30代の頃はテニスやマラソンに没頭していました。 バドミントンやトライアスロンにも手を出したりしていましたが、 結婚して子供が出来てから縮小し、今は全て引退。 その後2017年に職場の仲間との山登りを軽い気持ちで企画して以来、 完全に山の魅力にはまってしまいました。 まだ子供も小さく時間を十分に取れない事もあり、 月2回位の頻度で山に遊びに行っています。 昔鍛えた脚力を武器にトレランスタイルでスピードハイクを楽しむ事もありますが、 綺麗な景色や花を見るのも好きなので、ストイックにスピードを追い求める事はせず、 安全第一で心にゆとりを持って楽しんでいます。 基本はソロで登る事が好きですが、 時々パーティ登山も企画しています。 好きな登山スタイルはテント泊縦走。 年に2～3回のテント泊が自分へのご褒美です。 2021年から雪山を始めました。 2023年からBCクロカンも始めました。 しかし技術が全然足らない(笑) 2024年にトレランのレースに復帰。 3月の六甲縦走キャノンボールラン/POWER（須磨浦公園～宝塚えんぺい寺休憩所の往復）に出場しましたが、胃腸がやられてハンガーノックと脱水の症状を発症し、睡魔にもやられて無念の片道でのリタイヤとなりました。 翌年3月の再チャレンジで制限時間内に完走♪ 6月上旬に開催された那岐ピークス タフトレイルチャレンジ/チャレンジコースを制限時間内に完走した事により、ITRA 4ポイントを獲得！ 今年4月のMt.FUJI 100/100mileを完走し、悲願の100milerに♪ トレイルランニング大会の記録 ・六甲縦走キャノンボールラン/SPEED（2020年3月/宝塚えんぺい寺休憩所～須磨浦公園）：7時間40分 ・六甲縦走キャノンボールラン/POWER（2024年3月/須磨浦公園〜宝塚えんぺい寺休憩所〜須磨浦公園）：片道でリタイヤ（10時間30分） ・六甲縦走キャノンボールラン/POWER（2025年3月/須磨浦公園〜宝塚えんぺい寺休憩所〜須磨浦公園）：21時間12分39秒） ・那岐ピークス タフトレイルチャレンジ/チャレンジコース（2025年6月）：15時間42分7秒 ・六甲縦走キャノンボールラン/RAINBOR（2026年3月/宝塚えんぺい寺休憩所〜須磨浦公園〜宝塚えんぺい寺休憩所〜須磨浦公園）：29時間7分22秒） ・Mt.FUJI 100/100mile（2026年4月：39時間51分13秒） マラソン大会の自己ベスト ・フルマラソン：2時間57分13秒（2011年12月/加古川マラソン） ・ハーフマラソン：1時間22分13秒（2010年11月/神戸全日本女子ハーフマラソン） ・10km：36分33秒（2011年1月/播磨町ロードレース） ・5km：18分03秒（2008年9月/香住潮風マラソン） Mt.FUJI 100までの月間走行距離 ・2025年10月：205km（通勤ラン：174km，トレラン：31km） ・2025年11月：197km（通勤ラン：111km，トレラン：48km，クロカン：38km） ・2025年12月：227km（通勤ラン：106km，トレラン：50km，クロカン：32km，ロードジョグ：39km） ・2026年1月：294km（通勤ラン：132km，トレラン：95km，クロカン：41km，ロードジョグ：6km，マラソン大会：10km） ・2026年2月：357km（通勤ラン：123km，トレラン：146km，クロカン：88km） ・2026年3月：366km（通勤ラン：139km，トレラン：159km，クロカン：68km） ・2026年4月：325km（通勤ラン：98km，トレラン：209km，クロカン：18km） Mt.FUJI 100以降の月間走行距離 ・2026年5月：110km（通勤ラン：110km，トレラン：0km，クロカン：0km） ・2026年6月：125km（通勤ラン：110km，トレラン：0km，クロカン：15km） ・2026年7月：120km（通勤ラン：120km，トレラン：0km，クロカン：0km） ・2026年8月：162km（通勤ラン：90km，トレラン：0km，クロカン：72km） ・2026年9月：150km（通勤ラン：130km，トレラン：0km，クロカン：20km） ・2026年10月：30km（通勤ラン：30km，トレラン：0km，クロカン：0km） 日本百名山：29座登頂 ふるさと兵庫100山：39座登頂 宍粟50名山：20座登頂 2026年の主な予定 ・1月〜4月：4月下旬のMt.FUJI 100に備えて雪山登山は封印し、トレイルランニングのトレーニングに集中する。 ・1月下旬：播磨町ロードレース/10km（終了，タイム：40分51秒） ・3月下旬：六甲縦走キャノンボールラン/RAINBOW（終了，タイム：29時間7分） ・4月下旬：Mt.FUJI 100/100mile（終了，タイム：39時間50分） ・9月下旬：後立山連峰縦走 五竜岳〜爺ヶ岳 テント泊（終了） ・10月中旬：南アルプス南部縦走 光岳〜聖岳 テント泊（終了） 将来チャレンジしたい事 ・ナチュラルライフ ・家庭菜園 ・登山ガイドの資格取得 ・気象予報士の資格取得 ・英会話 覚書 マイカーアクセス ・分岐付近の追い越し禁止。 ・追い越し時は前方と充分な車間距離を取る。 ・眠い時は早めに仮眠休憩を取る。 ・タイヤチェーンの装着は早めに。 ・タイヤチェーン装着時の速度は50km以下。 ・【取付け・取外し方法】非金属タイヤチェーン カーメイト バイアスロン クイックイージー： https://youtube.com/watch?v=W8v5xaJfFo0&feature=shared 岩稜帯の登山 ・落石と滑落の注意箇所の把握 →梯子の上下，岩場のトラバース，岩場の急斜面，谷筋等 ・落石を発生させた時は直ぐに「ラク」と大声で叫ぶ ・3点支持の徹底 →常に3角形を作るよう意識する，手足のクロスを絶対しない 雪山登山 ・雪山登山の基礎知識： https://www.yatsugatake-nc.com/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E6%83%85%E5%A0%B1/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E6%8A%80%E8%A1%93/%E9%9B%AA%E5%B1%B1%E7%99%BB%E5%B1%B1%E3%81%AE%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E7%9F%A5%E8%AD%98/ ・1泊2日の山小屋泊で雪山登山にチャレンジ： https://yamahack.com/5167 ・雪山登山技術 - 雪洞の掘り方： https://www.kuri-adventures.com/2017/03/10/%E9%9B%AA%E5%B1%B1%E7%99%BB%E5%B1%B1%E6%8A%80%E8%A1%93-%E9%9B%AA%E6%B4%9E%E3%81%AE%E6%8E%98%E3%82%8A%E6%96%B9/ ・雪中テント泊の鉄則！　快適に過ごすための13の基本テクニック： https://funq.jp/peaks/article/648843/ ・小屋ではアイゼンを外し、ピッケルカバーを装着する ・スリップし易い場所では前後間隔に気を付ける ・追い抜く時のルート選択は慎重に トレイルランニング ・長距離レースでは睡眠を含めた休息と補給がポイントとなる。 ・コースによって歩幅や足上げの高さを柔軟に変更する事が転倒防止に繋がる。 ・トレイルランニング消費カロリー計算機 https://carb.jp/tools/trailrunning-calorie/ ・ファットアダプテーション https://runnet.jp/project/nisshin-oillio202101/ クライミング ・PETZL/SPORT： https://www.petzl.co.jp/sport/ ・トップロープクライミング ・リードクライミング ・セルフビレイ ・ビレイデバイス： ・アッセンダー： ・懸垂下降のやり方： https://www.kuri-adventures.com/%E7%99%BB%E5%B1%B1%E6%8A%80%E8%A1%93%E3%81%AE%E6%95%99%E7%A7%91%E6%9B%B8-1/%E7%99%BB%E6%94%80%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E6%8A%80%E8%A1%93/%E6%87%B8%E5%9E%82%E4%B8%8B%E9%99%8D%E3%81%AE%E3%82%84%E3%82%8A%E6%96%B9/ ・支点が外れた時にロープが飛ぶ方向に立たない ・落下の可能性を感じたらビレイヤーに「テンション」と声を出す ・先行者の真下に入らない(落石に気を付ける) ・ロープをまたがない 兵庫県のツキノワグマ出没情報 https://kumamap.com/ja/areas/hyogo