も夜なべで 出張の疲れも残るのか二度寝 6時過ぎに起きるも だるすぎる🥱 お休みしようかと思ったけど ちょろっとだけ散歩🚶‍♂️へ

今回の目的は、 ・ガーネットが取れると言われているので 　探してみよう💎 です。 雨滝自然科学館にてガーネットの情報と ルート情報を教えていただき、 いざ出陣！ どこにあるのか全く分からず😂 最終これかーー？というものを発見！ 久しぶりのトレジャーハント、楽しめました！ 雨滝山の山頂からの景色もよく、 普段山登りしない両親でも来れたので 良かったのですが、 帰りは道迷いがあり、不安でした😇

何か天気悪くないから急遽決行！

出張から帰り 休む暇も無く、連日の夜なべ💦(昨晩11時前まで) 手袋屋になって約半世紀 廃業の危機も乗り越えて、過去一忙しいが、 年老いても求められる仕事があると言うのは嬉しい事なのか？ 自問自答しながら、今朝も山を歩く🚶‍♀️ 歩荷21k