穏やかに自然に触れること、 ヨガと山歩きが好きです。 ヨガも登山も、 自分の身体と心に向き合う時間。 ヨガには「山のポーズ」 ターダアサナ（サマスティティ）という 立ち姿勢の基本があります。 山のようにまっすぐ、安定して立つ。 シンプルですが、続けるほど奥深いポーズです。 足裏の重心や姿勢を意識することで、 少しずつ身体の使い方を知り、整えていく。 その感覚は、日常にも山歩きにもつながっています。 心も身体も健やかに。 アイアンガーヨガ認定指導員 . . 𖥧 𖥧 𖧧 ˒˒. . 𖡼.𖤣𖥧