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2025.04 YAMAP利用開始 初心者🔰 公共交通機関利用の日帰り登山 「登山と身体の科学」を読んで山歩きをはじめました 本に書いてあることを試しています! 下界トレーニングなしで登山・ハイキングを週1~月1ペースで約一年、体力向上を実感してます