大梅寺登山口-小畑山-蕃山-西風蕃山 往復コース

晴れてはいるが強風注意報で枯れ葉が舞い上がる午後にトレーニングがてら仙台市青葉区愛子にある里山「蕃山」を周回 久し振りにミドルカットのコロンビアのシューズを引っ張り出して軽快に歩いてみる 登山口がいくつかあるけれど、車を停めておけそうなのは大梅禅寺前くらいしかなかった 低山こそ熊に気を付けなければならないので、念のため熊スプレーを装備しておく 平日の午後ですれ違ったのは4名 思っていたよりも展望スポットもあり、アップダウンもあって歩きやすいコースだったので、平坦なところは小走りで移動 だいぶハイペースで歩けたのでいい運動になった 雪山になるまで低山を歩いてみようかな トレーニングとしてみるとなかなか良かったと思う

9月上旬泉ヶ岳登山の数日後にに軽いギックリ腰になり⚡️→苗場山が天候悪く来期に延期 気がつけばしばらく山はご無沙汰..今週末も登れそうにないなあ..とウズウズしていたところ... 　今朝起きたら晴れ！仕事も入っていないということでこれは行くっきゃない！といそいそと準備してサクッと行ける蕃山へGo！ 　柔らかい日差しのなか緩やかな道をのんびり木々の紅葉を見つけながら楽しく歩いてきましたよ (今日は初めて大梅寺登山口から) 　ソロだったのでくまさんが怖くて気を張って歩きましたが無事にニアミスせずに下山できてホッとしました 久しぶりの山歩きは気持ちが良かったです 今日も一日ありがとう☺️ 🍁追伸🍁 ほんとうは今日は一日窓を洗ったり栗の渋皮煮を仕込んだり家仕事の予定でした..栗も昨夜から水につけて準備していたところでしたが全てををうっちゃって山へ出かけちゃいました😅 　帰ってきてから窓はさすがに洗わなかったけど栗の渋皮煮は休む間もなく台所に立って作りましたよ(水につけた栗を無駄にするわけにはいかないしね🌰) 　

久しぶりの大梅寺登山口から のんびり歩く

近くの高い山はどこも見晴らし悪いの天気予報。 曇り予報でも楽しめる近くの蕃山へ。 登り初め気温17度、適度な風もあり、気持ちがいい。 色々なきのこ（写真は撮らず）とモミジハグマ。 小畑山周辺の笹？が枯れて、三角点周辺がわかりやすくなっていた。 レンゲショウマは種。 蕃山の紅葉はまだこれから。 色づき始めた木が数本程度。 曇りだったが蕃山手前のお地蔵様のある見晴らしスポットと見晴らし台からの眺めはとても良かった。 見晴らし台から見える泉ヶ岳の山頂は今日は雲の中。 休憩しているとにわか雨。 狐の嫁入り？ レインウェアを着て下山開始。 雨は嫌だが、植物は雨に濡れてイキイキとしていた。 スライド1人。 下山後、味噌ラーメンを食べ、新しくできたイオンモールによって帰った。

今日は久しぶりの蕃山にレベルを上げてみました。 再発させないように、目標は先週の累積標高より登って下ることでした。 整形の医者と理学療法士はMRI等の画像を元にしか判断しないので、治らないとしか言わないので通院を辞め、整骨院にも行ってみましたが、根本的な痛みの原因の解明やアプローチが弱く、独学で治すことにしました。 根本的に半月板や軟骨等損傷していれば治すことは難しく歩行の改善をしないと、どんどん悪化する。 理学療法士の言ってることはそうなのですが、 痛みの原因がレントゲンやMRIに写らない、神経や筋肉の硬直、筋肉のアンバランス、膝蓋骨下脂肪体の繊維化等だったら•• 膝の理屈は理解出来て来てるので 今は独学で1つ1つ試してます。 常にトライアンドエラーの連続でしたが こうしたら悪化した。 こうしたら良くなった。 こう歩くと痛いので、こう歩けば痛くない、等 悪化や痛いは無言の先生！ 膝は繊細でデリケート、正しいやり方で正しくアプローチすればまだまだこの膝使えるはず

＊蛇台蕃山にも行ったのにYAMAPではピークハントならず。次こそは！ 大梅寺登山口からスタート！ 綺麗な登山道でした✨

お天気良くて暑〜日。滝汗でした。 それでも、幸せ山行でした〜✨。