🧘‍♀️非営利学術団体 日本外ヨガ学会 主宰 　外ヨガ伝道師 OutdoorYogaMeister 　外ヨガ理論研究、外ヨガ講師養成、外ヨガ文化普及などの社会貢献活動をしています✨ 🇺🇸米国非営利団体 ヨガアライアンス認証ヨガ主任指導者 　登録ヨガ講師 E-RYT500, YACEP 　登録ヨガスクール RYS300, RYS200 　国際ヨガ資格RYT200, RYT500 講座開講しています🧘‍♀️ 　外ヨガ資格 JOYS200, JOYS500 同時取得できます✨ 🏔️山と氷河と登山鉄道が大好き✨ 　氷河トレッカー Glacier Trekker 　逗子葉山で生まれた外ヨガ理論は、沖縄久米島で育ち、バリ島・インドで磨き、スイスアルプス氷河で完成し、米国ヨガアライアンスの認証を一発で取得しました✨ 🏔️山ヨガで 疲れず安全で快適な登山を❣️ 　山歩き×ヨガ＝山ヨガ🧘‍♀️ 　山歩きとヨガは相性抜群、素晴らしい相乗効果がございます！ 　山の神聖なエネルギーを受けて、心も体も軽やかに！ 　#登山の解剖学 山ヨガでは、疲労回復だけでなく、疲労予防もできます✨ 　#疲労予防は遭難予防 2025年は山ヨガで遭難救助14名、YAMAP AIから『山の英雄』をいただきました✨（11月版、12月版『登頂の伝説』はミスマッチのため返上） 【山ヨガトレッキングの7シークエンス】 ❶登山前疲労予防 トレッキングポールヨガ ❷良い姿勢深い呼吸 巻き肩矯正ベルト ❸登る瞑想 ポールウォーキングとポールトレッキング ❹登り腸腰筋 カウンターストレッチヨガ ❺感謝の山頂瞑想 ❻下り内転筋 カウンターストレッチヨガ ❼下山後疲労回復 リラックスヨガ 下山後により元気になる山ヨガの不思議、ぜひご一緒しましょう！ 👉各種の山ヨガ講座 各地で開講中♪ ✓山ヨガ体験ワンデー講座（すべての方向け、山ヨガ実践の体験、テキスト・修了証なし） ✓山ヨガベーシックツーデー講座（登山者ハイカー向けのセルフコンディショニングスキル、登山の解剖学と実践、テキスト・修了証付き） ✓山ヨガマスターツーデー講座（ヨガ講師向けの山ヨガ指導スキル、山ヨガ理論と実践、テキスト・修了証付き） 👉山ヨガプチ体験 山で『outdoor.yoga』の青いオリジナルTシャツを見かけたら、ぜひお声かけくださいね🙏 お疲れの部位に合わせて、プチ疲労回復ヨガ/プチ疲労予防ヨガ体験をさせていただきます✨ 🌈みなさま 疲れず安全で快適な山ヨガの幸せ ぜひご一緒しましょう🙏 #ご安全に❣️ #ココロからの感謝を込めてナマステ🙏 外ヨガ最新情報はこちらから インスタ　https://www.instagram.com/outdoor.yogi.shige/?hl=ja ホームページ　https://yoga-outdoor.com/ 公式LINE　https://lin.ee/njARvYZ