# 内容 周回: 山王公園 1 キロコース 20 周 時間: 92:42 距離: Strava (Garmin) 21.41Km ペース: 4'20"/Km シューズ: HOKA ONE ONE RINCON # メモ 2 日間、ランオフしていたので、20 キロ走るぞーということで走ってきました。 最近、20 キロを何回か走っているので、距離とか時間には慣れてきた感じですが、どうしても、足がついてこない... 15 キロをすぎるあたりから、足が重くなってギクシャクしてきてキツくなるので、まだまだ走り込みが足りていないことを痛感。 16 キロ過ぎから、気持ちペースを上げて走ってみましたが、一気に心拍数が上がっていて、体って正直だなーと思った次第です。 ということで、今日もお疲れ様でした。 (完) # 体調 * 左足首の筋と左足甲の外側に違和感 * 右大腿に張り # リンク * Strava: https://www.strava.com/activities/5040712824 * 練習スケジュール:
ペースを上げると心拍数が上がるの図