sai。
ユーザーID: 903519
- 埼玉, 山梨, 群馬で活動
- 1968年生まれ
- 女性
『自分で自分の限界を決めない』
山を初めて5年気づけば毎週のように山を感じている。
奇跡はない
まぐれはない
練習は裏切らない……だから歩き続ける
目指せ!
日本百名山⛰
槍ヶ岳(北鎌尾根root)
劔(R4 9/30~10/2登頂予定)🔴
ジャンダルム
八峰キレット
不帰ノ嶮
無理かもしれない
でももしかして…目指せるかもしれない!
周りで皆が私の道を作ってくれる。。
だから。。頑張れるんだ(◠‿◕)
突然
不思議なスイッチ入ってしまった╮(. ❛ ᴗ ❛.)╭
高所恐怖症/ビビリ/ど慎重の私
本気モード、お遊びモード繰り返しながら
群青色の青春
life without the second chance
冒険の旅に出かけよう♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱
五感を感じながら 頑張るo(`^´*)ぞー
皆さんも行きませんか(人 •͈ᴗ•͈)sai
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ダンス風エクササイズで登山・ハイキングの体力づくり!! 山へ行けないとき無理なく楽しんでます😁✌️ 次の山行まで続けてみよう٩(♡ε♡ )۶ 「Exhike」(エクスハイク)という登山者向けの体操のご紹介です。 「Exhike」とは? Exhike=Exercise(運動)+hike(ハイク) ■鹿屋体育大学ホームページ「Exhike」紹介 https://www.nifs-k.ac.jp/outline/feel-approach-program/exhike/ 近年のアウトドアブームに伴って増えてきた登山者をターゲットとして登山中の事故やケガを身体を鍛えることで防ごうとExercise(エクササイズ)とhike(ハイク)を掛け合わせた「Exhike」(エクスハイク)というダンス風エクササイズを開発したそうです。 難易度の異なる3種類のバージョンがあります。 3つのバージョンの紹介動画は下記リンクから! https://youtu.be/-s3geA4DwWw (Easyバージョン) https://youtu.be/-SaTg4wn4Fc (Basicバージョン) https://youtu.be/jkrqBtcWxLg (Hardバージョン)
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