宇連山-瀬戸岩-棚山 周回コース

今年初めてのトレラン大会。OSJと聞くとガチの方たちが多い印象で、後方から全体をみながらスタート。周りの会話で「宇連山までが半分」と聞こえてきたので、半分までは周りにペースを合わせて進みほぼ登山状態。ダブルの選手とすれ違うところでは、間近で観戦・応援！めっちゃ元気に駆け抜けていきました。カッコよかった！ 宇連山過ぎたぐらいからようやく前後に余裕ができたので自分のペースで進めた。先週ボランティアを経験したので、ボランティアの方々の有難さに感謝しつつ無事完走できました。

愛知県民の森で行われたトレイルランニングの大会に出てきました！人生初の大会です。 途中で糖分が切れちゃって、ずっと歩きっぱなしでした。悔しい… 次また大会に出るときには、補給を意識して準備したいと思います。

最後尾からのスタート 登山道渋滞15分ぐらい待ちました 早めに足捻り🦵 とりあえず行けるとこまで いい景色がたくさんありました〜 しんどいわ〜 これを5時間って イカれとる

去年に引き続き参加しました。去年は途中で膝を故障したので、今年は去年よりも良いタイムが出ればいいなぐらいの気持ちでした。修羅の道と名高いだけあり、第1エイドから脚が攣りまくりで、終始走れない区間が多く悔しい思いをしました。ゴールしてみれば去年より1時間も早いタイムでしたので満足です。

ついに来た新城トレイル。 新城は登山競争だから、と色んな人に言われてポチッとしたものの… アルプスで同じような累積、距離をやる時は休憩込み12時間半かかってる。それを10時間以内？無理じゃんって思ってた。 私はイーブンペースが強みだから、亀石までに抜かれっぱなしになるのは気にしない。そこからは淡々と登り上げ、徐々にバテてくる人たちを回収していく。 が、東尾根でまさかの水分量のミス、あんまり飲めてなかった。気づいてからは飲んでたけど時すでに遅し。北尾根で足が攣りそう。攣ったことないからどうしていいかもわからん。 そうこうしていたら両足完全に攣って歩けなくなった。抜かした人たちに心配され、漢方をもらい、数分座り込む。 ……ここにいてもキリがない！と割り切って歩き出す。伸ばすと攣るから、膝が伸び切らないように。 試走してない棚山区間は、砂利の林道が嫌すぎたし、登りの多いこと。キツイところ以外は走れたから良かったかな。 戻ってきたらこっちのもん。8時間切りが見えてるので手は抜かない。最後まできっちり走れたからはなまるでしょう。 なぜかなまけちゃんと写真撮るの忘れたから、来年また撮ろうね📷

結果 5:29:13 89位（20代10位）/608人 一応目標としていた五時間は足元にも及ばず、年代でも二桁順位と大変情けない結果となりました。 まず第一に、圧倒的な練習不足。 足りない気は薄々していたので、さもありなん。 特に高いスピードの維持と登りの足。 慣れていないジェルでの補給を試みたのも一因だとは思う。 中盤からお腹を壊して、ずっと調子が悪くそこから何も食べられなかった。 色々食べたのがいけなかったのか、そもそも全部ジェル系とドリンクで済ますのが向いていないのか。 高温に慣れていなかったのもお腹を壊した一因だと思う。 気温が高く（予報では最高気温17度）、飲み物が足りなくなった。 終盤まで予定通りの補給だったが、結局足りずに最後のWSで予定外の500ml貰って尚足りなかった。 久しぶりに脱水で全身痺れる感覚を味わった。 お腹の調子が悪くてあまり飲みたくなかったのも拍車をかけたと思う。 経験でしか無いか。難しい。 テーピングは概ねうまく行った感がある。 膝のサポートに教えてもらったテーピングをskテープで行った。歩き辛い程のサポート力だったが、走る分には問題なかった為ちゃんと効いているなら今後もやってもいいかも。ただ、skテープは高い。 今回初めて尻からハムにかけて貼ったが、よくわからなかった。基本あんまりわからないが、輪をかけてわからなかった。気が向いたら貼ってもいいかも知れない。 噂のosjクオリティを初めて味わったが、エイドは本当にやばい。 エイド以外は機嫌が良ければ何とか許せるかもしれないくらいのレベル。 暑いからエイドで水が無くなるかも、と言ったアナウンスがレース中になされる時点でお察しである。 噂には聞いていたがWSは本当に水しかなく、ASも水とコーラと少々の菓子のみでこれらも終盤には無くなる可能性があるとの事。 また、現地の案内等の分かりやすさや親切さはイマイチ。 駅の送迎や宿泊施設の紹介等、普通あると思っていた様なものが軒並み無いので覚悟が必要。 モリトピア愛知はもう泊まりたく無い。 こちらも寛大な心を持てれば耐えられるかも知れないが、可能な限り車中泊で検討したい。 コースは聞いていた通りアップダウンが激しく、露岩の上を歩く場面が多かった。 雨の場合はかなり危険だと思われる。 余程思い入れが無い限りは棄権したい。 スタートから2.5kmまでのロードとトレイルの入り口は、聞いていた通り頑張って渋滞を回避すべき。 キロ4:00-5:00程度で飛ばす人がおおく、トレイルの入り口でおそらく100位前後だったがギリギリ渋滞で立ち止まることがなかった。 当然スタートも可能な限り前がオススメ。 ロードは道が広く抜かし易くはあるが、楽をしたいなら前一択だろう。 アクセスだが、最寄りの三河槙原駅から15分程度で受付会場に到着する。 三河槙原駅までは新幹線の停まる豊橋駅から一本である。 ただ、一時間に一本程度しかない為、要注意。 総じて五時間切りの宿題を残してしまったものの、もうあまり参加したくないのが本音である。 車で行き友人らと近くのホテルを取るのであれば、まだ考えなくもない。 次の大会までひと月を切っているので、やれる事は限られるが、何とか形にしたい。

結論から言うと、不調であまり良い結果ではなかった本大会。 前年の11Kに引き続き今年は32Kに参加。怒涛の600人近くのエントリー。獲得標高2300mは伊達ではなかったです。 スタートは飛ばさずマイペースで走っていたら登山口の渋滞にはまり、そのまま最初のエイド前で下山するまで10km近く列になって歩いたり走ったり。おかげで体力温存は出来ましたが、5時間を切るという目標はこの時点でかなり遠くなってしまいました。 エイド後は若干道迷いしてしまったものの、割とテンポよく走れました。しかしそれも束の間、17km過ぎた地点からどうも足が思うように動かず、(おまけに途中から膝も痛くなってきてしまい、これは医者に行ったほうがいいかも)登りも下りも歩き、ペースダウン。とりあえずゴールだけはしようと体力温存モードに。 なんとか歩いたり走ったりしつつ、ラスト1.5kmでは何人か抜き返して6時間半でゴールです。 まだまだトレーニングをしなければ5時間の壁は破れないのでしょうか？今年は42km以上走れるようになりたいところですが…

前回5時間20分 今回5時間38分…不完全燃焼でした🫨 4度目の正直でサブ5目指しましたが まさか行動食が尽きてシャリバテになるとは... 鵞足炎からの練習不足と体重が昨年比2kg増のクセに途中の宇連山山頂手前までは昨年より良いペース。 ジャスト5時間ぐらい狙えるペースだなと思ったのも束の間。 捻挫と同時に攣りそうになって2つの痛みで3分程動けず。 それでも5時間10分は切れる と思ったけど肥えた重い体で頑張ったからエネルギー消費が激しかったんだと思います。 行動食が尽きた。 一応最後まで走ろうとは思ったけど、ゴールまで15分ぐらいの所でシャリバテで完全に動けなくなって応援ランしてた知り合いと20分ぐらい座って喋ってました😇 モチベーション下がってたのもあるけど。 もうどうしたら良いんだいこれは？ 次回5度目の挑戦？

前日に続き新城です。 この日も快晴で、暑すぎず丁度良いくらいでした。岩場が濡れてなくて滑らないのは助かります。 足は最初から重く、東尾根は全然ペースが上がりません。その後ペースを落としたのが良かったのか、足攣りは最後までなく、終わってみれば自己ベストまでは届かないものの去年よりは15分ほど速いタイムでゴールです。順位は約100位と、新城のレベルの高さを感じます。 前の方はみんな5時間切り狙ってますね。ダブルの方たちは本当に尊敬します。

毎年恒例！春の体力測定でOSJ新城トレイル32K 目標は「去年の自分（7時間39分）」💥