えみこ

神　康

ID: 2682203

登山はいい　平日のストレスが飛んでいくような気がする。　早朝登山はさらにいい　

まやちゃん

ID: 2942579

摩耶山から名付けられました。 いつもソロか親友のりちゃんと登っています。 アイコンは初登山の生駒山です(๑˃̵ᴗ˂̵)

otorin

ID: 2353400

山に足を踏み入れたときはまたしんどいところに来てしまったと思うけど、やっぱり登ったら気持ち良くなってやめられない。今は休日の楽しみ。単身赴任先の東京近辺、帰省した休日は大阪・箕面池田界隈でソロ登山。

ポンコツ@WCOB

ID: 3203629

滋賀県を中心に緩くソロ活動をしています😹 学生時代に登山経験があったので、趣味でちょこちょこ凸山する感じ♪ YAMAP、とっても便利で重宝しています🥰 フォロー並びにフォロー解除は自由に🎶 ご迷惑でなければ相互で😆 Domoも成り行きで大丈夫です🙆 義理がストレスにならないように、緩くやり取りで本命の山活を楽しみましょう!😁 私もそうします!🙌 丁寧に挨拶くださる方、ありがとうございます✨ 無言ベースですが、声かけられると話し出すタイプの地味なミドルです😂

CSCO

ID: 1582000

2021年夏から始めた山登り 神戸に住みながら、六甲山に初めて登り、山の素晴らしさに目覚めました❗ [なぜ、山に登るのか。 そこに山があるからだ] 基本的にはマイカーでソロが多いてす。 カバー写真！！！ 夜明けの富士山 (2022/6/30) 丹沢山(2024/2/3)

kame11

ID: 1771483

どうも 山歩き ハイになっているようです。楽しいです。想定外の楽しみがあります。 山歩きに感謝 食べ物がおいしい 心地よい疲れ 暗がりが良く見えるようになった 歩きが安定 歩き方が変わりました　1歩1歩 朝早くから動ける 1時間歩くのも普通 想定外を含めいろいろな出会いがある 　通常より出来事が多い 　歩き始め1時間くらいしんどいが 　　　その後歩けてしまう -草が生えているところは下が見えないので要注意 -下り斜面に応じて腰を落とす（しゃがむ）すべりにくい　頭を真っ直ぐに -上り坂が急になる前にたくさん息をはく　そうすると空気が体全体に充満し　筋肉も肺も楽 -振り子のように重心を左右に動かす　その反動で腰を上げ足を前に出す　膝をあまり曲げずに腰の上下で歩く　全身でリズムで上がる -歩くように上り下りする -山側に重心を残す 方足にためる 　ゆっくりと重心を移す -足下が見えないように真っ直ぐたつと重心がいい感じ 危ないところは下を見る　 　下りで下を見ると腰が退けてへっぴり腰で滑りやすくなる　あまりに急なのは真っ直ぐに下りれない　横　這いつくばる　 -肺をひろげて酸素がたくさん吸えるよう　真っ直ぐ　遠くを見る　時々下　目はキョロキョロ -谷側の足を真っ直ぐにします　山側曲げる -上り　重心の軸を曲げた足に移したら伸ばす -下り　重心の軸を伸ばした足に移したら曲げる -逆光、木漏れ日注意 -下りの速度注意　腰をずっと落とすと膝が楽 -バック、サイドステップでおりる　ハの字 -サイドステップで上る　逆ハの字 登りは坂の角度に応じて 重心を移すリズム、歩幅、腰のふり上下、足首の角度を変化　ベタ足で斜面をつかむ またジグザグで歩きます。道を見てできるだけ足をあげない疲れないルートを探します。 足先を開いて上る、さらにきついと横歩き 当然、階段でなく横の坂を歩きます。 いかに足を上げず、重心を適度に傾け、倒れるように歩く　振り子の原理で体全身で上る 体をリズムでゆする　スキーのボーゲン 階段は膝を少し前に出して重心が親指の後にうつった時に足を伸ばすと楽に持ち上がります 下りる時は 足が着くまで腰を落とし　それから足を出して　へっぴり腰でなく 親指の辺りから接地すると 膝が楽です 疲れると かかとから どんと　下りてしまうことがあり 膝の後が痛くなってきます 足踏みをして 重心を前にすこし移すと　自然に 歩くようにおりられます 足踏みで重心の位置確認　少しジャンプして 確認しても良いかも　かかとに重心がのらないよう 滑るところは滑る前に重心を移す 段差のある階段はサイドステップとバックステップでおります(サイドステップより後ろに足をおく) 下りは　路面のショックがすくなければ小走りできます 歩いたあと、ふくらはぎだけでなく　ふとももやお尻のあたりも痛くなると　下半身全体であるけてます

あきひろ

ID: 2347037

日帰り ハイキング的なんですが、山道に季節折々の草花に癒やされ ながら 登頂＼(^-^)／ 展望🤓見渡して、山☕️軽食が至福の時に (^o^)/県内外問わず、皆さんの投稿レポ📝見ながら 自分の知らない山々🏔️⛰️の四季折々風景に((o(^∇^)o))ワクワクさせて貰ってます。 旧街道廻りにも、その当時に 思い馳せ 地域の信仰心と、 戦国時代地形からの山城跡 壕と郭 土塁規模 当時の土木建築技術力に魅了されて 探検気分🎵 福井 滋賀県境に柴田勝家が羽柴秀吉との戦いに備えた、1583年玄蕃尾城(戦いに使われる事無く山城の形状良好に保たれてます(^^)b

しょうちゃん

ID: 2228891

４廻り父息子の登山日記 ご近所登山部で子供達連れて登ってます。 ワイワイ、ガヤガヤ…騒がしくてすいません。 いつまで一緒に登ってくれるのかな？

モリゴン

ID: 2559133

2022年5月デビュー⛰️🚶💨 今年の目標250座に向け奮闘中😅 宜しくお願い致します🙇

だい

ID: 2886248

2022.11.27、山登りデビューしました🙌 これから景色も山登りも楽しんでいきたいです🙆 2回、3回と経験を積むにつれ山登りにはまっていってます😆

kei

ID: 1889809

昨年涸沢カールへ行きました。今年は八ヶ岳。 色んな山に行ってマイペースに楽しみたいと思います！☺️

うちみ

ID: 615264

明るく、元気に、楽しく 近くの山を歩いてます！

takeshi_royalblue

ID: 1061462

電車、バスを使って、関西の山を中心に歩いてます🏞️ いろんな山に行きたいです🙌 オススメの山があれば教えてください♪ 一緒に登れる山友さんもできると良いな。 同名でインスタもやってますので、 よかったら見てください😆

青の洞窟

ID: 1156093

長年サイクリングなど自転車に乗ってましたが、久し振りに以前に登っていた山に登るようになってから山に戻ってしまいました。山頂や景色のいい場所でヤマメシを作ったりスイーツや珈琲でのんびり過ごすのが好きです✨️ 装備の軽量化よりも山での楽しさや過ごしやすさを求めて重い荷物も担ぎ上げます！

Furatsuki Dohji

ID: 1753377

静岡県を中心に出没しているつもりでしたが、気が付けば近場の山には余り登っていない気がする今日この頃です。(笑) 山熱が高い訳ではありません...(笑) 活性の高い時期は、とうの昔に終わっています。 日常生活に影響の出ない程度に、徒然なるままに山行しているそんな年頃です。(笑) 登山歴はかなり長いと思います。 💣ですが💦 いつまで経っても初心者をやっております。(笑) 気が向いた時に、ぼちぼち登っております。φ(．．) 百名山制覇した昔からの知人、友人からお話を伺い、少しは活性が上がった...かもね?(笑) 始めた頃は、厳しい山行もかなりしましたが、最近はもっぱら怠け登山ばかりなので、自分に鞭を打つ山行もしていこうかな...絶賛考え中⁉ 見かけた時は御手柔らかにお願い致します。☆ミ 山頂辺りでフラついちゃってる可能性大...白目ムキ出し!絶賛酸欠中??(笑)

山ぐっさん(山口正二)

ID: 623158

YAMAP山活6周年目のオッサンハイカーです。😄 高御位山をホームコースに近隣の小野アルプスや須磨アルプスを中心に活動しています。 ヌタクタ藪漕ぎイヤ！クモの巣鬱陶しい！蛇・ヒル駄目〜！倒木嫌い〜！と基本面倒臭がりのヘタレですが、リスク避けつつ、目標があれば山活継続出来るといった感じで、〇〇名山制覇目指しています。日帰り専門で登山の基礎知識が乏しい上、ヌルいルート設定で活動している為か、未だ初心者の域を抜けられないでいます。身の丈に合った活動をしている為、当然ながら北アルプスなんて敷居が、高〜いと思って自虐してま〜す。😂 自身のYAMAP活動記録に載っている事が絶対条件としての 2024年1月28日の時点ですが、 関西百名山　　　　　　58/100（金欠なんで全部は無理かも😂） 近畿百名山　　　　　　52/100（上記に同じ） 日本七霊山　　　　　　　3/7（富士山・大山・御嶽・立山行きた〜い） 進捗しています。😅 日本百名山　　　　　　6/100(10座ぐらい行けたら満足) 日本二百名山　　　　　7/100(10座ぐらい行けたら満足) その他、 2018.11.23 2018　KOBE六甲山全山縦走大会完歩。 2019.3.10　兵庫県勤労者山岳連盟主催第53回六甲山全山縦走大会完歩。 2020.3.3　兵庫県ふるさと50+8山全座踏破 2020.4.4　兵庫県ふるさと百山全山踏破 2020.12.4　宍粟50名山全山踏破 2022.3.24　西国三十三所順路巡礼全札所登山後拝観完了

ピーチフィズ

ID: 1706630

継続は力なり 岡山を中心に活動しています。 山登りは、体力増進と健康維持のために 始めましたが、今では登山の魅力にハマってます！皆さんの活動日記を見るのが 楽しみです。情報共有しましょう！

DOURAKU

ID: 955383

地元中心のポンポン山、阿武山、三好山をメインに登っています。最近は山友さん達といろんな山に登ってみたいと思います。 テント一式も買ったのでテント泊したいです⛺️ 誰か誘って下さい⛰⛺️ たまにサイクリングも楽しんでいます🚴‍♀️ マウンテンバイクも気になっています🚴‍♂️ 今はバイクにハマっています🛵

あきの

ID: 2400640

登山初心者です(●^o^●)

ふらの

ID: 822540

初心者です👍