モデルコース
五ヶ山 往復コース
- 04:42
- 7.3km
- 941m
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コースマップ
活動概要
- タイム
- 04:42
- 距離
- 7.3km
- のぼり
- 941m
- くだり
- 941m
標高グラフ
チャート
チェックポイント
このコースで通過する山
「五ヶ山 往復コース」を通る活動日記
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もらった絵文字13写真0枚02:4612.4 km1100 m- もらった絵文字17写真13枚03:3211.0 km1091 m
五ヶ山トレイルショートコース試走
九千部山・石谷山(佐賀,福岡)2026年5月23日 (土)日帰り毎年3月に開催される五ケ山トレラン大会のショートコースをラン&ウォークで周回してみました。 後半は通常の登山道ではなく、林道は落石箇所等で荒れておりおすすめできるコースではありませんでした。
- もらった絵文字232写真23枚02:0812.5 km1110 m
五ヶ山・背振ｸﾛｽﾄﾚｲﾙ🏃
九千部山・石谷山(佐賀,福岡)2026年3月7日 (土)日帰り昨年12月中半に、なかやんから 『ふーさんこんなのありますよ～😊』って教えてもらって、ｴﾝﾄﾘｰ！ ｸﾛｶﾝは2回したことあるけどﾄﾚﾗﾝは実は 初めて🔰 それからは12月 112㎞ 1月 128㎞ 2月 186㎞(苦手な坂ﾄﾚ増) と…足運びに気をつけて➰心拍数上がりやすいのを気にするようにして➰疲れて猫背気味になるのを気をつけて➰課題てんこ盛りな中🤣…ｺﾂｺﾂｺﾂｺﾂ走って いざ！！本番！！！ 緊張感よりも何故かわくわく感の方が勝ってた気がする🤭 (試走もしてたしね 笑 ) 登山道取付きからの登り。 周りも歩いてる。 (あ。ﾄﾚﾗﾝって言っても山もｶﾞﾝｶﾞﾝ走んなくても良いんだ。)と心の中でチョッと ホッとする🤭 ただ普段よりも早めのｽﾋﾟｰﾄﾞで登る様にして➰少し緩やかになれば走るようにして… 下りを走りながら(咲楽ちゃん➰山走るのって気持ちいいね)って、ﾄﾚﾗﾝしてる井上咲楽ちゃんの事思い出したりして🤣 ｶﾞﾝｶﾞﾝ走れた訳じゃないけど 初めてのﾄﾚﾗﾝやりきった✨✨ 楽しかった✨✨ キツイけど癖になりそうです🤭 楽しい大会紹介してくれたなかやん、 一緒に走ってくれたのむさん、 そして遠い所わざわざ手作りうちわ持参で応援に来てくれたAAAAKOさん 大会運営Staffさん達 美味しいHoneyｼﾞﾝｼﾞｬｰﾁｬｲ100円引きで頂いたｷｯﾁﾝｶｰMr.GingerAleさん等々… 皆さんありがとうございました😊💕 次は日曜日の平尾台ｸﾛｶﾝ➰🏃 がんばろっっ😊
- もらった絵文字85写真3枚01:5112.1 km1078 m
第6回 五ケ山・脊振クロストレイル🏃♂️
2026年3月7日 (土)日帰り【趣味だったのに、大会なんかにでちゃった🫢】 トレランのお誘いを受けて、初心者🔰向けの大会だよ〜なんて言葉にのっちゃって…？？ WBCのチケットも外れたし やってみたーい！だけでエントリーした 『五ケ山・脊振クロストレイル /ショート(12キロ)』 まだ大会まで日数があるから、練習しようと思うけれども相変わらず気持ちだけ➰ 一回だけ今宿の山を走って、直前1週間くらいランニングして挑んだ今日 😱その1 :さすがに12キロなんて走ったことないからまずそれができるかどうか 😱その2 :3時間の関門に間に合うかどうか 😱その3 :大会というワードにドキドキ&緊張（いつも通りだと思いたくても思えない） ついたら参加する人の名前一覧があって自分のお名前見つけしたー！ 😱をいっぱい抱えてゼッケン番号712をもらってアミノ酸入れてテキトーな準備運動して 一回も試走してないからルート確認もした！ そしたら、開会式で、 昨日雨だったので、滑ります、ランニングシューズの人は気をつけてください〜！ ってびびるアナウンスあるし 私トレランシューズもランニングシューズも持ってないからカジュアルシューズだし？！笑 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🚩13:30にスタート 最初はダムの直線を走る〜 最初すぎて天気もよくて気持ちいい☀️ トンネル抜けたところぐらいで1キロ！キロ6-7分くらいだったかな！ 最初はそんなに飛ばさず そしたらキャンプ場みたいなところに入ってそこをぬけて 階段降りて一瞬道路走ってついに山！⛰️ 山はちゃんと登ってた だから、全然走れなくて、周りもほぼみんな歩いてて、でも一応大股で進む💪 息が上がってハアハアするけど、そっからが勝負だ 自分の見せどころだ と思って 走れないけど、スラスラ登っていくことをがんばる オレンジ色のポール🍊みたいなのを登り切って多分道になったのかな？（後々ここに合流してあ！これダァとうれしくなった） じゃりでこぼこ道も登りだったので、走るのは最低限で、基本は大股。 （いい意味で周りに影響されて、なんか歩いてもいいんだって歩いていい感じに休憩できた） YAMAPはチョロチョロ確認していたのだが、登りが多い序盤で1時間で6キロ走っていたので、これは結構行けてるぞ！とうれしくなる し、もう無理みたいな気持ちにも体にもなっていなくて、行ける！気持ちムーブ どっからかまた山道に入って、やっとこさ走れる感じになってきて爆走笑 気持ちよすぎたぁー！ 私は結構グループの1番後ろにいることが多くて、ありがたいことについて行くだけの人間だったから楽だった とにかく前について行くを考えて… じゃり道は相変わらず頑張ったり頑張らなかったりして進んでいたら、左手にキャンプ場とダム！ ここが1番絶景だった！✨ オレンジポールにきて、こっからは、もう山下りだ！と 爆速で下っていくぅ 全然自信ないのに、なぜか速すぎて？1番前で駆け降りた 一個めっちゃ迷うところがあって数人でこっちはない、こっちじゃないか？とオハナシ こういうの1人じゃ不安だから周りがいてよかった 駆け降り続けると、だんだん車の音が聞こえてきて、道路へ。 こっからはのぼり道路を進む ここが1番きついんだぁぁ わんちゃん歩いた方がはやいんじゃないか？ぐらいのスピードで走る。 この時スタートから1時間40分くらいで、え？わんちゃん2時間切りいけるんじゃない？と欲を持ち始める😎 スタートしたダムの道が見えて、え？もうゴールジャーンとウキウキ けれど階段は駆け上れなくて普通に登ってゴール ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー まずはゴールできたことと、思ったより自分行けたという事実がうれしかった ドキドキを共有できる仲間と、特にレース中は話さないけれど、一緒に走ってくれる存在がいてくれることへの安心 みんながゴールできたことへのうれしさ、がんばったねぇってなった やっぱり平たいところ走るよりも山を走る方が好きだし楽しいなぁと思った またトレランの大会出てみたい！ってなった とりあえず、トレランシューズ買お〜！🥾 参加された他のみなさんもお疲れ様でした。
- もらった絵文字0写真1枚01:5712.1 km1086 m
- もらった絵文字29写真21枚01:4811.9 km1088 m
五ｹ山脊振ｸﾛｽﾄﾚｲﾙ
九千部山・石谷山(佐賀,福岡)2026年3月7日 (土)日帰り相変わらずノーランな私 いまや大会が唯一走る機会だけど さすがにもう走れなくなっちゃった💧 ジョグにもならず💧 マジで足に錘をつけてるかのよう😮💨 今回は12kmと短距離だから なんとかなるかなと思ったけど 前半の急登続きで右アキレス腱がヤバくなり 坐骨神経痛よりもアキレス腱がヤバくて 走行動作が全くできなくなった💥 このまま無理したら切れるんじゃないかと💦 とりあえず、来週のトレランはDNSだな😩 また ランしない言い訳ができてしまった…
- もらった絵文字123写真1枚03:1313.2 km1163 m
【第6回】五ケ山・脊振クロストレイル
脊振山・金山(佐賀,福岡)2026年3月7日 (土)日帰り今年初のトレラン大会に参加！！ 年明けから酒の飲み過ぎでだらけ切った身体！トレイルランニング大会を甘く見てコース確認を怠った結果、いつものように酷い目に遭ってきました！
- もらった絵文字93写真9枚02:2112.1 km1116 m
五ヶ山脊振クロストレイル ショート アテンド🏃➡️
九千部山・石谷山(佐賀,福岡)2026年3月7日 (土)日帰り五ケ山トレイルショートにトレラン初参加メンバーと共に出走🏃➡️（妻は骨折のためDNS） アテンドしてたレディーが登りをゼェゼェと言いながら登り、頭痛が酷いとなかなかのローペース🫠 初めは笑ってた僕も流石にこれはちょっととなる… できた妻‼️‼️ 登り切った登山道に松葉杖つきながら立ってくれてました🤣 本来なら絶対辞められないところだけどスイーパーさん達に事情を話しここでDNF…😭 ここから孤独の闘い🔥 最下位は絶対嫌だ‼️って事で残りは99%走り続けゴール🏁 打ち上げのビール最高😆❤️ アテンド失敗で申し訳なかったけど個人的には良い練習になりました😅笑 大会関係者、ボランティアの方々、地域の方々に感謝です❗️ お疲れ山でした⛰️
- もらった絵文字167写真13枚01:4412.3 km1080 m
五ヶ山・脊振クロストレイルショートの部🏃♂️
脊振山・金山(佐賀,福岡)2026年3月7日 (土)日帰り本日は福岡県那珂川市で開催された五ケ山・脊振クロストレイルショートに参加してきました！ 土曜日開催で僕にとっては参加しやすい！ 13kmという事でのむさんとふーさんも誘って一緒に参加してもらいました😊 距離こそ短いですがガツンと登って気持ちいいご褒美トレイルに景色も見れていいコースで楽しめましたよ❗️ 翌日はシングル、ダブルが開催予定。参加される方、頑張って下さい😁
- もらった絵文字45写真5枚02:0911.8 km1109 m
