晴れのち脱水･熱中症😓

松江春日町～鳥ノ子山～真山～大平山～滝空山～澄水山～松江坂本町～松江春日町 前回散々だったコースの復習を予定していましたが脱水と熱中症で途中離脱となりました😓 補給の習慣が若い頃と変わっていないのもダメですが、毛虫🐛除けで帽子に加え、ウインドブレーカーのフードまでフルに被っていたのも大きかったかと😅 睡眠不足も論外でしたね。 数年前までできたことが同じ質でできなくなっています。 若さで通せる年ではありませんので体調管理やマネジメントでカバーしなくちゃです🤔 課題はありましたが今後のヒントも見つかったので今日もいい散歩でした！😊