活動データ
タイム
01:15
距離
15.0km
のぼり
18m
くだり
17m
チェックポイント
DAY 1
合計時間
1 時間 15 分
休憩時間
0 分
距離
15.0 km
のぼり / くだり
18 /
17 m
1 15
活動詳細
すべて見る# 内容 周回: 那珂川沿い → 山王公園 1 キロコース 時間: 74:58 距離: Strava (Garmin) 16.20Km ペース: 4'38"/Km シューズ: HOKA ONE ONE CLIFTON6 # メモ 久しぶりに 10 マイル (16 キロ) 走り切ることが出来た。那珂川沿いを暗くなるまで行ったり来たりして、暗くなって足元が危なくなったら山王公園に移動した。 12 から 13 キロを過ぎたあたりから、足が重くなって攣りそうになったので、圧倒的な練習不足 (走り込みが足りていない) を痛感したので、今月は怪我に気をつけつつ、出来るだけ走り込もうと思った次第。 今夜も晩酌が捗りましたとさ。 (完) # 体調 * 右ハムストリングに張り * 左足甲の外側に痛み # リンク * Strava: https://www.strava.com/activities/4881982642 * 練習スケジュール:
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