100kmウォークの修行2　初皇居+山手線横断30kmウォーク

10月末の100kmウォークに向け、まずは日中の30kmウォーク。 目標は休憩含めずに4.5km/hだったけど、結果は4.3km/h。皇居2周したときは4.7km/hだったので、信号待ちのロスが原因っぽい🙄 靴の試履も兼ねました。20km過ぎた辺りから、足痛が発症。靴が足に馴染んでなかったか、中坊の頃も指摘されたけど、足底筋膜炎が原因かなー。久々にタオルギャザーやるか(笑) その他、細かいものとして股ずれ、日光由来？の頭痛がありました。お股ワセリンとサングラスで対処すれば良いか？🤔ちなみに今日は水2L飲んだみたい。 次回は9/6の丹沢山登山。前回とは違い、三叉路バス停からのルートで挑む予定です^^