大谷駅-音羽山 往復コース

母と音羽山ハイク

少し空いてしまった💦 3日前に琵琶湖に初めてSUPしに行ったら、琵琶湖の水はお湯で、SUPの上にいると日差し浴びっぱなしという感じで、トレランよりきつく熱中症気味になりました🥵 回復してきてはいますが、今日は音羽山に最短で往復という大谷からのルート。

音羽山山頂エリアに急ぎの届け物が…😅 朝から仕事なので、4時半起きで朝食もストレッチもウォームアップも全て省いて仕事前に寄ってきました🤫 起床後朝食前のトレーニングは細胞内グリコーゲンが減った状態なので脂質代謝改善や長距離走の持久力改善に良いとされていますが、今回は都合で運動強度がトレーニングレベルではないので、単なる早朝散歩です🤣

決してうなぎ丼が食べたいから 音羽山に登ったわけではありません💦 お山を下りたところにちょうど かねよさんという美味しい鰻やさんが あったからですよ～😜 ネッククーラー、濡れタオル、 ミニ扇風機 暑さ対策に余念なし✌ 音羽山、今日は無風… 登山口からは延々と階段が続き 水をかぶったほどの滝汗💦 それでも緑の木々に包まれて 木陰歩きは気持ちいい 暑さもここまできたらもう開き直りです(笑)

昼から仕事なので隙間トレーニングお休みのつもりでしたが、山頂エリアに届け物をする用事があったので、昨夜のうちに家庭の用事をある程度片付けて早めの時間帯で短時間トレーニング行ってきました🏋️‍♀️ 暑いので途中クールダウン休憩を入れてますが、上りの途中で右脚を痛めたようで❓ラップタイムもひとつのようです😅(ひさびさにGPSウォッチを持っていきましたが、ラップキー押しそこねてタイム不明🤣)

今日も今日とて、猛暑トレーニング🏔️ 山科では39℃越す日となりましたが、290%のペース👏🏼(←自分を褒めてる)

午前中の家庭の用事と夕方からの仕事の合間の、隙間時間トレーニング🏋️‍♀️ どうせ暑いので、そこを逆手にとって暑熱順化トレーニングにしています👍 ただでさえ鈍足野郎なのに、狙いすましての悪コンディションの時間帯なので余計にタイムは出ませんけどね🤣🤣🤣

今日は姉と隙間時間の音羽山。 私はおとといの疲れから抜け出なく、さらに湿度高いので、ペース上がらず。 逆に、全然山に行けてない姉のほうが調子良さげなペース！

今日はオオセンチコガネを探す、下りすらのんびりハイキング@サンダル