登山・YAMAP 2026.6〜strart⛰️ 海や山の自然の素晴らしさをもっと楽しみたい気持ちが50代になり強くなりました。年齢的に体力の限界もありますが、メンタル維持のため、ダイエットのためにも、登山は効率的に楽しめると思っています。 普段は医療と介護の仕事をしていますが、高齢になっても足腰鍛えておくことはとても重要なので、心掛けていることがあります。 90歳を越えても杖なしでシャキシャキ動くために、 1.運動する習慣をつけて、下肢筋力を鍛えておく。 2.登山など楽しめる体力と健康（特に食事や体重管理）を維持する。 3.いつも同じ場所でなく、初めての体験をしていく。（認知症予防） 4.怪我や転んだりしないように、柔軟な体を作る。（ストレッチ） 登山をする上でも、必要なことだと思うので、みんなで共有できればいいなと思っています。 そしてこのYAMAPのアプリを通じて、色んな方の素晴らしい景色が見れたり、体験談を知り、また、絵文字を送り合うことで、知らない方とも繋がって、登山の楽しみも増えたことに感謝します。 絵文字を送っていただいた方、ありがとうございます😊