かっぱ フォローする メッセージを送る このユーザーをブロック 不適切なユーザーとして報告 ユーザーID: 920780 熊本, 佐賀, 福岡で活動 1975年生まれ 福岡にお住い 男性 おつかれ山です! 登山は初心者ですが、走ることが好きなので日々のランニングを淡々と記録していこうと思います。 何卒、よろしくお願いいたします。 今日も一日、頑張っていきましょう! 活動日記 270 モーメント 276 フィールドメモ 0 道具リスト 16 登頂した山 39 フォロー 62 フォロワー 70 バッジ 3 かっぱ 2022.07.17(日) 1 5 #シンスプリント の回復具合を見るつもりで走ったけど、まだ痛みがあったので凹んだ😰 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で平地をジョグ かっぱ 2022.07.15(金) 1 7 #ひげチャンネル の #ひげ隊長 から頂きました🙏 #ありがと山 です。#yamap #ヤマップ かっぱ 2022.07.13(水) 2 14 #山王公園ランニング倶楽部 練習でした。5K ビルドアップ + 1.5K x 3 を頑張りました。夜になっても汗ダク郎で #おつかれ山 でした。 #365日後くらいにサブスリーする46歳 #博多ラン #福岡ランニング #山を走るインソール を少しカットしました。 かっぱ 2022.07.11(月) 1 6 靴ずれが出来て痛い😭 #シンスプリント も引き続き痛いけど、#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール とOn の Cloudflow はちょっち相性悪いかも (自分だけかな🤔) かっぱ 2022.07.08(金) 1 8 #山王公園ランニング倶楽部 練習の後、そのままのペースで 20K いけるかなと思っていたけど、そんなことはなかった😰 15 キロ過ぎて急に足が止まってしまった。最後はヘロヘロな #おはよう20K でした。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で平地を走る。#博多ラン #福岡ランニング かっぱ 2022.07.04(月) 1 6 #シンスプリント 気味なので、様子を見ながらのスロージョグ。途中、雨がザーッときたりして足は気になるけど、気持ち良かった😅 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で平地を走る。#福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.07.03(日) 1 6 #天草下田温泉 に宿泊したので、朝ランしてきました。富岡方向に 10 キロ往復で #おはよう20K でした。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で海沿いを走る。※写真はランニングとは関係ありません。 かっぱ 2022.07.01(金) 1 11 久しぶりに #clifton8 を履いてイケるところまで。シンスプリントがちょい気になったけど、ラストは 3'47" まで上げられたのでヨシ。そして、#福岡マラソン 当選してたので本腰入れて準備していきたい。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.06.29(水) 1 5 ずっと疲れが抜けないし、シンスプリント気味なので「限界」にはチャレンジ出来ませんでした。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で平地を走る #福岡ランニング #福岡ラン #ブティックひろみ かっぱ 2022.06.25(土) 1 9 30K 目指したけど 20 キロで断念。今日もやたらと砂地はキツかった😰 若干、妥協はしてしまったけど、良い練習になりました。#おつかれ山 でした #365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で海辺を走る #福岡ランニング #福岡ラン #百道浜ラン #おはよう20K かっぱ 2022.06.24(金) 1 6 #山王公園ランニング倶楽部 練習会でペース走してきました。朝、早い時間でも暑さが応えましたが、#hyperiontempo でイイ感じに走れました。ハイペリオンテンポは、新色が出てて欲しいなーと思いつつ、まだまだ今のが履けそうなので悩ましい😚 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.06.23(木) 1 6 俺たちの #山王公園 で朝ラン。走り出しからキツくて、もう止めよう、止めようと思いながら 60 分のノルマは達成しました。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で平地を走る。#福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.06.22(水) 1 12 #ららぽーと福岡 で #山王公園ランニング倶楽部 練の 2000m × 2 と 200m × 3 を頑張りました。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #hyperiontempo #ブティックひろみ #福岡ラン #福岡ランニング かっぱ 2022.06.20(月) 1 7 ふと思い立って #ららぽーと福岡 までジョグして人工芝の上でショートインターバル。キツかったー😰おっさんがゼーハー言いながら青春してる傍らで現役学生男女グループが悪ふざけしてて微笑ましかった😚 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール で人工芝を走る #福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.06.18(土) 1 5 #山王公園ランニング倶楽部 練習で M ペースのペース走をしてきました。久しぶりに #hyperiontempo で走ったので、少しギクシャクした感じでしたが、しっかり走り切ることが出来ました🏃 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.06.18(土) 1 4 山王公園クロカンで時間走。序盤は余裕があったものの、空腹をこじらせたので、途中でヴィダーinゼリー補給を挟んで完走しました。暑かったー😰 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #福岡ランニング #福岡ラン #山を走るインソール で平地を走る。#おはよう20K かっぱ 2022.06.16(木) 1 5 全然リラックスして走れずに、ひたすらにキツかったー😅 #おつかれ山 #365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール #福岡ランニング #博多ラン 昨日、病院でランニングフォームが良くなっていると言われてちょい嬉しか😚 かっぱ 2022.06.15(水) 1 8 #オトナの部活動 で、1000m インターバル 3 本を #ららぽーと福岡 で走ってきました。久しぶりのトラックとスピード練習は楽しく汗を流すことが出来ました。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #福岡ランニング #福岡ラン かっぱ 2022.06.11(土) 2 7 先日の LSD が気持ち良かったので、今朝も 2 時間ほどトコトコといけると思いきや…砂が重い😅前回のように砂の上を上手く走れずに心拍数が上がってしまいキツかったです😰 #おつかれ山 でした。#おはよう20K #山を走るインソール で海を走る。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #福岡ランニング #福岡ラン #ブティックひろみ かっぱ 2022.06.11(土) 1 8 足の具合にお伺いを立てながらスロージョグ。そして、久しぶりに #clifton8 で走ってみた。心地よい反発力が良かった。明日は Long Sand Distance の予定。走れるかなあ😚 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 かっぱ 2022.06.08(水) 1 10 ホームグラウンドの山王公園を 60 分ジョグ。#山を走るインソール もいい感じです。この位のペースであればいつまででも、何処まででも走れそうです (足の痛みさえ無ければ🥺 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 かっぱ 2022.06.06(月) 1 12 長くゆっくり砂浜を走りながら自分と会話したかったので、早起きして百道浜を行ったり来たりしてきました。足の痛みも殆ど無くてただひたすらに走っている感じが気持ち良かったです。#おつかれ山 でした。#おはよう20K #365日後くらいにサブスリーする46歳 #ブティックひろみ #山を走るインソール 6 日目 かっぱ 2022.06.06(月) 1 5 山王公園 SSD (Short Slow Distance) で自分と会話してきました。足の痛みは無くて一安心です。#おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール 5日目 #福岡ランニング #博多ラン #ブティックひろみ かっぱ 2022.06.01(水) 1 5 キツすぎて自分と対話なんか出来なかった。足の痛みはほぼ無かったけど、背中の張った感じが辛かった🥺 #おつかれ山 でした。#365日後くらいにサブスリーする46歳 #山を走るインソール 4 回目。 総計 276 件12345612 報告フォーム