MKobo
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- 群馬, 長野, 山梨で活動
- 1962年生まれ
- 男性
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2023/11/3 群馬マラソンに出場しました。結果 昨年より10分も遅い5時間47分でした。 前半20km前後まで昨年より1km 15秒速いペース「6分15〜20秒/km 」の自分の実力以上のペースで走ったのが原因でしょう。４時間30分のペーサーについて走ってましまった。いつもの脹脛パンパンで足が動かず27kmから10kmとゴール手前2.5kmをほぼ歩いてしまいました。 またしても昨年と同様のミスです。 自分の実力では7分/km前後で走っていれば５時間30分は切れのに😭 月に1回の30km以上のゆっくりジョグ練習がないのが筋持久力が足りない原因でしょう。 また、1年間鍛錬ですが、11/12 に日光での37kmトレイルランレースがあり、もっときついレースになる覚悟が必要です。
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ゲレンデスキーに尾瀬岩鞍スキーに行ってきました。終始一日中雪でした。 先週からの降雪でいつも年よりドカ雪フカフカ状態でスピードは出ません。通常スキーでの基礎練習:ポジションチェック的滑りに徹しました。 ‼️非圧雪コースに行ってびっくり‼️ 腰までの深雪でまったくコントロールできずスキー板が埋もれます。BC用板ではフアっと浮いてきますが、一般スキー板では浮かせようと思って上下動をしてもズボズボ沈みます。後傾ポジションで板先端を上げて止まらないようにするのが精一杯でした。 ここで転けて倒れたら深雪に埋もれ起き上がれなくなるので意地でも倒れずリフト乗り場までたどり着きました。 立山BC以来のスキーでしたが、良い練習ができました。
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先週10/8の22km走どうにか完走した 但し、14kmごろから左足太腿付け根が痛む、右の膝もガタガタだ。19km以降から何時もの脹脛がパンパンです。 でもゆっくりだけど止まらずランポジションで走った。 本日10／15のラン最悪の結果です。 スタートも11:00ごろと遅かったので1番暑い時間帯に走りました。 先週よりも前半スピードを6分45秒／kmのペースでゆっくり25kmw走る予定が、14kmごろからペースダウン先週よりも苦しい。 足は残っているのに体全体が動かなくなり18kmでストップ2km歩いて合計20kmはどうにか完走です。 その後、シャワーの後に吐き気がひどく2時間倒れてました。 何が原因か明日は体調により走れるか様子見です。
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