谷峨駅-大野山-山北駅 縦走コース

九州のミヤマキリシマ、佐渡島のトビシマカンゾウなどなど、見頃なお花畑を楽しんでいる皆さんの活動日記を指を咥えながら眺めつつ、近場の低山をハイキングしてきました🥾 この時期の低山は新緑が美しい一方で、蒸し暑いのなんの…低山ハイキングを楽しめるリミットが近づいているようです😇

本日は大野山に遠征してきました。 山北駅から谷峨駅への縦走です。 山北駅からの登りは距離もあって最後の階段が😅良いトレーニングになりました。

明日から台風が来るので、急遽近場の大野山へ。 何度か行ってる山なので、いろいろ試せる山になってきた。 ①気温30度暑さ対策: 30分毎の水分補給＋エネルギー、塩分補給 ➡︎暑さのため甘い物を食べたくない。次回は甘味と塩味が一つになった飴などを摂取するようにしよう。塩味は梅おにぎりで摂取。 ②歩き方: 前屈みにならないよう上半身を起こして小股で歩く。上半身がブレないよう歩く。 ➡︎元気があるうちはついガシガシ歩いてしまうところを小股で歩くことに意識した。結果、確かに疲れに波がない。上半身がブレないことも大切と実感。ザックのチェストベルトも初めて真面目に使用したが、確かに安定感増し上半身のブレ予防になった。 ③スピード: なるべく一定の速度。つい平坦な道に行くと早くなるスピードを一定に、淡々と。 ➡︎確かに一定のスピード保つと結果疲れにくい気がする。特に今回のように気温が高いと、いろいろなことに波がない方が結果良好。 暑さにめっきり弱く、頭痛持ちの私は運動するとすぐ頭が痛くなる。今回も鎮痛剤飲んでから登るも下山した時には頭だけ熱帯びて顔真っ赤、頭痛再発。 いろいろ気を付けたけど熱中症なのかな… 首に保冷剤でも巻いて登ると防げるのかな… それ以外はいつもより疲れもなく、筋肉の痛みも無し。結果スピードもいつもより早く山行終了。 歩き方、スピードともに意識するとしないでは違うもんだ…と改めて実感。 何度か登ってる山だから、違いを感じたのかも。 最後に下山後の楽しみ！ いつものカフェ　リーフスへ。マスターとの何気ない山会話で癒され、今日もいいハイキングだった…と思いながら帰路へ。

今日は登山サークルの方々と大野山に行って来ました。暑かったですが、サクッと登れました。 帰りはやまきたさくらカフェでソフトクリームを食べてきました🍨 温泉に入らず帰ったのが心残りですがまた機会があればって感じです♨️

友人と久しぶりの大野山へ。 思い出いっぱい、大好きで数年前はよくきたな…。 たくさんの登山客で賑わっていました。 大野山→さくらの湯→カンパーイ🍻で💯コースでした。 山頂のトイレは閉鎖で使用できませんでした。

ハイキングで大野山とおまけの洒水の滝へ８人で行ってきた。 山頂からは富士山、箱根、江ノ島、丹沢と360度のパノラマで山頂でゆっくり時間を過ごしたくなる山だった。今日はハイキングということで、実際にけっこうな時間を過ごした🏔️ 洒水の滝は滝百選だけあって、想像よりも見応えがあった

はじめて大野山行ってきました。 舗装路ありつつも、全体的に歩きやすくて気持ちいいハイキングでした:⁠D 富士山もきれいに見えました！

とっておきのハイキングコースに部活メンバーを誘ってきました。 高曇りだったけど蒸し暑くて夏はもうすぐやってきそう。山頂では日陰でまったりランチできて快適でした。 今回は洒水（しゃすい）の滝に寄り道。落差のある立派な滝にマイナスイオンたっぷり このコースは周回路で展望もよく、下山即温泉なのがよいところ。駅前に美味しい店があることがわかったので次またいく際も電車利用で寄り道したいな🍷