三ノ沢岳への道から見た空木岳方面の眺めが美しい
ふぅたんさんが向かう宝剣岳

二回木曽駒ヶ岳に登頂したが、スルーしてる😆
右の岩岩の所からガッツリ下って登り返す
こちらは綿毛のチングルマ。早くも秋の装い?
今日、目指す三ノ沢岳
その2
千畳敷に雪がないって不思議🌼
先を行く山友さんの元気な声が
途切れることなく響き渡る
それを聞いてるだけで
力が湧いてきて
ゆっくりでも足が前に出る
ハイマツの勢いがすごい
山友さん埋もれてゆくー
振り返り、
歩いてきた道と
ここから眺める中央アルの稜線が最高に美しい~

モデルコース

三ノ沢岳(千畳敷)

コース定数

標準タイム 04:52 で算出

ふつう

18

  • 04:52
  • 6.0 km
  • 711 m

コースマップ

タイム

04:52

距離

6.0km

のぼり

711m

くだり

711m

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チェックポイント

このコースで通過する山

「三ノ沢岳(千畳敷)」を通る活動日記

  • 34
    43

    06:23

    6.9 km

    729 m

    2週前に行けなかった三ノ沢岳・島田娘へ

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月26日(日) 日帰り

    土曜日の夜は地元のお祭りへの参加でdancing on the load からの地ビール屋さんビエンビエンで一杯やろう!という予定だったので当初は翌日の山行きは諦めていた。…けども。来週も同じような予定で山に行けないことがわかっているので、今週はビールは一杯だけにして、早めに帰り、翌日曜日は先々週諦めた三ノ沢岳へ行くことにした。 一杯だけのつもりの飲み会は、予定より少し多めの呑みとなり、電車を一本逃したために寝る時間も予定よりすくなくなったものの、早起きは出来たし体調も悪くない。…が、臨時便が出ることを知らず、始発バスが出る10分前くらいに到着。山友さんが3番目をとっておいてくれたのに。ごめんなさい💦 それでも無事始発バスには乗れ、しらび平へ。 やはり下界と違って涼しい。ロープウェイを乗り継ぎ千畳敷駅へ一足飛び。更に涼しい🥰そして雲ひとつない素晴らしい天気‼️ 今日は絶対日焼けせんぞ〜🙂と変な気合いを入れ、初めての千畳敷カールルートへ進む。 後ろを歩く方のお話だとお花はちょっと前が全盛期だったよう。それでも色々な植物を見ることが出来て満足だった。ちなみにコマウスユキソウが中アの固有種だと初めて知る😅 極楽平に出ると途端に西側谷から吹き上げる強風にあおられた。涼しいところか寒い🤣 またまた持ち物、失敗したかな、と思いながら1枚羽織り、体温が下がらないよう歩く。 この稜線歩きは最高過ぎた🥰🥰 分岐を経て三の沢方面に向かうと聞いていたとおりに這松をかき分けかき分け進む。登山道はあるのだけど、木が覆いかぶさって少し歩きズラめ。 そして何回か進路を間違えるシーンも。 下り上り下り上りで頂上到着。(いやもうワンターンあったかも) 歩いてきた側の稜線以外は谷に囲まれているので、どの方向を見ても最高の景色😍 帰りは島田娘にも寄って稜線の気持ちよさを満喫。 島田娘付近から見る三ノ沢岳が、近いせいか圧巻で「あれ?これさっき行った山だよね??ホントにあそこまで行ったの??」と聞くほどに雄大だった😆 夏の高山を思い切り楽しめた良い山行きだった✨️✨️

  • 60
    34

    07:11

    6.1 km

    696 m

    三ノ沢岳

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月25日(土) 日帰り

    毎年行きたたいけど私にとって厳しい山。 それでもやっぱり来てしまう魅力的な山。 山頂付近のお花は夏の花に代わっていたけど相変わらず谷に向かって流れ落ちる花園は 美しかった。

  • 14
    16

    07:02

    6.7 km

    719 m

    三ノ沢岳・島田娘 お花畑のピークは終わってました

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月25日(土) 日帰り

    中央アルプスで一度行ってみたかった三ノ沢岳 日帰りで決行しました 1:30頃菅の台駐車場に到着しましたが、既にバス停から長いザックの列がありました 皆早いよ~💦 仮眠後ザックの所へ行って並んで待っていたら、始発から大体4~5台目くらいのバスに乗車できました 千畳敷駅到着して高度順応を約2,30分してスタート 極楽平までの登りは地味にしんどい そして三ノ沢岳の稜線✨ 美しいのは見た目だけ!その実態は鋭利な刃物と化したハイマツに下半身ガツガツ刺されながらの山行です! ロングパンツで行ってて良かった… 生足半パンのトレランっぽい方は、血まみれで歩いていたとか😱 私も薄手のシャツに引っ掛け跡と、パンツやザックに松脂が結構ついてました🥲 汚れても良いウェアとギアで歩くのがいいかも💦 この日は陽射しも強くて南風は無し、北側に身を置いた時だけひんやりした風が吹いていて、チャッピーなハイクを想像していた私にはかなり過酷でした🌀 高山は油断すると直ぐに高山病になってしまう私にとってペースが上げられず、且つ水分補給はしっかりしていたつもりだったけど、復路では軽い熱中症で頭痛が出てきてしまった しかも情報に合った通り、既にお花畑は終盤を迎えていて、メインのチングルマはほぼ綿毛になっていました 見た目の可愛さに騙されたらあかん三ノ沢岳…! もう満腹でございます 帰りは島田娘に寄って下山 帰りのロープウェイは約1時間待ちでした 大好きな山友さんとの日帰り遠征ハイク、本当楽しかった♪ 夏山は始まったばかり! 今夏も楽しみます

  • 130
    43

    06:00

    6.9 km

    716 m

    ハイマツ祭りの三ノ沢岳⛰️久しぶりの登山でしんどかった💦【三ノ沢岳・島田娘】

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月25日(土) 日帰り

    久しぶりに山に⛰️ kimnieさんプレゼンツですが久しぶりなのでキツくない場所へ🤣往復で6kmちょっとくらいなとこへ(意外にキツかった)🤣 三ノ沢岳⛰️ 木曽駒から見えるかっこいいお山⛰️ 宝剣岳に行かないなら🙏行くよー行く行くー🤣 三ノ沢岳(日本百高山) 島田娘 三ノ沢岳(さんのさわだけ)は、木曽山脈(中央アルプス)にある標高2,847 mの山。主稜線上にある宝剣岳から南西方向に延びた尾根上に位置する。 (Wikipediaより) 島田娘(しまだむすめ)は、長野県の中央アルプス(木曽山脈)にある標高2,858mの小ピーク、宝剣岳から南へ続く稜線上に位置している。山肌に春先の雪解けによって現れる有名な「雪形(ゆきがた)」の名前です。

  • 93
    68

    05:50

    6.7 km

    726 m

    喧騒を抜けて 〜三ノ沢岳・島田娘〜

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月25日(土) 日帰り

    今シーズン初アルプスは中央アルプス 先週の3連休のバスとロープウェイの大混雑ぶりは凄まじかった様で何としても避けたい 何時間も行列に並ぶなんて無理無理無理(・_・; 好きなパン屋なら喜んで並ぶがそれも程度による 今回は優しい鬼軍曹👹(嫁が一緒やからやな笑)の綿密な計画で全てが perfect 雷鳥もオコジョも日本カモシカも見れなかったけど、初めて熊を見ました 熊や鹿に猪 日本オオカミが絶滅し森の破壊に温暖化 増え過ぎた野生動物 曖昧さを許せない それは時として不幸 何がが欠けた正義感 今に行き詰まる 破滅と再生の技を 今こそ我らに与えておくれ

  • 229
    47

    05:58

    7.0 km

    733 m

    念願の三ノ沢へ⛰️

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月25日(土) 日帰り

    先週予定していた北ア遠征も延期😢 さらに連日の猛暑で低山は行きたくない🤔 おーっ土曜日は天気良さそう🤩 でも前日は内視鏡検査😮‍💨 あまりハードな山行はNG😢 なので軽くRW利用して、ずっと行きたかった念願の三ノ沢岳へGO⛰️

  • 224
    55

    07:03

    6.8 km

    726 m

    島田娘・三ノ沢岳

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月24日(金) 日帰り

    木曽駒ヶ岳に行ったときに いつか歩いてみたいと思っていた三ノ沢岳への稜線 しかし私には甘くはなかった〰️🤣 ルート上はハイマツが生い茂り歩き辛いし アップダウンがキツくて 距離や標高差がないわりに予定時間より かなりオーバーして三ノ沢岳に初登頂 コース定数17?ふつうの範囲でも絶対に 強⚡だと思う😅 行かれる方は半袖半ズボンだと ハイマツでかすり傷だらけになってしまいますよ 枝に引っ掛け穴が空いても気にならない ウェアを着ていかれることをお勧めしま~す

  • 5
    19

    05:41

    6.3 km

    716 m

    三ノ沢岳

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月24日(金) 日帰り

    中央アルプスの中でちょっと異色の存在感を放つ三ノ沢岳に登ってきました。木曽駒ヶ岳エリアは大人気でロープウェイ行きのバス待ちは、朝4時半頃で駐車場のトイレ付近まで、始発の6時15分には駐車場の一番奥をさらに折れ曲がって並んでいました。大量の人が千畳敷に降り立ちますが極楽平へ登って行く人は数人なので三ノ沢岳は静かな山歩きが楽しめます。 登山者が少ないのでハイマツが良く育つのか、けっこう邪魔をしてくれます。 ハイマツも多いですが花類も多く、頂上ではアゲハ蝶が何匹も舞っていました。

  • 26
    69

    05:03

    6.3 km

    717 m

    三ノ沢岳

    木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山 (長野)

    2026年07月22日(水) 日帰り

    酷暑日が出始めて、あまりにも暑いので、涼しさを求めて木曾駒に久しぶりに行きました。 5時45分に駐車場に着いても、バス待ちの人で行列が後ろの方までできていました。 結果ロープーウェイで千畳敷に着いたのは8時頃でした。 平日なのにこんなに混んでいるところは、他にはないのではないでしょうか? 木曾駒の人気に驚きです! 今回は三ノ沢岳に登りました。 三ノ沢岳ですれ違った人は8人ぐらいでした。 登山道は狭い上にハイマツが茂って藪漕ぎ状態のところが多く見られました。 足元が見えにくいうえに枯れ枝が出ていて、ひざ下に擦り傷が幾つもできました。 天気はガスが湧いてきて消えるのを繰り返していました。 なかなか隣の山がくっきりと見えない状況でした。 お花は見頃の時期で、高山植物を沢山楽しむことができました。 出来れば千畳敷も散策したかったのですが、三ノ沢岳のピストンで疲れてしまいました。 野鳥は久しぶりにライチョウが見れて嬉しかったです。