南山-団子石峠-大福山-難台山 往復コース

再来週はハーフマラソンに出る予定で、本来ならロードのトレーニングをするところではあるが、今日登らなければ今年は終わってしまうかもしれないとの思いから、難台山に登ってきました 難台山の頂上で話をした女性の方が、私の母の実家の隣の生まれで、よく母の事を知っていました 世間は広いようで狭いものですね

愛用中のスカルパのソールが剥離したためモンベルでアルパインクルーザー800を購入、慣らし履きです 今までモンベルの靴は検討対象ではなかったのですが、フィッティングしたら悪くなく食わず嫌いは良くないし💰️価格が手頃なのも👍でした 最近の傾向で遅い時間の山行⛰️ なかなかの人の入り、気温は良い感じでしたが、最近は冬なのに☀日差しが強くて😓 靴の方はとにかくグリップがいい感じです⭕️モンベルのオリジナルでトレイルグリッパーとか。慣らし初めなのでマメもできましたが早く馴染んて欲しいところです

お初となりました。 地味にキツいですね。尾根づたいに行きますが、アップダウンが多くて、しかも直登、直下降の連続でした。そして眺望は殆どないです。 危険⚠️なところもないので安全なハイキングコースだと思います。 今の時期は枯れ葉🍂が多くて滑りそうです。それに時々スズメバチが飛んでました。

前回は雨で途中で断念しました❗️今日は天気もよく登山日和です 下山後に近くで航空シヨーがあって登山口でアクロバット飛行が見れて良かった⁉️

　運動も山も久々ということで、近くの難台山へ昼ごろ出かけた。いつものペースで半分トレランで進んだが、やはりなまっていて思うようにペースは上がらず。休みながら行くと、いつもより20分くらい遅く難台山山頂にたどり着いた。すぐに折り返しだが、やはり疲れていつもよりペースは遅く到着した。ストックを持たなかったのも疲れの原因だろう。 　山はところどころ紅葉して、美しかった。強行軍の山歩きだったが、体をいい具合に痛めつけ、生まれ変わらせるには良い挑戦だったように思う。

今日はハイキング日和で気持ちの良い山行となりました。 （お天気に感謝です😊）

久し振りのハイキングは笠間アルプスへ。トレーニングがてら歩いてきました。 思いのほか紅葉が残っていて、冬陽に輝ききれいでした。

先週は月曜に歩いた奥久慈のお陰で、ずっと筋肉痛でした🥹 何でかな？私も毎週歩いてたのに やっぱり歩きすぎてないとダメなのかな🙂 今日も頑張りました😤

本日は吾国愛宕ハイキングコース、通称笠間アルプスへ運動しに行ってきました！明日からお仕事なので無理せず難台山で引き返す往復ルートを選択しました。その名の通り登山というよりはハイキング感覚で楽しめるルートかなと思います。階段や岩々ではない純粋な坂道は久々だったので、登っている最中は意外と足がきつかったです。おかげ様で普段の登山ではあまり鍛えられていなかった下腿三頭筋に筋肉痛の予感がしています(^^)個人的に今回の登山で特に素晴らしかった点は駐車場に素敵カフェがあった所です♪ ★登山道 大福山の手前の道路までは道幅の広いハイキングコースになっています。 大福山～難台山も岩場等はほぼなくスニーカーで問題なさそうなコースだと思います。（自己責任でお願いします） 全体を通して落ち葉で滑りやすいので注意は必要です。 ★駐車場（11月30日、日曜日） あたごフォレストハウス駐車場 7時頃頃は10台未満でした。 11時30分頃は9割方埋まっていましたが出入りが多かったです。 少し先や手前にも駐車場がありました。 ★服装 ヤフー天気で6時2度、9時9度、12時16度、風は1メートル以下。 服装はノーマルのドライレイヤー＆メリノスピンライト、カミノパンツ。 最初の数百メートルは勾配もなかった為めちゃくちゃ寒かったです。1kmちょっと歩いたら少しずつ温まってきて、最終的には背中にちょっと汗をかく程度の温かさでした。服の着脱が面倒なので薄着でスタートしましたが、どこでも休憩できる感じだったので、途中まで羽織っていても問題なかったかもしれません。 どうでもいい雑記 ★バセドウ病 勾配のある坂道を歩いている時に心拍ではなく足の方がつらかったのが嬉しかったです！今までおかしかったんですね( ;∀;) 先日の検査結果ですがFT3と4は正常範囲になっていました！TSHは0.03でした。今後の治療方針は薬を1錠減薬した状態でTSHの値が正常値に戻るかどうか、FT3と4が正常値を維持できるかどうかを様子見していくとのことです。 次回の検査が一か月後と間隔が長くなったので非常に助かります。