魚沼アルプス　時計周り

先週に引き続き、魚沼方面の山に出発✨ 活動日記を参考にして、笠倉山への7座通過の周回コースへ！ いやぁ、キツかった💦 4時間前後で周回されてる方もいるのに、倍以上かかりました😱 9時から登り始めて8時間、下山して車戻った頃は18時過ぎてた••• 黒禿の頭前で体力が底をつき、 気合いで笠倉山まで辿り着いた後は 下山途中の大力山のだいぶ手前で3リットル用意したハイドレーションが無くなり、 膝がガクブルの子鹿状態の下山😅 気温も高くて、熱中症になりかけ••• いや、たぶん途中で熱中症なってたのかも💦 1dayで高低差1200m達成は久しぶり。 やればできる。 でも、今はこれが限界😱 学んだことメモ •1.5リットル凍らせた上に水1.5リットル入れたハイドレーション持っていっても、6時間後に空になった（飲み過ぎ？） •登り1000m超えたくらいで、右膝に痛み •体力に余裕ない状態で登りきれないと、下りのスピード激落ちする •カップラーメン作るのに必要なお湯は思っているより少ない さぁ、次はどこに行こう🤗