天覧山 往復コース

飯能さくらウィークのイベントを見てランチのついでに少しだけ歩きました🚶‍♀️ 暑くて半袖でも良い感じでした＾＾

日和田山の帰りに、飯能でご飯食べようと思ったけど、早かったので、もう一山ということで、山友に天覧山にでも行こうと誘われました。初めての山でしたが、景色もしっかりしていて、感動！お手軽って、素敵

信州での所用が一応終わり、ほっとしたところ😮‍💨 1日の余裕ができたがホテルや飛行機の予約変更等面倒だと思いそのまま😅 朝ゆっくり過ごし、あずさを使わず東京方面へ各駅で移動🚃 途中、勝沼ぶどう郷駅の満開の桜🌸😍 何処か間近で桜🌸を見て春の山（丘？）へ行ってみたくなりました🙂 以前みた活動日記を思い出し八高線西武線で飯能へ🚃 今の膝🦵体力💪でも、ゆっくり頑張ればいけるかなぁ🤔 春の山は桜🌸とツツジ🌺がイイですね〜🥰 時間はかかったけれど、楽しかったです☺️ 今夜は八王子 ラーメンと今治焼鳥、骨付鳥 ちょっと四国グルメに飢えていたので嬉し〜美味しい〜の夜でした😋 （スマホは腹ペコなのでホテルでお留守番🤣）

フォロワーさんが毎週の様に通っている「中華そば きなり」に行って来ました。上品な味でとても美味しかったです😊 画像コメントはありません🙋

今回は自転車がメイン。 ついでに天覧山にも寄ってきたので。 飯能中央公園は、桜まつりをやってました。 偶然だけど、自転車で来て大正解。 車だったら、停められない所でした。 中央公園は桜が満開でして、とても綺麗。 ここに植えられてる木って、桜だったんだね。 何度も来ているはずなのに、初めて知りました。 天覧山から中央公園見たら綺麗なんじゃね？ なんて思って登ったけど…見えないのね、残念。 栄養補給には、先日作ってみたトレイルミックス。 素人ながら、無い知識で考えて作ったよ。 ・ミックスナッツ(塩味) 50g ・ごろグラ糖質60％オフきなこ大豆 25g ・アーモンド小魚 20g ・マーブルチョコ 10g (・パンプキンシードを追加予定) …ドライフルーツは食べず嫌いなので入れない。 たんぱく質量とミネラル補給をガッツリ目に。 しかし脂質は多め、炭水化物は少なめ。 ううむ…まだまだバランス悪いなぁ。 改良の余地アリですね。 味は悪くなかったし、水無しでも食べれました。 ロング山行の時とか、必要な日が来る…と思う。 でもまぁ、下記の食品で100k乗り切れました。 炭酸飲料飲み過ぎ…炭水化物はコレで摂取してる。 それにしても、自転車の登りってキツいね。 登山とは、また違ったキツさがあります…。 ちょうど100k地点で、左脚攣ったのですが、 もう自宅が、すぐ近くだったのでヨカッタ。 走行約5時間、休憩含め約6時間半の旅でした。 翌日は、登山とは違った感じの筋肉痛でした。 体幹筋と臀筋がバキバキ…大腿四頭筋もヤバい。 筋肉もそうなんだけど、お尻へのダメージが。 そんな訳で、今日もお尻が痛いです。 ・食べたもの トレイルミックス 350mlボトル チョコレートアイス x1 NOPE 600ml コーラ 400ml 水 250ml

全く登山の予定はなかったんだけど、たまたま自宅に来たにーのが、天気も良いしどっかいかない？と言う事で、天覧山お散歩に行きました😁 中央公園では、お花見のイベント開催中㊗️マツケンサンバを聴きながら登りました🤣

『ヤマノススメ』作中でたびたび登場する天覧山に､ 我が家で唯一の『ヤマノススメ』グッズ(ここなちゃん)と､ 登ってきました!

出張の行きしなに、ちょこっと天覧山の主に挨拶かてら山歩して参りました🤗