TAKUBON

買っちゃった〜♪ これで軽快に歩けるかな。 次回の山行が楽しみ。

LV53になりました！(*´∇｀*)ノ 自分への誕生日プレゼント。 走るの？いやいや、日帰りハイク用とアタックザックとして使おうかと。

トレーニングメニュー公開！ 4〜5日 間隔で行います。出来なくなったら高い山には行かないとmyルールが有るので、欠かさず行っております。 まず、腕のウォーミングアップに軽いダンベルでフロントレイズ、ラテラルレイズ、トライセップキックバックを10x2程。 ベンチプレスで42.5kg 10x3 重さは今後、徐々に上げて行きます。 腹筋20x2 足あげ腹筋10x2 写真の脚トレもしくはシーテッドレッグプレス65kg 10x3 レッグエクステンション40kg 10x3 10kg持ってブルガリアンスクワット10x3 上半身に戻って。 ラットプルダウン42.5kg 10x1 ショルダープレス12.5kg 10x1 最後にランニング。 12km/h 40sec 6km/h 20secのインターバルランを5回 7km/hで10分 3%〜6%の斜度でインターバルランを5回 ランで7.1メッツ これを行います。 特にインターバルランは良く効いている様で登りの苦しさが、かなり緩和されました。 上半身は岩場でしっかり掴まれるように。 ボルダリング ジムもたまに行きますが、110度の壁(自分の方に20度傾いている)なら4-5分掴まれる。登れると確認しているので、岩場でも落ち着いて行動する事が出来ます。(勿論、自然の岩は色付いてませんが) あと、食事。タンパク質をしっかり摂る様に心掛けています。

新しくザックを買おうと思い、とりあえず実物の比較と確認しに行ったんだけど、見た感じでサースフェーの方が良いなと。店員さんにちょっと背負わせて貰ったら、やっぱりいい感じ。 店員さん「今日は一粒万倍日だから新しいの買ったら良い事沢山あるかも。」 自分 (あ〜。あそこの山行って、こんな事して〜。楽しそうだよな〜良い事沢山だよな♪) って事で新しい相棒を購入してしまう。 早く春が来ないかなぁ。

我が家は仕事の都合により一足お先にXmasパーティーです。 睡眠不足と戦いながらケーキ作りました。 ローストチキン、ピラフ、千切り野菜の生ハム巻き、も用意しました。 家族みんなにメリークリスマス！ これを見てくれている皆さんにもメリークリスマス！ 良い年末、年越しをお迎え下さい。

#YAMAPフォトコンテスト2022 #スマホで撮影 プレミア会員になりました。が、只の賑やかしで。 山頂に行くか迷ったが、きっと良い景色が見れると(山荘に朝日見るならテン場へ。って書いてあったので)山荘のテン場へ。 夜明け。槍ヶ岳が朝日を遮る。山と陽と私。自然の雄大さ、自分の小さと今日への希望を感じる瞬間。 title: 槍と明ける朝 2022年08月05日撮影。北アルプス 槍ヶ岳。 22年イチ番の写真。

本日、無事LV52にレベルup致しました。 まだまだチャレンジして行きたいです！ 目標♪大キレット踏破！ 先日、家族に焼肉パーティーをして貰いまして。楽しくて食べ過ぎ飲み過ぎでヘロヘロになる程。 有難い事でございます。 そして運良く 山崎、白州を定価でGETする事が出来ました。少しご褒美頂いた感。白州も蒸留所で買うことが出来なくなりました。よりレア感 大です。大切に飲みたいと思います。

今年の北アルプス山行は終わってしまったが、帰って直ぐに来年の予定を立て始めてるww これも山の楽しみ。 #ミレー私らしく山を楽しむ 新しいザック欲しいんだよねぇ。 SAAS FEEの40+5 とか有ったらもっと楽しくなりそう。 妄想も山の楽しみ？

山にばっかり行ってる父ですが 山の様な期待を込めてチョコケーキ作りました。 君の未来に沢山の幸あれ。

Twitterに活動記録のリンク貼ったら【公式】ZUND-BAR さんから いいね 頂きました！ 見て貰ってるんですね〜。何だか嬉しい😃

明けまして おめでとうございます！ 本当なら大山で初日の出と思って居たのですが、残念な事に今年は小田急線の終夜運転が無いと言う事で諦めました。 変わりに家族で江ノ島まで初日の出を見に。凄い人出です。帰りの電車は鮨詰め。 今年も宜しくお願いします‼︎

好日山荘で靴を買う。 アプリダウンロードで500円割引。 靴買ったらポイント3倍。 ポイントで防水スプレーをGet! なんか得した気分♪好日山荘💕

先日LV51になりまして。自分でケーキ作りました。下のチビさんも参加して良い感じな仕上がりです。味も、これだけ良ければ店で買う 必要無し！な感じです。16cmですが4人で瞬殺です。 来年はチャレンジの年にしたいです。 もちろん山もチャレンジして行きます‼︎

先日、妻の誕生日でして。日頃の感謝と、これからも気持ち良く山に行かせて貰いたい気持ちを込めてbirthday dinnerを作ってみました。 評価は上々。 来年はちょっとヤバ気な所へ行っても良いかなぁ？と聞いたら「どうぞどうぞ」と効果絶大です。 ぶんぶんサンを見習った甲斐がありました。 menu トマトとモッツァレラのカプレーゼ 千切り野菜の生ハム巻きフレンチ風味 コンソメのスープ ガーリックシュリンプ(りゅうじ風) 牛もも肉のステーキ シーフードピラフ 白桃のホールケーキ でした。もちろん全部自分で作りましたよ☝️

山に行く身体を作る為にフィットネスジムへ。で、体組成計ってヤツに乗ってみたらアスリートレベルらしいw(ほんとか？)

何だか毎週モンベルへ行ってる。 今回はシャツとパンツ。 今から夏山を想定した買い物。 我ながら、せっかちｻﾝだねぇw

新しい戦友。

前回、失敗した自動炊飯。 悔しいので家でリベンジする事にしました。 今回は燃料もちゃんと燃えてるのを確認して炊飯開始！ ビールのオマケで付いてきた焼き鳥缶で親子丼を作ろっかなーと。 ご飯は良く炊けました！ 頭、玉葱が少し多かった。そしてクッカーの底が焦げた。やはり火加減だなー。 味はグー(≧ω≦)ｂです。 リベンジ成功！