健康のため、のんびり無理せず山歩きしたいです。 ６０代の山歩き超初心者です。 ①　天気の悪い日、体調の悪い日は登らない。 ②　累積標高差が約400m以内のところしか登らない。 ③　往復３時間までの登山計画にする。 ④　コース定数は10以下のところにする。 ⑤　無理しない。危ないと思ったらすぐ引き返す。